المحتوى

• خطوات
• النصيحة
• تحذير

اللسان هو موطن للبكتيريا أكثر من أي جزء آخر من الفم. ومع ذلك ، فإن الكثير من الناس لا يأخذون الوقت الكافي لتنظيف لسانهم. عندما لا تنظف لسانك بشكل صحيح ، ستواجه أيضًا آثارًا جانبية سلبية. يجب أن تحمي نفسك من رائحة الفم الكريهة ، ومن تسوس الأسنان واللسان. تأكد من تنظيف اللسان بشكل صحيح.

خطوات

جزء 1 من 3: التعرف على اللسان

1. 

   اختبر لسانك. انظر إلى أجزائه المختلفة. ليس للسان سطح أملس ، وكل الخشونة والأخاديد ملجأ للبكتيريا. نصف البكتيريا الموجودة في فمك تعيش على لسانك. يمكن أن تشكل هذه البكتيريا لوحة على اللسان وتساهم في حدوث مشاكل صحية. يجب أن يكون لسانك وردي اللون ، إذا لم يكن لسانك ملونًا فعليك الانتباه إليه ومعالجته. راجع طبيب أسنان إذا واجهت أيًا مما يلي:
   • لاحظ بوضوح التغيير في مظهر اللسان.
   • يبقى اللسان لأكثر من أسبوعين.
   • إذا كان لديك ألم مستمر في اللسان.
   • وجود مناطق بيضاء أو جلد ميت على سطح اللسان.

2. 

   
   
   يمكن أن تكون معرفة كيفية تنظيف لسانك مفيدة للغاية. عندما استخدمت منظف اللسان ، لم تتوقف فقط عن رائحة الفم الكريهة. يمكنك أيضًا تنظيف اللويحة الموجودة على اللسان ، مما يساعد على منع تساقط الشعر. يمكنك أيضًا القضاء على البكتيريا التي تساهم في تسوس الأسنان. تم ربط سوء نظافة الفم ، بما في ذلك نظافة اللسان ، بالعديد من المشكلات الصحية.
   • السيطرة على البكتيريا غير المرغوب فيها التي تساهم في تسوس الأسنان.
   • منع رائحة الفم الكريهة.
   • تحسين الذوق.
   • سيكون لديك ابتسامة أفضل.

3. 

   
   
   قم بزيارة أخصائي أو طبيب أسنان بانتظام. يمكنهم الإجابة على أسئلتك بشكل كامل. لا تجلس بشكل سلبي في مكان واحد أثناء الامتحان. اطرح أسئلة عندما تسنح لك الفرصة. لا شيء يمكن أن يحل محل المعرفة المهنية للعاملين في الصناعة. يمكن لأخصائي الأسنان أن يقدم لك نصائح بخصوص أسئلة محددة تتعلق بصحتك. الإعلانات

جزء 2 من 3: اختيار الأدوات

1. 

   
   
   اختر نوع أداة التنظيف. هناك أنواع عديدة من أدوات تنظيف اللسان. مكشطة اللسان هي الأكثر شيوعًا. كما تُستخدم فرش اللسان على نطاق واسع أثناء ظهورها. "منظفات اللسان" هي أدوات شائعة الاستخدام ، مع العديد من الحواف الناعمة لدفع اللسان.
   • أظهرت الأبحاث أن مكشطة اللسان وفرشاة اللسان لهما نفس القدر من الفعالية في تقليل البلاك.
   • تتوفر أيضًا عدة أنواع من تركيبات تفريش اللسان ، مما يتيح إمكانية التنظيف بالفرشاة أثناء الحلاقة.
   • فرشاة الأسنان مكشطة اللسان فعالة مثل منظف اللسان المنفصل.

2. 

   حدد المادة. هناك العديد من المواد المختلفة المستخدمة في أدوات تنظيف اللسان. المعادن والبلاستيك والسيليكون مواد شائعة. قد تجد أنك تفضل مادة على أخرى. يمكنك أيضًا تجربتها واحدة تلو الأخرى.
   • الفولاذ المقاوم للصدأ والنحاس من المعادن الشائعة المستخدمة. كما أن شفرات الكشط المصنوعة من هذه المعادن آمنة جدًا عند وضعها في الماء الساخن للتطهير.
   • عادة ما تكون شفرات الكاشطة البلاستيكية أرخص ، ولكنها ليست متينة ، وستحتاج إلى التغيير بشكل متكرر.
   • أداة سيليكون لحلاقة شفرة أكثر راحة.

