كيف تتوقفين عن التعرق تحت ذراعيك

المحتوى

خطوات
طريقة 1 من 3: مضادات التعرق
الطريقة 2 من 3: كيفية تقليل إفراز العرق
طريقة 3 من 3: إجراءات طبية
نصائح
تحذيرات

التعرق عملية طبيعية. ومع ذلك ، قد يكون من الصعب السيطرة عليه ، خاصة في الموسم الحار. ماذا لو تبلل إبطك فجأة؟ تُخفي مزيلات العرق رائحة العرق فقط ، لذا ستكون هناك حاجة لاتخاذ إجراء حاسم من جانبك إذا كنت ترغب في التعامل مع المشكلة.كيف تتخلصين من تعرق الإبط؟ تقدم هذه المقالة معلومات مفيدة حول كيفية استخدام مضاد التعرق بشكل صحيح ، وما هي التغييرات في نمط الحياة التي تحتاج إلى القيام بها ، ومتى يجب أن تطلب العناية الطبية.

خطوات

طريقة 1 من 3: مضادات التعرق

1 حدد جذر المشكلة. قبل أن تذهب لمزيل العرق ، يجب أن تفكر في جذر المشكلة من أجل اختيار المنتج المناسب لك. بالنسبة لبعض الناس ، الرائحة الكريهة هي السبب الرئيسي وراء رغبتهم في التوقف عن التعرق. يشعر البعض الآخر بالقلق أكثر بشأن البقع تحت الإبط ، والتي تبرز بشكل غادر في أكثر الأماكن غير المناسبة.
- إذا كنت تعاني من رائحة الجسم وبقع الملابس ، فأنت بحاجة إلى التعامل مع الاثنين بشكل منفصل. لن يؤدي استخدام مزيل العرق إلى حل المشكلة ، وستظل تتعرق.... الحقيقة هي أن مزيل العرق يخفي الرائحة فقط.
- إذا كنت ترغب في التوقف عن التعرق ، فهناك عدد من العلاجات الطبية التي عادة ما تفعلها فقط في الحالات القصوى. إذا توقف جسمك عن إفراز الفضلات والسموم عبر جلدك ، فسوف تموت.
2 شراء المنتج المناسب. بناءً على مشكلتك ، يمكنك شراء مزيل العرق أو مضاد التعرق أو المنتج المركب. بدلاً من ذلك ، يمكنك استشارة طبيبك إذا كنت تبحث عن دواء أقوى بوصفة طبية.
- إذا كنت تعانين من رائحة الجسم الكريهة، ابحث عن مزيل العرق الذي يحتوي على مكونات طبيعية تخفي الرائحة. أيضًا ، خصص وقتًا كافيًا للنظافة الشخصية. فيما يلي بعض النصائح المفيدة حول كيفية الحفاظ على النظافة الجيدة.
- إذا كنت تريد التخلص من البقع القبيحة على ملابسكابدأ بشراء مضاد للعرق عالي الجودة يحتوي على المكون الكيميائي لكلوريد الألومنيوم هيكساهيدرات ، الذي يمنع العرق.
3 اصنع مزيل العرق الطبيعي الخاص بك. هناك مجموعة متنوعة من العلاجات الطبيعية المتاحة في المتاجر ، ولكن يمكنك أيضًا صنع مزيل العرق الخاص بك للتحكم في عرق الإبط.
- اخلطي صودا الخبز مع الماء حتى تحصلي على عجينة سميكة ، ضعيها على الإبط واتركيها لمدة 20-30 دقيقة. ثم اشطفيه بالماء.
- جرب خل التفاح أو خل الشعير. لن تساعد هذه المنتجات في القضاء على الروائح الكريهة فحسب ، بل ستمنع التعرق أيضًا.
- جرب مزيجًا من عصير الليمون ومعجون الطماطم قبل النوم. ضع الخليط لمدة 15 دقيقة.
- تحضير خليط من الجوز المطحون وأوراق الكينا.
- اشرب شاي المريمية يوميًا. تساعد المريمية على منع التعرق المفرط طوال اليوم.
4 طبق العلاجات التي اخترتها بالطريقة الصحيحة. إذا كنت تعاني من مشكلة العرق ، فأنت بحاجة إلى استخدام مضاد للعرق أو مزيل العرق قبل النوم وعند الاستيقاظ وبعد الاستحمام. اغسل يديك وإبطيك جيدًا دائمًا بالماء النظيف والصابون ، ثم امسحها حتى تجف ، ثم ضع طبقة رقيقة من مزيل العرق أو مضاد التعرق على الإبطين الجافين.
- يستخدم بعض الناس مزيل العرق قبل ارتداء الملابس أو قبل الخروج.ومع ذلك ، قبل استخدام هذه المنتجات ، يجب عليك أولاً غسل جلد الإبط وتجفيفه ، وبعد ذلك فقط قم بتطبيق منتجات إضافية.
- إذا لاحظت أنك تتعرق ، فلا تستخدم مزيل العرق على الفور - في هذه الحالة ، لن يكون له التأثير المطلوب. بدلًا من ذلك ، اغسل الإبط بالماء والصابون قبل استخدام المنتج المفضل لديك.

