المحتوى

• خطوات
• طريقة 1 من 5: الحركات
• طريقة 2 من 5: القفز
• طريقة 3 من 5: بايك
• طريقة 4 من 5: الحيل
• طريقة 5 من 5: الألعاب البهلوانية
• تحذيرات

هذه الخطوات هي نصائح بسيطة لجعلك أنت وفريق التشجيع أفضل!

خطوات

1. 1 فيما يلي القائمة التي تحتاج إلى إكمالها للانضمام إلى فريق المشجعين.
   • تعلم الحركات الأساسية.
   • تعلم القفزات الأساسية.
   • تعلم أساسيات الألعاب البهلوانية.
   • تعلم الحيل الأساسية.

طريقة 1 من 5: الحركات

1. 1 ارتفاع V
   • ضع ذراعيك في الأعلى على شكل V. حرك ذراعيك للأمام قليلاً. المرفقان ممدودان ومعصميك مستقيمان. مقبض كام.
2. 2 منخفض V
   • تمامًا كما في الحالة السابقة ، يجب أن تكون يداك فقط في الأسفل وليس في الأعلى. مرة أخرى ، تأكد من عدم ثني معصميك ، وإحكام قبضة يدك ، وتمديد مرفقيك.
3. 3 الخناجر
   • ضع ذراعيك على صدرك. اضغط على مرفقيك وذراعيك حتى يتلامسان. يتم تثبيت راحة يدك في قبضة وإصبعك الخنصر.
4. 4 هبوط
   • افرد ذراعيك من وضع الخنجر. يتم تمديد الإصبع الصغير ، واليد في قبضة ، والمرفقان ثابتان وغير مثنيان ، يجب أن تشعر يديك قليلاً بأذنيك. هذا هو بالضبط ما تحتاجه لفرد يديك.
5. 5 تي
   • قم بمد ذراعيك بشكل مستقيم إلى الجانبين بحيث يشبه جسمك الحرف T. حرك ذراعيك قليلاً حتى تتمكن من رؤيتهما برؤية زاوية. راحتا اليد في قبضة ، فقط الإصبع الصغير والسبابة يجب تقويمهما.
6. 6 بوليلاين تي
   • من الوضع T ، أحضر ساعديك إلى صدرك بحيث تكون في وضع أفقي. يجب أن يكون الإصبع الصغير خارجًا ، وراحة اليد في قبضة.

طريقة 2 من 5: القفز

1. 1 هيركي
   • حسب عدد المرات ، يجب أن تغلق يديك بإحكام أكثر من وضع "خنجر" ، يجب أن تكون راحة اليد في قبضة.
   • عند العد إلى اثنين ، تصل الأيدي إلى V.
   • عند العد لثلاثة ، حرك ذراعيك المتصالبتين واثني رجليك.
   • عند العد لأربعة ، ارفع يديك مثل حرف T ، كل ذلك في قفزة. إحدى ساقيك مستقيمة ، كما لو كنت منقسمة ، والأخرى منحنية قليلاً للخلف. يجب أن تكون الأيدي في الموضع T ، مشدودة في قبضة.
   • عند العد لخمسة ، اهبط على أرجل منحنية وذراعيك عند طبقاتك.
   • للعد ستة ، ابق في هذا الوضع.
   • عند العد لسبعة ، افرد رجليك.
2. 2 لمس أصابع قدميك
   • حسب عدد المرات ، يجب أن تغلق يديك بإحكام أكثر من وضع "خنجر" ، يجب أن تكون راحة اليد في قبضة.
   • عند العد إلى اثنين ، تصل الأيدي إلى V.
   • عند العد لثلاثة ، حرك ذراعيك متقاطعين وثني ركبتيك.
   • عند العد لأربعة ، اقفز. لا تحاول أن تلمس أصابعك !!!! لن تصل. وحتى لو قمت بذلك ، فإنك تدمر القفزة. الساقين متباعدتان ، كما لو كانت في خيوط. اليدين في الوضع T ، والنخيل مشدود بقبضة.
   • عند العد لخمسة ، اهبط على أرجل منحنية وذراعيك عند طبقاتك.
   • للعد ستة ، ابق في هذا الوضع.
   • عند العد لسبعة ، افرد رجليك.

