كيفية علاج العصب المقروص

المحتوى

خطوات
طريقة 1 من 3: إغاثة فورية من انضغاط العصب
طريقة 2 من 3: علاج انضغاط العصب على المدى الطويل
طريقة 3 من 3: علاج العصب المقروص مع الطبيب
نصائح

يمكن أن يكون العصب المقروص في الرقبة والظهر والذراعين وفي أي مكان آخر مؤلمًا للغاية ويمكن أن يعطل الأنشطة اليومية بشكل كبير. تُحاط الأعصاب بأنسجة مختلفة ، لا سيما العظام والغضاريف والعضلات ، والتي تكون مضغوطة أحيانًا ويمكن أن تضغط على العصب. اقرأ هذه المقالة لتعرف كيف تساعد نفسك في المنزل ومتى ترى الطبيب إذا كان لديك عصب مقروص.

خطوات

طريقة 1 من 3: إغاثة فورية من انضغاط العصب

1 اعرف ما هو العصب المقروص. يحدث انضغاط العصب مع بعض الضرر والضغط على العصب ، عندما لا تنتقل أي إشارة على طول الألياف العصبية. يحدث هذا في وجود انزلاق غضروفي ، والتهاب المفاصل ، وحافز عظمي ، وكذلك أثناء الأنشطة النشطة التي تؤدي إلى الإصابة بسبب الجنف ، والحركات المتكررة ، والرياضة ، والهواية ، والسمنة. يمكن أن يُقرص أي عصب ، ولكن غالبًا ما تكون هذه هي الأعصاب بين الفقرات ، وعنق الرحم ، والعصب الرسغي ، والزندي.
- يؤدي انضغاط العصب إلى التهاب ، مما يزيد من ضغط العصب ويضعف نقل الإشارات من خلاله.
- يمكن أن يؤدي سوء التغذية وضعف الصحة إلى تفاقم أعراض العصب المقروص.
- اعتمادًا على شدة الحالة ، يمكن أن يكون القرص قابلاً للعكس أو لا رجوع فيه.
2 أعراض في الأساس ، العصب المقروص هو اضطراب جسدي في نظام الألياف العصبية. تشمل أعراض انضغاط العصب التنميل ، والتورم الخفيف ، والألم الحاد ، والوخز ، وتشنجات العضلات ، وضعف العضلات. عادة ما يكون العصب المقروص مصحوبًا بآلام في المنطقة المصابة.
- ترجع هذه الأعراض إلى حقيقة أن العصب المقروص لا يمكنه توصيل الإشارة بشكل فعال.
3 ارحم نفسك. بعد العثور على العصب المقروص ، عليك أن تحافظ على نفسك. لا تجهد أو تحرك المنطقة المصابة دون داع. سيؤدي توتر العضلات والمفاصل والأربطة إلى مزيد من الضغط على العصب بسبب الوذمة. أسهل طريقة لتخفيف آلام العصب المقروص على الفور هي إراحة نفسك وعدم إجهاد المنطقة المصابة حتى يخف التورم والقرص.
- تجنب الانثناء والحركات الأخرى في المنطقة المصابة. قد تؤدي بعض الحركة إلى تفاقم الأعراض ، لذا يجب محاولة تثبيت المنطقة المصابة قدر الإمكان.
- إذا تسببت حركات أو أوضاع معينة في زيادة الأعراض والألم ، فقم بعزل المنطقة المصابة ولا تحركها.
- إذا تأثر النفق الرسغي (انضغاط عصب الرسغ) ، فحاول ألا تثني معصمك حتى أثناء النوم لتخفيف الألم.
4 نم أكثر. إن زيادة مدة النوم بعدة ساعات تساعد الجسم على التعافي. قم بزيادة نومك كل ليلة حتى تشعر بالراحة أو التحسن. ستوفر ساعات قليلة من النوم الإضافي راحة للجسم والمنطقة المصابة ، مما يخفف الأعراض بشكل كبير.
- يساعد النوم على تثبيت المنطقة المصابة على المدى الطويل. كلما طالت فترة النوم ، قلت الحركة.ومع ذلك ، فإن النوم مفيد ليس فقط للتثبيت ، ولكن أيضًا للراحة واستعادة الكائن الحي بأكمله.
