المحتوى

• جزء 2 من 3: استكشاف المشكلات الأساسية وإصلاحها
• جزء 3 من 3: صقل مناورك
• نصائح
• تحذيرات

1 ابحث عن مكان جيد ومسطح لتعلم هذه الحيلة. إذا كنت جديدًا في التزلج على الألواح ، فستحتاج إلى التدريب في مكان ستبقى فيه اللوحة في مكان واحد (لا تتدحرج إلى الأمام أو للخلف).

• إذا كنت تخشى السقوط ، يمكنك البدء في ممارسة الرياضة على العشب أو حتى على السجادة.

2 قف وقدميك على اللوح. ضع قدمك الأمامية بالقرب من منتصف اللوحة (حوالي 5 سم من البراغي). ضع قدمك الخلفية على ذيل لوح التزلج.

• يجب أن تكون قدمك الأمامية كاملة على لوح التزلج خلف البراغي الأمامية.
• يجب أن يتماشى الجزء الخلفي من قدمك مع مركز اللوح. هذا يعني أن كعبك يجب أن ينزل عن سطح الحذاء.
• يجب أن تبدو كلا القدمين مستقيمة بشكل واضح. لا تضع أي منهم بزاوية.

3 إثن ركبتيك. ستحتاج إلى ثني ركبتيك حتى تتمكن من دفع الذيل والقفز.

4 انقر فوق الذيل. اضغط بقوة وحزم على ذيل الألواح بقدمك الخلفية.

• نتيجة للصدمة التي تصنعها بدفع ذيل لوح التزلج ، ستصطدم اللوحة بالأرض. والنتيجة هي زخم تصاعدي قوي في الطرف الآخر مع ارتداد الزلاجة.

5 ابتعد. افرد ساقيك على الفور بعد الضغط على الذيل للقفز في الهواء.

6 اسمح لقدمك الأمامية بالانزلاق جانبيًا على طول اللوحة حيث ترتد الواجهة الأمامية للتزلج في الهواء.

• سيساعد فرك قدمك على السطح الصلب للوح على شد جسمك لأعلى.

7 انتصب. ارفع رجلك الخلفية للأعلى مع وضع قدميك على مستوى اللوحة أسفلك عندما تصل إلى أعلى نقطة في القفز. قد تحتاج إلى الضغط برفق على اللوح بقدمك الأمامية لمحاذاة كتفيك.

8 الأرض. أثناء النزول ، اسحب رجليك نحو الأرض ، وحافظ على ركبتيك مثنيتين لتخفيف التأثير على الهبوط.

• من المهم الحفاظ على ركبتيك مثنيتين لتجنب إصابات الركبة وللحفاظ على السيطرة على اللوح.

جزء 2 من 3: استكشاف المشكلات الأساسية وإصلاحها

1. 1 اعمل على الدفع. يعد تحديد المقدار المناسب من القوة للضغط على الذيل للارتداد من أصعب الأشياء التي يجب تعلمها عن هذه الخدعة.
   • تحتاج إلى الدفع بقوة وبسرعة كافية ليس فقط لرفع الطرف الأمامي للوحة ، ولكن أيضًا ضرب الذيل بقوة كافية لترتد الزلاجة عن الأرض.
   • كلما صدمت الأرض بقوة باللوحة ، كلما قفزت أعلى. ومع ذلك ، عندما تبدأ في التعلم ، فإن البقاء في السيطرة أكثر أهمية من القفز عالياً. جرب وحاول الضغط بقوى مختلفة قبل أن تصل إلى النقطة التي يمكنك فيها النقر مع الحفاظ على التحكم في اللوحة ثم العمل على زيادة ارتفاع القفزة.
2. 2 العمل على الانزلاق. من الصعب أيضًا القيام بتمرير قدم ، مما يجعل اللوحة تسحب معك لأعلى وأنت تقفز ، وتوجه التزلج أينما تريد. يتطلب الأمر الكثير من التجربة والخطأ للتعلم.
   • ستحتاج إلى إرخاء رجلك الأمامية بما يكفي لتدوير كاحلك قليلاً. قد ترغب في توترها في البداية ، لكن عليك أن تتعلم مقاومة هذا الإغراء.
   • من أجل الحفاظ على التحكم في التزلج ، تحتاج إلى تحريك حافة الحذاء الرياضي عبر اللوح حتى تصل قدمك إلى الحافة الأمامية للحذاء.
3. 3 اعمل على توقيت الحيلة. مهمة شاقة أخرى في القيام بهذه الحيلة هي التوقيت. على الرغم من أنك تحتاج إلى إكمال جميع الخطوات من الجزء الأول بالترتيب ، إلا أنك تحتاج إلى تنفيذها بسرعة كبيرة في جزء من الثانية.
   • على وجه الخصوص ، يجب إجراء النقر والقفز في وقت واحد تقريبًا وفي حركة واحدة. التوقيت الصحيح هنا هو كل شيء ، وفقط من خلال التدريب ، يمكنك تعلمه.
4. 4 اعمل على هبوطك. أخيرًا ، قد يكون من الصعب جدًا الهبوط دون السقوط من على اللوح. المفتاح هو الحفاظ على ركبتيك مثنيتين ومحاذاة اللوح مع جسمك قبل الهبوط.
   • مثالي إذا هبطت على أربع عجلات في نفس الوقت.
   • حافظ على مستوى كتفيك طوال القفزة. قاوم إغراء الانحناء للأمام أثناء أداء المناورة ، فقد تسقط أمام أنف الزلاجة وأنت تهبط.

