المحتوى

• خطوات
• طريقة 1 من 3: احتضان مشاعرك
• الطريقة 2 من 3: الابتعاد عن الهدف
• طريقة 3 من 3: عش على
• نصائح
• تحذيرات

عندما تقع في الحب ، تبدأ فورًا في وضع خطط لمستقبل سعيد مع الشخص الذي اخترته. لكن في مرحلة ما ، تدرك أنه ليس من المقدر لها أن تصبح حقيقة. ربما لديه شخص آخر ، أو أنك أدركت ببساطة أنه لا يمكنك أن تكون معًا. التخلي عن نفسك والعيش ليس بالأمر السهل ، لكن يمكنك القيام بذلك. كيف افعلها؟ ستقدم هذه المقالة بعض النصائح المفيدة ، لكن لا تأخذها حرفياً.

خطوات

طريقة 1 من 3: احتضان مشاعرك

1. 1 ابحث عن أشخاص يدركون مشاعرك. في بعض الأحيان ليس من السهل العثور على الضوء في نهاية النفق عندما تكون في حالة حب بلا مقابل ، لكن الكثير من الناس قد جاءوا بهذه الطريقة قبلك. يمكن أن تكون معرفة كيفية تجاوزها حافزًا جيدًا لك للمضي قدمًا وعدم النظر إلى الوراء عن طريق عض مرفقيك.
   • اطلب المساعدة من الأصدقاء أو العائلة. سوف يساعدونك في التعامل مع مشكلتك ، وربما ، إذا لم يشاركوا حتى في تجربتهم الشخصية ، فسيكونون قادرين على الأقل على تقديم نصائح جيدة.
   • أنت لست وحدك في مشكلتك. على المرء أن ينظر حوله فقط - وستجد العديد من الأمثلة على كيف يصارع الناس مع مشاعرهم. العديد من الكتب والأفلام والأغاني وحتى القصص الإخبارية مكرسة لمشكلة الحب بلا مقابل.يجب إيلاء اهتمام خاص للأشخاص الذين تمكنوا من التغلب على أنفسهم والعيش ، لأنه من قصصهم يمكنك استخلاص الكثير من الاستنتاجات القيمة لنفسك.
2. 2 اعترف أنك واقع في الحب. قبل أن تتعامل مع مشكلة ما ، عليك أن تدرك أنها موجودة. استسلم لمشاعرك لبعض الوقت ، اشعر بها مع كل خلية ، اقبل وفهم طبيعتها.
   • طريقة رائعة لفهم نفسك هي كتابة تجاربك. بعد أن عبرت عن اضطراباتك العاطفية بهذه الطريقة ، ستدرك بعد فترة أنك مستعد لتركها في الماضي. صف أسباب وقوعك في حب هذا الشخص وسبب عدم وجود علاقة معه. يمكنك القيام بذلك في مدونة مجهولة أو مستند Word محمي بكلمة مرور. أو على قصاصات من الورق يمكن بعد ذلك حرقها.
   • قل ما تشعر به بصوت عالٍ. ليس من الضروري على الإطلاق إخبار أي شخص عن هذا الأمر ، ولكن التعبير عن المشكلة بصوت عالٍ حتى لوحدك مع نفسك أمر يستحق أن تدرك أنها موجودة بالفعل ، ولكن يمكن حلها. يمكنك أن تقول شيئًا مثل: "أنا أحب ستاس ، وأكره نفسي بسبب هذه المشاعر."
3. 3 شارك مشاعرك مع الشخص الذي وقعت في حبه. إذا كنت متأكدًا من أنه شخص بالغ مناسب وسيفهم ما تمر به ، خذ الوقت الكافي للتحدث مع هذا الشخص حول ما يحدث لك. تكمن الصعوبة الرئيسية في حقيقة أنه من أجل التغلب على حبك ، يجب عليك أولاً إبطال آمالك في قصة حب ناجحة مع هذا الشخص. إذا حاولت فقط أن تنسى حبك بلا مقابل ، فمن المحتمل أن تتعذب بالأفكار: "ماذا لو؟" يمنحك التحدث إلى الشخص الذي تحبه فرصة ضئيلة لرده عليك ، أو أنه سيرفض مشاعرك ويسمح لك بالمضي قدمًا وإدراك وقبول اختيار هذا الشخص. لن تندم على فرصة السعادة المفترضة الضائعة.