5 استخدم جبيرة أو ضمادات. في الحالات التي لا توجد فيها فرصة للراحة وتحتاج إلى الذهاب إلى العمل أو المدرسة أو لأسباب أخرى ، استخدم جبيرة أو ضمادة لشل المنطقة المصابة. سيسمح لك تثبيت المنطقة المصابة بالقيام بالأنشطة العادية.
- على سبيل المثال ، إذا كان أحد الأعصاب العنقية مضغوطًا ، فاستخدم طوق Schanz لتقليل الضغط على عضلات رقبتك طوال اليوم.
- إذا كان أحد عصب الرسغ مقروصًا بسبب السيدروم الرسغي ، فاستخدم جبيرة الرسغ أو الكوع لشل حركة ذراعك.
- يمكن شراء الضمادة من الصيدلية. اقرأ التعليمات بعناية. راجع طبيبك إذا كانت لديك أسئلة أو مخاوف بشأن جبيرة أو ضمادة.
6 ضع كمادة باردة ودافئة. يصاحب العصب المقروص تورم ، مما يزيد الضغط. لتقليل التورم وتحسين تدفق الدم ، تعريض المنطقة المصابة بالتناوب للبرودة والحرارة ، وهي تقنية تسمى العلاج المائي. ضع كمادة باردة على المنطقة المصابة 3-4 مرات يوميًا لمدة 15 دقيقة لتقليل الالتهاب. بعد الكمادات الباردة ، ضعيها دافئة لمدة ساعة واحدة - افعلي ذلك لمدة 4-5 ليالٍ في الأسبوع لتخفيف الأعراض.
- ضع كيس ثلج بقوة على المنطقة المصابة. يمكنك شراء هذه العبوة من الصيدلية أو صنعها بنفسك. سيؤدي ذلك إلى تبريد المنطقة المصابة. يجب أن تكون هناك قطعة قماش ناعمة بين كيس الثلج والجلد. لا تستخدمه باردًا لأكثر من 15 دقيقة ، لأن ذلك سيقلل من تدفق الدم ويبطئ التعافي.
- بعد البرد ، استخدم زجاجة ماء ساخن (أو وسادة تدفئة) لتنشيط الدورة الدموية لتسريع الشفاء. لا تستخدم الحرارة لأكثر من ساعة لأن هذا سيزيد الالتهاب.
- يمكنك أخذ حمام ساخن لإرخاء العضلات في المنطقة المصابة وزيادة تدفق الدم.
7 خذ دورة تدليك. تدليك المنطقة المصابة يخفف من توتر العضلات ويخفف الآلام. يعمل تدليك الجسم بالكامل على إرخاء العضلات بشكل عام ، وخاصة عضلات المنطقة المصابة. يمكن استخدام تدليك مستهدف لطيف للمنطقة المصابة لتوفير قدر محدود من الاسترخاء وتحفيز إصلاح الأعصاب.
- يمكنك تدليك المنطقة المصابة بنفسك لتخفيف بعض الأعراض. قم بتدليك المنطقة المصابة بلطف بأصابعك لتحفيز تدفق الدم وإرخاء العضلات التي تسبب العصب المضغوط.
- تجنب التدليك القوي والعميق - سيؤدي هذا التأثير فقط إلى زيادة الضغط وسيتم ضغط العصب أكثر.
8 تناول الأدوية. تؤدي معظم مسكنات الألم التي تُصرف دون وصفة طبية دورًا رائعًا في تخفيف آلام العصب المقروص. تناول العقاقير غير الستيرويدية المضادة للالتهابات (مثل حمض أسيتيل الساليسيليك والأيبوبروفين) لتقليل التورم والألم.
- اقرأ التعليمات بعناية. استشر طبيبك إذا كنت في حيرة من اختيار الدواء أو اختيار الجرعة أو الآثار الجانبية.
9 راجع طبيبك. إذا خفت الأعراض والألم ولكن تكررت بعد بضعة أسابيع أو أشهر ، فاستشر طبيبك. إذا كانت طرق تخفيف الآلام المذكورة أعلاه غير فعالة ، فاستشر طبيبك للحصول على علاج آخر.
- راجع طبيب أعصاب إذا كنت تشعر باستمرار بالخدر أو الألم في المنطقة المصابة على الرغم من الحد الأدنى من الحركة ، أو إذا أصيبت العضلات في المنطقة المصابة بضعف.
- احصل على عناية طبية فورية إذا كانت الأعراض شديدة أو كانت المنطقة المصابة باردة أو بدت شاحبة أو زرقاء.