جزء 3 من 3: صقل مناورك

1. 1 ابدأ في أداء الحيلة أثناء التنقل. بمجرد ممارسة الأسلوب الأساسي ، يمكنك البدء في العمل على أداء أكثر إثارة للإعجاب للخدعة. تتمثل الخطوة الأولى في تعلم كيفية ممارسة رياضة الأولي أثناء ركوب اللوح.
   • ابدأ بركوب اللوح بسرعة مريحة وحاول القفز بنفس الطريقة ووضع قدميك بنفس الطريقة التي فعلت بها من حالة التوقف التام.
2. 2 منخفض القرفصاء. الخطوة التالية هي معرفة كيفية القفز لأعلى بعد النقر. سيسمح لك الحفاظ على مركز جاذبيتك منخفضًا بالقيام بقفزة أكثر إثارة للإعجاب ، لذلك كلما انخفض مستوى جثثك مع الحفاظ على التحكم باللوحة ، كان ذلك أفضل.
   • لا تلف الوركين أو تميل كتفيك للأمام. حافظ على مركز توازنك بين قدميك للتحكم في التزلج.
3. 3 ارفع ذراعيك وأنت تقفز. حاول رفع ذراعيك بسرعة أثناء القفز لزيادة زخم الحركة الصعودية.
4. 4 تأجيل الانزلاق. إذا تمكنت من الانزلاق حتى جزء من الثانية لاحقًا ، يمكنك القفز أعلى.
   • من أجل تحديد المدة التي تستغرقها الشريحة في وقت لاحق وممارستها ، ستحتاج إلى بعض الوقت لمحاولة ارتكاب الأخطاء.
5. 5 إثن ركبتيك. للحصول على لعبة ollie الأكثر إثارة للإعجاب ، قم بثني ركبتيك إلى أعلى مستوى ممكن تجاه صدرك عندما تصل إلى أعلى نقطة في القفزة ، وقم بتسوية اللوحة في هذا الوضع.
6. 6 استمر بالقيادة عند الهبوط. يجب أن يحافظ الزخم الأمامي على استمرار التزلج بعد الهبوط.
   • يتطلب تعلم عدم الوقوع في هذه المرحلة بعض الممارسة ، ولكن بمجرد أن تتعلم الأساسيات ، ستكون لمسة إضافية.

نصائح

• كن صبورا. كما هو الحال مع أي خدعة ، قد يستغرق التعلم بعض الوقت وقد يكون صعبًا ، خاصة إذا لم تتزلج لفترة طويلة.
• لا تقلق بشأن ارتفاع قفزتك عندما تبدأ التعلم لأول مرة. ركز على تعلم التقنية أولاً.
• بمجرد أن تصبح جيدًا في أداء الحيلة أثناء التنقل ، ابدأ بالقفز فوق الأشياء الصغيرة واستبدلها تدريجياً بأشياء أكبر.

تحذيرات

• إذا كنت طفلاً ، فلا تحاول تعلم هذه الحيلة دون إشراف شخص بالغ ، وإلا فإنك تخاطر بإصابة.
• كما هو الحال مع أي خدعة تزلج ، حتى هذه المناورة البسيطة يمكن أن تؤدي إلى الإصابة. إذا كنت متزلجًا عديم الخبرة ، فيجب عليك ارتداء معدات واقية مثل الخوذة ومنصات الركبة / الكوع.