   • ليس عليك أن تكون شديد المطالب أو حازمًا ، فحاول ألا تذكر الجانب المادي لمشاعرك أيضًا ، لأنه لا علاقة له بما تود معرفته. فقط أخبره أنك ترغب في الاهتمام به والتعاطف معه ، وأنك بحاجة إلى معرفة ما إذا كان هذا متبادلًا. اذكر أيضًا أنك ترغب في الاستمرار في صداقة هذا الشخص (على الرغم من أن التخلي عن مشاعرك قد يستغرق وقتًا) ، وأنك تريد ردًا صادقًا وصادقًا.
   • ربما ، بدلاً من التحدث ، سيكون من الأفضل كتابة خطاب. وبالتالي ، سيكون من الأسهل عليك التحدث وشرح حالتك ، ولن يؤدي ذلك بأي حال من الأحوال إلى إلزام المرسل إليه. امنح حبيبك أو حبيبتك رسالة واطلب منه قراءتها عندما يكون بمفرده. ثم امنح هذا الشخص وقتًا للتفكير فيما قلته له ، يومًا على الأقل. بعد بضعة أيام ، يمكنك محاولة التحدث وجهًا لوجه. لكن إذا حاولوا عن عمد تجنبك ، فربما يكون اعترافك محرجًا ومفاجئًا ، فامنح حبيبك وقتًا للتفكير فيما يحدث ، ثم حاول بدء محادثة حول هذا الموضوع مرة أخرى.
4. 4 اعترف بهزيمتك. ربما يكون الشخص الذي اخترته أو الشخص الذي اخترته يواعد شخصًا بالفعل ، أو ربما تفصلك مئات الكيلومترات. ربما هذا الشخص لا يعرف حتى مشاعرك ، لأنك لا تجد القوة لتقول عنها. مهما كان السبب ، تعامل معه على أنه عقبة في طريقك تريد تجاوز الطريق العاشر.
   • لا تخلط بين هذا وبين الفشل الشخصي. إذا كنت لا تستطيع أن تكون مع من تحب ، فهذا لا يعني أنك عديم القيمة بمفردك. يمكن أن تنحرف العلاقات عن مسارها لأسباب عديدة ، لا سيما بسبب المشاكل التي لا يمكن حلها. فقط تقبل حقيقة أن هناك أشياء في الحياة خارجة عن إرادتك.
   • تعلم أن تتقبل العيوب التي لم يتم الرد عليها بسببها.عادة ما يبدأ الشخص الحزين في إنكار كل شيء ، حاول تخطي هذه المرحلة. ربما كنت مجرد غير متوافق. ولا تتردد في العمل على نفسك ومحاربة عيوبك من أجل زيادة فرصك في عدم ترك سفينة الحب في المرة القادمة ، ولكن لا تخلط بينها وبين الاختلافات. على سبيل المثال ، التراخي هو عيب يمكن ويجب مكافحته. ولكن إذا كنت تحب نمطًا مختلفًا من الموسيقى أو إذا كنت شخصًا أكثر انفتاحًا واجتماعية من الشخص الذي اخترته أو الشخص الذي اخترته ، فهذا أمر طبيعي وطبيعي تمامًا ، ولا تحتاج إلى محاولة "كسر" نفسك من أجل تغيير لإرضاء تفضيلات شخص ما. يختلف طعم ولون العلامات. قد تكون مستعدًا لأي شيء من أجل أن تكون مع هذا الشخص ، ولكن في أعماقك ، كل واحد منا يريد أن يكون محبوبًا كما هو. حتى إذا قمت بالتبديل من أجل علاقة مع هذا الشخص ، وهو يحبك ، فمن المحتمل أن تنفصل بمجرد أن تبدأ عاداتك القديمة في الشعور بها مرة أخرى.
   • لا تحتاج إلى إظهار العناد المفرط ، والذي يتعارض مع الفطرة السليمة ، يجب أن تفهم أنه ليس كل شيء في هذه الحياة يعتمد عليك. ومع ذلك ، في معظم الحالات ، لا يعتبر العناد صفة سيئة بأي حال من الأحوال. ومع ذلك ، في بعض الأحيان يتطور العناد إلى اليأس واليأس. إن مطاردة حب شخص لا يحتاجك هي إحدى هذه الحالات. لذلك ، تحتاج فقط إلى التخلي عن نفسك وعن هذا الموقف.