الطريقة 2 من 3: كيفية تقليل إفراز العرق

1 الاستحمام بانتظام. إذا كنت تتعرق كثيرًا ، فلا تقصر نفسك على منتجات مثل مزيل العرق ومضاد التعرق. حافظ على نظافة جسمك طوال اليوم. إذا استطعت ، اغسليها مرة أو مرتين في اليوم. إذا لم يكن ذلك ممكنًا ، اغسل الإبطين للحفاظ على نظافتك طوال اليوم.
- في الصيف ، إذا كنت تعيش في منطقة حارة ، فحاول أخذ حمام ساخن ولا ترتدي ملابسك على الفور. يجب أن يكون جسمك جافًا تمامًا وباردًا قبل ارتداء ملابسك. خلاف ذلك ، سيبدأ العرق في الخروج على الفور.
2 اغسل القمصان والقمصان والقمصان بعد كل استخدام. هذا مهم بشكل خاص إذا كنت تتعرق أثناء ارتداء الثوب. العرق نفسه عديم الرائحة ، ولكن عندما تتطور البكتيريا في بيئته ، يظهر كهرمان كريه.
- إذا لم تغسل ملابسك ، فسوف تتراكم رائحة العرق وتشتد.
- إذا كنت تتعرق كثيرًا ، قم بتغيير ملابسك كثيرًا ، حتى لو كان وقت الظهيرة. إذا كنت تتعرق كثيرًا في العمل ، احتفظ بقميص إضافي يمكنك تغييره إذا لزم الأمر.
3 ارتدِ القمصان بدون أكمام. سوف يمتص القميص أو القميص الأبيض النظيف العرق الذي لن يظهر على قميصك. إذا كنت ترتدي سترة ، ففكر في إضافة ملابس إضافية لمنع ظهور بقع العرق على قميصك أسفل السترة.
- اغسل ملابسك بانتظام لإبقائها نظيفة ومنتعشة ورائحة طيبة.
4 احلق شعر الإبط. إذا كان لديك الكثير من التعرق ، فإن الحلاقة تحت الإبط ستساعدك إلى حد ما. لن يقلل ذلك من التعرق ، ولكن سيتراكم عرق أقل تحت الإبطين ، وستكون الرائحة والبقع أقل وضوحًا.
- من المهم أن تعرف أنه في الطقس الحار ، حيث نتعرق ، يساعد شعر الجسم على امتصاص الرطوبة من الجلد ، مما يؤدي إلى تبريدنا. لذلك ، من ناحية ، إذا حلق الإبط ، فإنك تمنع تكوين البكتيريا ، لكن غياب الشعر يعزز إنتاج العرق ، حيث لا يبرد الجسم بشكل صحيح.
5 قم بإجراء تعديلات على نظامك الغذائي. تجنب الأطعمة التي تسبب رائحة كريهة للجسم. إذا كنت عرضة للتعرق ، فتعرف على الأطعمة التي تحتاج إلى التخلص منها من نظامك الغذائي.
- يمكن أن يتسبب البصل والثوم والأطعمة الأخرى المماثلة في رائحة الإبط الكريهة. يمكن أن تؤدي بعض التوابل مثل أسافويتيدا والكمون والكاري إلى زيادة التعرق. أيضًا ، تخلص من الخضروات الصليبية مثل اللفت أو البروكلي من نظامك الغذائي.
- وتؤدي الأنظمة الغذائية الغنية باللحوم الحمراء ومنتجات الألبان والكحول أيضًا إلى تفاقم هذه المشكلة.
- الكابسيسين ، الموجود في الفلفل الحار ، يحفز المستقبلات العصبية في فمك ويخدع جهازك العصبي ليعتقد أنك ساخن.يرسل منظم الحرارة الداخلي - منطقة ما تحت المهاد - إشارات إلى الجسم تجعل الغدد العرقية تعمل بجد.
6 تمرن لخفض مؤشر كتلة الجسم (BMI). الأشخاص الذين لديهم نسبة عالية من الدهون ووزن الجسم يتعرقون أكثر. إذا كنت ترغب حقًا في تقليل التعرق ، فحاول دمج تمارين الكارديو في جدولك الأسبوعي. لن تفقد الوزن فحسب ، بل ستترك كل عرقك في صالة الألعاب الرياضية أيضًا.
- أفضل وأسرع طريقة لخسارة الوزن هي زيادة نشاطك البدني وتقليل عدد السعرات الحرارية التي تستهلكها يوميًا. قم بتضمين البروتينات الخالية من الدهون في نظامك الغذائي ، مثل الفول والدجاج الخالي من الدهون والبيض. تجنب الأطعمة المقلية ومنتجات الألبان واللحوم الحمراء من نظامك الغذائي ، وزيادة تناولك للحبوب الكاملة والخضروات.
- اشرب الكثير من السوائل وقم بزيادة شدة التمرين تدريجيًا. قم بالمشي لمسافات طويلة أو الجري في الصباح والمساء ، ثم استحم للتخلص من العرق.

