المحتوى

• خطوات
• جزء 1 من 5: تحديد اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه
• جزء 2 من 5: علاج اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه
• جزء 3 من 5: تطوير مهارات الأبوة والأمومة المفيدة
• جزء 4 من 5: المحافظة على الانضباط
• جزء 5 من 5: التغلب على الصعوبات في المدرسة
• نصائح
• تحذيرات

تعتبر تربية الأبناء على مراهق مهمة شاقة للغاية ، لكنها تكون أكثر صعوبة إذا كان مراهقًا يعاني من اضطراب نقص الانتباه وفرط النشاط (ADHD). يجد المراهقون المصابون باضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه صعوبة في التعلم والقيام بما هو مطلوب منهم. يمكن أن تكون العديد من المهام ، التي تكون بسيطة جدًا لأقرانهم ، صعبة للغاية بالنسبة لمثل هؤلاء المراهقين. ومع ذلك ، يجب أن نتذكر أن المراهق المصاب باضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه لا يحاول خلق مشاكل غير ضرورية لنفسه وللآخرين. في الواقع ، يتم إعطاؤه الكثير مع باعمل أكثر من أقرانه الآخرين. من خلال معرفة المزيد عن اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه والمشاركة ، يمكنك حل المشكلات التي تأتي مع تربية هذا المراهق. دعمك ، على الرغم من الظروف المعاكسة ، سيساعده / تساعدها في التغلب على جميع الصعوبات بنجاح.

خطوات

جزء 1 من 5: تحديد اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه

1. 1 انظر عن كثب إلى صعوبة التركيز. هناك نوعان من الأعراض التي يمكن أن تحدث مع اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه. يحتاج الأطفال الذين تقل أعمارهم عن 17 عامًا إلى ستة أعراض على الأقل لتشخيص اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه. ترتبط علامات النوع الأول بعدم القدرة على التركيز والتركيز.يعاني الأطفال المصابون بنقص الانتباه من الأعراض التالية:
   • غالبًا ما يرتكبون أخطاء بسبب الإهمال وعدم الانتباه إلى التفاصيل
   • صعوبة في التركيز عند القيام بالمهام وممارسة الألعاب
   • غالبًا ما يكون لديهم انطباع بأنهم لا يلاحظون عندما يتحدث إليهم أحدهم
   • غالبًا لا يكملون ما بدأوه (مهمة ، واجبات منزلية ، إجراءات روتينية) ، ومن السهل تشتيت انتباههم بسبب أشياء غريبة
   • الفوضى
   • يحاولون تجنب المهام التي تتطلب تركيزًا طويلاً (القيام بواجب منزلي صعب ، وما إلى ذلك).
   • هم شارد الذهن وغالبًا ما يفقدون المفاتيح والنظارات والدفاتر والأقلام وما إلى ذلك.
   • من السهل تشتيت انتباههم
   • النسيان
2. 2 انتبه إلى فرط النشاط. النوع الثاني من أعراض اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه هو فرط النشاط وقلة السيطرة على الانفعالات. يجب أن يعاني الأشخاص المصابون بهذا النوع من اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه من ستة أو أكثر من الأعراض التالية:
   • الأرق والأرق. الحركة المستمرة للذراعين والساقين
   • حركات سريعة ، القفز في لحظات غير مناسبة ، الأرق
   • من الصعب عليهم البقاء في مكانهم والهدوء ، وكذلك القيام بأي شيء يتطلب المثابرة
   • التنقل المستمر ، كما لو كان المحرك يعمل بداخلها طوال الوقت ، يدفع باتجاه إجراءات مستمرة
   • الثرثرة المفرطة
   • "سلس الكلام": غالبًا ما يطمسون الإجابة دون سماع السؤال
   • من الصعب عليهم انتظار دورهم عند التحدث وفي مواقف أخرى
   • غالبًا ما يقاطعون المحاورين ، ويتدخلون في محادثات / ألعاب الآخرين
3. 3 تعرف على أسباب اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه. تختلف أدمغة الأشخاص المصابين باضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه قليلاً عن أدمغة الأشخاص الآخرين. وبالتحديد ، في المصابين باضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه ، تحتل منطقتان من الدماغ ، النوى القاعدية وقشرة الفص الجبهي ، حجمًا أصغر قليلاً.
   • تتحكم النوى القاعدية في حركة العضلات. يرسلون إشارات تخبر العضلات متى تتحرك ومتى تبقى ثابتًا.
   • إذا كان الطفل جالسًا في مكتب المدرسة ، فيجب أن تشير النواة القاعدية إلى عضلات الساق لتظل هادئة. ومع ذلك ، في حالة اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه ، قد لا تتلقى العضلات هذه الإشارات ، لذلك غالبًا ما تستمر أرجل الطفل المصاب باضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه في الحركة أثناء جلوسه. يمكن أن يؤدي التطور غير الكافي للنواة القاعدية أيضًا إلى حركات اليد المستمرة ، والتنصت بقلم رصاص أو قلم على الطاولة.
   • قشرة الفص الجبهي هي منطقة من الدماغ تلعب دورًا رئيسيًا في المهام المعقدة التي تتطلب تنظيمًا عاليًا. هذا الموقع مسؤول عن الذاكرة والتعلم وتركيز الانتباه الضروري للنشاط الفكري.
   • تؤثر قشرة الفص الجبهي على مستوى الناقل العصبي الدوبامين. يرتبط الدوبامين ارتباطًا مباشرًا بالقدرة على التركيز وهو أقل من المعدل الطبيعي لدى الأشخاص المصابين باضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه.
   • وهناك ناقل عصبي آخر ينتج في قشرة الفص الجبهي وهو السيروتونين. يؤثر على الحالة المزاجية والنوم والشهية. على سبيل المثال ، عندما تأكل الشوكولاتة ، ترتفع كمية السيروتونين في دماغك مؤقتًا وتتحسن مزاجك. على العكس من ذلك ، مع انخفاض في تركيز السيروتونين ، نشعر بالاكتئاب والقلق.
   • يؤدي الحجم الأصغر لقشرة الفص الجبهي وانخفاض مستويات الدوبامين والسيروتونين إلى صعوبة التركيز. نتيجة لذلك ، يجد الأشخاص المصابون باضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه صعوبة في التركيز على شيء واحد ويسهل تشتيت انتباههم.
   • تستمر قشرة الفص الجبهي في التطور في مرحلة المراهقة حتى بلوغ النضج الكامل. يمكن أن يؤدي هذا إلى تفاقم الاختلاف بين المراهقين المصابين باضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه والأقران الآخرين.
4. 4 ألق نظرة فاحصة على العلامات الشائعة الأخرى. غالبًا ما يرتبط اضطراب نقص الانتباه مع فرط النشاط بمشاكل الصحة العقلية الأخرى.
   • يعاني واحد من كل خمسة أشخاص مصابين باضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه من بعض الاضطرابات الخطيرة الأخرى (غالبًا الاكتئاب والاضطراب ثنائي القطب).
   • يعاني ثلث الأطفال المصابين باضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه أيضًا من اضطرابات سلوكية أخرى ، مثل اضطراب السلوك أو اضطراب العناد الشارد.
   • غالبًا ما يصاحب اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه ضعف القدرة على التعلم ومشاعر القلق المتكررة.
5. 5 اكتشف التشخيص. إذا كان طفلك يعاني من أي من الأعراض المذكورة أعلاه ، فيجب أن تعرضه على الطبيب للحصول على رأي متخصص. في حالة اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه ، فإن معرفة التشخيص سيساعدك على فهم سلوك طفلك بشكل أفضل ومساعدته في التغلب على المشكلات المرتبطة بهذا الاضطراب.

