المحتوى

• خطوات
• طريقة 1 من 3: الخارج
• طريقة 2 من 3: من الداخل
• طريقة 3 من 3: تابع
• نصائح
• تحذيرات

لا أحد كامل. ليس أنت ، ولا نحن ، ولا حتى أجمل الأشخاص الناجحين على هذا الكوكب. الكمال بعيد المنال. وما يمكن تحقيقه هو جعل الناس يتساءلون عما إذا كانوا مثاليين. إليك كيفية جعل الناس يتساءلون عما إذا كان الكمال حقًا بعيد المنال.

خطوات

طريقة 1 من 3: الخارج

1. 1 مارس عادات صحية جيدة. تمنحك النضارة والنظافة أساسًا للعمل من أجل أفضل ما لديك. صمم علاجًا يجعلك تشعر بالنقاء الكريستالي والرائحة الرائعة.
   • الاستحمام يوميا. اختر الصابون الذي تفضله وقم برغوة الصابون! ليس عليك غسل شعرك كل يوم (في الواقع ، قد يجففه) ، لكن اغسلي نفسك بانتظام ، خاصة بعد التمرين.
   • اختاري شامبو وبلسم لنوع شعرك. استخدم تغذية عميقة في كثير من الأحيان بما يكفي لزيادة اللمعان الطبيعي لشعرك.
   • اغسل أسنانك (ولسانك!) مرتين في اليوم على الأقل. اجعلها عادة عند الاستيقاظ في الصباح والنوم في المساء.سيجعل معجون الأسنان المبيض أسنانك بيضاء لؤلؤية أكثر لمعانًا.
     • بعد تنظيف أسنانك بالفرشاة ، استخدم الخيط وغسول الفم! لن تكون هذه عادة جيدة فحسب ، بل ستقلل أيضًا من فرص الإصابة بأمراض اللثة وتسوس الأسنان.
   • استخدم مزيل العرق. خلال النهار ، تطلق أجسامنا الزيوت والروائح التي لا تساعدنا دائمًا على أن نبدو رائعين. يمنع الاستخدام المنتظم لمزيل العرق تسرب أي روائح غير مرغوب فيها من الزوايا والشقوق.
     • لا تستخدم العطور أو الكولونيا. رذاذ خفيف جيد ، لكن إذا استطعت شم رائحتك عبر الشارع ، حتى لو كانت رائحتك مثل حقل البابونج ، فهي غامرة وبعيدة عن المثالية.
2. 2 الحصول على قسط كاف من النوم. النوم ليلا لمدة ثماني ساعات لن يجعلك تشعر بالنشاط والاستعداد لليوم فحسب ، بل سيفيدك أيضًا مظهرك ونوعية حياتك.
   • تزداد الدورة الدموية أثناء النوم. هذا يعني أن بشرتنا تتلقى معظم العناصر الغذائية في الليل ، مما يجعلها تبدو صحية وإشراقة.
   • تتحكم منطقة واحدة في الدماغ في النوم والتمثيل الغذائي. أظهرت الدراسات أن المشاركين الذين ناموا أكثر فقدوا دهونًا أكثر من نظرائهم الذين فقدوا المزيد من العضلات.
   • يمنح النوم عقولنا الوقت الكافي لترسيخ الذكريات. لا تجعل القدر الصحي من النوم من السهل تذكره فحسب ، بل إن إعادة تنظيم الذكريات نفسها تحفز العملية الإبداعية. يزداد انتباهنا ويصبح من السهل علينا التركيز (والحصول على درجات عالية!).
   • ثماني ساعات من النوم كل ليلة تحفز الرياضة أيضًا. يشعر الرياضيون الذين ينامون حوالي عشر ساعات في اليوم بتعب أقل أثناء النهار ويركضون بشكل أسرع.
3. 3 رعاية بشرتك. قد يعني هذا أشياء مختلفة حسب نوع بشرتك. مهما كان نوع بشرتك ، قم بتطوير نظام يناسبها.
