المحتوى

• خطوات
• طريقة 1 من 3: عندما لا يكونون في حجة
• الطريقة 2 من 3: أثناء المناقشة
• طريقة 3 من 3: بعد الحجة
• نصائح
• تحذيرات

لا يهم إذا واجهت خلافًا أبويًا نادرًا عن غير قصد أو كانا يتشاجران أمامك طوال الوقت ، فقد تكون مشاهدة مثل هذا الحدث مخيفًا. احمِ نفسك من الأذى الجسيم الذي قد يلحق باحترامك لذاتك وعلاقاتك مع الناس باتباع هذه الخطوات.

خطوات

طريقة 1 من 3: عندما لا يكونون في حجة

1. 1 تحدث إلى أحد الوالدين أو كليهما حول تأثير شجارهما عليك. سيكون من الأفضل أن تتحدث بحضور كليهما - حتى يعرف كلاهما ما تشعر به!

الطريقة 2 من 3: أثناء المناقشة

1. 1 اترك المبنى إن أمكن. توجه إلى غرفتك ، وارتدِ سماعات الرأس وارفع مستوى صوت الموسيقى إذا لزم الأمر. كلما ابتعدت عن "خط النار" (بشكل نسبي) ، قل احتمال أن تكون مرهقًا عاطفيًا من هذه التجربة. بمعنى آخر ، عندما يتشاجرون ، غادر الغرفة. لا تحتاج لسماع هذا.
2. 2 اعلم أنهم لا يقاتلون بسببك. هذا صحيح حتى لو ظهر اسمك في المحادثة. في هذه الحالة ، يتعلق الأمر بالاختلافات في أساليب الأبوة أكثر من سوء السلوك من جانبك. تذكر أن هذا لم يكن خطأك وليس خطأك.
3. 3 ابق واثقا. لا تدع هذه المشكلة تؤثر على شعورك تجاه نفسك. حاول قول بعض الأشياء الجيدة عن نفسك قبل أن تذهب إلى المدرسة أو في مكان آخر.
4. 4 اتصل بالسلطات إذا شعرت بتهديد وشيك لأي شخص في المنزل. من الصعب على الطفل الاتصال بالشرطة ، ولكن في حالة اندلاع العنف ، فهذه هي أفضل طريقة للخروج. يمكن للسلطات إخراجك أنت وإخوتك من المنزل حتى يهدأ الجميع.
5. 5 ذكر نفسك أنه سيتم حل هذه المشكلة. ببطء ولكن بثبات سيتم حلها.

طريقة 3 من 3: بعد الحجة

1. 1 قم بإجراء مسح المشاعر. بعد المواقف العصيبة ، من الطبيعي تمامًا تجربة سلسلة المشاعر من الغضب إلى الحزن والعكس صحيح. اسمح لنفسك بالتعبير عن هذه المشاعر بشكل مناسب - البكاء أو الصراخ في وسادتك أو حتى شيء إبداعي - يمكن أن تساعدك كتابة قصيدة أو لوحة.
2. 2 اقترب من والديك عندما تكون مستعدًا. إذا احتاج أي منكم مزيدًا من الوقت ليهدأ ، تحمَّل تلك الفترة قبل محاولة التحدث إليه.
3. 3 ذكّرهم بمدى إزعاجك معاركهم. ليس هذا هو الوقت المناسب لمفاوضات مطولة ، فعبارة بسيطة "أرجوكم لا تتشاجروا معي" ستكون كافية.
4. 4 آسف والمضي قدما.