طريقة 2 من 3: علاج انضغاط العصب على المدى الطويل

1 مارس التمارين الخفيفة. من الضروري الجمع بين استرخاء العصب المقروص وتحفيز تدفق الدم. يحتاج العصب إلى تدفق دم جيد وأكسجين لإصلاح نفسه.يجب أن يكون النشاط اليومي معتدلاً وضروريًا فقط لفعل أي شيء عندما تشعر بتحسن. على سبيل المثال ، تؤدي السباحة والمشي إلى إجهاد معتدل على العضلات وتقليل الضغط على المفاصل والأوتار.
- يؤدي عدم الحركة إلى فقدان القوة العضلية وإبطاء عملية إصلاح الأعصاب.
- حافظ على الوضع الصحيح أثناء العمل والراحة. الموقف الصحيح يقلل من الضغط على المنطقة المصابة.
- حافظ على وزن صحي للوقاية من انضغاط العصب.
2 احصل على المزيد من الكالسيوم. أحد أسباب انضغاط العصب هو نقص الكالسيوم. تناول المزيد من الأطعمة الغنية بالكالسيوم مثل الحليب والجبن والزبادي والأعشاب (مثل السبانخ واللفت). يساعد تناول مكملات الكالسيوم على استعادة الأعصاب وتعزيز الصحة.
- جرب مكملات الكالسيوم. يمكنك العثور عليها في متاجر الأطعمة الصحية ومحلات السوبر ماركت والصيدليات. اقرأ التعليمات بعناية أو استشر طبيبك لتحديد الجرعة. لا تأخذ أكثر من الجرعة الموصى بها.
- انتبه للملصقات. تقدم بعض العلامات التجارية أطعمة مدعمة بالكالسيوم.
3 تناول الأطعمة الغنية بالبوتاسيوم. البوتاسيوم عنصر أساسي في التمثيل الغذائي الخلوي. يساعد نقص البوتاسيوم في تقليل الاتصال بين الأعصاب ، ويمكن أن يتسبب نقص البوتاسيوم في ظهور أعراض العصب المقروص. يساعد النظام الغذائي الغني بالبوتاسيوم على استعادة وظيفة الأعصاب وتخفيف أعراض العصب المقروص.
- تشمل الأطعمة الغنية بالبوتاسيوم المشمش والموز والأفوكادو والمكسرات. المشروبات مثل الحليب الخالي من الدسم وعصير البرتقال يمكن أن تحسن امتصاص البوتاسيوم.
- يجب تناول مكملات البوتاسيوم بانتظام بالإضافة إلى اتباع نظام غذائي صحي. تحدث إلى طبيبك قبل تناول مكملات البوتاسيوم ، خاصة إذا كنت تعاني من حالات طبية أخرى (خاصة أمراض الكلى) أو أدوية أخرى. قد يطلب الطبيب إجراء اختبار البوتاسيوم في الدم قبل التوصية بمكملات البوتاسيوم.
- يجب تشخيص نقص البوتاسيوم من قبل الطبيب. يستخدم النظام الغذائي الغني بالبوتاسيوم لتصحيح نقص البوتاسيوم. استشر طبيبك.

