المحتوى

• خطوات
• طريقة 1 من 4: تجنب الجنس المهبلي
• طريقة 2 من 4: وسائل منع الحمل
• طريقة 3 من 4: حبوب منع الحمل الهرمونية
• طريقة 4 من 4: التعقيم
• نصائح

كما تعلم ، يمكن أن يؤدي الاتصال الجنسي إلى حمل غير مرغوب فيه ، لذلك ، أثناء ذلك ، يجب مراعاة الاحتياطات بدقة. بفضل العديد من وسائل التخطيط للحمل وأدوية منع الحمل المتاحة للأشخاص النشطين جنسياً ، يمكن منع الحمل بعناية واهتمام. يمكنك تجنب الحمل عن طريق الامتناع عن الاتصال الجنسي أو استخدام أدوية منع الحمل ، كما يمكنك استشارة طبيبك للتعرف على الطرق الهرمونية أو الجراحية لمنع الحمل.

خطوات

طريقة 1 من 4: تجنب الجنس المهبلي

1. 1 تعرف على الامتناع عن ممارسة الجنس. الامتناع عن ممارسة الجنس هو وسيلة يستخدمها كثير من الناس لتجنب الحمل والأمراض المنقولة جنسيا. يمكن ممارسة الامتناع عن ممارسة الجنس بعدة طرق مختلفة ولأسباب متنوعة. لا يوجد تعريف صحيح في تعريف الامتناع ، لكن الامتناع عن ممارسة الجنس المهبلي يساعد في منع الحمل والأمراض المنقولة بالاتصال الجنسي.
   • Parasex هو شكل من أشكال الامتناع عن ممارسة الجنس حيث يتجنب الزوجان أو يرفضان ممارسة الجنس المخترق. وهذا يعني ممارسة جميع أنواع الجنس واللعب الجنسي الأخرى.
   • غالبًا ما يُعرَّف الامتناع عن ممارسة الجنس على أنه رفض الانخراط في أي نوع من الجماع مع الشريك.
2. 2 لا تفعل إلا البارسكس. لتجنب الحمل ، يجب تجنب دخول الحيوانات المنوية إلى المهبل. بدلًا من ممارسة الجنس التقليدي مع الإيلاج المهبلي ، يمكنك تجربة:
   • القبلات.
   • الاستمناء.
   • ملاعبة
   • احتكاك؛
   • تمثيل التخيلات الجنسية ؛
   • استخدام الألعاب الجنسية ؛
   • الجنس الفموي
   • الجنس الشرجي.
3. 3 تحدث إلى شريكك عن مزايا وعيوب الامتناع عن ممارسة الجنس. يعرف الكثير من الناس أن الامتناع عن ممارسة الجنس هو الطريقة الأرخص والأكثر فعالية عندما يتعلق الأمر بمنع الحمل. هذه الطريقة ليس لها آثار جانبية طبية أو هرمونية مقارنة بالطرق الأخرى لمنع الحمل.
   • تتجاوز فوائد ممارسة الامتناع عن ممارسة الجنس بكثير منع الحمل غير المرغوب فيه. يجب ممارسة الامتناع عن ممارسة الجنس حتى تكون مستعدًا لممارسة الجنس أو حتى تجد الشريك المناسب. يمكنك الانخراط عاطفيًا دون أن تكون نشطًا جنسيًا. أو يمكن أن يرمز الامتناع عن ممارسة الجنس إلى معتقدات أخلاقية أو دينية.
   • عيب الامتناع هو أن بعض الناس يجدون صعوبة في الامتناع عن ممارسة الجنس ، وغالبًا ما ينخرطون في الجماع دون دراسة المشكلة وعدم حماية أنفسهم بشكل صحيح من الحمل والأمراض المنقولة بالاتصال الجنسي.
4. 4 تحدث إلى شريكك حول اختيارك واكتشف ما إذا كان يحترم اختيارك. قد يكون من الصعب أحيانًا الحفاظ على علاقة أو بدء علاقة مع شخص لا يدعم فكرتك في الامتناع عن ممارسة الجنس. هذا هو السبب في أنه من الأفضل التحدث بصراحة مع شريكك ومناقشة اختيارك ، وشرح فهمك للامتناع عن ممارسة الجنس ولماذا اخترت التمسك به.
   • تحدث إلى شريكك قبل أن يتعلق الأمر بالجنس. من المهم جدًا والمفيد دائمًا أن تناقش مع شريكك ما تتوقعه من العلاقة وما هي الحدود التي تريدها أو لا تريد وضعها. سيساعد تحديد ما يجب فعله وما يجب تجنبه على جعل علاقتك أكثر قابلية للفهم وتجنب سوء الفهم المحتمل أثناء انتقالك إلى العلاقات الحميمة.
   • ليس عليك الامتناع عن التصويت في جميع الأوقات (إلا إذا كنت ترغب في ذلك). ستتغير مواقفك وآرائك بمرور الوقت ومع الخبرة.