الطريقة 2 من 3: الابتعاد عن الهدف

1. 1 ابتعد عن الشيء الذي تنهد عليه. هل سبق لك أن سمعت المثل "بعيد عن الأنظار - بعيد عن العقل"؟ في كثير من الأحيان ، يولد الوقوع في الحب من التعلق والعادة. عندما تبدأ في قضاء الكثير من الوقت مع شخص ما تعتقد أنه جميل بما فيه الكفاية ، قد تعتقد في وقت ما أن هذا الشخص هو النصف الآخر. لذلك ، إذا قللت من التواصل مع الشخص الذي اخترته أو اخترته إلى الحد الأدنى ، فمن المحتمل أن تتلاشى المشاعر من تلقاء نفسها.
   • إذا وقعت في حب صديق مقرب ، فحاول الابتعاد عن نفسك لبعض الوقت. إذا كنت ترغب في الحفاظ على صداقة مع هذا الشخص ، فحاول الحفاظ على التواصل معه عند الحد الأدنى ، ولكن في نفس الوقت ، دون الإضرار بمشاعره الودية. أو إذا كنت متأكدًا من أن صديقك سيتعاطف معك ويدخل في موقف ما ، فشرح له جوهر مشكلتك وأخبره أنك بحاجة إلى القليل من الوقت.
   • إذا وقعت في حب صديق مشترك ، فحاول فقط عدم حضور الأحداث المشتركة ، مع شرح الموقف لصديقك الأول حتى لا يأخذ الأمر على محمل شخصي.
   • إذا وقعت في حب شخص ما من مدرستك ، فيمكنك ببساطة التركيز على دراستك حتى لا تفكر وتنسى ولا تتقاطع مع هذا الشخص. في كل مرة ، تذكر أمره أو عنها ، افتح كتابًا مثيرًا للاهتمام أو ابدأ في إضافة مكعب روبيك. قم بإجراء تغييرات على جدولك ، إذا أمكن ، اجلس بعيدًا عنه أو عنها لتناول طعام الغداء.
   • إذا وقعت في حب زميل في العمل ، فحاول التركيز على عملك. تجنب تناول الطعام معًا والتحدث عن الحياة اليومية والأنشطة مثل ساعات السعادة.
   • إذا وقعت في حب شخص لا يمكنك تجنبه جسديًا ، فحاول أن تنأى بنفسك عنه أو عنها عقليًا. حقيقة أنك في نفس الغرفة مع هذا الشخص لا تعني على الإطلاق أن كل أفكارك يجب أن تركز عليه. فكر فيما عليك القيام به ، أو احلم بما ستفعله في المستقبل بدون هدف آمالك المحطمة.
2. 2 كوّن معارف جديدة. إذا كانت لديك دائرة اجتماعية مماثلة مع الحبيب أو الحبيب ، فلا تخف من توسيع آفاقك. يمكن أن يساعدك تكوين صداقات جديدة على استعادة الثقة بالنفس ، وتخفيف الألم والشفقة على النفس ، أو حتى تقديمك إلى شخص مهم سيحبك. هنا يمكنك التعرف على أشخاص جدد:
   • ابحث عن الأشخاص الذين تربطك بهم هوايات مشتركة.هل تحب الشعر؟ اكتشف موعد الأمسيات الأدبية في مدينتك. هل أنت مغرم بالكتابة؟ ابحث عن أشخاص متشابهين في التفكير على الإنترنت أو في دائرة أدبية ما. هل تمارس الرياضة؟ ابدأ في حضور الأقسام ، أو إذا كانت رياضة جماعية ، فقم بالتسجيل في نادٍ محلي به أعضاء في مباريات الهواة. يمكن أن يكون أي شيء ، الشيء الرئيسي هو التصرف وعدم الجلوس مكتوفي الأيدي.
   • يمكنك أن تصبح عضوًا في حركة تطوعية تساعد الأشخاص في مأوى محلي أو تدعم الرياضيين أو ترعى الحيوانات أو تساعد في الحفاظ على البيئة. حضور العديد من الفعاليات التي يديرها المتطوعون والاختلاط بالناس.
   • ابدأ في حضور حلقات المدرسة. إذا كانوا موجودين في مدرستك ، فلا تهمل فرصة المشاركة في حياتهم. يمكنك أيضًا أن تصبح عضوًا في اللجنة المنظمة ، المسؤولة عن الحفلات ، أو التسجيل في جوقة أو في دوري رياضي. كما ترى ، هناك الكثير من الفرص لتكوين صداقات جديدة ، إذا كنت ترغب فقط في ذلك.
3. 3 اعتن بنفسك. استخدم هذا الوقت لتغيير حياتك للأفضل ، بدلاً من التفكير في رفاهية الشخص الذي اخترته. بمجرد أن تبدأ في تخصيص المزيد من الوقت لنفسك وعملك ، وسترى كيف تأخذ الحياة الألوان الزاهية مرة أخرى.
   • قم بتغيير صورتك (يا شباب ، هذا ينطبق أيضًا): ألم تشتري أشياء جديدة لفترة طويلة؟ هل كنت ترتدي نفس تصفيفة الشعر لفترة طويلة؟ ستساعدك خزانة الملابس المحدثة أو تسريحة الشعر الجديدة أو لون الشعر على الشعور بالثقة مرة أخرى. إذا كنت لا تعرف ما الذي ترغب في تغييره في نفسك ، فاستشر الأصدقاء أو أفراد الأسرة.
   • اعتني بالأعمال المنزلية الخاصة بك. متى كانت آخر مرة قمت فيها بتنظيف المرحاض / المرآب / الحمام / غرفتك؟ أحيانًا يكون تفكيك القمامة القديمة أمرًا مثيرًا للغاية ، وقد تشعر بالراحة والرضا من هذا العمل.
   • الحصول على ممارسة. سوف يساعدونك على تصفية ذهنك ، لأنك عندما تركز على الحركة ، فأنت لا تهتم بأي شيء آخر غير الحاجة إلى التنفس. الركض والسباحة وركوب الدراجات أو غيرها من الرياضات التي من شأنها تحسين جسمك وتوفير الأفكار غير الضرورية مناسبة لك.
   • فكر بإيجابية. قد يبدو هذا سخيفًا جدًا ، لكنه في الواقع قوي جدًا. في كل مرة تنظر فيها إلى نفسك في المرآة ، قل لنفسك بصوت عالٍ ما تود أن تسمعه. على سبيل المثال: "ستجد نفسك أفضل بمئة مرة" ، "إنه لا يستحق دموعك وقلقك." كرر هذا حتى تبدأ في تصديق ذلك بنفسك.