نصائح

• ابق واثقا. تذكر ، هناك طريقة للخروج من كل شجار وليس خطأك.
• افهم أنه ليس من بين يديك تنظيم زواج والديك.ومع ذلك ، تظهر بعض المشاكل عند طلاق الوالدين. إذا كان الأمر كذلك ، فقد يكون السؤال مع من ومتى ستبقى. لا تحاول تحمل المسؤولية عن ذلك ، حتى لو كان الوضع فظيعًا حقًا ، فإن هذا العبء ثقيل جدًا على كتفيك - فكلما حاولت أكثر دون رؤية النتيجة ، كلما دمرت ثقتك بنفسك. هم الوحيدون القادرون على حل مشاكلهم.
• انغمس تمامًا في دراستك - إذا تعرضت للأذى ، فلا تقلق: لم يفت الأوان بعد لإصلاحه. تحدث إلى مستشار مدرستك ، وأخبره أن الوضع في المنزل يشتت انتباهك. على الأرجح ، يريد بصدق مساعدتك - فقط لأنك أخبرته طواعية بما حدث. ارفع علاماتك! لا تدع الدراما المنزلية تشتت انتباهك. ادرس وقم بأداء واجبك المنزلي في مكان هادئ ، مثل المكتبة أو مع صديق في بيئة منزلية لطيفة وإيجابية. إذا لم يكن ذلك ممكنًا ، اترك والديك في الفناء أو اذهب للتمشية في الحديقة.
• إذا كنت بحاجة إلى مساعدة في التعامل مع المشاعر التي تسببها المشاجرات بين الوالدين ، فتحدث إلى مستشار المدرسة أو أي شخص بالغ موثوق به. تأكد من أن الشخص البالغ الذي تختار التحدث إليه يمكن أن يكون موضوعيًا بشأن هذه المسألة. على سبيل المثال ، إذا كانت الجدة تظهر كرهًا لأبيها (أو والدتها) ، فقد لا تكون الخيار الأفضل للتحدث عن ذلك.
• أفضل شيء يمكنك القيام به هو العمل على نفسك ، ومعرفة من أنت ، وأن تكون شخصًا ، وأن تغوص في اهتماماتك الخاصة. أفضل هدية يمكن أن تقدمها لوالديك هي أن تبذل قصارى جهدك لتكون سعيدًا وتتخذ القرارات الصحيحة بنفسك.
• إذا لم يكن لديك أصدقاء لمساعدتك في الوقوف على قدميك ، فمن الأفضل الاستغناء عنهم. قد لا يفهمون عمق ما تمر به وما يتطلبه الأمر للتغلب عليه ، أو قد لا يعرفون كيف سيمرون به بأنفسهم. ستجد أن الأصدقاء الجيدين سيأتون إليك إذا احتفظت بالأشياء الرائعة التي تقوم بها.
• إذا كنت تعلم أن والديك قد ينفصلان ، فتذكر كيف سيؤثر ذلك عليك. ربما تريدهم أن يغادروا ، لكن دافع عن نفسك دائمًا. إذا كان أحد الوالدين ضحية دائمًا ، فحاول حمايته وعرض الأفكار. قد يحتاجون إلى الابتعاد عن بعضهم البعض.
• تذكر ، هذا ليس خطأك.
• إذا كنت قلقًا من تعرض أحد الوالدين للأذى من قبل الآخر ، فاتصل برقم 911. إذا كنت قلقًا بشكل عام بشأن هذا الأمر ، حتى قبل تصعيد المحادثة ، فاعلم أنك لست مربيتهما. تحدث إلى والديك حول حل هذا الموقف وإيجاد حل وسط. قل أنك لا تستطيع التعامل مع القلق ولا تتحمل عبء مراقبة نزاعاتهم من أجل سلامتهم. بهذا المعنى ، كل شيء يعتمد على والديك. لا تشعر بالذنب لأن العنف المنزلي لم يكن خطأك أبدًا. لا يمكنك تغيير تصرفات والديك ، لذلك لا تهمل حياتك لشيء لا يمكنك التأثير فيه - ليس في حالات محددة ، لأنه خطير ، وبالتأكيد ليس على المدى الطويل.لا تدع والدك يوقعك في نزاع للحفاظ على علاقة مسيئة.
• إذا كان لديك إخوة أو أخوات ، يجب أن تحرص على إخراجهم من منطقة النزاع الخاصة بوالديهم خارج المنزل ، أو اصطحبهم معك إلى حيث تقرر القيام بواجبك أو هواياتك.
• ابق نفسك مشغولا. احترم نفسك في المنزل وخارجه. استفد من شبابك ، واستمتع بحقيقة أنك تبدو طفلاً (أو مراهقًا). على الرغم من أنك قد لا تشعر بهذه الطريقة حيال الوضع في المنزل ، إلا أنها ستمنحك جرعة من النضج.

تحذيرات

• لا تخف من طلب المساعدة عن طريق الاتصال بخدمات الطوارئ إذا لزم الأمر. قد يدفع بعض الآباء أنفسهم إلى غضب لا يمكن السيطرة عليه ، مما يتطلب تدخل الشرطة. نعم ، إنه أمر مخيف عندما يصل الأمر إلى هذا الحد ، ولكن تذكير نفسك بأنك تفعل الشيء الصحيح من خلال الاتصال برقم 911 يمكن أن يساعد في بناء ثقتك بنفسك خلال هذا الوقت المضطرب.
• تجنب الانحياز لأحد الوالدين ، حتى لو طلبوا ذلك. من الناحية المثالية ، حرر نفسك من الجدل.
• امتنع عن التحدث إلى والديك عندما يكونان في حالة نزاع. نادرًا ما يستمع الأشخاص ذوو الأقران إلى صوت العقل ويمكنهم أن يبتعدوا عن أي شخص يعترض طريقهم.