المحتوى

• خطوات
• جزء 1 من 3: العلاج
• جزء 2 من 3: الأنشطة اليومية
• جزء 3 من 3: تعزيز الشفاء
• نصائح

الذراع المكسورة هي إصابة شائعة إلى حد ما يمكن أن تحدث في أي عمر.الكسر هو نوع من الإصابات التي تتضرر فيها عظام طرف أو أكثر (على سبيل المثال ، غالبًا ما يكون نصف القطر مكسورًا ، كما أن عظم الزند والعضد مكسور). إذا كان لديك ذراع مكسور ، يجب أن ترى أولاً جراح على الفور. سيقوم الطبيب بوضع الجبيرة ويخبرك عن المزيد من العلاج والعناية باليدين.

خطوات

جزء 1 من 3: العلاج

1. 1 قيم خطورة الموقف. مزيد من الإجراءات تعتمد على شدة الكسر. قد تضطر إلى استدعاء سيارة إسعاف (إذا كان الكسر خطيرًا جدًا) أو الذهاب إلى العيادة بنفسك. لذلك ، قبل اتخاذ أي إجراء ، قم بتقييم الوضع.
   • إذا سمعت صوت فرقعة أو نقر ثم ألمًا شديدًا ، فمن المرجح أن يكون لديك كسر.
   • تشمل العلامات الأخرى للكسر الألم الحاد الذي قد يتفاقم عند تحريك الذراع المصابة. عادة ، مع وجود كسر ، وذمة ، قد يكون هناك ورم دموي وتشوه في اليد ، وكذلك الألم وعدم الراحة عند تدوير اليد مع راحة اليد لأعلى ولأسفل.
   • إذا لاحظت الأعراض التالية ، فاستشر الطبيب في أسرع وقت ممكن أو اتصل بالإسعاف: الضحية لا يجيب على الأسئلة ، يتنفس بشدة ، يعاني من النزيف ، يوجد ألم شديد عند الحركة ، الطرف المصاب خدر وأزرق. اتصل أيضًا بسيارة إسعاف إذا كنت تشك في إصابة الضحية بكسر عظمي في الرقبة أو الرأس أو الظهر ، إذا تعرض الجلد لأضرار بالغة في موقع الإصابة وتشوه الذراع.
   • إذا لم تتمكن من الاتصال بسيارة إسعاف لسبب ما ، فاقرأ هذا المقال: كيفية تقديم الإسعافات الأولية لكسر.
2. 2 حاول وقف النزيف. إذا حدث نزيف أثناء الكسر ، فحاول إيقافه في أسرع وقت ممكن. للقيام بذلك ، خذ ضمادة أو ضمد الجرح بشاش نظيف أو مادة أخرى ستكون في متناول يدك. ضع ضمادة في الأعلى.
   • إذا لاحظت أي علامات لكسر خطير (مذكور أعلاه) أو نزيف ، فتأكد من استدعاء سيارة إسعاف.
3. 3 حاول ألا تلمس العظم التالف. إذا لمست عظمًا أو تشوهه ، فلا تحاول إعادة وضعه أو تقويمه بنفسك. راجع طبيبك حتى يتمكن الجراح من تحديد ما يجب القيام به في حالتك. خلاف ذلك ، قد تصبح الإصابة أكثر تعقيدًا.
   • إذا حاولت تثبيت العظم بمفردك ، بحركة واحدة غير صحيحة ، ستشعر الضحية بألم وانزعاج لا يُصدق ، علاوة على ذلك ، يمكن أن يؤدي ذلك إلى اختراق العدوى.
4. 4 اقفل يدك في وضع واحد. من المهم جدًا منع أي احتمال للحركة وتشوه اليد المصابة. ضع جبيرة أعلى وأسفل موقع الكسر لتثبيت الذراع في موضع واحد حتى وصول الأطباء.
   • يمكن صنع الإطار من الأدوات المتاحة ، على سبيل المثال ، من جريدة مطوية أو منشفة عدة مرات. ضع الجبيرة على مكان الإصابة ، ثم قم بتثبيتها بضمادة أو شريط ضغط. اصنع ضمادة داعمة بلف ضمادة أو شريط ضغط حول ذراعك المكسور.
   • يساعد تقييد الذراع والجبيرة على تخفيف الانزعاج مؤقتًا.
5. 5 لتخفيف التورم والألم ، ضع ضغطًا باردًا على موقع الكسر. ابدأ بجبيرة ولف يدك بشاش أو منشفة. ثم ضع ضمادة باردة. سيساعد ذلك في تخفيف التورم قبل زيارة الطبيب.
   • لا تضع الثلج أو الكمادات الباردة الأخرى مباشرة على جلدك ، وإلا فقد تصاب بقضمة الصقيع. لتجنب إتلاف بشرتك أو الإصابة بقضمة الصقيع ، لف مكان الإصابة بضمادة أو شاش.
   • ضع ضغطًا باردًا على موقع الكسر لمدة 20 دقيقة في كل مرة حتى تتلقى عناية طبية مؤهلة.
6. 6 راجع طبيبك. سيكون لديك على الأرجح قالب جبس فوق موقع الكسر لتأمين ذراعك وتسريع اندماج العظام. سيقوم الجراح بفحصك وتقييم شدة الكسر ويصف العلاج.
   • من المرجح أن يسألك الطبيب بعض الأسئلة حول حالتك الصحية والأعراض لتقييم الموقف بشكل أفضل.
   • قد يطلب الطبيب إجراء أشعة سينية أو تصوير بالرنين المغناطيسي لتحليل شدة الإصابة وتحديد مسار العلاج التالي.
7. 7 لذلك ، سيصلح الطبيب يدك. إذا كان لديك كسر منزاح ، فسيقوم طبيبك بإعادة العظم إلى مكانه. من المحتمل أن يكون الأمر مؤلمًا للغاية ، لكن يمكن لطبيبك أن ينصحك بكيفية تقليل هذا الألم.
   • قد يعطيك طبيبك مهدئًا أو مرخيًا للعضلات أو مسكنًا للألم قبل تعديل العظم.
   • قد يقوم الطبيب بوضع جبيرة وجبيرة وضمادة وضمادة تثبيت على الذراع المصابة لتسريع التئام الكسر.