طريقة 3 من 5: بايك

1. 1 حسب عدد المرات ، يجب أن تغلق يديك بإحكام أكثر من وضع "خنجر" ، يجب أن تكون راحة اليد في قبضة.
2. 2 عند العد مرتين ، ارفع يديك نحو السماء (تصفيق عاليًا) وقم بتدوير 90 درجة إلى أي من الجانبين.
3. 3 عند العد لثلاثة ، حرك ذراعيك متقاطعين وثني ركبتيك.
4. 4 عند العد لأربعة ، اقفز. ساقيك ممدودتان بالكامل ، كما لو كنت ترغب في تمديدهما ، يتم إغلاقهما وأصابع قدميك تشير إلى الأمام. الأيدي فوق قدميك مباشرة ، والنخيل مشدود بقبضة.
5. 5 عند العد لخمسة ، اهبط على أرجل منحنية وذراعيك عند طبقاتك.
6. 6 للعد ستة ، ابق في هذا الوضع.
7. 7 عند العد لسبعة ، افرد رجليك.

طريقة 4 من 5: الحيل

1. 1 الوقوف على الفخذ.
   ستحتاج إلى شخصين في القاعدة ، ونشرة إعلانية واحدة ، ودعم خلفي. الناس في الأساس شبه اندفع. الشخص الذي على اليسار يندفع إلى اليمين ، الشخص الذي على اليمين يندفع وفقًا لليسار. القدمان في مواجهة بعضهما البعض ، تنظران بشكل مستقيم. يجب أن يكون الدعم الخلفي طوال الخدعة في الخلف ويدعم الجزء الخلفي من النشرة الإعلانية.
   • في عدد المرات ، يجب أن يخطو المسافر بقدمه اليمنى على فخذ الشخص الموجود في القاعدة ، والذي يقف في اندفاع. في الوقت نفسه ، يكون الوزن الرئيسي على الساق اليسرى (الموجودة على الأرض). تستقر يداها على أكتاف الناس من القاعدة.
   • ابق في نفس وضع مرات العد.
   • عند العد لثلاثة ، ينقل المسافر كل وزنه إلى ساقه اليمنى. يخطو على القدم اليمنى للشخص الموجود في القاعدة.
   • عند العد لأربعة ، يبقى الطيار بكل وزنه على ساقه اليمنى. لم يطأ بعد على ساق الشخص اليسرى من القاعدة.
   • عند العد لخمسة ، يخطو الطيار بقدمه اليسرى على فخذ الرجل الأيسر من القاعدة.
   • عند العد لستة ، تقف النشرة هناك. الآن هو يقف تمامًا على أوراك الناس في القاعدة. القاعدة تدعم كاحلي الطيار.
   • عد لسبعة ، ابق في نفس الوضع.
   • عند العد ثمانية ، يقفز المنشور إلى وضع v عالي.
   • يستمر Flyer في رفع مستوى v.
   • لا يزال المنشور يحقق ارتفاعًا في قيمة v.
   • عند العد لثلاثة ، يخفض المنشور ذراعيه إلى الوضع T. وبمجرد القيام بذلك ، تشد القاعدة ساعديها وذراعيها.
   • عد لثلاثة وعد لأربعة.
   • لا تزال القاعدة تميل في وضع الاندفاع المنخفض.
   • يجب أن تستقيم القاعدة وسيقفز الطيار للأمام بشكل مستقيم حتى يهبط بنجاح على الأرض.
   • ستهبط النشرة ويجب أن تحرر القاعدة ساعديها وذراعيها. شبكة الأمان الآن قد لا تحمل النشرة على ظهره.
   • الجميع يقف بشكل مستقيم. تقف فلاير أمام الجميع ، خلفها مباشرة شبكة أمان. القاعدة على الجانبين.
2. 2 نصف.
   ستحتاج إلى شخصين في القاعدة ، نشرة إعلانية ودعم خلفي. تتقاطع القاعدة مع ذراعيها أدناه حتى يتمكن الطيار من الصعود عليها. يحمل الدعم من الخلف النشرة من الوركين ، وتستند النشرة على أكتاف الأشخاص من القاعدة.
   • يجب أن تقفز النشرة على ذراعي القاعدة ، وسيساعدها الدعم من الخلف في ذلك.
   • النشرة سوف تنقض عليهم.
   • القاعدة ترفع الذراعين حتى الذقن. بمجرد رفع المنشور ، ستتمسك شبكة الأمان بكاحليها. انها مهمة جدا.
   • ستؤدي النشرة الإعلانية قيمة V.
   • أثناء الهبوط ، تضع القاعدة ذراعيها لأسفل وتضغط على ساقي المسافر معًا ، ويمسك الطيار بدوره الكتفين وينثني ، ثم تدعمه شبكة أمان من الخلف.
   • بمجرد نزول النشرة الإعلانية ، يكون الجميع في الطابور ويتم تدوير القاعدة بمقدار 90 درجة للأمام.
3. 3 الجلوس على الكتفين.
   ستحتاج إلى شخص واحد في القاعدة ، ونشرة إعلانية ودعم خلفي. القاعدة لها ساق واحدة في اندفاع ، يضع المسافر قدمه على ساق القاعدة ، وشبكة أمان من الخلف تدعم كاحلي المسافر.
   • يدفع المسافر نفسه لأعلى ويجلس على قاعدته الخلفية ، ساق واحدة في كل مرة. شبكة الأمان تساعدها في ذلك.
   • يقوم الشخص بشكل أساسي بلف أرجل النشرة بيديه حتى لا تسقط.
   • بمجرد صعود النشرة الإعلانية ، لم تعد هناك حاجة لشبكة الأمان.
   • فلاير يؤدي عاليًا.
   • للنزول ، يزيل الرجل الموجود بالأسفل ساقي النشرة من كتفيه ويمسكها من ذراعيها ويخفضها إلى أسفل.