   • تعرف على نوع بشرتك. إذا كانت بشرتك جافة ، استخدم منظفًا أكثر كثافة وترطيبًا. إذا كانت بشرتك دهنية ، التزمي بشيء خفيف وخالي من الزيوت. اغسل وجهك مرة واحدة على الأقل يوميًا لإزالة الأوساخ ورواسب الجلد.
   • إذا كنت تعانين من حب الشباب ، فاستخدمي المنتجات التي تحتوي على حمض الساليسيليك أو البنزويل بيروكسايد لعلاج عيوب البشرة بنفسك. إذا لم يفلح ذلك ، ففكر في زيارة طبيب الأمراض الجلدية. لا تفقع ​​البثور - ستترك ندوبًا فقط وتؤدي إلى ظهور آثار جديدة. يمكنك إخفاءها بالمكياج إذا لزم الأمر ، لكنها تسد مسامك ويمكن أن تسبب المزيد من الاختراقات في المستقبل.
   • احمي بشرتك من أشعة الشمس. حتى 15 دقيقة بالخارج يمكن أن تبدأ العملية. استخدام كريم وبلسم الشفاه SPF 15. الشحوب هو دائما أفضل من الجلد الداكن ، غير مكتمل ، التجاعيد.
   • لا تنس أن الأظافر أيضًا جزء من الجسم! اختاري الطول بنفسك ، لكن احرصي على تنعيم الحواف الحادة والحفاظ على أظافرك نظيفة. ولا تنس أصابع قدميك!
4. 4 صففي شعرك. كل شخص لديه تسريحة شعره المثالية. جرب القليل أو استشر المصمم.
   • إذا وجدت تسريحة شعر ترضيك ، ادعمها.قصي شعرك كل 6 إلى 8 أسابيع وأزيلي التشابك بمشط واسع الأسنان. يمكن أن يؤدي استخدام الفرشاة كثيرًا إلى إجهاد فروة الرأس والشعر.
   • الابتعاد عن العوامل والأجهزة الحرارية. يمكن أن تؤدي المستويات غير الطبيعية من الحرارة إلى جفاف شعرك وإضعافه ، مما يتسبب في تلفه. جفف شعرك في الهواء قدر الإمكان.
   • يتبع تصفيف شعر الرجال نفس المبادئ العامة.
5. 5 كن طبيعي. أي شخص يرتدي الكثير من المكياج يرسل رسالة إلى العالم مفادها أنه قبيح بمفرده. تبدو طبيعية لتبدو مثالية بشكل طبيعي.
   • استخدم البودرة لإزالة اللمعان.
   • سوف يمنح مرطب الشفاه الوردي غير المشبع وجهك مظهرًا خفيفًا ومقبولًا بالشمس (بدون ضرر).
   • استخدمي بعض الماسكارا لتطويل وتحديد رموشك.
     • إذا كنت تعانين من مشاكل في الجلد (أو لديك سبب لتطبيق المزيد) ، تحققي من كيفية وضع الكونسيلر وكريم الأساس. إذا تم تطبيقها بشكل صحيح ، فقد تبدو جيدة ، ولكن إذا تم تطبيقها بشكل غير صحيح ، فقد تبدو مرعبة تمامًا.
6. 6 ارتدِ ملابس مناسبة لمثلك المثالي. لا يوجد نوع "مثالي" واحد. في الواقع ، المظهر الذي يناسبك هو الشكل الذي تشعر براحة أكبر فيه.
   • مهما كانت الملابس التي تختارها ، تأكد من نظافتها. لن تكون الملابس المتسخة رائجة أبدًا.
   • لا تقلق بشأن أن تكون عصريًا. الاتجاهات تأتي وتذهب ، وسيكون من المرهق ملاحقتها. بدلاً من ذلك ، قم بصياغة أسلوبك الخاص وتعيين الموضة بنفسك. عندها ستكون أموالك كافية لك لفترة أطول ، وستكون راضيًا ، لأنك ستكون على طبيعتك.
   • ارتدِ الملابس التي تناسبك وتناسبك جيدًا. مشدود جدًا - وأنت متوتر جدًا ، وفضفاض جدًا - وعليك رفعها باستمرار بيدك اليسرى. عند المحاولة ، فكر في نفسك من جميع الزوايا وامش قليلاً في هذا قبل الشراء.