جزء 2 من 5: علاج اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه

1. 1 تعرف على المشكلات المتعلقة باضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه. يجب أن نتذكر أن اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه هو اضطراب خطير إلى حد ما. لا يتلخص الأمر في حقيقة أن طفلك ببساطة لا يريد المحاولة أو يفتقر إلى الذكاء. كن على دراية بالمشاكل المرتبطة باضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه وحاول الرد عليها بفهم.
   • عندما يحاول الأشخاص المصابون باضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه تحقيق أهداف حياتهم ، يتعين عليهم التغلب على عقبات خطيرة. غالبًا ما يواجهون سوء الفهم. ليس من غير المألوف أن يعتقد المراهقون المصابون باضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه أن الآخرين يعتقدون أنهم أغبياء.
   • قد يكون من الصعب على الآخرين ، بما في ذلك الأقارب ، فهم الصعوبات التي يجب أن تواجهها أنت وطفلك.
   • استعد لإنفاق الكثير من الوقت والمال على العلاج وزيارات الطبيب والأدوية اللازمة. غالبًا ما يستغرق الأمر وقتًا طويلاً للتغلب على المشكلات في المدرسة.
   • كقاعدة عامة ، الأطفال الذين يعانون من الاندفاع الشديد هم أكثر عرضة للصدمات ويكونون أكثر عرضة لتلقي ملاحظات حول السلوك في المدرسة من معظم أقرانهم.
   • سيكون عليك تخصيص الكثير من الوقت لطفلك في أيام الأسبوع. اقبل احتمال خسارة الأجور أو ابحث عن وظيفة أقل تطلبًا بجدول زمني مجاني.
2. 2 اختر الأدوية الخاصة بك. بالنسبة للعديد من الأشخاص المصابين باضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه ، يلعب الدواء دورًا مهمًا. هناك نوعان من الأدوية التي يتم تناولها لعلاج اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه: المنشطات (مثل ميثيلفينيديت والأمفيتامينات) وغير المنبهات (مثل جوانفاسين وأتوموكسيتين).
   • قد يبدو من الغريب أن يتم علاج فرط النشاط بالمنشطات. ومع ذلك ، فإن تحفيز الدماغ يساعد في التحكم في النبضات ويحسن التركيز. تساعد المنشطات مثل ريتالين وكونسيرتا وأديرال على تنظيم مستويات الناقلات العصبية (النوربينفرين والدوبامين). تعمل الأدوية غير المنشطة التي يشيع استخدامها في علاج اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه بطريقة مماثلة.
   • من المهم تحديد الشكل المناسب وطريقة تناول الدواء ، وهذا ليس بالأمر السهل. يتفاعل الناس بشكل مختلف مع بعض الأدوية. علاوة على ذلك ، تعتمد فعالية الدواء على نمو جسم الطفل ، ومستوى الهرمونات ، والتغذية ووزن الجسم الحالي ، وكذلك تعويد الجسم على هذا الدواء.
   • يمكن للأدوية تحسين التركيز وتقليل السلوك الاندفاعي.
   • العديد من الأدوية طويلة المفعول. هذا يحررك من الاضطرار إلى أخذها أثناء النهار عندما يكون الطفل في المدرسة.
   • بمرور الوقت ، قد تختفي الحاجة إلى الأدوية ، أو يمكن تناولها فقط في الحالات العاجلة ، مثل اجتياز الاختبارات السنوية أو النهائية.
3. 3 أعط طفلك طعامًا للسيطرة على اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه. سيساعد تناول النظام الغذائي الصحيح على تقليل الآثار السلبية لانخفاض مستويات الهرمون في جسم طفلك. يمكن للطعام الكافي أن يساعد في تخفيف الأعراض غير السارة.
   • يمكن أن يساعد اتباع نظام غذائي غني بالكربوهيدرات المعقدة في زيادة إنتاج السيروتونين ، مما قد يكون له تأثير إيجابي على الحالة المزاجية والنوم والشهية. حاولي ألا تعطي لطفلك أطعمة غنية بالكربوهيدرات البسيطة ، مثل السكر والعسل والمربى والحلوى والصودا وما شابه. مثل هذه الأطعمة لن تؤدي إلا إلى زيادة قصيرة المدى في السيروتونين. بدلاً من ذلك ، اختر الأطعمة الغنية بالكربوهيدرات المعقدة مثل الحبوب الكاملة والخضروات الخضراء والنشوية والفاصوليا - فهذه الأطعمة لها تأثير دائم.
