المحتوى

• خطوات
• نصائح

وفقًا لنتائج الأبحاث المنشورة في مجلة الطب الجنسي ، يعاني واحد من كل ثلاثة رجال من سرعة القذف.يمكن تصحيح هذه المشكلة بالأدوية ، ومع ذلك ، هناك طرق طبيعية يمكنك استخدامها لتحسين حياتك الجنسية دون أي دواء. لتعويد جسمك على ألعاب الحب الطويلة ، يجب عليك تنويع حياتك الجنسية ، ولا تنسى المداعبة قبل ممارسة الجنس ، وحاول أيضًا الاسترخاء.

خطوات

1. 1 ابدأ في استخدام المزلقات الحميمة. أظهرت الدراسات أن الرجال الذين يستخدمون الواقي الذكري والمزلقات تدوم لفترة أطول من أولئك الذين لا يستخدمون الواقي الذكري. تأكد من استخدام مواد التشحيم ذات الأساس المائي لتجنب الإضرار بالخصائص الوقائية للواقي الذكري.
2. 2 قم بمداعبة قبل ممارسة الجنس. ستسمح لك المداعبة بإطالة سعادتك وإطالة وقتك في السرير مع شريك حياتك. عندما تشعر أثناء ممارسة الجنس ببدء هزة الجماع ، أبطئ ولفترة من الوقت حول كل انتباهك إلى إرضاء شريكك بالجنس الفموي أو اليدين.
3. 3 مارس العادة السرية أكثر. يمكن للاستمناء تدريب جسمك وزيادة مدة الجماع ، ويمكن أن يساعدك أيضًا في معرفة المزيد عن استجاباتك الجنسية. استخدم طريقة البدء والتوقف الدورية لزيادة القدرة على التحمل الجنسي تدريجيًا أثناء ممارسة العادة السرية. على سبيل المثال ، إذا كانت النشوة الجنسية لديك في ازدياد ، فتوقف قليلاً لتهدأ قليلاً قبل الاستمرار في ممارسة العادة السرية.
4. 4 توقف عن القلق بشأن مهاراتك الجنسية. وفقًا لعلماء الجنس ، يمكن أن تؤثر التجارب والتوتر على جودة الجنس وتؤدي إلى سرعة القذف. قبل الشروع في ألعاب الحب ، احرص على الاسترخاء باللجوء إلى التأمل أو التنفس العميق لتخفيف التوتر والقلق.
5. 5 نوِّع حياتك الجنسية. في بعض الحالات ، عندما يعيش الشخص حياة جنسية رتيبة يومًا بعد يوم ، يصبح دماغه وجسمه ببساطة مبرمجين للحصول على هزة الجماع في لحظة معينة من الجماع. حاول استخدام أوضاع مختلفة لممارسة الجنس ، وسرعات مختلفة ، وتصرف دائمًا بشكل مختلف في كل مرة لتحفيز جسمك على ممارسة الجنس لفترة أطول.
6. 6 تدرب على تقنية "سبعة وتسعة". وفقًا لعلماء الجنس ، فإن استخدام تقنية "سبعة وتسعة" يسمح للرجال الذين يعانون من سرعة القذف بالبقاء في الفراش لفترة أطول. لاستخدام هذه التقنية ، خلال الجماع بأكمله ، بدل باستمرار سبع حركات سريعة وتسع حركات بطيئة.
7. 7 استخدم الواقي الذكري المخدر. تستخدم هذه الواقيات الذكرية كمية صغيرة من مادة التزليق مع البنزوكائين أو الليدوكائين ، وهي مواد مخدرة موضعية ويمكن أن تقلل من حساسية القضيب ، مما يساعد الرجل على البقاء في السرير لفترة أطول بشكل طبيعي.

نصائح

• إذا شعرت أن سرعة القذف ناتجة عن تسرعك أثناء الجماع ، فركز أولاً على إرضاء شريكك باليدين أو الجنس الفموي قبل الشروع في ممارسة الجنس مباشرة. في معظم الحالات ، يساعدك هذا السلوك على الاسترخاء ، مما يحسن جودة الجنس اللاحق ، وبشكل عام ، يسمح لك بتلبية توقعات شريكك.
• قبل أن تنتقل إلى ممارسة الجنس ، يجب أن تتأكد من رغبتك أنت وشريكك في ذلك حقًا ، وإلا فلن تدوم طويلاً.