طريقة 3 من 3: علاج العصب المقروص مع الطبيب

1 قم بزيارة معالج فيزيائي. من الضروري زيارة أخصائي العلاج الطبيعي إذا تقدم المرض وكانت الأساليب المذكورة أعلاه غير فعالة. سيقترح المعالج الفيزيائي تقنيات تمدد محددة وتمارين لتخفيف الألم. تعمل بعض التمارين على تخفيف الألم عن طريق تخفيف الضغط على العصب المصاب. من المهم جدًا أن يتم تنفيذ العملية برمتها بواسطة محترف مؤهل.
- بمرور الوقت ، قد يوصي المعالج الفيزيائي بتمارين إضافية يمكنك القيام بها بنفسك. يجب ألا تقوم بأي تمرين آخر غير تلك التي أوصى بها طبيبك.
2 الحقن فوق الجافية للأدوية الهرمونية. عادة ما يستخدم هذا الإجراء لتخفيف الألم عند علاج العصب الوركي المقروص. أثناء الإجراء ، يقوم الطبيب بحقن المنشطات في العمود الفقري. يمكن للطبيب أن يوصي بطريقة علاج معينة فقط بعد إجراء فحص شامل وتحديد نوع ودرجة انحباس العصب.
- حقن الهرمون فوق الجافية يخفف الآلام بسرعة وفعالية. يتم تنفيذ هذا الإجراء من قبل أخصائيي الرعاية الصحية المدربين للتخلص من الآثار الجانبية والمخاطر. في حالات نادرة ، قد تشمل الآثار الجانبية الغثيان والقيء والإسهال وآلام الظهر والنزيف في موقع الحقن.
3 حل جراحي للمشكلة. يلجأون إلى الجراحة في حالة الآلام الشديدة أو الأعراض التي لا يمكن إزالتها بالأدوية. تساعد الجراحة في تخفيف الضغط على العصب عن طريق إزالة الأنسجة المحيطة جزئيًا. عندما يتعافى الشخص من الجراحة ، عادة ما يزول الألم. من النادر تكرار الوقوع في فخ.
- عند الضغط على عصب في الرسغ ، يقوم الأطباء أحيانًا بقطع بعض عضلات الساعد لتخفيف الضغط في تلك المنطقة.
- يتم تصحيح انضغاط العصب الناجم عن الفتق بين الفقرات عن طريق الإزالة الكاملة أو الجزئية للقرص الفقري ، متبوعًا بتثبيت العمود الفقري.
4 اسعى للحصول على نتائج طويلة الأمد. بمجرد أن تنحسر الأعراض ، من المهم الاستمرار في ممارسة الرياضة والحفاظ على تناسق العضلات ووضعية الجسم وتجنب عوامل الخطر. يعتمد التعافي من انضغاط العصب على عدد من العوامل ، بما في ذلك درجة تلف الأعصاب ونظام العلاج والحالات المرضية المصاحبة.
- يحدث الشفاء التام بعد انضغاط العصب الفقري في معظم الحالات. ينحسر ألم الظهر الحاد الناجم عن العصب المقروص بعد 6 أسابيع لدى 90٪ من الأشخاص المعالجين.
5 تجنب الضغط على أعصابك. في معظم حالات انضغاط الأعصاب ، فإنها تتعافى تمامًا ، وفي أغلب الأحيان ، مع العلاج ، تختفي الأعراض. لمنع إعادة القرص ، تجنب الحركات التي ساهمت في الضغط على الماضي. من المهم جدًا الاستماع إلى جسدك. إذا تسببت أي حركة في عدم الراحة أو أعراض القرص ، فتوقف واسمح للمنطقة المصابة بالتعافي.
- تحدث إلى طبيبك حول خطة العلاج ونظام العلاج الصحيح ، وبقية ووظيفة العصب المصاب.
- استخدم الأقواس لمنع انضغاط العصب.

نصائح

إذا ظهرت الأعراض فجأة أو بعد الإصابة ، فاطلب العناية الطبية على الفور.
قد يستغرق التعافي التام من انضغاط العصب وقتًا طويلاً. يتم علاج الأعصاب من أعلى إلى أسفل ، لذلك قد يستغرق التعافي الكامل من عدة أسابيع إلى عدة أشهر ، اعتمادًا على موقع القرص.
قم بزيارة أخصائي تقويم العظام أو مقوم العظام أو معالج التدليك إذا كنت تعاني من آلام الظهر. سيخفف الأخصائي الضغط على العصب وسيتوقف الألم.