طريقة 2 من 4: وسائل منع الحمل

1. 1 استخدم الواقي الذكري عند الجماع. عند استخدامه بشكل صحيح ومتسق ، فإن الواقي الذكري يحمي من الحمل ويسمح لك بالاستمتاع بالجنس. تأتي الواقيات الذكرية في مجموعة متنوعة من الألوان والنكهات والقوام. يمكنك شرائها من الصيدلية أو السوبر ماركت.
   • هناك واقيات ذكرية أنثوية ويمكنك استخدامها. مثل الواقي الذكري العادي ، تجمع الواقيات الأنثوية السائل المنوي والسائل المنوي. ومع ذلك ، فإن الواقي الأنثوي أقل فعالية من الواقي الذكري.
   • عندما تستخدم بشكل صحيح ، فإن الواقي الذكري هو وسيلة فعالة لمنع الحمل. من المهم جدًا أن تكون قادرًا على وضع الواقي الذكري بشكل صحيح. أيضًا ، قبل الاستخدام ، من الضروري التحقق من تاريخ انتهاء الصلاحية وسلامة العبوة. ومع ذلك ، فمن المعروف أن 18 من كل 100 امرأة معرضات لخطر الحمل عند استخدام الواقي الذكري.
2. 2 استخدم مبيد النطاف لمزيد من الحماية. تُباع مبيدات الحيوانات المنوية على شكل مواد هلامية ، أو رغوة ، أو أغشية ، ويتم وضعها على الواقي الذكري. تمنع مبيدات الحيوانات المنوية دخول الحيوانات المنوية إلى الرحم باستخدام مادة كيميائية قاتلة للحيوانات المنوية. يمكن شراء هذه المنتجات من الصيدلية والمتجر الإلكتروني وبعض محلات السوبر ماركت. تباع بعض أنواع الواقي الذكري بمبيدات النطاف المعالجة بالفعل.
   • عند استخدامها بدون واقي ذكري ، تكون مبيدات الحيوانات المنوية المهبلية فعالة بنسبة 78٪ فقط ، ولكن عندما تقترن بالواقي الذكري ، تزداد الفعالية إلى 95٪ أو أكثر.
   • هناك حاجة لمبيدات الحيوانات المنوية لمزيد من الحماية. بعد الجماع تحتاج المرأة إلى الاستلقاء على ظهرها لفترة قصيرة حتى تبقى مبيدات النطاف على عنق الرحم.
   • يمكن أن تسبب مبيدات الحيوانات المنوية التهابات المهبل والقضيب وغالبًا ما تكون مزعجة. استشر طبيبك إذا شعرت بأي إزعاج أو حرقان بسبب استخدام مبيدات النطاف.
3. 3 استخدمي إسفنجة مانعة للحمل. الإسفنج المانعة للحمل عبارة عن إسفنجة صغيرة على شكل كعكة تحتوي على مبيدات النطاف. يتم وضعه في المهبل عند عنق الرحم ويمنع دخول الحيوانات المنوية إلى الرحم. عند إدخالها بشكل صحيح ، لا تشعر بالإسفنجة على الإطلاق. الإسفنج ليس شائعًا مثل الواقي الذكري أو مبيدات الحيوانات المنوية ، وغالبًا ما يكون أكثر تكلفة. يمكن طلب إسفنجة مماثلة من المتجر الإلكتروني. لاستخدام إسفنجة مانعة للحمل:
   • أولاً ، انقعي إسفنجة في ملعقتين كبيرتين (30 مل) من الماء لتنشيط مبيدات النطاف. اعصر الماء الزائد.
   • أدخل الإسفنجة في المهبل على طول الجدار الخلفي حتى تصل إلى عنق الرحم. يجب أن يكون الجانب المخفي أو المقعر من الإسفنج مواجهًا لعنق الرحم وأن تكون الحلقة متجهة بعيدًا بحيث يمكن إزالتها بسهولة بعد ممارسة الجنس.
   • يمكن حقن الإسفنج لمدة 24 ساعة. يجب تركه بالداخل لمدة 6 ساعات على الأقل بعد الجماع المهبلي.
   • للوصول إلى الإسفنجة ، اغسلي يديك جيدًا ثم اربطي اللسان واسحبيها للخارج برفق. بعد إزالة الإسفنجة ، تأكدي من أنها سليمة ولا توجد أجزاء متبقية بالداخل.
4. 4 تعرف على الحجاب الحاجز المهبلي. يعمل الحجاب الحاجز بطريقة مشابهة للإسفنج ، فهو فقط مصنوع من المطاط بحواف مرنة. تأتي الأغشية بأحجام مختلفة ، وستحتاج إلى رؤية طبيبك لاختيار الأحجام المناسبة. سيقيس طبيبك حجم حوضك ويختار الحجاب الحاجز الذي يمكنك إدخاله قبل ممارسة الجنس لمنع الحمل. يمكن إزالة العازل الأنثوي بعد 6 ساعات من ممارسة الجنس أو بعد 24 ساعة.
   • لاحظ أن الأغشية لا تحمي من الأمراض المنقولة جنسياً.

