المحتوى

• خطوات
• طريقة 1 من 3: ما هو الرقم الهيدروجيني للبول
• الطريقة 2 من 3: الطرق الطبيعية لرفع درجة الحموضة في البول
• طريقة 3 من 3: الأدوية
• نصائح
• تحذيرات

يمكن لحالة البول أن تخبرنا كثيرًا عن صحة جسمك. يُعد مستوى الأس الهيدروجيني في البول مؤشرًا على حموضته - فكلما انخفض الرقم الهيدروجيني ، زاد الحموضة ؛ وكلما ارتفع ، زادت القلوية. يمكن أن يؤثر هذا المؤشر على احتمالية الإصابة بحالات معينة ، مثل حصوات الكلى والنقرس. غالبًا ما يؤدي النظام الغذائي للمواطن العادي في بلدنا إلى انخفاض مستوى الأس الهيدروجيني في الجسم. حاول رفع درجة الحموضة في البول لتقليل فرص الإصابة بأمراض معينة. غيّر نظامك الغذائي ليشمل المزيد من الفاكهة والخضروات ، وفي الحالات القصوى ، استخدم الأدوية التي يوصي بها طبيبك.

انتباه:المعلومات الواردة في هذه المقالة لأغراض إعلامية فقط. تحقق مع أخصائي الرعاية الصحية الخاص بك قبل استخدام أي دواء.

خطوات

طريقة 1 من 3: ما هو الرقم الهيدروجيني للبول

1. 1 راجع طبيبك إذا كان لديك مشكلة في التبول. هناك عدد من الحالات الطبية التي تؤثر على البول والتبول. إذا كنت تعاني من ألم في معدتك أو جانبك أو فخذك ، فاستشر طبيبك لمعرفة الخطأ. من المفيد أيضًا الاتصال بطبيبك إذا كنت تعاني من مشاكل في التبول. في بعض الأحيان ، يمكن أن يساعد رفع درجة حموضة البول في التعامل مع المشكلة ؛ في حالات أخرى ، قد تحتاج إلى مضادات حيوية أو أدوية أخرى لعلاج مشكلة صحية. احصل على التشخيص الصحيح ، وناقش خيارات العلاج مع طبيبك ، واسأل عما إذا كان رفع درجة حموضة البول سيساعدك إذا واجهت أيًا مما يلي:
   • تذهب إلى الحمام كثيرًا أو أقل ، أو تخرج كمية صغيرة فقط من البول.
   • تشعر بألم أو حرقان أثناء التبول.
   • البول داكن جدا.
   • رائحة البول كريهة.
2. 2 ارفع درجة الحموضة في البول إذا كنت تعاني من حصوات الكلى. تتطور بعض أنواع حصوات الكلى عندما يكون هناك الكثير من الأحماض والمواد الكيميائية الأخرى في الجسم ، لذا فإن قلوية الجسم (رفع درجة الحموضة) قد يكون مفيدًا لتفتيت حصوات الكلى. قد تحتاج أيضًا إلى علاجات أخرى ، ولا يتم التخلص من جميع أنواع حصوات الكلى عن طريق القلوية ، لذا تأكد من التحدث مع طبيبك حول خيارات العلاج. تشمل أعراض حصوات الكلى ما يلي:
   • ألم في الجانب (تحت الأضلاع) ؛
   • ألم ينتشر في البطن والفخذ.
   • الألم الذي يأتي على شكل موجات ويتغير في شدته ؛
   • دم في البول (قد يظهر البول باللون الوردي أو الأحمر أو البني) ؛
   • بول عكر أو كريه الرائحة.
   • ألم عند التبول.
   • كثرة التبول أو الحوافز المفاجئة القاسية ؛
   • استفراغ و غثيان؛
   • حمى وقشعريرة.
3. 3 قلونة البول إذا كنت تعاني من النقرس. إذا كان لديك الكثير من نوع معين من الأحماض (حمض البوليك) في جسمك ، فقد تصاب بالنقرس. يمكن أن يسبب النقرس ألمًا شديدًا واحمرارًا وتورمًا في المفاصل الصغيرة ، عادةً في أصابع القدم الكبيرة. إذا كنت تعاني من ألم شديد في إصبع القدم لا علاقة له بالإصابة ، فاستشر طبيبك للحصول على التشخيص. إذا كنت مصابًا بالنقرس ، فحاول رفع درجة الحموضة في البول لخفض مستوى حمض اليوريك في جسمك للمساعدة في منع تفجر النقرس في المستقبل.
4. 4 تحقق من درجة حموضة البول في المنزل. إذا كنت ترغب في محاولة رفع درجة الحموضة في البول ، فراقب التغييرات عن طريق قياس مستوى الأس الهيدروجيني مرة واحدة يوميًا. ضع في اعتبارك أن المشاكل الصحية يمكن أن ترتبط ليس فقط بانخفاض درجة الحموضة في البول ، ولكن أيضًا مرتفعة جدًا. اشترِ شرائط اختبار الأس الهيدروجيني من الصيدلية المحلية. لاختبار البول ، اجمع عينة في كوب نظيف يمكن التخلص منه واستخدم شرائط الاختبار حسب التوجيهات على العبوة. اغمس الشريط في البول لفترة زمنية محددة ، ثم قم بمطابقة اللون في الاختبار مع مخطط الألوان الموجود على العبوة لتحديد الرقم الهيدروجيني.
   • قلل درجة الحموضة إلى ما فوق 7 إذا كنت تحاول تكسير حصوات الكلى.
   • اجمع عينة بول نظيفة. ابدأ في التبول لبضع ثوان ، ثم اجمع العينة في كوب نظيف مع جمع الجزء الأوسط من البول.
   • تتوفر شرائط اختبار PH تجاريًا في أي صيدلية ويمكن أيضًا استخدامها لتحديد درجة الحموضة في البول.

