المحتوى

• خطوات
• نصائح
• تحذيرات

ربما وجدت حبيبك في المنزل من جهة أخرى. ربما تقرأ رسالة فاسقة أو رسالة قصيرة. بغض النظر عن كيفية اكتشافك له ، من المحتمل أن يتسبب الحزن في عدم توازنك. لا يوجد شيء أكثر تدميراً وصدمة من إدراك أن أحد أفراد أسرتك قد خدعك ، لكن يمكنك تجاوز ذلك. طلب المساعدة من الأصدقاء ، والاهتمام باحترام الذات ، وتحديد ما إذا كنت ترغب في مواصلة هذه العلاقة هي مفتاح التعامل مع الغش.

خطوات

1. 1 هناك عدد من الأشياء التي تحتاج إلى القيام بها أولاً وقبل كل شيء للتغلب على الضرر الذي لحق بثقتك في العلاقات وتقدير الذات. سواء كنت تحاول الحفاظ على العلاقة أو المضي قدمًا ...
2. 2 حاول أن تجد طبيب نفساني. إذا كنت تشعر بالاستياء والألم ، فعليك أن تدرك أن مقابلة المعالج سيساعدك على التعامل مع الخيانة.
3. 3 اطلب الدعم من العائلة والأصدقاء. يمكنهم مشاركة تجاربهم ومساعدتك في تجاوز الأوقات الصعبة.
4. 4 تحدث إلى شريكك المخادع عن سبب قيامه بذلك. صفي له مشاعرك. حاول محاولة فهمه - لا تدخل في قتال على الفور.
5. 5 قرر ما إذا كنت تريد الاستمرار في هذه العلاقة أم لا. هل أنت مستعد لتثق بشخص ما؟ تذكر أن العلاقات الصحية مبنية على الثقة. (امنح نفسك بضعة أيام لاتخاذ هذا القرار)
6. 6 إذا كنت قد اتخذت قرارًا بإنهاء العلاقة ، فافعل ذلك بأدب ، ولا تشعر بالإحباط. الهستيريا ستجعل الأمور أسوأ لكلاكما.
7. 7 إذا قررت البقاء معه أو معها ، فتأكد من عدم تكرار الخيانة مرة أخرى. تأكد من توقف الغش.
8. 8 اعلم أنه لا يوجد عذر للغش ، فهذا ليس خطأك. هذا عمل أناني من جانب الشخص الثاني.

نصائح

• تعلم أن تقدر وتحترم نفسك. ربما نتحدث عن الاعتماد المتبادل والخوف من الوحدة. افعل شيئًا جيدًا لنفسك ، وابدأ في فهم نفسك ، واكتسب هواية جديدة ، وحرر عقلك من الضغط الذي تعرض له حتى الآن. سيمر الوقت وستشعر بالتجديد - استعد احترامك لذاتك حتى لا تتعثر في حالة من الخيانة.
• إذا كانت هذه هي المرة الثانية والثالثة والرابعة التي بدأ فيها الشخص الثاني علاقة غرامية على الجانب ، فكسر هذه العلاقة. بعض الناس لا يحترمون حدود الآخرين ، سوف يستمرون في التغيير. يعاني بعض الأشخاص من إدمان للجنس بقوة إدمان الهيروين أو إدمان الكحول. اعرض على شريكك إعادة التأهيل من أجل هذا الإدمان. قد يساعده.
• حاول أن تظل هادئًا. إذا شعرت أنك تفقد السيطرة على نفسك ، خذ قسطًا من الراحة. استمع إلى الموسيقى أو تأمل أو اقرأ أو شاهد التلفاز أو افعل شيئًا آخر لإلهاء نفسك. (لا تفعل أيًا من الأشياء التي قمت بها معًا من قبل - ستجعلك تشعر بمزيد من الاكتئاب.)
• لا تتصل "عشيقتك" أو طرف ثالث. يمكن أن يتسبب ذلك في غضب شريكك ويسبب ضررًا لا يمكن إصلاحه لعلاقتك.

تحذيرات

• إذا كان الغش يجعلك مكتئبًا لدرجة أنك تشعر برغبة في إيذاء نفسك أو إيذاء نفسك أو التفكير بجدية في الموت ، فانتقل إلى المستشفى. هذه الحالة ليست هوسًا أو جنونًا ، لكن المستشفى سيساعدك في التغلب على الاكتئاب والوقوف على قدميك مرة أخرى. تذكر ، هذا ليس خطأك. أنت جميلة مهما كان الأمر.