المحتوى

• خطوات
• جزء 1 من 3: كيف تستعد
• جزء 2 من 3: كيف تطلب المغفرة
• جزء 3 من 3: كيفية المتابعة
• نصائح
• تحذيرات

طلب المغفرة أمر صعب ، لأن لا أحد يحب الاعتراف بأنه مخطئ ، والاعتذار لمن تقدرهم كثيرًا ، على سبيل المثال ، لصديقك المقرب أو صديقتك ، أمر صعب بشكل مضاعف. يتطلب الأمر شجاعة لتحمل مسؤولية الفعل المؤذي. واجه مخاوفك وعبر عن أسفك الصادق لسوء سلوكك.

خطوات

جزء 1 من 3: كيف تستعد

1. 1 تحمل مسؤولية أفعالك. للحصول على اعتذار صادق ومثمر ، يجب أن تسامح صديقك المقرب على دوره في الجدل. تعامل مع مشاعرك المؤلمة وتوقف عن تقديم الأعذار لسلوكك السلبي.
   • اعترف أنك ارتكبت خطأ وانحدرت إلى سلوك غير لائق حتى تتمكن من تحمل مسؤولية ما تقوله وتفعله.
2. 2 اجمع أفكارك. الشجار مع أصدقائك المقربين أمر مرهق ، ومن المحتمل أن تمر بمجموعة كاملة من المشاعر ، من الغضب إلى الندم. حاول كتابة أفكارك على الورق للمساعدة في التعامل مع مشاعرك. سرد وإعادة قراءة الإدخالات. قم بتمييز التعليقات الإيجابية لمشاركتها مع صديقك ، ثم امسح أي أفكار شريرة معادية.
3. 3 اكتب النص وتدرب على قول اعتذار. العثور على الكلمات المناسبة أمر صعب للغاية. ليست هناك حاجة للأمل في الحظ. اكتب اعتذارك في الكتابة. يمكن أن يكون هذا نصًا كاملاً أو مجرد قائمة تقريبية. تدرب على قول هذا النص عدة مرات للشعور بالثقة وعدم الخلط.
   • غيّر العبارات التي تبدو محرجة أو ساخرة ، ثم أعد قراءة النص مرة أخرى.
   • تحتاج أحيانًا إلى كتابة اعتذار وإعادة قراءته ومراجعته وتعديله أكثر من مرة حتى تتمكن من تصحيحه.
   • يمكنك طلب النصيحة من شخص يعرف الموقف ، لكن خذ كلامه بحذر. لا الكل النصائح مفيدة بنفس القدر.
4. 4 اطلب من أفضل صديق لك الاجتماع. إذا كان ذلك ممكنًا ، فمن الأفضل أن تعتذر شخصيًا. في محادثة وجهاً لوجه ، ستتمكن من رؤية تعابير وجه كل منكما ولغة الجسد ، الأمر الذي سيقضي على احتمالية سوء التفسير. اتصل بصديق وأخبره أنك تريد الاعتذار له ، ثم حدد موعدًا.
   • ليس عليك الانتظار طويلا.
   • إذا رفض أحد الأصدقاء اللقاء ، كرر الطلب في غضون أيام قليلة. إذا رفض مرة أخرى ، أرسل بريدًا إلكترونيًا أو خطابًا مكتوبًا بخط اليد.
   • إذا لم يتمكن أحد الأصدقاء من الالتقاء وجهًا لوجه ، ولكنه يريد التحدث وجهًا لوجه ، فيمكنك إجراء مكالمة فيديو.

