المحتوى

• خطوات
• الطريقة 1 من 4: تقديم المساعدة
• طريقة 2 من 4: تعامل مع نوبات الغضب
• طريقة 3 من 4: إنشاء منفذ عاطفي إيجابي
• الطريقة 4 من 4: تقديم الدعم

يميل المراهقون إلى تجربة حدود قدراتهم - هذه هي الطريقة التي يحاولون بها إيجاد مكانهم في العالم. ومع ذلك ، لمنع المراهق الصعب من المضي قدمًا في مسار خطير ، من الضروري أحيانًا اتخاذ إجراءات سريعة وفعالة. أولاً ، اكتشفي ما الذي يواجه صعوبة فيه حتى تتمكني من التدخل ومساعدته. اصطحب ابنك المراهق إلى مستشار ، ووسّع حدوده وأضف النظام إلى حياته. تأكد أيضًا من معاملة المراهق الصعب بدفء وتعاطف حتى يعرف أنك تقف إلى جانبه.

خطوات

الطريقة 1 من 4: تقديم المساعدة

1. 1 اكتشف ما يحدث. يمكن أن يعاني المراهقون الصعبون من مجموعة متنوعة من المشاكل ، تتراوح من إدمان الكحول أو المخدرات إلى الاكتئاب. راقب ابنك المراهق لفترة للتعرف على جذور كل الشرور. إن فهمك لما يحدث سيجعل من السهل عليك وضع إستراتيجيات للمساعدة.
   • تشمل الإنذارات الشائعة انخفاض الدرجات ، والمشاجرات أو المشاكل في المدرسة ، والنقاشات مع الوالدين ، والمشاكل مع الشرطة ، والتغيير المفاجئ في الدائرة الاجتماعية أو العزلة عن المجتمع.
2. 2 تحدث إلى ابنك المراهق مباشرة. ربما يعرف ما هي المشكلة ، لكنه ببساطة غير متأكد من كيفية صياغتها. خذه جانبًا لإجراء محادثة خاصة وشارك مخاوفك. اطلب منه أن يرشدك إلى ما يحدث وكيف يمكنك المساعدة.
   • قد تقول ، "لقد لاحظت أن درجاتك في جميع المواد تنخفض باطراد. أخبرني ما الذي يحدث. "
   • في كثير من الأحيان ، يشعر المراهقون أنه يتعين عليهم فقط القيام بما يطلبه الكبار منهم. من خلال إجراء محادثة مفتوحة مسبقًا ، من المرجح أن يشعر طفلك أن لديه رأيًا وقد يقبل مساعدتك في المستقبل.
3. 3 حدد موعدًا مع ابنك المراهق لرؤية مستشار. إذا كانت لديك فكرة تقريبية عن ماهية المشكلة (على سبيل المثال ، تدني احترام الذات أو القلق) ، فابحث عن طبيب نفساني متخصص في مجال معين.
   • جهز للجلسة الأولى جميع الأدلة التي لديك حول المشكلة. يمكن أن تكون هذه تعليقات تأديبية من المعلمين أو تقارير مرحلية أو أي سجل آخر يسجل مزاج الطفل أو مشاكله السلوكية.
   • من خلال تزويد عالم النفس بأكبر قدر ممكن من المعلومات والمعلومات ، ستساعده في توضيح المشكلة واستخدام استراتيجية العمل الصحيحة.
4. 4 شجع السلوك المعزز للصحة. يمكن لبعض عوامل نمط الحياة أن تزيد من التوتر وتؤدي في النهاية إلى تفاقم سلوك المراهقين. التزم بالحفاظ على حياة أسرية صحية ، مثل تناول نظام غذائي متوازن وممارسة الرياضة والنوم 8 ساعات (أو أكثر) كل ليلة.
   • قلل من الوجبات السريعة والوجبات السريعة لمراهقك. من الأفضل إعطائه ثلاث إلى أربع وجبات متوازنة ، بما في ذلك الفواكه والخضروات والحبوب الكاملة ومنتجات الألبان قليلة الدسم ومصادر البروتين الخالية من الدهون.
   • يمكن أن يساعد تطوير نمط حياة أكثر إيجابية في التخفيف من بعض المشاكل التي يواجهها المراهق. على سبيل المثال ، يمكن أن يساعد اتباع نظام غذائي متوازن وممارسة الرياضة في تخفيف أعراض الاكتئاب أو القلق.
5. 5 إشراك موظفي المدرسة. تحدث إلى مدرس أو مستشار مدرسة وأخبره بمشاكل طفلك حتى يتمكن من مساعدتك في التعامل معها.
   • يمكن للبقاء على اتصال وثيق مع ممثلي المدرسة أن ينبهك إلى التغييرات المفاجئة في سلوك طفلك ويبقيك على اطلاع إذا كان الوضع يتحسن أم لا.
6. 6 استخدم موارد المجتمع المحلي. استفد من المنظمات المجتمعية والدينية ونوادي الشباب والخدمات الأخرى التي تساعد المراهقين المضطربين في منطقتك. تتمتع هذه المنظمات بخبرة في العمل مع المراهقين الصعبين ويمكنها تقديم التوجيه والدعم العمليين.