طريقة 3 من 3: عش على

1. 1 كما تعلم ، لا يمكنك دخول نفس النهر مرتين ، لذا لا يجب أن تقع في حب هذا الشخص مرة أخرى بعد فترة من الوقت ، بعد أن نسيت بالفعل التفكير فيه. إذا وقعت في حبه تدريجيًا ، فكن مستعدًا لحقيقة أنك لن تكون قادرًا على التوقف عن الحب في لحظة. اعتبر أن الأمر قد يستغرق وقتًا طويلاً قبل أن تتوقف عن التعاطف مع هذا الشخص ، فهذا سيساعدك على تجنب نوع من "انتكاس حمى الحب". إليك كيفية التعامل معها:
   • اعلم أنك تنظر إلى هذا الشخص من منظور مشاعرك وأن الصورة التي اخترعتها لا تتوافق مع الواقع. الوقوع في الحب والشعور بالعاطفة يحرمك من القدرة على التفكير المنطقي وتقييم هذا الشخص ، وتبدأ ببساطة في جعله مثاليًا. قل لنفسك أنه مهما كنت تشعر ، لا يجب أن تغمض عينيك عن عيوب الحبيب أو الحبيب ، لأنه لا يوجد أحد مثالي.
   • تعامل معه كنوع من الإدمان. لن تسحب مدمنًا على الكحول تم علاجه عمليًا إلى الحانة ، أليس كذلك؟ إذن يجب ألا تخلق مواقف تشعر فيها وكأنك مدمن كحول مشفر في زجاجة بيرة. لست بحاجة إلى أن تكون وحيدًا مع حبيبك السابق وتتواصل معه كثيرًا ، حتى لو كنت تفعل ذلك في الدردشة ، وليس شخصيًا.
   • ليست هناك حاجة لمحاولة نقل المشاعر إلى شخص آخر. عندما تحاول التحول إلى شخص آخر ، ستظل تشعر بنفس المشاعر ، فقط تجاه وجه مختلف. أولاً ، هذا ليس عدلاً لهذا الشخص الجديد لأنك لن تحبه لأنه هو من هو ، ولكن فقط لتخدير الألم. ولن تفعل ما هو أفضل من أجل نفسك - سوف تمشي في حلقة مفرغة وتغرق في السلبية.
2. 2 لا تغضب. يجب ألا تلوم من تحب على كل الخطايا المميتة ، بالطبع ، سيسمح لك ذلك بالتوقف عن حبه بسرعة ، لكن هذا ليس حلاً جذريًا للمشكلة ، لأنك ، غارقة في كراهيتك ، تستمر في التركيز على الشيء. من تنهداتك ، وإن كان بمعنى مختلف. إنه مثل مقايضة المخرز بالصابون.
   • كل حداد من سعادته ، ولا ينبغي لأحد أن يلوم الآخرين على غيابه. ربما لم يرق موضوع التنهد إلى مستوى توقعاتك ، أو حتى مضايقتك أو مغازلتك عمدًا ، مع العلم التام بمشاعرك. ولكن بغض النظر عما يحدث ، فإن الشخص الوحيد الذي يمكنه أن يجعلك سعيدًا هو نفسك. أنت فقط من يمكنه إيجاد مخرج لنفسك من موقف صعب ، لذلك يجب ألا تلوم من تحبهم على إخفاقاتك.