   • لتحسين التركيز ، أطعم طفلك الأطعمة الغنية بالبروتين التي تحتوي على عدة أنواع من البروتين على مدار اليوم. سيساعد هذا في رفع مستويات الدوبامين. تم العثور على العديد من البروتينات في اللحوم والأسماك والمكسرات والفاصوليا والبقوليات الأخرى.
   • لا تطعم طفلك "الدهون السيئة" الموجودة في الدهون المتحولة والأطعمة المقلية والبرغر والبيتزا. بدلًا من ذلك ، حاول تقوية نظامك الغذائي بأحماض أوميغا 3 الدهنية الموجودة في الأطعمة مثل السلمون والجوز والأفوكادو. سيساعد هذا في تقليل فرط النشاط مع زيادة التنظيم.
   • النظام الغذائي الغني بالزنك مفيد أيضًا. قدم لطفلك المأكولات البحرية والدواجن والحبوب المدعمة والأطعمة الأخرى الغنية بالزنك أو مكملات الزنك. يساعد هذا المعدن النادر على تقليل فرط النشاط والاندفاع.
   • قد تكون بعض التوابل مفيدة أيضًا. لذا فإن الزعفران يقلل من الاكتئاب ، والقرفة تساعد على التركيز.
4. 4 حاول أن تمنع طفلك من تناول الأطعمة غير الصحية. يمكن أن تساعد بعض الأطعمة في التأقلم مع اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه ، بينما يمكن لأطعمة أخرى أن تجعل الأعراض المزعجة أسوأ. فمثلا:
   • حاول أن تمنع طفلك من تناول الأطعمة التي تحتوي على ألوان صناعية ، وخاصة الألوان الحمراء. أظهرت بعض الدراسات أن تلوين الطعام يمكن أن يزيد من أعراض اضطراب نقص الانتباه مع فرط النشاط.
   • يمكن أن يؤدي استبعاد القمح ومنتجات الألبان من النظام الغذائي ، وكذلك الأطعمة المعالجة للغاية والسكر والنكهات والألوان الغذائية ، إلى نتائج إيجابية.
5. 5 ابحث عن معالج جيد. يمكن أن يساعدك العلاج النفسي أنت وطفلك في التعامل مع المشكلات المرتبطة باضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه. عادة ، تبدأ عملية العلاج بتحليل وتكاثر بنية الأسرة. الهدف هو خلق بيئة تناسب عقلية الطفل وتشعر بالراحة.
   • تم تصميم العلاج أيضًا لضمان راحة أفراد الأسرة بحيث يمكنهم ، تحت إشراف أخصائي ، التخلص من الإحباط والمشاكل العقلية الأخرى.
   • من المفيد جدًا للأشخاص المصابين باضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه أن يفهموا حالتهم ويكتشفوا أنهم مدعومون من قبل الآخرين.
6. 6 استخدم طرقًا لمراقبة سلوكك كل يوم. بالإضافة إلى جلسات العلاج النفسي ، هناك طرق للتحكم في أعراض اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه لديك بشكل يومي. فمثلا:
   • تحدث إلى المعلمين لجعل طفلك يجلس على كرسي أكثر راحة أو كرسي بنجي يحضرونه من المنزل أثناء الدروس. سيؤدي ذلك إلى تقليل الضوضاء التي تحدثها ، وستقل احتمالية ارتفاعاتها.
   • للتعامل مع حركات اليد المضطربة المستمرة ، علم طفلك أن يستخدم كرة الإجهاد ، والتي يمكن أن تتجعد في يديه بدلاً من النقر على الطاولة بقلم أو بأصابع. هذه الكرة مفيدة بشكل خاص أثناء الاختبارات.
   • ضع في اعتبارك السماح لطفلك بلعب الألعاب الإلكترونية المدمجة (مثل الهاتف الذكي) عن طريق كتم الصوت في المواقف التي تتطلب فترات انتظار طويلة. سيساعده ذلك على الجلوس بهدوء في مكانه (في قائمة انتظار ، مطعم ، غرفة الطوارئ في عيادة ، وما إلى ذلك).
   • قبل أن تحتاج إلى الهدوء مباشرة ، حاول أن تمنح طفلك فرصة للتخلص من قوته و "نفاد". على سبيل المثال ، دعه يقفز أو يركض من وإلى السياج المجاور. إنها تساعد حقًا.