الطريقة 2 من 3: الطرق الطبيعية لرفع درجة الحموضة في البول

1. 1 تناول الكثير من الفاكهة. املأ نظامك الغذائي بالفواكه والخضروات الطازجة لرفع درجة حموضة البول. ترفع معظم الفواكه درجة الحموضة ، لكن بعضها سيكون أكثر فاعلية من البعض الآخر لهذا الغرض. أفضل الخيارات:
   • العليق والفراولة والتوت والعنب البري.
   • النكتارين ، الكاكي ، التفاح ، المشمش ، الكمثرى والخوخ.
   • اليوسفي والليمون والليمون والبرتقال.
   • البابايا والأناناس والبطيخ والبطيخ والموز.
   • العنب والزبيب والكرز.
   • الأفوكادو والزيتون الأخضر.
2. 2 قم بزيادة كمية الخضار في نظامك الغذائي. حاول تضمين الخضروات الطازجة في كل وجبة. قم بزيادة حصص الخضروات وتقليل نسبة اللحوم لرفع درجة حموضة البول. تشمل الخضروات التي يجب تضمينها في نظامك الغذائي واستهلاكها بانتظام ما يلي:
   • الهليون والكرفس والخرشوف ؛
   • البصل ، سلطة الهندباء ، الكرنب.
   • خضار ورقية؛
   • اليقطين والكوسة.
   • الباذنجان والبنجر والفلفل.
   • الجزر الأبيض والبطاطا الحلوة والبطاطا المخبوزة ؛
   • البروكلي والملفوف والبامية.
3. 3 استبدل اللحوم بأطعمة أخرى. استبدل البقوليات مثل الفول أو البازلاء بجزء من اللحم في وجبتك. سترفع درجة حموضة البول وستكون مصدرًا جيدًا للبروتين. البقوليات جيدة أيضًا في جعل الجسم قلويًا وإنتاج بدائل صحية للحوم.
4. 4 تناول وجبة خفيفة من المكسرات والبذور. حفنة من المكسرات والبذور هي وجبة خفيفة جيدة على مدار اليوم ، وطريقة رائعة لتضمين المزيد من الدهون الصحية في نظامك الغذائي إذا قللت من اللحوم. بعض أنواع المكسرات ، مثل الكستناء وبذور اليقطين والكاجو ، مفيدة بشكل خاص في تهدئة الجسم.
   • كما أن اللوز وبذور السمسم وبذور عباد الشمس ترفع درجة حموضة البول ، وإن لم تكن كذلك مثل غيرها.
5. 5 الوجبات الموسمية بالأعشاب القلوية والتوابل. بدلًا من استخدام ملح الطعام العادي ، أضف الأعشاب العطرية والتوابل إلى وجباتك التي ترفع درجة حموضة البول. يضاف ملح البحر والفلفل الأسود وتتبل الأطباق بالبهارات العطرية التالية:
   • جذر الزنجبيل؛
   • بقدونس؛
   • ريحان؛
   • ثوم؛
   • الكزبرة.
   • ورقة الغار
   • فلفل حريف؛
   • صلصة الصويا؛
   • قرفة.
6. 6 قلل من تناول الأطعمة المكونة للأحماض. عند تناول الأطعمة القلوية ، قلل من تلك الأطعمة التي تشكل حامضًا في النظام الغذائي.اللحوم والدواجن والبيض والأسماك ومنتجات الألبان هي الأطعمة الرئيسية المحمضة الموجودة في العديد من الأنظمة الغذائية. قلل ما تتناوله عن طريق تتبع أحجام الحصص الغذائية عن طريق بناء نظامك الغذائي بشكل أساسي على الفواكه والخضروات ، بما في ذلك أجزاء صغيرة فقط من البروتينات المذكورة أعلاه.
7. 7 يستسلم كحول. يجعل الكحول البول أكثر حمضية. من الأفضل شرب المياه المعدنية أو شاي الزنجبيل أو الأناناس أو عصير الجريب فروت - كل هذه المشروبات تزيد من درجة حموضة البول.
   • تحدث إلى طبيبك إذا كنت تعتقد أنك بحاجة إلى مساعدة للتوقف عن الشرب.
8. 8 تناول المكملات العشبية لرفع درجة الحموضة. تناول أطعمة الحمية العشبية أو المستخلصات الخضراء. استخدم في غضون أسبوع حسب التوجيهات على العبوة. هذا يمكن أن يزيد بشكل كبير من درجة الحموضة في البول وقلوية الجسم بشكل عام.
   • يمكنك العثور على مكملات مثل هذه في الصيدليات أو متاجر الأطعمة الصحية.