جزء 2 من 3: الأنشطة اليومية

1. 1 لا تنسى مبدأ LSP. إذا واجهت إزعاجًا بسبب القيام بالأعمال المنزلية بشكل يومي ، فمن المهم أن تضع هذا المبدأ في الاعتبار (الراحة ، والثلج ، والضغط ، والرفع). من خلال الالتزام بهذا المبدأ ، ستكون قادرًا على أداء الأعمال المنزلية الخاصة بك بهدوء.
2. 2 احصل على قسط أكبر من الراحة. حاول ألا تجهد ذراعك المصابة أثناء النهار. التثبيت الصحيح لليد في وضع واحد وثباتها سيسرع من عملية الشفاء ويمنع الألم وعدم الراحة.
3. 3 تبرد يدك. ضع كيس ثلج على يدك لتقليل الألم والتورم.
   • ضع كمادة باردة (ثلج) لمدة 20 دقيقة.
   • لمنع تشبع الجبس بالرطوبة والتشوه ، قم بلف الثلج بمنشفة.
   • إذا شعرت بالبرودة الشديدة والخدر في مكان الضغط ، فقم بإزالة الكمادة.
4. 4 ضمادة. خذ ضمادة مرنة ولف مكان الإصابة. سيساعد ذلك في تخفيف الألم والتورم.
   • يمكن أن يؤدي التورم إلى تقييد الحركة ، ويمكن أن يساعد التثبيت والضمادات في منع هذه الآثار.
   • اسأل طبيبك عن المدة التي سيحتفظ فيها بالضمادة. أو قم بإزالة الضمادة عندما يهدأ التورم.
   • لهذا الغرض ، يمكنك استخدام ضمادة مرنة يمكن شراؤها من أي صيدلية ومحلات السوبر ماركت والمتاجر الأخرى.
5. 5 ارفع ذراعك بحيث تكون فوق مستوى قلبك. سيساعد ذلك في تخفيف التورم والحفاظ على قدرتك على الحركة.
   • إذا لم تستطع رفع يدك ورفعها فوق مستوى القلب بمفردك ، ضع وسادة أو أي شيء آخر تحتها.
6. 6 من المهم منع الجص من التشبع بالماء. في حين أنه ليس من الصعب جدًا تخطي حمام ساخن أو حمام سباحة أثناء التئام الكسر ، إلا أنه من الصعب جدًا عدم تبلل الجبيرة أثناء الاستحمام. إذا كنت لا تستطيع الاستحمام دون ترطيب الجص ، فحاول صنع سرير مائي. من المهم جدًا محاولة عدم تبلل الجص أو الدبابيس ، وإلا فقد يتشوه الجص ، فلن تلتئم العظام بشكل صحيح. يمكن أن يؤدي أيضًا إلى الإصابة بالعدوى أو تهيج الجلد.
   • يمكنك لف الجص بغلاف بلاستيكي (أو في كيس بلاستيكي) قبل الاستحمام. لف الجص جيدًا بورق احباط وتأمينه بشريط مطاطي حتى لا ينفك الرقاقة.