طريقة 2 من 3: من الداخل

1. 1 اطمئن، لا تشغل بالك. الكل يريد أن يكون بصحبة الشخص الذي يضيء الغرفة. السلوك الواثق - سواء أكنت واثقًا أم لا - هو الخطوة الأولى لتقديم الصورة التي تسعى إليها.
   • أبقي رأسك عاليا. لغة الجسد تتحدث بصوت أعلى بكثير من الكلمات. الظهر المستقيم والذقن المرتفعة يجعلان الناس يلاحظون حضورك وثقتك بنفسك.
   • حافظ على التواصل البصري. دع الآخرين يعرفون أنك تهتم بهم. إذا كنت تخجل من أنظارهم ، فستبدو متوترًا ومنطويًا. الثقة ليست جنسية فحسب ، بل تسمح لك أيضًا باكتساب ثقة الآخرين بسرعة.
2. 2 يبتسم. السعادة معدية. إذا كنت دائمًا في مزاج جيد وتبتسم ، فمن الطبيعي أن ينجذب إليك الآخرون.
   • لن يشعر الأشخاص من حولك فقط بالمزاج المشرق ، ولكن أنت أيضًا! يتلقى دماغك إشارات من عضلاتك ، ويبتسم ، وسرعان ما ستشعر بابتسامة طبيعية ، حتى لو لم تكن في البداية.
3. 3 كن بصحة جيدة. إذا لم تكن على ما يرام ، فسيصبح القيام بالأمور أكثر صعوبة. من الأسهل كثيرًا أن تكون مثاليًا عندما تشعر أنك في أفضل حالاتك وأن تبدو متماثلًا.
   • تناول نظامًا غذائيًا صحيًا ومتوازنًا.عندما نتعامل مع أجسادنا بشكل جيد ، فإننا نعامل أنفسنا بشكل جيد. إن إعادة الشحن بالحبوب الكاملة والفواكه والخضروات لا يمنع زيادة الوزن فحسب ، بل يوفر أيضًا المزيد من الطاقة ، ويقلل من خطر الإصابة بالأمراض ، ويطيل العمر. ابتعد عن الكثير من الأطعمة المصنعة - فهي غالبًا ما تكون فقيرة بالمغذيات ومليئة بالسكريات غير الصحية وغير الطبيعية.
   • كن استباقيًا. التمارين الرياضية تجعل البشرة متوهجة وتحسن النوم ، بالإضافة إلى فوائدها الصحية العديدة. حتى المشي عدة مرات في الأسبوع يمكن أن يصفي ذهنك ويصبح بشرتك صافية ويجعلك تشعر بالراحة.
4. 4 حب نفسك. لكي تكون واثقًا وجمالًا حقًا ، يجب أن تحب البشرة التي تتواجد فيها. قد يبدو الأمر صعبًا ، لكن لحسن الحظ ، أنت العقبة الوحيدة في طريقك لقبول نفسك حقًا.
   • ضع قائمة بكل صفاتك الحسنة. إذا كان الأمر صعبًا للغاية ، اسأل الآخرين عما يفكرون به. أعد قراءة هذه القائمة كل صباح ، مضيفًا صفات جديدة كما تلاحظ.
   • إبقى إيجابيا! إذا وجدت نفسك تفكر بشكل سلبي ، توقف فورًا. الأفكار السلبية يمكن السيطرة عليها تمامًا. إذا استمروا في العودة ، اشغل نفسك. إذا لزم الأمر ، صب كل ذلك في يومياتك. يؤدي كبح المشاعر إلى التوتر والإحباط.
5. 5 افتح عقلك. إذا كان العقل مغلقًا ، فلا يمكننا رؤية الكمال في جميع مظاهره. العالم ضخم وقد لا يكون لديك كل المعلومات. عند تكوين رأيك ، ضع نفسك مكان الشخص الآخر.
   • سيؤدي العقل المنفتح إلى الإيجابية والتعاطف والتفاهم - وهي سمات تجذب الناس. سوف تفكر بشكل أكثر انفتاحًا حول أوجه القصور الخاصة بك ، وأوجه القصور في الآخرين ، والحقائق الأقل وردية حول عالمنا. سيرى الآخرون أنك تقبلهم كما هم ، وهم بدورهم سيكونون أكثر ميلًا لقبولك.
   • اتركه. إن التورط في مظالم وخيانات الماضي يضعف روحك. السعادة والإيجابية والثقة - مفاتيح التميز - لا يمكن تحقيقها إذا كنت عالقًا في الاستياء والانتقام. آسف ، نسيت والمضي قدما. لم يعد لديك وقت للسلبية. هذا الجديد المثالي أنت أبعد من ذلك.

