المحتوى

• خطوات
• طريقة 1 من 5: طريقة الحشو
• طريقة 2 من 5: التعلم في أجزاء
• الطريقة 3 من 5: دمج العناصر أو المفاهيم في جملة أو مفهوم واحد
• طريقة 4 من 5: فن الإستذكار
• طريقة 5 من 5: التذكر من خلال الجمعيات

القدرة على الحفظ بسرعة هي مهارة مهمة للغاية. تدريب ذاكرتك ، سواء في المدرسة أو العمل ، سوف يمنحك ميزة على الآخرين ويساعد على إبقاء عقلك متيقظًا وصحيًا. تعود أصول فن الحفظ إلى الماضي البعيد ، والتاريخ مليء بالطرق الشيقة لكتابة أي معلومات في رأسك. باستخدام تطورات علم النفس الحديث ، يمكن تقسيم جميع مناهج حفظ المعلومات إلى خمس طرق رئيسية.

خطوات

طريقة 1 من 5: طريقة الحشو

1. 1 تخيل أنك بحاجة إلى حفظ عدة مناطق وعواصمها من الغرب إلى الشرق. سنستخدم الطريقة التالية لتذكر المناطق وعواصمها:
   • من وجهة نظر طريقة الحشو ، نكرر المعلومات باستمرار حتى تستقر في ذاكرتنا. يخلق هذا التكرار روابط وأنماطًا جديدة في الدماغ تسمح لك بإعادة إنتاج ما حفظته. كما يقول علماء النفس: "تتفاعل الخلايا العصبية المتعارضة".
2. 2 في بعض الحالات ، تكون طريقة الحشو أكثر فاعلية من غيرها. التعلم من خلال التكرار يسمح للدماغ بتكوين الروابط اللازمة لإعادة إنتاج المعلومات المكتسبة.
   • يعد الحشو فعالًا للمهام اليدوية أو حفظ القوائم القصيرة ، مثل قائمة التسوق أو تسلسل محرك السيارة أو كي القميص.
   • طريقة الحشو ليست فعالة جدًا في حفظ كمية كبيرة من المعلومات غير المتجانسة أو المكونات المعقدة الفردية ، على سبيل المثال ، عناصر الجدول الدوري من اليسار إلى اليمين ، وجوهر المادية الديالكتيكية أو مكونات محرك السيارة.
3. 3 قم بعمل قائمة بما تحتاج إلى تذكره. تأكد من أن القائمة كاملة ومتسقة مع التسلسل الذي تحتاجه.
4. 4 ابدأ التمرين بقراءة ما تحتاج إلى تعلمه. فقط اقرأ وأعد قراءة القائمة. في حالة مثالنا ، ما عليك سوى قراءة أسماء المناطق وعواصمها عدة مرات.
5. 5 تدرب على إعادة إنتاج ما قرأته دون النظر إلى التسجيل. حاول إغلاق القائمة بقطعة من الورق وسرد كل ما بداخلها. جرب العد جزئيًا أو كليًا - هل يمكنك تذكر النقاط القليلة الماضية؟
   • قد يكون لديك الكثير من الأخطاء في البداية - لا تحبط من هذا! لقد اعتاد عقلك للتو على هذا النوع من العمل. استمر في التمرين وستتمكن في غضون دقائق قليلة من تذكر كل ما تعلمته.

طريقة 2 من 5: التعلم في أجزاء

1. 1 لنفترض أنك بحاجة إلى تذكر الدول الأعضاء في مجلس الأمن التابع للأمم المتحدة. يمكن تصنيف هذه الدول العشر بعدة طرق.
2. 2 متى يكون الحفظ في الأجزاء فعالا؟ يساعد التعلم في الأجزاء في الحالات التي تحتاج فيها إلى تذكر الأشياء أو المفاهيم ، التي تتكون من أجزاء أصغر بترتيب معين. في مثالنا ، يمكنك تقسيم البلدان حسب القارة ؛ يمكن تصنيف عناصر الجدول الدوري حسب النوع ؛ وإذا كنت بحاجة إلى حفظ ما يتكون منه محرك السيارة ، فيمكنك تقسيمه إلى أنظمة فرعية (إمداد بالوقود ، ومحرك ، ونظام عادم ، ونظام كهربائي).
   • إذا كنت قد حاولت تذكر رقم هاتف ، فربما تكون قد لاحظت كيف نكتبه - يتم دمج الأرقام بطريقة يسهل تذكر الرقم في أجزاء. على سبيل المثال ، من الأسهل تذكر رقم هاتف البيت الأبيض (202) 456-1111 كسلسلة مكونة من ثلاثة أرقام - 202 و 456 و 1111 - وليس كرقم مركب واحد - 2024561111.
   • التعلم في أجزاء ليس فعالًا جدًا للأشياء والمفاهيم الكبيرة والمعقدة التي يصعب تقسيمها إلى أجزاء. على سبيل المثال ، من الصعب تخيل كيف يمكن استخدام هذه الطريقة لمعرفة مفهوم "القانون المدني" ، أو تعريف الدولة ، أو قائمة بأرقام الهواتف المماثلة.
3. 3 قسّم ما تريد تعلمه إلى عدة أجزاء أصغر وأسهل في التذكر. نظرًا لأنك تحتاج إلى عزل الأجزاء الصغيرة عن الأجزاء الكبيرة ، فإن هذه الاستراتيجية تعمل بشكل أفضل مع الكائنات أو المفاهيم التي يمكن تصنيفها أو تقسيمها بسهولة وفقًا لنمط معين.
4. 4 تدرب على استرجاع المعلومات الفردية الصغيرة من الذاكرة. في حالة مثال مجلس الأمن التابع للأمم المتحدة ، يمكنك محاولة سرد القارات ، ثم الدول التي تنتمي إليها.
5. 5 تدرب على تجميع كل القطع معًا. العمل على كل جزء هو مجرد البداية. من أجل معرفة المعلومات بشكل كامل باستخدام هذه الطريقة ، تحتاج إلى استعراض القائمة بأكملها. حاول سرد القائمة بأكملها دون النظر إلى الإدخالات. ما المقدار الذي حفظته من هذه القائمة بالفعل؟

