المحتوى

• خطوات
• طريقة 1 من 5: كيفية التخلص من رائحة الفم الكريهة باستخدام منتجات نظافة الفم
• طريقة 2 من 5: استخدام العلكة للتخلص من الرائحة الكريهة
• طريقة 3 من 5: كيفية استخدام الماء للقضاء على رائحة الفم الكريهة
• طريقة 4 من 5: كيفية التعرف على رائحة الفم الكريهة
• طريقة 5 من 5: متى ترى طبيب أسنانك
• نصائح

رائحة الفم الكريهة تسلب الثقة بالنفس.ربما شممت رائحة نفس كريهة في اجتماع مهم وتشعر الآن بالحرج وعدم الأمان. بالإضافة إلى ذلك ، يمكن أن تسبب الرائحة الكريهة مشاكل في العلاقات الشخصية. قد لا ترغب حتى في تنفس الزهور لمنعها من الذبول. إذا كنت معتادًا على هذه المشكلة ، فلا تيأس ، فهناك طرق تساعد في إخماد الرائحة الكريهة. ومع ذلك ، إذا كانت الرائحة الكريهة ترافقك غالبًا ، فكر في المدة التي قمت فيها بزيارة طبيب الأسنان منذ فترة طويلة. يمكن أن يكون سبب رائحة الفم الكريهة التهاب اللثة أو التهاب اللثة أو تناول الأطعمة ذات الرائحة القوية أو التهاب المعدة (GERD) أو سوء نظافة الفم.

خطوات

طريقة 1 من 5: كيفية التخلص من رائحة الفم الكريهة باستخدام منتجات نظافة الفم

1. 1 استخدم فرشاة أسنان محمولة. بعض الأشخاص الذين يعانون من رائحة الفم الكريهة أو يشعرون بالحرج الشديد من ذلك يحملون فرشاة أسنان صغيرة معهم. يمكنك أن تحذو حذوهم. احمل معك فرشاة أسنان وأنبوب معجون أسنان. إذا لم يكن معك أي معجون أسنان ، يمكنك تنظيف أسنانك بالماء. سيقلل هذا بشكل كبير من الروائح الكريهة ، حيث تقوم بإزالة بقايا الطعام ، والتي تعد أرضًا خصبة لتكاثر الكائنات الحية الدقيقة. قم بشراء فرشاة أسنان محمولة من محل بقالة أو صيدلية.
   • يمكنك أيضًا استخدام فراشي أسنان صغيرة يمكن التخلص منها. إنها مريحة للغاية وأكثر نظافة.
2. 2 استخدم خيط تنظيف الأسنان. بالإضافة إلى فرشاة الأسنان أو بدلاً منها ، يمكنك استخدام خيط تنظيف الأسنان. احصل على خيط تنظيف الأسنان برائحة النعناع. سيتم توفير نفس منعش لك.
   • يوصي أطباء الأسنان باستخدام الخيط بعد كل وجبة. يسمح لك خيط تنظيف الأسنان بتنظيف الفراغات بين أسنانك التي قد تكون عالقة في الطعام. إذا لم تكن مستعدًا للتنظيف بالخيط كثيرًا ، فقم بذلك مرة واحدة على الأقل يوميًا ، ويفضل قبل النوم. هذا سوف يقلل بشكل كبير من رائحة الفم الكريهة.
   • يعد التنظيف بالخيط بعد الأكل أحد أفضل الطرق لمكافحة رائحة الفم الكريهة.
   • احمل المسواك أو خيط تنظيف الأسنان معك. سيساعدك هذا على تنظيف فمك بسرعة.
3. 3 استخدم غسول الفم مثل ليسترين. يأتي ليسترين في زجاجات صغيرة. لذلك ، يمكنك حملها معك. اغسل فمك لمدة 20 ثانية وابصقه. سيساعد ذلك على إزالة البكتيريا المسببة لرائحة الفم الكريهة. بالإضافة إلى ذلك ، سيتم إعطاؤك نفسًا منعشًا. اختر غسول الفم لأمراض اللثة أو التهاب اللثة. بالإضافة إلى ذلك ، يجب أن يمنع مساعد الشطف تكون البلاك.
   • يطلق Listerine أيضًا خطوطًا تذوب على اللسان. وهي مصممة لمكافحة رائحة الفم الكريهة بسرعة. هذا علاج فعال إلى حد ما.