   • يمكنك وضع منشفة فوق اللاصق لمنع دخول الماء إلى الداخل. سيساعد هذا ليس فقط على تليين الجبس بسبب دخول الماء ، ولكن أيضًا في منع حدوث التهابات وتهيجات جلدية مختلفة.
   • إذا حدث تبلل الجص فجأة ، فقم بتجفيفه على الفور بمجفف شعر حتى لا ينعم الجص. إذا لم يكن لديك وقت لتجفيف الجص ، فقد أصبح طريًا ومشوهًا ، فاستشر طبيبك للحصول على المشورة.
7. 7 ارتدِ ملابس مريحة. ارتداء الذراع المكسورة ليس بالأمر السهل. لذلك ، اختر ملابس مريحة يمكنك ارتدائها وخلعها دون التسبب في أي ضرر أو إزعاج ليدك.
   • من المهم أن يكون للثوب خط رقبة كبير وأكمام فضفاضة. من الأفضل ارتداء قمصان وقمصان بأكمام قصيرة أثناء الشفاء.
   • إذا شعرت بالبرد ، يمكنك لف سترة أو سترة حول ذراعك. بهذه الطريقة ، لن تضطر إلى ارتداء كنزة بأكمام طويلة وستكون يدك دافئة.
   • إذا كنت تريد ارتداء القفازات ولكنك لا تستطيع ذلك بسبب كسر في الذراع ، ارتدِ جوربًا بدلًا من قفاز.
8. 8 تعلم نفس الشيء استخدم كلتا يديه. إذا كنت تستخدم يدك اليمنى ولديك كسر في ذراعك اليمنى ، فحاول أن تتعلم كيفية الكتابة والعمل بيدك اليسرى. بالطبع ، سوف يستغرق الأمر وقتًا لتعتاد عليه ، لكن هذه المهارة ستساعدك على العودة بسرعة إلى حياتك الطبيعية.
   • يمكنك تعلم كيفية تفريش أسنانك وتنظيف شعرك واستخدام أدوات المائدة بيد صحية.
9. 9 لا تتردد في طلب المساعدة. من الصعب جدًا القيام ببعض الأشياء عندما لا يمكنك العمل إلا بيد واحدة. اطلب من أحد أفراد الأسرة مساعدتك في القيام ببعض أنشطتك اليومية حتى يشفى الكسر.
   • يمكنك أن تطلب من صديق تدوين ملاحظات أو تدوين ملاحظات لك. إذا كانت لديك علاقة جيدة مع المعلم ، فيمكنك مناقشة الحلول الممكنة لمشكلتك معه.
   • بمرور الوقت ، ستلاحظ أن الغرباء يبدأون في مساعدتك ومعاملتك بطريقة ودية. سيبدأ الأشخاص في مساعدتك في عمليات الشراء الخاصة بك في المتجر ، وفتح الأبواب وعقدها لك. لذا اغتنم الفرصة ولا تنسى تقديم الشكر مرة أخرى.
   • حاول ألا تضغط على يدك وتجنب الأنشطة الصعبة مثل قيادة السيارة. بعض الأشياء يصعب جدًا القيام بها بذراع مكسورة. ربما ينبغي أن تطلب من أحد أفراد أسرتك أن يوصلك أو أن يستقل وسائل النقل العام.