جزء 2 من 3: كيف تطلب المغفرة

1. 1 التعبير عن الندم على أفعالك. يعتمد الاعتذار الصادق على التعاطف. عندما تطلب من صديقك المقرب المغفرة ، يجب أن تكون كل كلمة تقولها صادقة وصادقة. إذا كان لديك ندم غير صادق ، فقد لا يقبل صديقك اعتذارك. قل أنك نادم بشدة على الألم أو الإزعاج الذي تسببت فيه.
   • "أنا آسف جدًا لأنني أزعجتك" ؛
   • "أنا آسف جدا لأنني استفدت من لطفك."
2. 2 تحمل مسؤولية أفعالك. دعهم يعرفون أنك تقبل المسؤولية الكاملة عن الفعل الذي فعلته. لا تلوم الآخرين ، وخاصة صديقك المفضل ، ولا تختلق الأعذار لسلوكك.
   • "أفهم أنني عاملتك معاملة سيئة" ؛
   • "أعترف أنني كنت من تسبب في شجارنا" ؛
   • "أنا أفهم أن هذا هو خطأي فقط".
3. 3 تعويض الضرر الناجم. أخبرهم أنك تريد التعويض. كل هذا يتوقف على طبيعة عملك. يمكنك أن تعد بأن هذا السلوك لن يحدث مرة أخرى أبدًا ، أو يمكنك إعطاء كلمتك للتغيير إلى الأفضل.
   • "أنا لست _____ مرة أخرى" ؛
   • "أعدك بتحديد موعد مع طبيب نفساني."
4. 4 اطلب العفو. بعد اعتذار صادق ، اطلب بتواضع من صديقك المقرب أن يغفر لك. أظهر مدى تقديرك لصداقتك. وعد بفعل كل ما في وسعك لتجنب إغضاب صديقك في المستقبل.
   • من المفيد أحيانًا تكرار النقاط الرئيسية للاعتذار.
   • "رجائا أعطني"؛
   • "آمل حقًا أن تسامحني على هذا الفعل" ؛
   • "آمل حقًا أن نستمر في أن نكون أصدقاء" ؛
   • "هل هناك أدنى فرصة أن تسامحني؟"

جزء 3 من 3: كيفية المتابعة

1. 1 استمع إلى رد صديقك. اطلب المغفرة ودع أفضل صديق لك يرد عليك. لا تمنعه ​​من التنفيس عن الغضب والإحباط والاستياء والارتباك. لا تقاطع دفاعك عن نفسك أو تطلب من صديق أن يشاركك اللوم.
   • حافظ على التواصل البصري.
   • انحن للأمام لإظهار انتباهك.
   • كرر لغة جسد صديقك لإظهار التعاطف والدعم.
2. 2 اترك الوضع. اعتذر واستمع إلى رد صديقك وتوقف عن التفكير في الأمر.إذا كنت تريد أن تُسامح ، فأنت بحاجة أولاً إلى بذل قصارى جهدك وإصلاح الموقف. تحمل المسؤولية الكاملة عن أفعالك ولا تعود إلى موضوع الصراع بعد الآن.
3. 3 امنح صديقك الوقت ليغفر لك. بعد الاعتذار مباشرة ، قد لا يكون الصديق مستعدًا بعد لمسامحتك ونسيان الموقف. كن صبورا. لا تحاول استعجال صديقك ليغفر لك.
   • إذا أراد أن يكون بمفرده ، فانتظر حتى يتصل بك هو نفسه. تحلى بالصبر وانتظر أسبوعًا أو شهرًا أو أكثر.
   • إذا أسرعت في إجراء محادثة ، وعندما لا يكون صديقك جاهزًا بعد ، فيمكنه فقط أن يغضب أكثر وينغلق على نفسه منك. هذا سوف يعقد مهمتك فقط.
   • كلما تشاجرت أكثر ، كلما استغرق الأمر وقتًا أطول. من المحتمل أن تُنسى اللعبة المكسورة أسرع من محاولة أخذ فتاة بعيدًا عن صديق.

نصائح

• لا تلوم أو تحكم على أفضل صديق لك.
• تكلم بصدق ومن قلب نقي.
• بعد الاعتذار ، عانق.
• يستحسن التواجد على مسافة ما ، وعدم التدخل في تفكير الشخص وعدم إزعاجه بالأسئلة ، حتى لا يشعر بالضغط.

تحذيرات

• يستغرق الشخص وقتًا ليغفر لك.
• حاول تجنب سوء الفهم.