جزء 3 من 5: تطوير مهارات الأبوة والأمومة المفيدة

1. 1 مراقبة النظام. يكمن مفتاح النجاح في الالتزام المستمر والمنهجي بالنظام القائم ، جنبًا إلى جنب مع التنظيم الصحيح. سيؤدي ذلك إلى تقليل الضغط الذي يعاني منه الطفل المصاب باضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه. سيقلل أيضًا من الانحرافات عن السلوك الصحيح الناتج عن الإجهاد.
   • بالنسبة للأطفال المصابين باضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه ، يجب تقسيم المهام المختلفة إلى خطوات صغيرة وإعطاءها بالتتابع أو كتابة. بعد إكمال كل خطوة بنجاح ، يجب على الوالدين مكافأة الطفل.
   • ضع جدولًا محددًا لمساعدتك في تحقيق هدفك من خلال إكمال الخطوات الفردية بالتتابع. اطلب من طفلك أن يحفظ تسلسل الإجراءات وكررها بصوت عالٍ.
   • يساعد هذا كثيرًا عند أداء العمل الروتيني ، والذي يمكن تقسيمه إلى خطوات صغيرة ، ووضع خطة عمل مفصلة. على سبيل المثال ، تخيل أن الطفل مكلف بقص العشب خارج المنزل. يمكنك تقسيم المهمة إلى مراحل بأن تطلب منه / منها قطع العشب أولاً أمام الشرفة ، ثم أمام واجهة المنزل ، وأخيراً في الفناء الخلفي. في نهاية كل خطوة ، امتدح طفلك من خلال ملاحظة المظهر الجميل للعشب المقطوع. إذا كانت هناك مهام متعددة يتعين إكمالها خلال اليوم ، فضع خطة مكتوبة.وامتدح الطفل مرة أخرى بعد الانتهاء من كل نقطة في الخطة.
   • كلما قل التوتر كلما كان ذلك أفضل. سيؤدي النجاح في إكمال المهام المختلفة إلى زيادة احترام الذات. وهذا بدوره سيزيد من فرص النجاح في المستقبل.
2. 2 قلل من احتمالية حدوث مشاكل في الأعمال المنزلية والمهام اليومية الأخرى. بالنسبة لهذا النوع من العمل ، يعد الوضع الثابت أمرًا مهمًا. حدد جدولًا للأعمال المنزلية.
   • يجب القيام بالأعمال المنزلية بانتظام وثبات: في نفس الوقت ، في نفس المكان كل يوم. احصل على جميع الأدوات والمستلزمات التي تحتاجها واحتفظ بها في المكان المناسب.
   • لا تكلف طفلك بالأعمال المنزلية بمجرد دخوله المنزل. أولاً ، امنحه الفرصة للحصول على القليل من المرح لإطلاق الطاقة الزائدة.
   • عند إعطاء طفلك بعض الأعمال ، أظهر له ، إن أمكن ، كيف ستفعل ذلك بنفسك وأنصحه بأفضل السبل لتنظيم العمل. قسّم المهمة الكبيرة إلى أجزاء وحدد موعد نهاية كل مرحلة.
   • من الجيد أيضًا تنسيق خططك مع معلمك كلما أمكن ذلك. هل يعطي المعلم واجبات منزلية على شكل قائمة ، أم يتم تشجيع استخدام المنظمين في المدرسة؟ احصل على منظم كبير بما يكفي لملاحظاتك اليومية وأظهر لطفلك كيفية استخدامه.
   • قلل من احتمالية عدم القيام بالأعمال المنزلية في المنزل عن طريق ترتيبها في نفس الوقت. إذا أمكن ، حاول أن تكافئ طفلك بانتظام على العمل المنجز. على سبيل المثال ، قم بتخزين وحدة التحكم في ألعاب الفيديو الخاصة بك في مكان منعزل وامنحه لطفلك عند إكمال بعض الأعمال.
   • قدم تذكيرات مرئية لطفلك بالأعمال التي يتعين القيام بها. التقويم أو الرسم البياني على الحائط أو الملصقات تجعل عذر "نسيت" غير ذي صلة.
3. 3 قم بجدولة أنشطة إضافية خلال إجازتك المدرسية. يمكن أن تكون إجازات الخريف والشتاء والربيع والصيف كابوسًا لكل من الأطفال المصابين باضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه وأولياء أمورهم. خلال الإجازات ، يتعطل الروتين المعتاد. عند التخطيط لعطلتك في وقت مبكر ، تأكد من أنها لا تلحق الضرر بأسرتك.
   • خلال الإجازات ، يمكنك استبدال الدروس المدرسية المفقودة بالأنشطة العادية الأخرى. سجّل طفلك في نادٍ أو قسم رياضي بالأنشطة المنتظمة. سيسمح لك ذلك بالحفاظ على روتين مألوف.
4. 4 نظم بيئتك. يحاول الأشخاص المصابون باضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه باستمرار إيجاد معنى في بيئتهم. يمكن للوالدين مساعدة أطفالهم في ترتيب بيئة مناسبة في المنزل.
   • قم بإنشاء نظام تخزين مناسب يسمح لك بفرزها إلى فئات وتجنب الفوضى.
   • ضع درجًا كبيرًا أو صندوقًا في مكان يسهل الوصول إليه يمكن استخدامه لتخزين الأشياء التي تركها طفلك حول المنزل ، مثل الملابس والكتب والألعاب. هذا سيجعل تنظيف المنزل أسهل. بالإضافة إلى ذلك ، يمكن لطفلك العثور بسهولة على الأشياء المنسية.
5. 5 حل النزاعات بين الأطفال. من المهم التفكير في كيفية إدراك أشقاء الطفل المصاب باضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه للوضع. من الضروري أن يفهم الأطفال الآخرون أسباب إعطاء أخيهم / أختهم اهتمامًا خاصًا.
   • يعتقد بعض الآباء أن الأطفال الآخرين سوف يفهمون بأنفسهم سبب منح أشقائهم ذوي الاحتياجات الخاصة الكثير من الوقت. في الواقع ، قد يستاء الأطفال من حقيقة أن أشقائهم يتلقون مزيدًا من الاهتمام ، ويتم تكليفه / عليها بأعمال منزلية أقل ، ونجاح الطفل المصاب باضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه يكافأ أكثر بكثير من إخوته / إخوتها.
   • تحدث إلى الأطفال بصدق من خلال شرح الوضع لهم. حاول استخدام لغة مناسبة لأعمارهم وعدم إصدار أحكام قيمية.
   • اشرح أنك تقدر قدرة طفلك على أن يكون مسؤولاً ومستقلاً خلال هذا الوقت الصعب من حياته. طمأنه / طمأنها بأنك موجود دائمًا ومستعد للمساعدة ، وأنك تحبه تمامًا مثل أخيه / أخته / أخته المصاب باضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه.
   • خطط لوقت خاص للأطفال الآخرين. سيتطلب الطفل المصاب باضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه الكثير من الاهتمام والوقت والطاقة. ومع ذلك ، يجب الاهتمام والعناية بالأطفال الآخرين أيضًا.
6. 6 لا تنسى نفسك. إن إنجاب طفل مصاب باضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه أمر صعب ومرهق نفسياً وعاطفياً وجسدياً. ومع ذلك ، تذكر أن تعتني بنفسك وبزوجتك / زوجتك إذا كان لديك واحد.
   • خذ فترات راحة واسترح ، بغض النظر عن مدى حبك لطفلك. لا أحد يتحسن إذا استنفدت نفسك من خلال العمل بلا كلل. لا يمكنك أن تكون مع طفلك باستمرار ، وسوف يرغب أيضًا في إظهار شخصيته الفردية والتعارف خارج منزلك.
   • قد ترغب أيضًا في زيارة المعالج بشكل دوري لمساعدتك في التغلب على المشكلات التي يواجهها آباء الأطفال ذوي الاحتياجات الخاصة.