طريقة 2 من 4: تعامل مع نوبات الغضب

1. 1 حافظ على الهدوء. إذا كنت تتفاعل بقسوة وغضب مع نوبات غضب ابنك المراهق ، ففكر في قوة جانبه. من الأفضل الاحتفاظ بالقوة بين يديك. للقيام بذلك ، يمكنك أن تتنفس بعمق ، وتحسب في عقلك إلى 10 ، أو تعكس تصرفات الطفل الغريبة بروح الدعابة.
   • افعل كل ما هو ضروري للحفاظ على رباطة جأشك ورباطة جأشك. إذا كنت تستطيع مساعدة ابنك المراهق ، فحاول ألا ترى أنك تفقد أعصابك.
2. 2 ضع نفسك في مكانه للحظة. غالبًا ما يتم توجيه اللوم إلى المراهقين الصعبين ، لذلك يشعرون أحيانًا أنه لا أحد يفهمهم. مارس التعاطف وأظهر لطفلك أنك تفهم ما يمر به. سيؤدي ذلك إلى تحسين الاتصال بينكما قليلاً.
   • تعرف على تجربته بقول شيء مثل ، "أستطيع أن أرى أن هذا ليس سهلاً عليك."
   • تذكر وتفكر في تجاربك الصعبة من المراهقة وشاركها مع طفلك.
3. 3 انقل القواعد الصارمة والعواقب. في حالة المراهقين الصعبين ، من المهم جدًا وضع حدود واضحة ومتسقة. دع طفلك يعرف السلوك المتوقع منه ، واشرح أيضًا عواقب عدم اتباع القواعد.
   • لإنشاء بيئة أكثر تعاونًا ، يمكنك تدوين بعض القواعد المناسبة في عقلك مسبقًا ، ثم الجلوس مع ابنك المراهق والسماح له / لها بالمساهمة. سيكون لك الكلمة الأخيرة ، ولكن من المرجح أن يطيع طفلك إذا شارك في القواعد والعواقب.
   • حتى لو لم يكن للصغير رأي في جميع القواعد ، يمكنك أن تسأله: "ما نوع الأعمال المنزلية التي تفضل القيام بها؟" - أو: "ما رأيك ، في أي وقت يجب أن تصل إلى المنزل؟" - بهذه الطريقة سيشعر بمزيد من الاستقلال ولن يضطر إلى التشكيك بقوة في سلطتك.
   نصيحة الأخصائي

   

   كلار هيستون ، LCSW

   
   
   الأخصائية الاجتماعية المرخصة كلير هيستون هي عاملة اجتماعية سريرية مستقلة ومرخصة مقرها في كليفلاند ، أوهايو. لديها خبرة في الإرشاد التربوي والإشراف السريري ، وحصلت على درجة الماجستير في العمل الاجتماعي من جامعة فيرجينيا كومنولث عام 1983. أكملت أيضًا دورة تعليمية مستمرة لمدة عامين في معهد كليفلاند للعلاج الجشطالت وهي معتمدة في العلاج الأسري والإشراف والوساطة وعلاج الصدمات.

   كلار هيستون ، LCSW
   عامل اجتماعي مرخص

   يوافق متخصصنا على: "اجعل أطفالك يشاركون في القواعد والعواقب. إنهم بحاجة إلى معرفة ما سيحدث إذا أو عندما يخالفون قاعدة الأسرة ، ويجب أن يكون لديهم الدافع لاتباع القواعد وتجنب العقاب. إنها طريقة رائعة للتأكد من أن كل شخص يشعر وكأنه جزء من العائلة ".