طريقة 3 من 3: تابع

1. 1 اتبع أهدافك. مهما كانوا ، تصرف في اتجاههم. غالبًا ما يكون الشخص الذي لديه طموح وتحفيز لا يمكن إيقافه.
   • يمكن أن تكون أهدافك محددة أو مجردة. سجلهم. بجانبهم ، اكتب كيف ستفعل ذلك. يمكن أن يكون شيئًا داخليًا ، مثل: "أريد أن أكون أكثر ثقة بنفسي. في الأسابيع المقبلة ، سأبدأ 1) محادثات مع أشخاص جدد ، 2) التحدث أمام مجموعة من الناس ، 3) اسأل الفتاة / صديقها عن رقم هاتفها. " أو قد يكون هدفًا خارجيًا: "أريد توفير 200 دولار إضافية شهريًا. سيتم تحقيق ذلك من خلال قصر الوجبات خارج المنزل على مرة واحدة في الأسبوع ، وركوب الدراجات إلى العمل و 15 ساعة عمل إضافية في الشهر ".
   • التمسك بها. عندما تبدأ في رؤيتها تتحقق ، سيزداد إحساسك الداخلي بالكرامة والفخر. بعد كل شيء ، الكثير من المعركة من أجل التميز إيمان أنك مثالي.
2. 2 إتقان المهارة. إذا كنت شخصًا مبدعًا ، فغني أو ارقص أو ارسم. إذا كنت رياضيًا ، فاخرج إلى الميدان. إذا كنت خبيرًا في التكنولوجيا ، فقم ببناء جهاز كمبيوتر. عندما تفعل شيئًا جيدًا ، فهذا لا يجعلك مثيرًا للاهتمام ومتعمق فقط (ويعطينا المزيد من الموضوعات للتحدث عنها) ، ولكنه يؤدي أيضًا إلى احتمالات جديدة ومختلفة.
   • تطابق هذه المهارات مع أهدافك. إذا كنت ترغب في كسب المزيد من المال ، كيف يمكنك أن تفعل ذلك بمهاراتك؟ بدء عمل منفصل؟ بيع لوحاتك؟ إذا كنت تريد إنقاص وزنك ، فكيف يمكنك إرضاء ذلك؟ طبخ وجبات نباتية أو وجبات منخفضة السعرات الحرارية؟ اصطحب جانبك المحب للطبيعة إلى مسارات المشي لمسافات طويلة؟ ابحث عن إجابات في داخلك - سوف تأتي من تلقاء نفسها.
3. 3 استمر في التعلم. شخصيتك متعددة الأوجه ، فأنت لست مجرد وجه جميل. اقرأ عن الأحداث والمواضيع الجارية التي تهمك لتكون محادثة ممتعة.
   • بالإضافة إلى كونك نشطًا وجيد القراءة ، سيكون من السهل أيضًا حل المشكلات والتصرف بسرعة. "أوه ، لقد نبتت البطاطس بسرعة ، أليس كذلك؟ كان يجب أن أضع تفاحة هناك! " أو "نعم ، قرأت عنها! ماذا سيكون موقف الصين الجديد في رأيك؟ "
   • لا تنسى الفوائد الخاصة بك. ستكون قادرًا على اتخاذ قرارات أفضل وفهم الصورة الأكبر. بالإضافة إلى ذلك ، إذا كنت تميل إلى الدراسة ، فهذا يفتح آفاقًا للتوظيف والمزيد من المسارات للنجاح المالي.
4. 4 لو سمحت. إذا كنت ذكيًا وواثقًا وخبيرًا ، فلن تكون هذه الصفات مهمة ما لم تستخدمها لصالحك. اغتنم الفرص لتحسين حياة الآخرين. أن تكون ذكيًا وجميلًا أمر جيد ، لكن أن تكون ذكيًا ووسيمًا ورحيمًا وكريمًا هو قريب من الكمال.
