المحتوى

• خطوات
• نصائح
• تحذيرات

التنمر (في علم النفس هناك مصطلح "تنمر" - "التنمر" باللغة الإنجليزية) غير مقبول تحت أي ظرف من الظروف ، ويمكن أن يكون مزعجًا بشكل خاص عندما يتم توجيهه ضدك. بدلاً من تحمل التنمر ، نقترح عليك تعلم كيفية إيقافهم وحماية بقية الرجال. سيكون الشخص ممتنًا لمشاركتك ، فبفضله يمكنكما معًا هزيمة الفتوة.

خطوات

1. 1 تجاهل التعليقات السيئة. إذا قال هذا الشخص للمعلم أنك تتجاهله / تتجاهلها ، فأخبره أن هذا الطفل قد أساء إليك وحاول الإساءة إليك! للقيام بذلك ، حاول أن تكون على علاقة جيدة بمعلميك.
2. 2 أخبر مدرسًا أو شخصًا بالغًا موثوقًا به أو صديقًا عن أي تنمر يحدث لك أو لشخص آخر. شارك كيف تشعر حيال ذلك.
3. 3 احذروا الخونة والحسد. إذا كنت تعتقد أن صديقك هو في الواقع عدو مقنع ، فقم بإنهاء صداقتك معه على الفور.
4. 4 عندما تواجه التنمر الجسدي ، حاول الهرب إن أمكن. عند مواجهة التنمر الجسدي ، من الأفضل الهروب بدلاً من الرد - وهذا ينطبق على كل من الأولاد والبنات. افعل ذلك من أجل سلامتك ، وإذا طاردك المتنمر ، اختبئ حتى لا يراك. إذا لم يستسلم الشخص ، فركض على الفور إلى مكتب المدير أو اتصل بأقرب معلم! إذا لم تفعل ذلك بسرعة ، فقد يلاحظك المتنمر ويشكو للمعلم قبلك ، وربما ينسب إليك أشياء سيئة لم تفعلها.
5. 5 إذا لم تستطع الهروب من التنمر الجسدي ، فاحم نفسك. لا تستخدم الركلات العالية - سوف يمسك المتنمر رجلك ويرميك أرضًا. عندما يستسلم المتنمر ، لا تصبح نفسك المتنمر بالاستمرار في إيذائه. بدلا من ذلك ، فقط ابتعد. ضع في اعتبارك أنه سيخبر المعلمين بكل شيء بالتأكيد ، لذا استعد لإخبار كل شيء بنفسك وقلب الموازين لصالحك.
6. 6 إذا تعرضت للتنمر من قبل الفريق بأكمله ولم يكن لديك أصدقاء ، فتعلم كيفية التعامل مع الأمر دون مساعدة الأصدقاء وأخبر المدير على الفور بكل شيء.
7. 7 إقامة علاقة جيدة مع المخرج. تعرف عليه ، وابدأ في مساعدته ، أو حتى مجرد فتح الباب أو عرض حمل أوراقه. ثم اشرح له مشكلتك. لا تبالغ وإلا سيعتقد المخرج أنك تميل إلى المبالغة ولن تأخذك على محمل الجد (على الرغم من أن القليل من الدراما لا يضر). لا يريد أي مدير أن يرى الطلاب في مدرسته يتعرضون لأذى جسدي ، ولا حتى المدير الشرير (على الرغم من أنه في هذه الحالة ، ربما يريد فقط إنقاذ وجه المدرسة ، لكنها تعمل مع ذلك).
8. 8 ابق مع مجموعة من الأصدقاء. إنها تساعد حقًا! عندما يقترب المتنمر من مجموعتك ، سيحميك الأصدقاء منه / منها. قد لا يرغب المتنمر في الاقتراب منك! إذا لم يكن لديك أصدقاء ، ابق بعيدًا عن المتنمر قدر الإمكان أو كن بين المعلمين.
9. 9 ابدأ في التخلص من المشكلة خطوة بخطوة. كوِّن صداقات مع المتنمرين البالغين ، أو على الأقل الرجال الذين ليسوا متورطين في النزاع. كن ودودًا معهم قدر الإمكان.
10. 10 عندما تقوم بتقليل عدد الأعداء إلى متنمر واحد أو بغيابهم التام ، قم بتهنئة نفسك. ربما تكون قد قطعت شوطًا طويلاً لتحقيق ذلك ، والذي قد يستغرق وقتًا طويلاً. هذا صحيح - سيستغرق الأمر وقتًا.
11. 11 لا تدع المتنمر يمنعك بجرعة إضافية من العدوانية. كن أكثر عدوانية في الرد بدلاً من إظهار الخوف. تواصل مع الرجال من حولك ، واكتشف من يسيء إليك هذا المتنمر ، وساعدهم. أبلغ المدير عن الفتوة. رد بقوة (دون التسبب في الكثير من الضرر). رد على العدو بسلاحه الخاص. لا تتظاهر بأنك مستاء مما يقول.