جزء 3 من 3: تعزيز الشفاء

1. 1 حاول أن تقلل من تحريك ذراعك المصابة. سيؤدي تثبيت اليد في وضع واحد وثباتها التام إلى تسريع عملية الشفاء.إذا كان لديك جبيرة أو دعامة ، فحاول ألا تحرك يدك واحرص على ألا تضرب يدك بالأشياء المحيطة.
   • هذه القاعدة مهمة بشكل خاص إذا كان لديك كسر ، لكن طبيبك يقترح الانتظار بعض الوقت لتطبيق الجبيرة عندما ينحسر التورم.
   • سيتعين عليك الانتظار بضعة أسابيع قبل العودة إلى نمط حياتك الطبيعي. قبل القيام بذلك ، تأكد من استشارة طبيبك.
2. 2 جرب الأدوية لتسكين الألم. على الأرجح ، ستسبب لك الإصابة الكثير من الانزعاج والألم. يمكن أن تساعدك مسكنات الألم على الاسترخاء والقضاء على الحاجة إلى تحريك ذراعك.
   • بعض مسكنات الألم متوفرة بدون وصفة طبية. تشمل مسكنات الألم هذه الأسبرين ، والأيبوبروفين ، ونابروكسين الصوديوم ، والأسيتامينوفين. بالإضافة إلى ذلك ، يمكن أن يساعد إيبوبروفين ونابروكسين الصوديوم في تخفيف التورم.
   • اعلم أن الأسبرين غير موصى به للأطفال والمراهقين الذين تقل أعمارهم عن 18 عامًا (فقط إذا نصح بذلك الطبيب).
   • بالإضافة إلى ذلك ، يجب ألا تشرب الأسبرين والأدوية الأخرى التي يمكن أن تضعف الدم إذا كان لديك كسر مفتوح (مع تلف الجلد وتمزقه) ونزيف حاد.
   • إذا كان الألم شديدًا حقًا ، فتحدث إلى طبيبك لمعرفة ما إذا كان بإمكانه وصف مسكنات ألم أكثر فعالية لبضعة أيام.
3. 3 ربما سيصف الطبيب زيارة لدورات إعادة التأهيل أو العلاج الطبيعي. من المحتمل أن يصف لك طبيبك العلاج الطبيعي بمجرد أن تلتئم الإصابة ، أو في أقرب وقت ممكن. يمكنك البدء بتمارين بسيطة لبدء تحميل ذراعك تدريجيًا. يمكن بدء التمرين بعد إزالة الجبيرة واستشارة الطبيب.
   • تحت أي ظرف من الظروف ، لا ينبغي أن تذهب إلى العلاج الطبيعي دون توصية الطبيب.
   • واحدة من أولى الحركات بعد الكسر هي ثني الطرف وبسطه ، حيث يمكنك تسريع تدفق الدم.
   • العلاج الطبيعي هو أفضل طريقة لاستعادة قوة العضلات وحركتها ومرونتها في الذراع المصابة بعد إزالة الجبيرة أو الدعامة والتئام الكسر تمامًا.
4. 4 قد تحتاج للخضوع لعملية جراحية. إذا كان لديك كسر معقد أو مفتوح مصحوبًا بجلد تالف ، فستحتاج على الأرجح إلى الجراحة. سيخبرك الطبيب بالمزيد عن العملية وعن ضمانات الشفاء الصحيح للكسر. سيساعد العلاج المناسب في تقليل مخاطر الانصهار غير السليم للعظام.