طريقة 3 من 4: حبوب منع الحمل الهرمونية

1. 1 تحدث إلى طبيبك حول تحديد النسل الذي يجب أن تتناوله. تنقسم أدوية منع الحمل إلى نوعين وفقًا لمبدأ العمل: بعضها يمنع خروج البويضة من المبيضين ، والبعض الآخر يجعل مخاط عنق الرحم أكثر سمكًا ، وبسبب ذلك لا يمكن للحيوانات المنوية الوصول إلى البويضة. هناك العديد من الماركات المختلفة لعقاقير منع الحمل ، لذا اطلبي من طبيبك العثور على النوع المناسب لصحتك ونشاطك الجنسي.
   • ناقش الآثار الجانبية ومخاطر الدواء الذي توصي به. على سبيل المثال ، تزيد حبوب منع الحمل من خطر الإصابة بتجلط الدم لدى النساء اللائي تزيد أعمارهن عن 35 عامًا ويدخن.
   • يجب أن تؤخذ موانع الحمل في نفس الوقت كل يوم. إذا فاتك موعد ، فأنت معرضة لخطر الحمل ، خاصة إذا مارست الجنس في الأيام التي فاتتك فيها حبوب منع الحمل.
2. 2 احصلي على حقنة منع الحمل. تتضمن حقن منع الحمل ، أو Depo-Provera ، إعطاء هرمون اصطناعي يسمى البروجستين الذي يحمي من الحمل. يجب إعطاء هذه الحقن كل 12 أسبوعًا.
   • يحتوي عقار "Depo-Provera" على هرمون البروجستين ، الذي يمنع إطلاق البويضات في الرحم ويجعل مخاط عنق الرحم أكثر سمكًا ، مما يمنع الحيوانات المنوية من الحركة.
   • عند اختيار دواء لمنع الحمل ، ناقش دائمًا مع طبيبك جميع المخاطر الصحية والآثار الجانبية لهذا الدواء.
3. 3 استخدمي وسائل منع الحمل الطارئة إذا لم تكن الطريقة الأساسية فعالة. تمنع حبوب منع الحمل الطارئة خروج البويضة لفترة أطول من المعتاد ، مما يضمن موت الحيوانات المنوية قبل حدوث الحمل. تكون وسائل منع الحمل الطارئة فعالة عند تناولها في غضون 3 أيام من ممارسة الجنس دون وقاية. لا يمكن استخدامها كوسيلة لمنع الحمل الدائم.
   • يمكنك شراء وسائل منع الحمل الطارئة بدون وصفة طبية من أي صيدلية. تتكون هذه الأدوية عادة من قرص واحد من الليفونورجستريل. تباع تحت العلامات التجارية Postinor أو Escapel أو الموديل 911. خذ بدقة وفقا للتعليمات.
   • لا تُصرف بعض الأدوية (أجيستا ، جينبريستون) إلا بوصفة طبية من الطبيب.
   • نوع آخر من وسائل منع الحمل الطارئ هو اللولب النحاسي داخل الرحم. يتم إدخال هذا الجهاز على شكل حرف "T" في الرحم بواسطة الطبيب. طريقة منع الحمل هذه فعالة في غضون 5 أيام (120 ساعة) من الجماع غير المحمي.

