المحتوى

• خطوات

الإسهال أثناء الحمل شائع جدًا وغالبًا ما يشير إلى اقتراب الولادة السابقة للولادة ، خاصة إذا كنت في الثلث الثالث من الحمل. يمكن أن يظهر الإسهال أيضًا في الأشهر الثلاثة الأولى ، بسبب التغيرات المفاجئة في جسمك ، بسبب التغيرات المفاجئة في عادات الأكل ، بسبب الفيتامينات للحوامل ، وكذلك زيادة كمية الماء المستهلكة. كل هذه التغييرات يمكن أن تسبب عسر الهضم. يجب عليك اتخاذ خطوات لمنع الجفاف وإبلاغ طبيبك إذا كان لديك براز رخو أو مائي أكثر من ثلاث مرات خلال اليوم. هناك بعض الخطوات البسيطة التي يجب عليك اتخاذها لوقف الإسهال.

خطوات

1. 1 إذا كان لديك براز رخو ، فعليك اتباع نظام غذائي مصمم خصيصًا لعلاج الإسهال عند الأطفال. يشتمل النظام الغذائي على أطعمة مثل الموز والأرز والتفاح والخبز المحمص ، والتي تعتبر رائعة لتخفيف أعراض الإسهال.
   • إذا كنت تستخدم الأرز ، فأنت بحاجة إلى استخدام الأرز البني ، ويجب أن يتم تحضير الخبز المحمص فقط من خبز الحبوب الكاملة.
   • تمتص الألياف الموجودة في هذه الأطعمة السوائل مما يساعد على تقوية البراز.
   • الموز والأرز غنيان أيضًا بالألياف.
   • يساعد البكتين الموجود في التفاح أيضًا على تخفيف أعراض الإسهال.
   • تناول أحد هذه الأطعمة مع كل وجبة للمساعدة في منع البراز الرخو والمائي.
   • 4 إلى 6 حصص من الأطعمة المذكورة أعلاه يوميًا ستفي بالغرض.
2. 2 تحتوي جبنة الشيدر على إنزيمات تساعد على تقوية البراز في حالة الإسهال. ينظم إنزيم الرينين الموجود في الجبن عملية الهضم.
   • حصص من الجبن في اليوم ويمكنك القضاء على أعراض الإسهال.
   • تجنب الجبن المطبوخ أو الجبن الأمريكي.
   • إذا كنت تعاني من عدم تحمل اللاكتوز ، فمن الأفضل الامتناع عن تناول الجبن ، حيث قد تسوء حالتك.
3. 3 تجنب تناول الأطعمة الدهنية أو الحلوة للغاية ؛ تؤدي إلى الإسهال.
   • حاول الامتناع عن السوائل عالية السكر مثل المشروبات الغازية.
   • تناول الأطعمة "الصحية" الغنية بالسكر مثل الفواكه أو العصائر الطبيعية بدلاً من ذلك.
   • النظام الغذائي الغني بالسكر يحفز إفراز الحمض ، مما يسبب تهيج المعدة والأمعاء.
   • يصعب هضم الأطعمة الغنية بالدهون. يصعب على الأمعاء امتصاص الدهون.
   • هذا يمكن أن يسبب اضطراب في المعدة ويجعل حالتك أسوأ.
   • تشمل أمثلة الأطعمة التي يجب تجنبها من نظامك الغذائي عصائر الفاكهة والصودا والزبدة والفواكه المجففة والحلوى والآيس كريم واللحوم والأطعمة المصنعة.
4. 4 تجنب تناول الأطعمة التي تهيج الجهاز الهضمي. يمكن لبعض الأطعمة أن تهيج بطانة المعدة بشدة وتؤدي إلى أمراض الجهاز الهضمي.
   • وتشمل هذه الأطعمة التي تحتوي على الكافيين ومنتجات الألبان والأطعمة الغنية بالتوابل.
   • ومن أمثلة هذه المنتجات الفلفل الحار والتوابل والقهوة والشاي والحليب والزبدة والزبادي.
5. 5 اشرب الكثير من السوائل للبقاء رطبًا. تحتاج إلى شرب الكثير من السوائل لأن الإسهال يساعد على إخراج السوائل من الجسم.
   • يجب زيادة تناول السوائل إلى 1 لتر خلال ساعة إلى ساعتين.
   • بهذه الطريقة ، ستمنعين الجفاف.
6. 6 تناول بعض البسكويت المالح لتعويض فقدان الصوديوم في جسمك. تحتوي البسكويت المالح على نسبة عالية من الصوديوم ويمكن أن تساعدك على تعويض الفقد وفقدان الإلكتروليت من الإسهال.
   • تناول البسكويت المملح الصغير كل 2-3 ساعات.
   • سوف تزود الجسم بالطاقة والسعرات الحرارية اللازمة من خلال تناول القليل.
7. 7 شرب المشروبات الرياضية أو محلول معالجة الجفاف عن طريق الفم سيمنع أيضًا فقدان الكهارل. تشمل هذه المشروبات جاتوريد وباوريد.
   • لن يعالجوا الإسهال ، لكنهم سيساعدون في الحفاظ على رطوبة الجسم.
   • تحتوي المشروبات الرياضية على البوتاسيوم والصوديوم والكلور والجلوكوز. هذه هي جميع العناصر الغذائية التي تحتاجها إذا كنت تعاني من الإسهال.
   • اشرب 500 مل إلى 1 لتر من جاتوريد يوميًا.
   • أما بالنسبة لمحلول معالجة الجفاف عن طريق الفم ، فستجد الجرعة على عبوة المنتج.
8. 8 تحدث إلى طبيبك إذا كان لديك براز رخو أو مائي أكثر من 3 مرات خلال اليوم. لا يمكن تجاهل خطر الإصابة بالجفاف ، خاصة إذا كنت حاملاً.
   • يشير البراز الرخو المتكرر إلى أن الإسهال لن يختفي.
   • تحتاج إلى رؤية طبيبك على الفور والحصول على وصفة طبية.
   • بهذه الطريقة ، ستمنعين الجفاف.
   • الجفاف خطر ليس فقط عليك ، ولكن أيضًا على الجنين.
   • يجب أن ترى طبيبك على الفور إذا واجهت أيًا من الأعراض المذكورة أدناه.
     • الإسهال الحاد (البراز الرخو يحدث أكثر من 10 مرات في اليوم).
     • براز أسود أو دم في البراز.
     • إذا كانت درجة حرارة جسمك أعلى من 37.5 درجة مئوية.
     • جفاف الفم والعينين.
     • دوخة.
     • قلة التبول لأكثر من 12 ساعة.
     • الخمول والعكارة.
     • إغماء