جزء 4 من 5: المحافظة على الانضباط

1. 1 كن متسقا. يحتاج جميع الأطفال إلى الانضباط ، وعليهم أن يتعلموا أن السلوك السيئ له عواقب غير سارة. لكي يؤتي الانضباط ثماره ويحدث تغييرات إيجابية في سلوك الطفل المصاب باضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه ، يجب أولاً وقبل كل شيء أن يكون ثابتًا ومتسقًا.
   • يجب أن يعرف المراهقون القواعد وعواقب كسرها. يجب أن تتبع العواقب دون كلل انتهاك القواعد.
   • يجب أن يتصرف كلا الوالدين في تناسق لضمان نفس العقوبة لخرق القواعد.
2. 2 يجب أن تتبع العقوبة مباشرة بعد الانتهاك. نظرًا لأن المراهقين المصابين باضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه يجدون صعوبة في التركيز لفترة كافية ، فمن المهم أن تكون هناك عواقب فورية لخرق القواعد.
   • يجب أن تأتي العقوبة على الفور ، لا ينبغي تأجيلها. غالبًا ما يواجه الأشخاص المصابون باضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه صعوبة في فهم مفهوم الوقت ، لذلك قد لا يكون للعقاب المتأخر أي معنى.
   • إذا كان لدى الطفل وقت لنسيان الانتهاك ، متبوعًا بالعقوبة ، فإن هذا يثير حالة من الصراع.
3. 3 يجب أن تكون العقوبة فعالة. يجب أن تكون عقوبات السلوك السيئ ملموسة. إذا كان الطفل يتسامح معهم بسهولة ، فلن يأخذهم على محمل الجد ولن يحققوا النتيجة المرجوة.
   • إذا كانت غرامة السرعة روبل واحد ، فسنكون جميعًا نتجاوز الحد الأقصى للسرعة باستمرار. العقاب الضعيف وغير المحسوس لا يستطيع تغيير سلوكنا.ومع ذلك ، يجب أن نراقب السرعة إذا كانت الغرامة كبيرة. ينطبق نفس المبدأ على الأطفال المصابين باضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه. يجب أن تكون العقوبة قوية بما يكفي لردع الطفل عن سوء التصرف.
   • لا تلغي العقوبة. إذا تم فرض عقوبة شديدة على جريمة ما ، وقمت بإلغائها ، فلن يطيعك الطفل في المرة القادمة. إذا كنت ترغب في اكتساب الاحترام والطاعة ، فعد بما أنت على وشك القيام به واحتفظ به.
4. 4 حافظ على الهدوء. قم بتنفيذ العقوبة بطريقة يرى الطفل أنك تتصرف بعقلانية في السيطرة.
   • يمكن لغضبك أو صوتك المرتفع أن يخيف الطفل أو يجعله يفهم أنه يستطيع التحكم بك ، مما يجعلك تغضب. حافظ على هدوئك وسيشعر الطفل بعدالة العقوبة.
5. 5 ابتهج. يميل الأشخاص المصابون باضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه إلى الشعور بأن الأمور "دائمًا" خاطئة معهم. من المهم للغاية أن تظل متفائلًا ، بغض النظر عن أساليب الأبوة والأمومة والصفات الشخصية. يجب أن يشعر الطفل المصاب باضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه بالثناء بدلاً من التوبيخ.
   • يجب أن يفوق الجو الإيجابي بشكل كبير المشاعر السلبية من أجل تحييد قلق الطفل وخوفه من الفشل. حاول أن تجد بانتظام أسبابًا لمدح الطفل على النجاحات والإنجازات التالية.
   • كلما كان ذلك ممكنًا ، حاول دائمًا إعادة كتابة القواعد في منزلك بحيث تبدو إيجابية. على سبيل المثال ، بدلاً من قول "لا تقاطع!" استخدم "انتظر دورك" أو "دع أختك تكمل الفكر". سوف يتطلب الأمر بعض الممارسة لتغيير كل هذه العبارات السلبية مثل "لا تتحدث وفمك ممتلئ!" هذا. ستجعل القواعد الحسنة الأخطاء أقل وضوحًا وألمًا.
6. 6 حاول توقع المشاكل. إذا كان لديك طفل مصاب باضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه ، فيجب أن تتعلم توقع الصعوبات والتحديات المستقبلية. فكر في التحديات المستقبلية وخطط مسبقًا للتغلب عليها.
   • ساعد طفلك على تطوير مهاراته في تحديد أسباب المشاكل المحتملة وحلها من خلال تحليل المواقف المختلفة معًا. شجع طفلك على التفكير في المزالق المحتملة ومناقشتها معك قبل اتخاذ خطوات مهمة.
   • إذا شعر المراهق أن هناك اتفاقًا بشأن موقف ما ، فمن المحتمل أن يتصرف بطريقة مناسبة. إذا كان السلوك خاطئًا ، بالاتفاق المسبق ، فلن تظهر العقوبة غير متوقعة أو تعسفية.