طريقة 4 من 4: التعقيم

1. 1 تأكد من أن التعقيم هو الاختيار الصحيح. فكر جيدًا إذا كنت تخططين للحمل ، ثم خطط لطريقة جراحية لمنع الحمل. يجب ألا تلجأ إلى التعقيم إذا كان هناك احتمال بأنك سترغب في أن تصبحي أماً في المستقبل.
   • يخضع العديد من الأشخاص للتعقيم من أجل عدم المخاطرة بصحتهم أو في الحالات التي لا يريدون فيها نقل مرض معين أو طفرة جينية إلى أطفالهم أو أحفادهم.
   • التعقيم هو خطوة جادة ومسؤولة لا تؤثر على جسمك فحسب ، بل تؤثر أيضًا على المقربين منك. تأكد من مناقشة هذا القرار مع شريكك ، لكن تذكر أنه في النهاية ، يمكنك فقط تحديد ما يجب فعله بجسمك.
2. 2 جرب تقنيات التعقيم غير الجراحية. بالنسبة للتعقيم غير الجراحي ، تُستخدم غرسات Essure لإنشاء حاجز طبيعي ضد الحمل. يتم إدخال الزرع من قبل طبيب أمراض النساء في العيادة الخارجية في أقل من 10 دقائق. يتم إدخال الجهاز في كل قناة فالوب ويحفز نمو الأنسجة الليفية ويمنعها ويجعل من المستحيل على البويضة دخول تجويف الرحم.
   • خلال الأشهر الثلاثة الأولى بعد هذا الإجراء ، ستحتاجين إلى استخدام وسائل منع الحمل المعتادة. تتكون الأنسجة الليفية في قناة فالوب لمدة 90 يومًا تقريبًا ، وعندها فقط تعتبر العملية فعالة.
   • هذا الإجراء دائم ولا يمكن عكس النتائج.
3. 3 احصل على تعقيم جراحي. يشار إلى التعقيم الجراحي عادة بربط البوق.في هذه العملية ، يتم ربط قناتي فالوب أو قطعها.
   • يسمى تعقيم الذكور بقطع القناة الدافقة. في هذه العملية ، يتم قطع الأسهر أو ربطه ، حيث يتم نقل الحيوانات المنوية من الخصيتين إلى القضيب. لذلك ، يمتص الجسم الحيوانات المنوية ولا يفرزها.

نصائح

• تحدثي مع طبيبك عن طريقة منع الحمل. اكتشف الطريقة الأفضل لك. يعد اختيار وسيلة منع الحمل أمرًا ضروريًا للصحة الجسدية والنفسية والعاطفية ، لذا احرصي على اتخاذ القرار مع شريكك وطبيبك.