طريقة 5 من 5: الألعاب البهلوانية

1. 1 لفة أمامية
   • اجلس وافرد ذراعيك أمامك على الأرض.
   • اثنِ رأسك وادفع بذراعيك ورجليك.
   • يتجه قدما.
   • اثنِ رجليك على صدرك واجعل ذراعيك أمامك.
   • انهض.
2. 2 عجلة
   • ضع ساقك الداعمة للأمام وارفع ذراعيك بشكل مستقيم.
   • تحرك للأمام وارفع رجلك الخلفية ببطء.
   • بمجرد أن تلمس الأرض ، حرك رجلك الخلفية فوقك.
   • اعبر رجلك الأخرى.
   • اهبط في وضع اندفاع ، مع رفع يديك ، على أذنيك.
3. 3 كوبري
   • ارفع ذراعيك أمام أذنيك وافرد رجليك.
   • اجلب الوركين للأمام قليلاً.
   • ثني ظهرك وانظر إلى الأرض.
   • لفة للداخل وليس للخارج.

تحذيرات

• عند أداء الحيل ، فأنت بالتأكيد بحاجة إلى نشر حصائر ناعمة على الأرض ، وقم بإجراء الحيل تحت إشراف متخصصين. بالإضافة إلى ذلك ، يجب على الجميع التركيز على المهمة التي يقومون بها أثناء العمل. إذا أخطأ شخص ما ، فقد يتأذى الشخص الآخر. كن حذرًا للغاية عند أداء الحيل.