طريقة 2 من 5: استخدام العلكة للتخلص من الرائحة الكريهة

1. 1 امضغ علكة خالية من السكر. يساعد مضغ العلكة الخالية من السكر على تحفيز إنتاج اللعاب. يمكن أن يساعد مضغ العلكة في محاربة جفاف الفم. غالبًا ما يؤدي جفاف الفم إلى رائحة الفم الكريهة. هذا يرجع إلى حقيقة أن البكتيريا الموجودة في تجويف الفم لا يتم غسلها بل تتراكم فيها. يمكن أن يساعد مضغ العلكة أيضًا في إزالة بقايا الطعام من الفجوات الموجودة في أسنانك. ومع ذلك ، لا ينبغي إهمال العناية المناسبة بالفم. نظف أسنانك باستخدام فرشاة أسنان وخيط تنظيف الأسنان.
   • يمكنك أيضًا استخدام العلكة الطبيعية المصنوعة من النعناع والأعشاب الأخرى التي تساعد في إخفاء رائحة الفم الكريهة. بالإضافة إلى ذلك ، فهي تزيل بقايا الطعام بشكل فعال.
2. 2 امضغ الأعشاب مثل النعناع أو البقدونس أو الريحان أو وينترغرين. في حين أنه لا ينبغي توقع أن تنظف هذه الأعشاب الأسنان من البلاك ، إلا أنها علاج رائع للرائحة الكريهة. ومع ذلك ، يعد هذا حلًا قصير المدى للمشكلة ، لذا لا يجب التعامل مع استخدام هذه الأعشاب على أنها دواء لكل داء.ضع في اعتبارك أيضًا أنه بعد مضغ الأعشاب ، قد تبقى قطع الأوراق الخضراء في فمك. بالطبع ، ستكون قادرًا على إزالة الرائحة الكريهة ، لكن أوراق البقدونس العالقة في أسنانك تبدو قبيحة تمامًا.
3. 3 امضغ المكسرات والبذور. المكسرات لها رائحة مميزة. بالإضافة إلى ذلك ، يساعد نسيجها الكاشطة على إزالة بقايا الطعام المتبقية على اللسان أو اللثة أو الأسنان. بذور الشبت والشمر رائعة في إخفاء الروائح الكريهة. بذور اليانسون مطهرة ويمكن أن تساعد في إزالة رائحة الفم الكريهة.

طريقة 3 من 5: كيفية استخدام الماء للقضاء على رائحة الفم الكريهة

1. 1 اشرب الماء مع عصير الليمون أو الحامض. عصير الليمون هو بديل صحي ولذيذ للصودا السكرية. بالإضافة إلى ذلك ، فهو علاج ممتاز لرائحة الفم الكريهة. نظرًا لأن أحد الأسباب الرئيسية لرائحة الفم الكريهة هو جفاف الفم ، والذي يحدث عادةً في الصباح ، فإن الماء يساعد على ترطيب الفم عن طريق إزالة رائحة الفم الكريهة.
   • اعصر الليمون / الحامض في الماء. إنه عامل ممتاز للتحكم في الرائحة. يزيل الحمض الموجود في ثمار الحمضيات البكتيريا الموجودة في الفم والتي تسبب الرائحة الكريهة.
2. 2 استخدم ري الفم. غالبًا ما يستخدم هذا الجهاز بدلاً من خيط تنظيف الأسنان. الري الفموي عبارة عن جهاز يشكل تيارًا رقيقًا من الماء ، والذي ، تحت الضغط ، يغسل الفراغات بين الأسنان من بقايا الطعام. يمكنك أيضًا استخدامه لتطهير لسانك. اذهب إلى الحمام واملأ الغسالة بالماء واشطف فمك. إذا كان لديك غسول للفم ، يمكنك إضافته إلى الماء. بفضل هذا ، ستتمكن من التخلص من الرائحة الكريهة.
3. 3 اشطف فمك بالماء. ثم استخدم منشفة ورقية جافة لفرك كل سن. يمكنك أيضًا فرك أسنانك بداخل قميصك. هذا سوف يترك أسنانك ناعمة كما لو كنت قد قمت بتنظيفها للتو. ثم اشطف فمك مرة أخرى. إذا كان لديك منشفة ورقية خشنة ، فركها على لسانك لإزالة البلاك.