جزء 5 من 5: التغلب على الصعوبات في المدرسة

1. 1 ابق على اتصال مع المعلمين. ليس من غير المألوف أن يعاني المراهقون المصابون باضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه من صعوبات في التعلم. غالبًا ما يشتكي الآباء من أن معلمي المدارس لا ينظرون إلى أطفالهم المصابين باضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه كأطفال معاقين. في كثير من الأحيان ، يعتقد المعلمون أن هؤلاء الأطفال ببساطة لديهم شخصية ضال وعصية ولا يريدون التعلم.لذلك ، من المهم التواصل مع معلمي طفلك حتى يفهموا بالضبط ماهية المشكلة.
   • سيكون من الجيد ، كنتيجة لاجتماعاتك مع المعلمين ، أن تبدأ في بذل جهد مشترك. يمكن أن تكون الخبرة التدريسية للمعلمين إضافة مفيدة إلى معرفة الأبوة والأمومة حول ما هو الأفضل لطفلك. بهذه الطريقة ، يمكنك أن تأخذ في الاعتبار الاحتياجات السلوكية والتعليمية لتطوير خطة تعاونية تعمل بشكل أفضل لطفلك.
   • يجب على الآباء مناقشة العديد من القضايا المختلفة مع المعلمين ، بما في ذلك المكافآت والعقوبات الفعالة ، والتدريس في المنزل ، وتبادل المعلومات بين المعلمين ، وطرق تعزيز مهارات الفصل الدراسي في المنزل ، والمزيد.
2. 2 ساعد في إنشاء منهج دراسي. كما هو الحال مع الأعمال المنزلية ، يتم تحديد النجاح الأكاديمي للطفل المصاب باضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه إلى حد كبير من خلال اتساق العملية واتساقها. ابذل قصارى جهدك لمساعدة المعلم في إنشاء منهج فعال.
   • ينجح بعض الطلاب بسهولة تامة من خلال منهج مدروس ومتسق وعمل كافٍ من المنزل.
   • يمكن أن تساعد أيضًا الأدوات التنظيمية مثل المنظمين والمجلدات الملونة ودفاتر الملاحظات وقوائم المراجعة وقوائم المراجعة.
3. 3 استخدم خدمات خاصة. حتى مع وجود منهج قوي ومعلمين جيدين ، قد يحتاج بعض الطلاب إلى مساعدة إضافية. هناك العديد من التدابير المتاحة لأولياء أمور الطلاب ، بشرط أن يعرفوا كيفية استخدامها. تتراوح هذه التدابير من منح الطفل وقتًا إضافيًا لاجتياز الاختبارات إلى نقله إلى مدرسة خاصة مع موظفين مدربين على العمل مع الأطفال ذوي الإعاقة.
   • يمكن نقل الطفل إلى مدرسة خاصة (إصلاحية) لسببين رئيسيين: إذا كانت هناك شهادة طبية مناسبة ، أو إذا تأخر كثيرًا في الأداء الأكاديمي عن أقرانه الآخرين.
   • إذا كنت تعتقد أن طفلك بحاجة إلى مساعدة إضافية ، فأكمل الأوراق المطلوبة للتسجيل في مدرسة خاصة.
   • احذر من المدارس التي تخبرك أن اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه ليس سببًا جيدًا كافيًا للعلاج الخاص (أو أنه ليس مرضًا على الإطلاق). في روسيا ، لا يتم تضمين اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه في قائمة الأمراض المؤهلة للإعاقة. ومع ذلك ، ووفقًا للتصنيف والمعايير المستخدمة في تنفيذ الخبرة الطبية والاجتماعية ، فإن الأمراض التي تمنح الحق في الحصول على إعاقة تشمل تلك التي تنطوي على "تقييد متكرر للقدرة على التحكم في سلوكهم في مواقف الحياة الصعبة و (أو) الصعوبة المستمرة في أداء وظائف الدور التي تؤثر على مجالات معينة من الحياة ، مع إمكانية التصحيح الذاتي الجزئي "مع الحفاظ على" القدرة على التعلم ، وكذلك تلقي تعليم من مستوى معين في إطار معايير الدولة التعليمية في المؤسسات التعليمية العامة باستخدام طرق التدريس الخاصة ونظام التدريب الخاص ،باستخدام الوسائل والتقنيات التقنية المساعدة ، إذا لزم الأمر ".
4. 4 إنشاء منهج فردي (IEP). يتم وضع هذه الخطة بشكل مشترك من قبل موظفي المدرسة ووالدي الطالب. يحدد الأهداف الأكاديمية والسلوكية والاجتماعية للطالب من ذوي الاحتياجات الخاصة. يحدد IEP أيضًا المعايير التي سيتم من خلالها تقييم النتائج ، والأدوات الخاصة والتدابير المستخدمة لتحقيق الأهداف المحددة ، وما إلى ذلك.
   • ستتمكن من تطوير برنامج IEP مع المعلمين بعد حصولك على شهادة طبية رسمية تخول طفلك التسجيل في منهج خاص.
   • ينص برنامج اللغة الإنجليزية المكثف على عدد الدروس في المجموعة العامة والدراسات المستقلة وإجراءات اجتياز الاختبارات والامتحانات ومعايير إعطاء العلامات وغيرها من النقاط.
   • يجب أن تمتثل المدرسة للشروط المنصوص عليها في IEP.
   • يجب أن يناقش موظفو المدرسة بانتظام مع أولياء الأمور التقدم الأكاديمي للطفل ، وفعالية برنامج التعليم الفردي ، والتغييرات المحتملة فيه. اضبط الخطة إذا لزم الأمر.
   • كما يسهل IEP عملية التعلم في حالة الانتقال إلى مدرسة أخرى.
5. 5 ساعد طفلك في المرحلة الانتقالية. عندما يبلغ طفلك 16 عامًا (أو أفضل قبل ذلك) ، يجب أن تفكر فيما سيفعله بعد التخرج. يجب مساعدة الطفل في اختيار مسار آخر.