   • أتمنى له أو لها كل التوفيق. إذا كنت تهتم بشخص ما بصدق ، فلن تكون سعيدًا إلا إذا كان هذا الشخص سعيدًا ، حتى لو لم يكن معك. لا داعي للغضب أو إلقاء اللوم على من تحب إذا بدأ في مواعدة شخص آخر. فقط كن سعيدا له
3. 3 قم بعمل قائمة بالصفات السيئة للهدف. هذا ليس بالأمر السهل ، ولكن عندما تقترب من القائمة بفهم للعملية ، يمكن أن تكون فعالة للغاية. لقد تم لفت انتباهك إلى الصفات الجيدة للشخص. الآن كل شيء يجب القيام به على العكس تماما. بالتأكيد ، تعتقد أن حبيبك مثالي تمامًا ، لكن لكل منها عيوب ، ويجب أن يؤخذ ذلك في الاعتبار. حان الوقت للتوقف عن عيش أحلامك.
   • فكر جيدًا في الشخص الذي وقعت في حبه وابحث عن أكبر عدد ممكن من الصفات السلبية. اكتب كل هذه الصفات وأعد قراءتها مرارًا وتكرارًا. عندما تقابله مرة أخرى ، انتبه لكل الأشياء السيئة التي أشرت إليها في القائمة. تذكر كل ما كتبته ولا تنساه.

نصائح

• دع نفسك تحزن. لا بأس أن تنزعج عندما تنهار الأحلام.
• قضاء بعض الوقت مع العائلة والأصدقاء.
• لا تفقد ثقتك بنفسك. اعرف قيمتك ، حقيقة أن هذه العلاقة وصلت إلى طريق مسدود لا يعني أنك لن تجد رفيقة روحك أبدًا.
• لست بحاجة إلى الاعتراف بحبك لرجل إذا كنت تعرف على وجه اليقين أنه يريد فقط أن يكون صديقًا لك. لأن أفعالك يمكن أن تسبب ضررًا لا يمكن إصلاحه لصداقتك.
• لا تحاول على الفور بناء علاقة جديدة وذات مغزى. اذهب في المواعيد للاستمتاع مع أشخاص لا تهتم لأمرهم واستمتع بحريتك. سيكون هناك أشخاص يرغبون في قضاء الوقت معك وسيساعدك ذلك على المضي قدمًا وتحسين رفاهيتك.
• إذا لم تكن على اتصال بشريكك السابق ، فعليك نسيانه. في كل مرة تفكر فيه ، تذكر أنه إذا أراد التحدث معك ، لكان قد وجد طريقة للقيام بذلك.
• لا تفسد صداقتك. إذا وقعت في حب صديقك العزيز ، فحاول ألا تفسد الصداقة. استمر في أن نكون أصدقاء معه. عندما تتوقف عن حبه ، ستشعر بالسعادة فقط لأنه على الرغم من كل شيء ، ستظل صديقًا له. أشكر القدر لوجود مثل هذه العلاقة الدافئة ، بدلاً من أن تصيب نفسك بأفكار حول شيء لن يحدث أبدًا.

تحذيرات

• لا يجب أن تسكر في وجود من تحب ، لأنك بذلك تضعه في وضع حرج وتعرض نفسك لضوء قبيح.
• لا تعاقب نفسك لمحاولتك تخدير الألم.لا تأكل أو تسكر أو تؤذي نفسك عمدًا لمجرد أنك لم ترد بالمثل.