   • أثناء الجراحة ، قد يستخدم جراح العظام أجهزة تثبيت خاصة للمساعدة في استقرار العظام. تحدث إلى طبيبك واكتشف أجهزة التثبيت (المسامير واللوحات) التي سيتم استخدامها أثناء العملية. هذه الأجهزة ضرورية للحفاظ على الوضع الصحيح للعظام.
   • يتم إجراء الجراحة تحت تأثير التخدير الموضعي. يبقى التخدير ساري المفعول حتى نهاية العملية.
   • يعتمد وقت الشفاء على شدة الكسر ونوعية العلاج وأساليب العلاج.
   • بعد الجراحة ، من المرجح أن يصف طبيبك العلاج الطبيعي للمساعدة في استعادة قوة العضلات ومرونة المفاصل.
5. 5 راقب نظامك الغذائي. تناول الأطعمة التي تقوي عظامك.غيّر إلى نظام غذائي صحي وابدأ في تناول الأطعمة الغنية بالكالسيوم وفيتامين د ، بالإضافة إلى أن جسمك يحتاج إلى الفيتامينات أثناء التعافي. يحتاج الجسم إلى العناصر الغذائية لتسريع عملية الشفاء واستعادة وظيفة اليد بالكامل.
   • يتم استقلاب الكالسيوم وفيتامين د معًا ويساعدان على تقوية العظام.
   • تشمل مصادر الكالسيوم منتجات الألبان والسبانخ وفول الصويا والفول واللفت والجبن والزبادي.
   • إذا لم تتمكن من الحصول على الكالسيوم الذي تحتاجه من الطعام ، تحدث إلى طبيبك ، وقد يصف لك الطبيب مكملات غذائية تتناولها مع طعامك المعتاد.
   • تعتبر الأطعمة مثل السلمون والتونة ولحم البقر والكبد وصفار البيض مصادر جيدة لفيتامين د.
   • إذا لم تتمكن من الحصول على فيتامين د الذي تحتاجه من نظامك الغذائي ، فقد يكون من المفيد التحدث مع طبيبك حول وصف المكملات الغذائية لك.
   • ابدأ في تناول الأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من الكالسيوم وفيتامين د. على سبيل المثال ، يجب أن تشرب كثيرًا من عصائر الفاكهة وتناول العنب وفاكهة البرتقال التي تحتوي على نسبة عالية من هذا الفيتامين. منتجات الألبان غنية بفيتامين د.
6. 6 هناك تمارين قوة خاصة مصممة لتقوية العظام والعضلات. يمكن للنهج الصحيح للتمرين أن يساعد عظامك وعضلاتك على استعادة حركتها في وقت قصير. ضع في اعتبارك أن الأشخاص الذين يمارسون الرياضة هم أقل عرضة للإصابة بالكسور من أولئك الذين يهملون ممارسة الرياضة .. بالإضافة إلى أن التمارين تساعد على تقوية العضلات وتحسين التناسق ومنع الحوادث.
   • بعد مرور بعض الوقت على التئام الكسر ، ابدأ في ممارسة تمارين القوة والمشي والركض الخفيف والرقص والتنس.
   • تحدث إلى طبيبك قبل البدء في أي نوع من التمارين. سيصف طبيبك برنامج التمرين الخاص بك ، خاصة إذا كنت مصابًا بهشاشة العظام.

نصائح

• إذا كنت ستمارس الرياضة (مثل ركوب الدراجات أو التزلج على الجليد أو التزلج) ، فتأكد من ارتداء ملابس واقية.