طريقة 4 من 5: كيفية التعرف على رائحة الفم الكريهة

1. 1 اسأل شخص ما عن ذلك. بعض الناس يطويون راحتهم في قارب ويحاولون التنفس بطريقة يدخل فيها الهواء الزفير عبر الفم إلى الأنف. ومع ذلك ، لن تمنحك هذه الطريقة دائمًا إشارة دقيقة لرائحة الفم الكريهة ، حيث ستشتم رائحة يديك أيضًا. نظرًا لأن تجويف الأنف متصل بالتجويف الفموي ، فلا ينبغي اعتبار هذه الطريقة طريقة دقيقة للكشف عن رائحة الفم الكريهة. إذا كنت تريد أن تعرف على وجه اليقين ، اسأل من تحب عن ذلك. اختر شخصًا تثق به يكون صادقًا معك ولا يخبر الآخرين. اسأل من تحب إذا كان لديك رائحة فم كريهة. زفر بسرعة. ومع ذلك ، لا تجعل الأمر واضحًا جدًا للآخرين.
2. 2 لعق داخل معصمك. تنحى جانباً ولعق الجزء الداخلي من معصمك. نظرًا لأن الرسغ لا يتلامس مع الأشياء ، يمكنك بسهولة تقييم الرائحة من فمك. انتظر حتى يجف اللعاب. ثم شم معصمك. هذه واحدة من أكثر طرق الكشف عن الرائحة دقة.
3. 3 اكشط اللعاب عن لسانك بملعقة. خذ ملعقة وحاول إزالة اللعاب من مؤخرة لسانك. حرك اللعاب ببطء إلى مقدمة فمك. افحص اللعاب على الملعقة. إذا كان واضحًا ، فمن غير المحتمل أن يكون لديك رائحة كريهة. إذا كان لعابك أبيض حليبيًا أو حتى مصفرًا ، فمن المحتمل أن تكون أنفاسك ليست منتعشة. تتكون اللويحة التي قمت بإزالتها من لسانك من البكتيريا التي تسبب الرائحة الكريهة.
   • من المهم جدًا تنظيف الجزء الخلفي من لسانك عند تنظيف أسنانك. سيؤدي ذلك إلى إزالة معظم البكتيريا المسببة لرائحة الفم الكريهة.
   • بدلاً من ذلك ، يمكنك استخدام قطعة من الضمادة بدلاً من الملعقة. الملعقة ليست دائمًا في متناول اليد ، ويمكن شراء ضمادة من أي صيدلية.
4. 4 احصل على مقياس طول. يقيس هذا الجهاز كمية مركبات الكبريت في هواء الزفير ومستوى رائحة الفم الكريهة. مركبات الكبريت المتطايرة لها رائحة "بيض فاسد". ربما لا تريد أن تشم مثل هذه الرائحة خلال اجتماع مهم. يمكنك إجراء مثل هذا الاختبار في عيادة طبيب الأسنان ، أو يمكنك شراء الجاليتر للاستخدام الشخصي. ومع ذلك ، ضع في اعتبارك أن هذا الجهاز باهظ الثمن.
5. 5 اسأل طبيب أسنانك عن إمكانية إجراء فحص كروماتوجرافيا الغاز. تقيس هذه الطريقة مستوى الكبريت والمركبات الكيميائية الأخرى في الفم. هذه هي الطريقة التشخيصية الأكثر دقة وتعتبر مؤشراتها المعيار الذهبي.

طريقة 5 من 5: متى ترى طبيب أسنانك

1. 1 استشر طبيب أسنانك إذا كان لديك رائحة فم مزمنة. إذا كنت قد جربت طرقًا مختلفة موصوفة في هذه المقالة ولكنك ما زلت تعاني من رائحة الفم الكريهة ، فاستشر طبيب أسنانك. رائحة الفم الكريهة هي أحد أعراض أمراض اللثة وتكوين البلاك. سيقدم لك طبيب الأسنان النصائح اللازمة حول كيفية العناية بتجويف الفم بشكل صحيح ، بالإضافة إلى تشخيص ووصف العلاج الصحيح إذا كانت الرائحة الكريهة ناتجة عن مرض في تجويف الفم.
2. 2 قم بزيارة طبيب أسنانك إذا لاحظت وجود بقع بيضاء على اللوزتين. قد تقوم بفحص فمك لتحديد سبب الرائحة الكريهة. إذا لاحظت سدادات بيضاء صغيرة على اللوزتين ، فتأكد من مراجعة طبيب الأسنان. هذه هي التهاب اللوزتين ، أو حصوات اللوزتين. تظهر هذه الأحجار في عملية حياة الإنسان ، عندما يعلق الطعام المتكلس والمخاط والبكتيريا في المنخفضات الموجودة على اللوزتين. على الرغم من أن هذه مشكلة شائعة ، يجب إزالة الأحجار بحذر شديد.
   • وجد باحثون فرنسيون أن حوالي ستة بالمائة من الناس لديهم حصوات في اللوزتين.
3. 3 استشر طبيب الأسنان أو المعالج إذا كنت تعاني من جفاف الفم المزمن ورائحة الفم الكريهة. يمكن أن تحدث مثل هذه الأعراض غير السارة لأسباب مختلفة. الجفاف هو السبب الرئيسي لجفاف الفم. ومع ذلك ، فإن بعض الحالات الطبية والأدوية يمكن أن تسبب أيضًا جفاف الفم. يمكن أن يتسبب احتقان الأنف والسكري والآثار الجانبية لمضادات الاكتئاب ومضادات الهيستامين ومدرات البول والعلاج الإشعاعي ومتلازمة سجوجرن في جفاف الفم. سيساعد طبيب الأسنان في تحديد سبب الحالة. قد يحيلك أيضًا إلى طبيب لإجراء مزيد من الفحوصات.

نصائح

• كف عن التدخين. يعد التدخين واستخدام منتجات التبغ من بين الأسباب الرئيسية لرائحة الفم الكريهة.
• تجنب البصل أو الثوم أو الأطعمة الأخرى ذات الرائحة النفاذة. يمكن أن تؤدي إلى ظهور رائحة كريهة. يمكن أن تستمر هذه الرائحة لفترة طويلة من الزمن.