طريقة 3 من 3: إجراءات طبية

1 تحدث إلى طبيبك حول خيارات العلاج. يتميز التعرق تحت الإبط (فرط التعرق الإبطي) بالتعرق المفرط. استشر طبيبك إذا كنت قلقًا بشأن هذه المشكلة. من المحتمل أن يوصي طبيبك بمنتج موضعي يحتوي على الألومنيوم. ومع ذلك ، إذا أصبح المرض أكثر خطورة ، فسوف يوصي طبيبك بعلاجات أخرى.
- في بعض الحالات ، يتم وصف عامل مضاد للكولين ، على سبيل المثال ، ريمينيل ، الذي يساعد في محاربة التعرق المفرط.
- تحدث إلى طبيبك حول الحقن داخل الأدمة من توكسين البوتولينوم من النوع أ. سيسمح لك هذا الإجراء بالتخلص من فرط التعرق لمدة ستة أشهر ، وفي أفضل الظروف ، سوف تنسى هذا المرض المزعج خلال الأشهر الثمانية القادمة. بالإضافة إلى ذلك ، يعتبر هذا الإجراء طفيف التوغل.
2 ضع في اعتبارك الرحلان الشاردي. في هذا العلاج ، لمدة 2-4 إجراءات في الأسبوع ، 20 دقيقة لكل منها ، بمساعدة الماء ، يتم إعطاء المريض تصريفات تيار خفيف على الجلد. صحيح أن هذه الطريقة مؤقتة (تستمر النتيجة من عدة أسابيع إلى عدة أشهر) وليست فعالة دائمًا.
3 ضع في اعتبارك استئصال الودي الصدري كملاذ أخير. في هذا العلاج ، يتم إدخال أداة تنظيرية صغيرة في شق أسفل الإبط لتدمير العصب الودي الذي ينتج العرق تحت الإبط. هذا العلاج فعال ولكنه محفوف بالمخاطر ، وغالبًا ما يؤدي إلى مضاعفات خطيرة مثل صعوبة التنفس وتلف الأعصاب و / أو زيادة التعرق في أجزاء أخرى من الجسم.
4 ضع في اعتبارك مادة البوتوكس. هذه طريقة طويلة الأمد. بفضل مادة البوتوكس ، يمكنك التخلص من العرق تحت الإبط لفترة طويلة. يقول البعض أنه بفضل هذا الإجراء ، نسوا تعرق الإبط لمدة ستة أشهر. لا ينبغي التفكير في هذا الإجراء إلا في حالات التعرق الشديدة الخطورة ، لأن هذا العلاج مكلف للغاية ومؤلِم للغاية.
- لا يوجد دليل علمي يدعم العلاقة بين فرط التعرق والبوتوكس. ومع ذلك ، على الرغم من ذلك ، يستخدم العديد من الأشخاص هذه الأداة.

نصائح

اغسلي الإبطين دائمًا قبل وضع مزيل العرق ، وإلا فإن البكتيريا ستجعل الرائحة أكثر وضوحًا.
اترك مزيل العرق يجف تمامًا قبل ارتداء الملابس.
بعد غسل منطقة الإبط ، جففيها دائمًا قبل وضع المنتج الذي اخترته.
ضع بودرة التلك فور الاستحمام.
ضع مزيل العرق قبل النوم.
تقلل الملابس القطنية العرق بشكل طبيعي.
يمكن أن تساعدك حلق منطقة الإبط إذا لم تحلقها بعد.
ضع مزيل العرق حسب الحاجة.