الطريقة 3 من 5: دمج العناصر أو المفاهيم في جملة أو مفهوم واحد

1. 1 لنفترض أنك بحاجة إلى حفظ قائمة التسوق. تتضمن قائمتك الكثير من الأشياء غير المتشابهة ، مترابطة قليلاً مع بعضها البعض.
2. 2 في أي الحالات يكون الجمع بين المفاهيم فعالا؟ إذا كنت بحاجة إلى حفظ عدد كبير من الأشياء ، فإن هذه التقنية ستكون ببساطة ساحقة. هذا هو السبب في أن طريقة الجمع بين المفاهيم تكون أكثر فاعلية في حالة وجود قائمة صغيرة من الأشياء أو المفاهيم التي يصعب تذكرها.
   • يعمل التسلسل بشكل جيد في حالة وجود عدد محدود من كائنات القائمة التي لها علاقة ضعيفة مع بعضها البعض (على سبيل المثال ، قائمة شجرة ، طائر ، لوحة مفاتيح ، زجاجة). من الصعب تطبيق استراتيجية الحفظ في أجزاء في هذه الحالة ، لأنه من المستحيل تحديد فئات محددة يمكن تقسيم القائمة إليها.
3. 3 قم بتكوين جملة أو تصور لجميع العناصر أو المفاهيم التي تحتاج إلى تذكرها. هذا هو أطرف جزء من هذه الطريقة: فكلما كانت جملتك أو صورتك أكثر سخافة أو جنونًا ، كان من الأسهل عليك تذكرها. فمثلا،
   • شطيرة زبدة الفول السوداني وحبوب القهوة ملفوفة بكابل إنترنت ومثبتة بمفك براغي.
     
4. 4 قم بمراجعة وحفظ جملة أو وصف لصورة ما ، ثم تدرب على استخلاص ما تريد تذكره من تلك الجملة أو الصورة. يتم استخدام هذه الجملة أو الصورة مفتاح لتذكر كل العناصر الضرورية.
   • شطيرة زبدة الجوز وحبوب القهوة ملفوفة بكابل إنترنت ومثبتة بمفك براغي
     =
     زبدة البندق ، حبوب البن ، الخبز ، كابل الإنترنت ، مفك البراغي
   
   

طريقة 4 من 5: فن الإستذكار

1. 1 تخيل أنك بحاجة إلى تعلم أساسيات علم المثلثات. افترض أنه كجزء من هذه المهمة ، نحتاج إلى معرفة كيفية حساب الجيب وجيب التمام والظل باستخدام الزاوية الموجودة في قاعدة المثلث المتساوي.
2. 2 تعلم طريقة ذاكري.فن الإستذكار هي مجرد كلمة مضحكة ربما تكون على دراية بها منذ الإعدادية. إذا سبق لك استخدام "كل صياد يريد أن يعرف ..." لحفظ ألوان قوس قزح (الأحمر والبرتقالي والأصفر والأخضر وما إلى ذلك) ، فأنت تستخدم طريقة ذاكري.
3. 3 متى يكون ذاكري فعال. إذا كنت بحاجة إلى حفظ عدد من الموضوعات أكثر مما يمكن أن يتناسب مع جملة أو عبارة بسيطة ، فسيكون من الصعب تطبيق هذه الطريقة. لهذا السبب ، يتم استخدام فن الإستذكار في الحالات التي يكون لديك فيها مجموعة محدودة من العناصر أو المفاهيم التي يجب حفظها. تعتبر فن الإستذكار أكثر فاعلية في حفظ قائمة من الكلمات ، ولكنها ليست فعالة جدًا في حفظ قوائم طويلة ومنظمة ، مثل أرقام الهواتف أو الأرقام التي تشكل pi.
4. 4 قم بإنشاء مخطط ذاكري. الرسم التخطيطي ذاكري هو ببساطة جملة أو عبارة "مفتاح" تساعدك على تذكر الأشياء أو المفاهيم الضرورية. على سبيل المثال ، يمكنك اختراع كلمة بسيطة لا معنى لها.
5. 5 تدرب على حفظ مخطط الذاكرة والأشياء المشفرة فيه. ذاكرتك هي مفتاح ذاكرتك. أغلق القائمة بورقة - هل يمكنك تذكر ما تم تشفيره بالضبط في الذاكرة؟