   
   
4. 4 نظم حياتك اليومية. ضع إرشادات واضحة حول كيفية عمل الأشياء في عائلتك ، واطلب من الجميع الالتزام بالخطة. حدد أوقات الوجبات وأوقات الواجبات المنزلية وأوقات المرح وأوقات النوم لجميع أطفالك.
   • إذا كان ابنك المراهق يعاني في المدرسة ، فيمكنك تحديد وقته للمتعة وقضاء المزيد من الوقت في الدراسة - على الأقل حتى تتحسن درجاته.
   • على الرغم من الاحتجاجات المحتملة ، يحتاج المراهقون إلى تنظيم حياتهم (ويريدون حقًا الحصول عليها).
5. 5 عزز السلوك الإيجابي. إذا لاحظت أن ابنك المراهق يقوم بشيء مفيد ، مثل التنظيف أو أداء الواجب المنزلي ، فامتدح الجهود. سيؤدي ذلك إلى زيادة احتمالية قيامه بذلك مرة أخرى في المستقبل.
   • لمكافأة طفلك بشكل إيجابي ، يمكنك أيضًا تجاهل السلوكيات السلبية أو غير المرغوب فيها والانتباه فقط إلى الإجراءات المطلوبة منهم.
   • على سبيل المثال ، إذا تأخر المراهق بضع دقائق عن المنزل ، يمكنك أن تظل صامتًا. ومع ذلك ، إذا جاء قبل ذلك بكثير ، يمكنك أن تقول: "أنا أقدر حقًا مسؤوليتك وحقيقة أنك عدت في الوقت المحدد اليوم!"
6. 6 علم ابنك المراهق التعامل مع المشاعر السلبية. أحيانًا يصاب المراهقون بنوبات غضب لأنهم لا يعرفون إلى أين يوجهون المشاعر الشديدة التي يمرون بها يومًا بعد يوم. تمارين الاسترخاء واليوجا والفنون القتالية والنجارة والرسم كلها أنشطة رائعة يمكن للمراهق استخدامها لمكافحة المشاعر غير السارة.
   • قد تقول ، "لماذا لا تمارس التأمل اليقظ بدلاً من ضرب قبضتك بالحائط في نوبة من الغضب؟ سيعلمك هذا كيفية مواجهة المشاعر غير السارة ".

طريقة 3 من 4: إنشاء منفذ عاطفي إيجابي

1. 1 شجع ممارسة الهوايات الجيدة. إذا كان ابنك المراهق يستمتع بفعل شيء مفيد ، ادعمه بنسبة 100٪. إذا كان يحب الرسم ، اشتري له ألبومًا جديدًا. احضر عروضه لمشاهدته وهو يعزف على الطبول. امدحه وادعمه كلما حاول فعل الخير.
   • على سبيل المثال: "يبدو أنك تستمتع بالرسم حقًا. ماذا لو نذهب إلى المتجر معًا ونختار كراسة رسم من أجلك؟ "
   • ضع في اعتبارك أنه كلما زاد الوقت الذي يقضيه المراهق في الأنشطة البناءة ، قل وقته في الأنشطة المدمرة.
2. 2 تتطلب المشاركة في نشاط واحد على الأقل خارج المنهج. اجعل المشاركة في المدرسة أو الحياة المجتمعية أمرًا لا بد منه لجميع الأطفال في عائلتك. على سبيل المثال ، قد يلعبون في مجموعة موسيقية أو فريق رياضي ، أو يحضرون مجموعة هواية ، أو يتطوعون في نشاط يهتمون به.
   • دع ابنك المراهق يقرر الأنشطة التي يريد المشاركة فيها ، لكن أوضح أنه يجب اتخاذ القرار.
   • ستساعد المشاركة في الأنشطة اللامنهجية المراهق على تكوين علاقات إيجابية مع أقرانه ولن تترك له وقتًا للأنشطة المنحرفة (السلوك غير القانوني المعادي للمجتمع).
3. 3 طابقه مع نموذج يحتذى به لدعم ابنك المراهق. هل تشعر أن ابنك المراهق يفضل معلمًا معينًا أو مدربًا أو نموذجًا يحتذى به في المجتمع المحلي؟ إذا كان الأمر كذلك ، اسأل هذا الشخص البالغ عما إذا كان يمكنه العمل كموجه لطفلك. سيعطي هذا للمراهق العديد من مصادر الدعم ، وسيظهر المزيد من الأشخاص في قائمته والذين يمكنه مناقشة مشاعره معهم.
   • تحدث إلى هذا النموذج في وقت مبكر. تأكد من أن هذا الشخص يشاركك قيمك ولا يؤثر سلبًا على الطفل.
4. 4 امنح ابنك المراهق الفرصة ليكون مسؤولاً. يمكن أن تساعد الأعمال المنزلية الأكثر تعقيدًا في جميع أنحاء المنزل أو المشاركة في التجديدات أو العمل بدوام جزئي في مساعدة ابنك المراهق على تطوير الشخصية والشعور بالمسؤولية. فكر فيما يحب أن يفعله واستخدمه كنقطة انطلاق.
   • على سبيل المثال ، إذا كان ابنك المراهق يحب الأطفال ، دعه يرعى الأطفال بعد المدرسة وفي عطلات نهاية الأسبوع.
   • إذا كان مغرمًا بإصلاح السيارات ، فيمكنك تسجيله في دورات ميكانيكا في أقرب مدرسة فنية. ثم اشترط أنه لن يكون قادرًا على حضور الدورات إلا إذا درس جيدًا وأدى أعماله المنزلية وابتعد عن المشاكل.