3. 

   قارن بين العلامات التجارية. نظرًا لوجود العديد من الشركات التي تصنع منتجات متشابهة ، فأنت بحاجة إلى مراعاة الاختلافات الطفيفة بينهما. قارن الأسعار والمظهر ومراجعات المستخدم عبر الإنترنت ، أو حتى ابحث عن القسائم قبل أن تقرر الشراء. اسأل موظف المتجر عن العلامات التجارية الأكثر شهرة.

4. 

   شراء منظف اللسان عبر الإنترنت. هناك العديد من المتاجر والصيدليات التي تبيع منتجات تنظيف اللسان ذات السمعة الطيبة. يمكنك العثور على منظف اللسان في متجر هندي أو طلبه بسهولة عبر الإنترنت. الأدوات المنحنية الموحدة بسيطة وذات كفاءة عالية ويمكن أن تستمر لفترة طويلة.أو يمكنك أن تطلب من طبيب الأسنان أو طبيب العظام الاقتراحات. الإعلانات

جزء 3 من 3: تنظيف اللسان

1. 

   دلى. ستسمح لك هذه الخطوة بالوصول إلى لسانك بالكامل. تأكد من تنظيف لسانك على أوسع نطاق ممكن. عندما تلصق لسانك بالكامل ، يمكنك تجنب القيء.

2. 

   اكشط أو نظف لسانك من الخلف إلى الأمام. كرر ذلك. يعتقد الكثير من الناس أن هذا هو أول شيء يجب عليك فعله كل صباح قبل الأكل أو الشرب. يجب أيضًا القيام بذلك مرتين يوميًا على الأقل بفرشاة عادية.
   • أدوات التنظيف سوف تتراكم البلاك. تحتاج إلى شطفه ، والاستمرار حتى يتم تنظيف اللسان بالكامل.
   • افعلها برفق. لا تمزق الجلد.
   • استخدم الفرشاة فقط من الخلف إلى الأمام.
   • بالفرشاة ببطء.

3. 

   غسل الفم. استخدم غسول الفم واشطفه جيدًا للتخلص من أي بقايا متبقية ، مع المساعدة في التنفس. حاول دفع غسول الفم ذهابًا وإيابًا للتأكد من غسل لسانك تمامًا.
   • يمكن لغسول الفم المحتوي على الكحول أن يجفف فمك.
   • حاول استخدام غسول الفم الذي يحتوي على بيروكسيد الهيدروجين لاستخدامه في الحالات التي تحتاج إليها.

4. 

   حافظ على روتين. الآن بعد أن أصبح لديك مكشطة لسان وتعرف كيفية استخدامها بشكل صحيح ، عليك الانتباه إلى تنظيف اللسان اليومي. هذا مهم جدا. يجب أن يجعل الفخذ تنظيف اللسان بانتظام روتينًا يوميًا. الإعلانات

النصيحة

• الملعقة هي أيضًا مكشطة ممتازة للسان ومتوفرة بسهولة.
• يمكنك استخدام فرشاة أسنان إذا أردت. لكن احرص فقط على إخراج اللويحة من الفم. لن ترغب في فرك الأوساخ على لسانك مرة أخرى. فقط اتبع نفس الخطوات. تأكد من أن لديك فرشاة ناعمة حتى لا تؤذي لسانك. ومع ذلك ، فإن فرشاة الأسنان لا تنظف اللسان بشكل فعال لأن الشعيرات مصنوعة لتنظيف المينا الصلبة للأسنان ، وليس عضلات اللسان الناعمة.
• كن حذرًا مع غسول الفم الذي تستخدمه. في حين أن معظم غسولات الفم فعالة ، إلا أنها يمكن أن تضر أكثر مما تنفع لأنها يمكن أن تحرق أو تهيج اللسان / براعم التذوق وتتسبب في احمرار اللسان. يجب عليك شراء غسول فم خفيف فقط.
• لا تستخدم غسول الفم المحتوي على الكحول ، حيث يمكن أن يهيج داخل اللسان لدى بعض الأشخاص.
• إذا كنت تتنفس عادة من خلال فمك ، فتنفس من خلال أنفك أثناء تنظيف لسانك لتجنب القيء.

تحذير

• لا تكشط لسانك بشدة وتضر به. يستغرق شفاء اللسان عدة أيام.