   • يحتاج العديد من الأطفال المصابين باضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه إلى المساعدة في اختيار المدرسة المناسبة لمواصلة تعليمهم. يجب أن تفكر فيما إذا كان التخصص المختار يناسب ميول الطفل وما إذا كان سيتمكن من متابعة المنهج. إذا كانت المؤسسة بعيدة عن المنزل ، فمن الضروري أيضًا التفكير فيما إذا كان طفلك سيكون قادرًا على العيش بشكل مستقل في النزل.
   • غالبًا ما يكون الطلاب المصابون باضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه أقل تكيفًا مع الحياة المستقلة من أقرانهم. على سبيل المثال ، قد يواجهون صعوبة في فتح حساب مصرفي والحصول على تأمين وفهم عقد خدمة وتخطيط ميزانيتهم ​​الخاصة وما إلى ذلك. هناك العديد من المهارات التي يحتاج المراهق لإتقانها بعد التخرج. ساعد طفلك في هذا.
   • يحتاج الأشخاص المصابون باضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه أيضًا إلى المراقبة من أجل صحتهم العقلية. هل سيتمكن طفلك من استشارة طبيب نفسي أو معالج نفسي إذا لزم الأمر؟ هل يعرف ما هي الأدوية التي يجب تناولها وكيفية الحصول عليها؟ هذه الأسئلة وغيرها مهمة للغاية ، ويجب أخذها في الاعتبار حتى عند التدريس في الصفوف الأخيرة من المدرسة.
   • التربية الجنسية مهمة أيضا. يمكن أن تؤدي صعوبة إدراك العلاقات السببية والسلوك الاندفاعي إلى مواقف ومشاكل غير سارة في هذا المجال. تتضمن معظم المدارس التربية الجنسية والتربية الأسرية كجزء من مناهج المدارس الثانوية. في هذه الدورات ، يتم تعليم المراهقين ، من بين أمور أخرى ، حول وسائل منع الحمل. خلال فترة البلوغ ، سيحتاج الطفل المصاب باضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه إلى المساعدة والإرشاد المناسبين منك.
6. 6 ساعد طفلك في اختيار مؤسسة تعليمية. بعد ترك المدرسة ، سيتمكن من متابعة دراسته أو الحصول على وظيفة. ساعد طفلك على اتخاذ هذا الاختيار الصعب.فيما يلي بعض الاعتبارات.
   • مؤسسات التعليم العالي ليست مناسبة للجميع. يرفض بعض الأطفال المصابين باضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه لحسن الحظ مواصلة دراستهم ، ويفضلون البدء في العمل فورًا بعد ترك المدرسة. ومع ذلك ، فإن تشخيص اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه لا يغلق أبواب التعليم العالي أمامهم.
   • حاول اختيار مؤسسة التعليم العالي المناسبة لطفلك. إنه لأمر جيد أن يلبي الاحتياجات الخاصة للطلاب مثل طفلك. من المهم أن يشعر الشخص المصاب باضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه بالدعم وألا ينعزل عن المجتمع.
   • تقدم بعض مؤسسات التعليم العالي الدعم للطلاب المصابين باضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه. يتم مساعدتهم في العملية التعليمية ، ومساعدتهم في اختيار مهنة معينة ومكان العمل.
   • يميل الطلاب المصابون باضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه إلى أن الدراسة أسهل بكثير إذا كانت المدرسة تقع بالقرب من المنزل ولا يحتاجون إلى الانتقال إلى السكن الجامعي. تلعب العديد من العوامل دورًا مهمًا ، بما في ذلك تخطيط المبنى والفصول الدراسية. من الأفضل اختيار مؤسسة ليست كبيرة ومزدحمة للغاية بها قاعات مريحة حتى لا يشعر طفلك بالضياع والإرهاق من الانطباعات الخارجية.
7. 7 ضع في اعتبارك مواصلة دراستك خلال الإجازات. يمكن أن يكون أخذ دروس إضافية أثناء الإجازات مفيدًا جدًا للطلاب المصابين باضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه. إنها مفيدة بشكل خاص لأولئك الذين يفضلون الدروس الفردية بدلاً من نظام المحاضرات.
   • خلال الإجازات ، يمكنك حضور دورات إضافية أو تعيين مدرس. في نهاية العديد من الدورات ، يتم إصدار الشهادات.
   • بعد الانتهاء من الدورات التدريبية ذات الصلة واستلام الشهادة ، سيتمكن طفلك من العمل كفني كهربائي وسباك وميكانيكي سيارات ومساعد بيطري ومصمم جرافيك وسكرتير وما إلى ذلك.
   • يمكن أخذ برنامج بعض الدورات في الاعتبار عند الدراسة في معهد أو جامعة.
   • ساعد طفلك على التخطيط للدرس ، بالتشاور مع المعلمين إذا لزم الأمر.
8. 8 النظر في مهنة عسكرية. الخدمة العسكرية مناسبة تمامًا للأشخاص الذين يعانون من اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه والذين يحتاجون إلى قواعد مفصلة وروتين صارم.
   • في روسيا ، لا يمنع تشخيص اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه الالتحاق بالمدرسة العسكرية إذا لم يتدخل في الدراسات وأداء الواجبات المنصوص عليها واجتياز الخدمة.