   • ساعد الاخرين. عندما ترى شخصًا يبذل قصارى جهده - يحمل حزمًا كبيرة الحجم أو يحل مشكلة حسابية - اعرض مساعدتك. هذا سيجعل الشخص يبتسم ، مما يجعلك تبتسم في المقابل.
   • كن مهذبًا ومحترمًا. إذا كان هناك شخص آخر يفكر بشكل مختلف عنك ، فتراجع خطوة للوراء قبل أن تحكم. قد لا تفهم تمامًا سبب حدوث ذلك وتحتاج فقط إلى توضيح.
   • مساعدة الآخرين لا تنتهي عند مغادرة الغرفة. نظّف نفسك واجعل الحياة أسهل لعائلتك أو أصدقائك من خلال مراعاة الأمور. إذا قام أحد أفراد الأسرة بإعداد العشاء ، اغسل الأطباق. إذا غاب صديق عن الفصل ، أحضر له ملاحظاتك. اغتنم الفرص الصغيرة لجعل العالم من حولك أكثر إشراقًا.
   • إلى جانب كونك لطيفًا مع الآخرين ، كن لطيفًا مع هذا الكوكب! هي الوحيدة معنا. لا ترمي القمامة أو تستخدم الكهرباء دون داع. دورة عندما يمكنك وإعادة استخدامها عندما يكون ذلك متاحًا.
5. 5 كن صديقا جيدا. أن تكون مثاليًا لا يجب أن يكون مسعى أنانيًا. في الواقع ، غالبًا ما يعني أن تكون مثاليًا وضع الآخرين في المرتبة الأولى.
   • فكر في رغبات الآخرين غير ما تريده أنت بنفسك. ما هو جيد بالنسبة لك قد لا يكون مفيدًا للآخرين. إذا كنت تفكر باستمرار "أنا ، أنا ، أنا" ، فسوف تجعلك شخصًا بجوار من ليس تريد أن تكون ومن ليس يترك انطباع جيد.
   • حافظ على وعودك. إذا قلت أنك ستفعل شيئًا ما ، فافعله. لديك العديد من الالتزامات ، لذلك لا تعد بما لا يمكنك تحقيقه. آخر شيء تحتاجه هو أن تدعى كاذبًا أو مرتبة.
6. 6 التزم بقيمك. إن معرفة نفسك وقيمك ستجعل من السهل عليك اتخاذ القرارات الصحيحة وتصبح من تريد أن تكون. لا تختلق الأعذار لعدم الأمانة أو النفاق. إذا كنت تعلم أنه صحيح ، فلا يهم ما إذا كان مشهورًا أم لا.
   • أحط نفسك بأشخاص متشابهين في التفكير. من السهل الوقوع في المستنقع وسط حشد ينسى الاحترام وحسن النية والنمو. التأثيرات السلبية ستقف في طريق أن تصبح ذاتك أفضل.

نصائح

• لا تدع آراء الآخرين عنك تحدد قيمتك الذاتية. قد يعتقد شخص ما أنك مثالي والآخر قد لا. لا يمكنك إرضاء الجميع.
• ما يجعلك سعيدًا يجعلك أقرب إلى الكمال. ما يجعل الآخرين سعداء يجعلك أقرب إلى فقدان هويتك.
• الكمال هو حالة ذهنية. إذا كنت تعمل على إدراكك ، فإن كل شيء يقع في مكانه الصحيح. ضرب شكسبير المسمار في رأسه عندما كتب: "لا شيء في حد ذاته جيد أو سيئ ، إنه فقط كيف يفكر الشخص في ذلك."

تحذيرات

• لا تفعل أبدًا أي شيء يجعلك تشعر بعدم الارتياح أو يتعارض مع قيمك في السعي وراء التميز.
• "الكمال" غير موجود. السعي وراء شيء بعيد المنال يمكن أن يجعلك غير سعيد للغاية. فكر في "الكمال" على أنها أفضل شخصيتك المثالية. هذا قابل للتحقيق.