مؤلف:
Marcus Baldwin
تاريخ الخلق:
21 يونيو 2021
تاريخ التحديث:
1 تموز 2024
المحتوى
- خطوات
- جزء 1 من 3: كيف ترفض بأدب ولطف
- جزء 2 من 3: تجنب الاقتراحات المفرطة في التطفل
- جزء 3 من 3: خطط للمستقبل
- نصائح
- تحذيرات
هناك حالات تخلق فيها المشروبات الكحولية جوًا خاصًا في الشركة. إذا كنت لا تشرب الكحول ، فمن المحتمل أنك ستشعر بضغط الأقران لرفض العرض بطريقة ما.قد تكون قلقًا من أن الناس يعتقدون أنك ممل. قبل الذهاب إلى حفلة أو حدث آخر ، فكر فيما يجب عليك فعله مسبقًا. إذا عُرض عليك مشروبًا ، فستحتاج إلى الرفض ، ولكن عليك إظهار الاحترام.
خطوات
جزء 1 من 3: كيف ترفض بأدب ولطف
1 قل لا مباشرة. إذا قدم لك أحدهم الكحول ، فإن أفضل وأبسط إجابة هي "لا ، شكرًا". على الأرجح ، لن يضغط الناس عليك وسيحترمون اختيارك. إذا بدأ الشخص في سؤالك عن هذا بمزيد من التفصيل ، فسيكون من الممكن الإجابة بشكل أكثر تحديدًا. - على سبيل المثال ، قد تقول ، "شكرًا لك ، لكنني أقود السيارة."
2 كن مهذبالكنها لا تتزعزع. تأكد من أن لديك سببًا لعدم الشرب. في بعض الأحيان ، قد يجعلك رفض مثل هذا العرض تشعر بالملل. لكن فهم أسباب الرفض والالتزام بمبادئك سيظهر للآخرين أنك جاد. - امدح الشخص - بهذه الطريقة سوف يتعامل مع قرارك باحترام كبير. يمكنك أن تقول: "من الرائع أنك تذكرتني ، لكني لا أشرب الخمر اليوم."
- إذا قرر شخص ما أن يتحدى قرارك ، فيمكنك القول إنه أمر غير سار بالنسبة لك عندما لا يتم احترام اختيارك.
3 ارفض عرض الشراب بروح الدعابة. الفكاهة ستخفف الموقف قليلاً. يمكن للنكات أن تشتت انتباه الأصدقاء عن الموقف ، خاصةً إذا كانوا لن ينهوا المحادثة. حاول أن تقول شيئًا مثل ، "مرحبًا يا صديقي ، لقد شربت بالفعل ملكي. وشخصيتك ، ربما ، أيضًا!" أو: "هههه ، لا شكرًا. لا يوجد مشروب آخر في العالم يحتوي على هذا القدر من الكحول لحل كل مشاكلي." - حاول أن تجعل نكاتك تبدو مهذبة ولذيذة. قد تسيء النكات الأخرى إلى الشخص الذي قدم لك مشروبًا.
4 بسأل كوكتيل غير كحولي أو شيء بديل. إذا كان لديك مشروب غازي في يدك ، فمن غير المرجح أن يقدم لك أحد المشروبات. اسأل النادل عن الصودا المفضلة لديك ، أو اشرب بعض الماء فقط إذا كنت لا تحب المشروبات السكرية. إذا كنت تتناول كوكتيلًا غير كحولي (على سبيل المثال ، "Arnold Palmer" أو "Shirley Temple") ، فقد لا يلاحظ من حولك ذلك. - العديد من الكوكتيلات غير كحولية. جرب بينا كولادا أو دايكيري غير الكحوليين.
جزء 2 من 3: تجنب الاقتراحات المفرطة في التطفل
1 قف على أرض الواقع. إذا استمر الشخص في تقديم مشروب لك بشكل قهري ، فلا تخف من تكراره. قف على أرض الواقع وقل بحزم مرة أخرى أنك لا تشرب اليوم. ليس عليك أن تشرح نفسك إذا كنت لا تريد ذلك. 