12. 12 دافع عن نفسك. بعض المتنمر يسخر منك! ليست هناك حاجة للوقوف والتحمل بصمت كل هذا - دافع عن شرفك! يمكن أن يكون الأمر أكثر صعوبة مما يبدو ، ولكن إذا فعلت ذلك عندما ينتهي ، ستشعر بالرضا! إذا لم تكن متأكدًا مما إذا كنت شجاعًا بما يكفي ، فاعرف ما تريد أن تقوله ولمن عندما تحاول الدفاع عن نفسك.
13. 13 تعرف على ما ستقوله للفتوة. عندما تحاول أن تدافع عن نفسك ، عليك أن تعرف ماذا تقول وما لا تقوله.ما أنت على وشك قراءته قد يصدمك ويحيرك ، لكن هذا هو الشيء الصحيح تمامًا الذي يجب القيام به: بغض النظر عن المدى الذي ستذهب إليه ، ليس عليك أن تغضب. على سبيل المثال ، إذا قال لك أحدهم "قميص جميل. ليس حقًا! "، أو أي شيء آخر ، لإيذاءك ، يمكنك أن تقول شيئًا في المقابل لن يكون وقحًا ، ولكنه غير متوقع. على سبيل المثال: "شكرًا لك! أنا أحب قميصك أيضًا!" لا تقلها ساخرة ، تحدثها بصدق.
14. 14 تعامل مع الضغط. هناك احتمالات ، عندما تتعرض للتنمر ، ستكون محاطًا بمجموعة من الأشخاص. يمكن أن يكون هؤلاء أعداؤك وأصدقائك. أيا كان ، لا يسعك إلا محاولة الدفاع عن نفسك. يضمن لك سماع شخص يضحك على حقيقة أنك تحاول الدفاع عن نفسك. قد لا يدعم بعض الأشخاص فكرة أنك تحاول القيام بذلك. نعم ، يمكن أن يكونوا أصدقاء لك ، لكن هذا ليس عذراً لقبول التعرض للتنمر.
15. 15 حاول وضع حد للتنمر من حيث المبدأ. هناك أوقات تكون فيها ، إذا دافعت عن شرفك ، قادرًا على إنهاء حالة البلطجة بأكملها من حيث المبدأ. افهم أنه يمكننا معًا إيقاف المتنمر. أفضل طريقة لبدء هذه الرحلة هي الدفاع عن نفسك وأصدقائك. إذا قام شخص ما بإهانتك بانتظام وفي النهاية تحول كل شيء إلى تنمر مستمر ، يمكنك أن تقول شيئًا مثل ما يلي: "أنت تعرف ماذا ، لقد سئمت من تنمرك! أنا أحب نفسي كما أنا ، وأنت لن غير رأيي ، بغض النظر عما تقوله وبغض النظر عن مدى صعوبة المحاولة. أعتقد أنك مجرد غير آمن ، أو مثلي تمامًا ، لكن هذا ليس سببًا لفعل ما تفعله الآن! "
16. 16 بداية القتال. في كثير من الأحيان ، يحتاج المتنمرون إلى الاهتمام ، ويفهمونه. يريدون بدء نزاع وإيذاء مشاعر الشخص وعواطفه. لا تظهرهم لهم ، لا تدعهم يؤذون مشاعرك. اعلم أن الدفاع عن نفسك ، إلى حد ما ، هو أروع شيء يمكنك القيام به. يمكن لأي شخص أن يشعر بالارتباك - مثلك تمامًا عندما تعرضت للتنمر. لا يهم إذا استمر المتنمر في إهانتك ، يجب أن تدرك أن محاولة الدفاع عن نفسك تؤدي دائمًا إلى نتائج. مهما كان رأيك ، فإن المتنمر يسمع ما تقوله عندما تدافع عن نفسك ؛ وهو يعلم في قلبه أنه يخطئ.
17. 17 تعلم كيفية إلقاء نظرة شريرة. سيُظهر للفتوة أنه هاجم الشخص الخطأ.

نصائح

• إذا كان المتنمر موجودًا في الجوار ، فابق قريبًا من أصدقائك.
• يقاتل لن تقرر مشكلتك! كن أكبر سنا وأكثر حكمة.
• حاول أن تتعايش مع المعلمين بأفضل ما يمكنك.
• أخبر كل شيء للمدير بمجرد حدوث ذلك.

تحذيرات

• إذا كان المتنمر أكبر منك ، فلا تضربه. يمكنه أن يذهب إلى العمل البدني.
• لا تضغط على الفتوة مرة أخرى. هذا لن يؤدي إلا إلى تفاقم الوضع.
• لا تضرب أبدًا الأشخاص الذين يتنمرون عليك ، إلا إذا كان ذلك دفاعًا عن النفس! معلموك لن يعجبهم هذا!