نصائح

• يتم استخدام الدواء على أساس كل حالة على حدة ويمكن تغييره أو مراجعته بشكل جذري بمرور الوقت.
• إذا كان طفلك يتناول دواءً ، فناقش أي تغييرات مهمة في نظام الطفل الغذائي مع الطبيب الذي وصف الدواء. تأكد من عدم وجود تعارض بين الأدوية والطعام ، وإلا ستنخفض فعالية الأدوية ، وقد تظهر مضاعفات في بعض الحالات. سيكون الطبيب أيضًا قادرًا على التوصية بالجرعة المثلى للعديد من الأدوية والمكملات الغذائية ، وتحذيرًا من الآثار الجانبية المحتملة. على سبيل المثال ، يمكن أن يحسن الميلاتونين النوم لدى الأشخاص المصابين باضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه ، ولكن يمكنه أيضًا إحداث أحلام حية غير مرغوب فيها في هذا الاضطراب.
• في بعض الأحيان يتم تزويد الآباء على الفور بمنهج فردي جاهز. يُسمح لهم بمشاهدته ويطلب منهم التوقيع عليه.لا تفعل ذلك! يجب أن تشارك بشكل مباشر في تطوير هذه الخطة ، والتأكد من أنها تلبي احتياجات طفلك.
• على الإنترنت ، يمكنك العثور على المجلة الإلكترونية التي تصدر باللغة الإنجليزية ADDitude ، وهي مصدر ويب مجاني للمعلومات والإرشادات والدعم للبالغين المصابين باضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه ، وكذلك الأطفال المصابين باضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه وأولياء أمورهم.

تحذيرات

• المنشطات لها آثار جانبية مثل انخفاض الشهية والنوم المضطرب. يمكن إدارة هذا الأخير عن طريق تقليل الجرعة أو تناول مساعدات النوم (مثل الكلونيدين أو الميلاتونين).
• تُعد الأدوية غير المنشطة أفضل لبعض الأشخاص المصابين باضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه ، ولكن يمكن أن يكون لها آثار جانبية أكثر خطورة. على سبيل المثال ، يجب مراقبة المراهق الذي يتناول أتوموكستين عن كثب لأن هذا الدواء يمكن أن يحفز الأفكار الانتحارية.