2 إذا أردت ، اشرح أسباب عدم رغبتك في الشرب. ربما نصحك طبيبك بالامتناع عن شرب الكحول ، أو ربما لا تشرب بسبب حدث رياضي قادم. قد تكونين حاملاً ولا تريدين إيذاء طفلك. مهما كان السبب ، عبر عنه بهدوء وأجب عن أسئلة أصدقائك إذا شعرت بالراحة. - على سبيل المثال ، قد تقول ، "انظر ، أنا أقدر قلقك ، لكني لا أشرب الخمر بسبب المبادئ الدينية." أو يمكنك أن تقول: "أنت تعلم أنني أعالج من إدمان الكحول ولم أشرب لمدة عامين. سيكون من العار ألا أتحمل الأمر الآن".
3 غير الموضوع. حاول تركيز انتباه الشخص الآخر على شيء آخر إذا كان يقدم لك مشروبًا بإصرار. يمكنك أن تسأل عما إذا كان شخص آخر يريد أن يشرب ، يمكنك ترجمة الموضوع بسلاسة من الكحول إلى الموضوع الذي تريد تجربة عصارة جديدة. - تعتبر مدح الشخص طريقة رائعة لإلهاءه ، لأن كل الاهتمام سينتقل منك على الفور إلى الشخص الآخر. على سبيل المثال ، قد تقول ، "واو ، أنت تهتم بي طوال الوقت ، أنت صديق جيد! كيف تستمتع؟ هل انتهيت من المشروع الذي كنت قلقًا بشأنه؟"
4 إذا شعرت أنك محاصر ، استخدم خطة طوارئ. ضع خطة للتراجع في وقت مبكر وقم بإشراك أشخاص آخرين.أخبر صديقًا موثوقًا به أو أحد أفراد العائلة عن الحدث واسأل عما إذا كان يمكنك الاتصال به إذا حدث شيء ما. إذا كنت قاصرًا ، ابتكر كلمة سر مع والديك. في هذه الحالة ، إذا ظهر موقف غير مريح ، يمكن لوالديك اصطحابك. - على سبيل المثال ، إذا كانت كلمة الشفرة الخاصة بك هي "دورة علم الأحياء" ، فيمكنك الاتصال بوالديك وتقول ، "قابلت للتو رجلًا من دورة في علم الأحياء - ما مدى صغر حجم العالم!"
5 لا تقضي الوقت مع أشخاص لا يحترمونك. الأصدقاء الذين لا يحترمون اختيارك لا يهتمون باهتماماتك على الإطلاق. حاول الابتعاد عن الأشخاص الذين يحثونك على الشرب ، وحاول أيضًا عدم الوقوع في المواقف التي تتضمن تناول المشروبات الكحولية. حاول تكوين صداقات مع أشخاص يحترمون قرارك ، حتى لو لم يفهموه.
جزء 3 من 3: خطط للمستقبل
1 أختبئ خلف العجلة. إذا كنت ذاهبًا إلى حفلة مع مجموعة من الأصدقاء ، ادعُ أصدقائك لتخذلهم. إذا كان لديك سبب وجيه لعدم الشرب ، فسوف يحترم الآخرون قرارك. قلة قليلة من الناس يقررون تقديم مشروب للشخص الذي يقود السيارة. ولكن إذا فعل شخص ما ، فلديك عذر جيد. - في الحفلة ، تحدث مع الرجال الذين يقودون السيارة أيضًا. من أجل قمع الضغط من الآخرين ، من المهم أن يكون لديك عدد كبير منكم.