طريقة 5 من 5: التذكر من خلال الجمعيات

1. 1 لنفترض أنك بحاجة إلى حفظ مكونات الترباس في 1911 كولت. من الأمام إلى الخلف ، تبدو قائمة الحفظ كما يلي:
   • بوابة
   • دليل الأدغال
   • كم
   • القادح
   • كم النازع
   • توقف الزناد
2. 2 تعلم كيف تعمل الطريقة الترابطية. العقل البشري متقبل جدا للجمعيات. وتطورت هذه القدرة لدرجة أن عملها يمتد إلى حفظ الأشياء والمفاهيم. لتحقيق هذه الغاية ، تحتاج إلى القيام برحلة خيالية أو المشي وإنشاء سلسلة من الارتباطات لجميع العناصر أو المفاهيم التي تتطلب الحفظ. ستتيح لك هذه المسيرة التخيلية ترسيخ هذه الارتباطات في ذاكرتك.
3. 3 متى تكون الطريقة النقابية فعالة؟ تعتبر الطريقة الترابطية فعالة للغاية ، خاصة إذا كان لديك خيال متطور. على مدار تاريخ البشرية ، استخدم الناس الطريقة الترابطية في إصداراتها المختلفة للإشارة إلى الذاكرة (على سبيل المثال ، التجول في منزل وهمي أو وصف غرفة خيالية أو قراءة كتاب وهمي).
   • أفضل المعلومات للجمعيات هي المعلومات التي يمكن تقسيمها وتنظيمها بسهولة في الفضاء - على سبيل المثال ، مقاطع قصيدة أو أجزاء من آلية أو عملية صنع البيض المخفوق.
   • ما يصعب تقسيمه إلى أجزاء هو أقل ملاءمة لتطبيق هذه الطريقة - على سبيل المثال ، الفكرة الرئيسية لمثل هذا الاتجاه في الفن مثل التعبيرية التجريدية ، أو تاريخ حرب الورود القرمزية والأبيض ، أو التسلسل من الخطوات عند مغازلة شخص ما.
4. 4 تخيل مجموعة من الذكريات الثانوية واربط بينها وبين ما تحتاج إلى تذكره. سوف تستخدم ذكرياتك الثانوية كـ "مفتاح" لما تحتاج إلى تذكره.
   • هذا هو السبب في أنه إذا كانت لديك قائمة من الأشياء أو المفاهيم المتباينة أمامك ، فسيكون من الصعب عليك ربط نفسك بالذكريات الثانوية "الأساسية". من وجهة نظر مثالنا ، يمكننا ببساطة تخيل رجل صغير يتجول حول مصراع 1911 من جميع الجوانب.
5. 5 تدرب على التجول في خريطتك الذهنية والإشارة إلى الأشياء والمفاهيم التي تحتاج إلى تذكرها. يمكن أن تكون مثيرة وممتعة ، أو سهلة التذكر كما تريدها. على سبيل المثال ، في حالتنا ، يمكن لرجل صغير أن يمشي عبر المصراع 1911 بالكلمات:
   
   • "أولاً ، قابلنا شجيرة إرشادية في طريقنا ، وداخلها نرى جلبة خاطفة. وخلف الجلبة ، تبرز الغرفة ، وبعد التوغل قليلاً ، رأيت حفرة صغيرة يمكنك من خلالها رؤية دبوس الإطلاق. على يسارها ، على حافة البرغي ، سيكون هناك مستخرج كم ؛ وعند الذهاب إلى الأعماق ، وصلت إلى نقطة توقف الزناد ".
6. 6 تدرب على المشي على خريطتك الذهنية. ركز على هذه الصورة عدة مرات في اليوم وانتقل من البداية إلى النهاية. كلما تدربت أكثر ، تتذكر بشكل أفضل.
7. 7 تدرب على إعادة تشغيل كل ما تتذكره باستخدام هذه الخريطة الذهنية. أثناء عملك على تمرين تصور المعلومات هذا ، سيصبح عقلك أفضل وأفضل في تشكيل التصور "الرئيسي" ، لكن هذا لا يكفي - عليك أن تتذكر المكونات الفردية لهذا الدليل. حاول التدرب بترتيب عكسي - ابدأ بالقائمة ولاحظ ما إذا كان يمكنك إعادة إنتاج خريطتك الذهنية أو "المفتاح".