الطريقة 4 من 4: تقديم الدعم

1. 1 كن مستمعًا نشطًا ومنفتحًا. تعزيز التعاون ومساعدة ابنك المراهق على الشعور بأنه مسموع ؛ استخدام مهارات الاستماع النشط للقيام بذلك. لا تقاطعه وهو يتكلم. ثم أعد صياغة ما قاله للتأكد من صحة الرسالة.
   • كذلك ، الامتناع عن أي حكم أو انتقاد لأقواله. إذا قلت عبارات مثل ، "لقد كان غبيًا" أو "ماذا فعلت؟" - يمكنك كسر خيوط التواصل مع ابنك المراهق.
   • دعيه يعرف أنه يستطيع إخبارك بأي شيء دون القلق بشأن رفضك له أو الغضب منه. ومع ذلك ، يجب أن تفي بهذا الوعد: لا تهاجم ابنك المراهق ولا تحكم عليه إذا أخبرك بشيء لم ترغب في سماعه.
2. 2 حاول التواصل مع ابنك المراهق بطريقة إيجابية. عند التعامل مع مراهق صعب المراس ، يمكنك قضاء الكثير من الوقت في إلقاء المحاضرات أو تصحيح السلوك السيئ. وازن بين ذلك وبين التفاعلات الإيجابية من خلال الضحك والدردشة مع ابنك المراهق حول اهتماماته.
   • من الأسهل بكثير الاقتراب من مراهق صعب المراس إذا كانت علاقتك به جيدة. خصص بعض الوقت كل أسبوع للتفاعل الفردي والعائلي مع طفلك.
3. 3 سلط الضوء على سماته الفريدة ، لكن لا تقارنها بالآخرين. كل مراهق لديه شيء يجيده ، حتى لو لم يكن واضحًا على الفور. بدلًا من عار طفلك على سلوكه السيئ أو مقارنته بإخوته أو أقرانه ، حاول التركيز على ما يفعله جيدًا.
   • على سبيل المثال ، لا تقل ، "لماذا لا تتمتع بنفس القدرة العقلية التي يتمتع بها أخيك؟" من الأفضل أن تقول: "إيفان ، لديك أيادي ذهبية" ، أو "لقد كان عملاً معقولاً للغاية."
4. 4 استمر في المحاولة ، حتى لو أبعدك المراهق. يمكن للمراهقين بناء جدران حول أنفسهم ، وعدم السماح لهم بالاقتراب من أنفسهم ، ولكن في الواقع ، كل واحد منهم يريد من أحبائه اختراق هذه العقبة. لا يجب أن تفعل شيئًا فاترًا ، ثم تتخلى عن التفكير: "حاولت". استمر في المحاولة. دع ابنك المراهق يعرف أنك لن تتوقف حتى تتمكن من إجراء اتصال فعال معه.
5. 5 كن حساسًا لمشاعر ابنك المراهق. غالبًا ما يصاب المراهقون بنوبات غضب لأنهم يتعاملون مع قضايا خطيرة. ربما يحاول طفلك أن يتصالح مع ميوله الجنسية أو هويته الجنسية ، أو يواجه ضغط الأقران ، أو يعاني من مشاكل العلاقات ، أو يواجه ببساطة صعوبة في الانتقال من الطفولة إلى مرحلة البلوغ. حتى إذا كنت لا تعرف كيفية مساعدته في التعامل مع هذه المشكلات ، فأخبره أنك تحبه وتريد دعمه بأفضل ما لديك.
6. 6 اعتن بنفسك. قد يكون التعامل مع مراهق صعب المراس أمرًا مرهقًا في بعض الأحيان. لتكون قادرًا على دعم ابنك المراهق ، عليك أن تعتني بنفسك. احصل على قسط كبير من الراحة ، واعتمد على دعم الآخرين ، واعتنِ بنفسك بانتظام.
   • يعني الاعتناء بنفسك في بعض الأحيان قبول أنك بذلت قصارى جهدك والسماح لأشخاص آخرين أكثر تأهيلاً بأخذ الأمور بأيديهم. لا تشعر بالذنب بشأن طلب المساعدة من أفراد الأسرة أو موظفي المدرسة أو مجتمعك المحلي.