2 أخبر أصدقاءك عنها حتى تحصل على الدعم. اذهب إلى هذه الحفلة مع مجموعة من الأصدقاء وأخبرهم مسبقًا أنك لن تشرب. إذا أردت ، يمكنك إخبارهم بالأسباب ، أو يمكنك فقط إخبارهم أنك أقلعت عن الشرب. يمكن للأصدقاء دعمك إذا بدأ الناس من حولك في الضغط عليك. - اختر أصدقاء تثق بهم يحترمون قرارك. إذا كان لديك أصدقاء ممتنون ، فدعهم إلى هذه الحفلة.
- لا تعتمد فقط على دعم أصدقائك. يمكنك قضاء بعض الوقت في هذه الحفلة بدونها ، لذلك عليك أن تحفز نفسك.
3 إذا أمكن ، أخبر المضيف عن تفضيلاتك. لتجنب المواقف المحرجة ، أخبر المضيف ببساطة أنك لن تشرب الخمر. ثم سيخبر مضيف الحفلة الرجال ألا يقدموا لك مشروبًا أو يرفعوا نخبًا معك. بهذه الطريقة ، لن تزعج أصدقائك أو سيحرجونك. 
4 قم بإعداد بعض العبارات الاحتياطية فقط في حالة. ابتكر بعض العبارات مقدمًا في حالة عرض مشروب لك. إذا لم تتوصل إلى عذر أو اثنين من الأعذار الاحتياطية مقدمًا ، فقد تشعر بالارتباك في أكثر اللحظات غير المناسبة. لست بحاجة إلى التوصل إلى إجابة معقدة ، يجب أن تبدو بسيطة وطبيعية: "أنا أقدر قلقك حقًا ، لكن لا ، لن أفعل". 
5 تجنب المواقف التي قد تميل إلى الشرب. إذا كنت تعتقد أنك ستستسلم بسهولة للإغراء ، فحاول الابتعاد عن الأشخاص والأحداث التي قد تجعلك ترغب في ذلك. في الواقع ، فإن الخضوع لإغراء الشرب عندما تتخذ قرارًا واضحًا بعدم الشرب لنفسك سيكون له تأثير سلبي للغاية على احترامك لذاتك. أمِّن نفسك ضد المساومة عن طريق تجنب الكحول تمامًا. - إذا شعرت بالضغط ، اسأل نفسك الأسئلة التالية: لماذا أريد الاستسلام للإغراء؟ ماذا سأخسر إذا وافقت على الشرب؟ ما هو الأهم: المتعة اللحظية أم الراحة طويلة الأمد؟
- لا تدع أي شخص أو أي شيء يشكك في معتقداتك.
نصائح
- سبب هذا القرار هو عملك الخاص. لا يتعين عليك مشاركة هذه الأسباب إذا كنت لا تريد ذلك.
- اتبع مشاعرك. إذا شعرت بالضغط أو فقدت السيطرة على الموقف ، فعد نفسك بالمغادرة.
- لا تأخذ الاقتراحات الملحة على محمل الجد. كثير من الناس يعتبرون الكحول "حافزًا" للتواصل ، لذلك يشعرون بالحرج عندما يرفض الناس الشرب معهم.
- تحقق مع مضيف الحفلة مقدمًا ما إذا كان سيكون هناك مشروبات غازية في الحفلة.
تحذيرات
- سيحترم الأصدقاء الجيدون والموثوقون اختيارك ولن يحاولوا إجبارك على الشرب. لا يجب أن ترتبط بأشخاص يجبرك على التخلي عن العفة.
- لا تقبل أبدًا مشروبًا من شخص لا تثق به أو تعتقد أنه غريب جدًا.
- إذا كنت تتعافى من إدمان الكحول ، فمن المحتمل أنك لست مستعدًا لقضاء بعض الوقت في المناسبات مع المشروبات الكحولية. إذا كنت تشعر أنك على وشك الانهيار ، فمن الأفضل أن تجد عذرًا وتبتعد عن الموقف. لا شيء أهم من صحتك الجسدية والعاطفية.