طريقة 3 من 3: الأدوية

1. 1 خذ بيكربونات الصوديوم. إنه دواء يمكن تناوله لرفع درجة الحموضة في البول. هذه الأدوية ضرورية فقط لأمراض معينة ، وتناولها بشكل غير صحيح يمكن أن يسبب مشاكل صحية خطيرة ، لذلك لا يمكن تناول هذا الدواء إلا حسب توجيهات الطبيب. عادة ، يتم إعطاء هذا الدواء عن طريق الحقن في غرفة العلاج.
   • لا تتناول بيكربونات الصوديوم إذا كنت تعاني من القيء أو القلاء (حمض قليل جدًا في جسمك) أو الكالسيوم أو نقص الكلوريد.
   • أخبر طبيبك إذا كنت تتناول أي أدوية أو مكملات أخرى ، إذا كنت حاملاً أو مرضعة ، أو إذا كنت تعاني من الحساسية أو مشاكل في القلب أو الكلى أو الكبد.
2. 2 اسأل طبيبك عن سترات البوتاسيوم إذا كان لديك حصوات في الكلى. ستفيد بعض الأدوية في محاربة بعض الحالات التي يسببها البول الحمضي. اسأل طبيبك عن سترات البوتاسيوم ، وهو دواء يستخدم لعلاج أمراض الكلى وتفكك الحصوات.
   • يمكن أن يكون لهذا الدواء العديد من الآثار الجانبية ولا يستخدم لعلاج جميع أنواع حصوات الكلى.
3. 3 استشر سترات الكالسيوم كخيار علاجي. قد يكون هذا الدواء مفيدًا في رفع درجة الحموضة في البول. كل هذا يتوقف على حالتك وأعراضك وسبب مشاكلك البولية. اسأل طبيبك عما إذا كان هذا الدواء مناسبًا لك.

نصائح

• اتبع نظامًا غذائيًا غنيًا بالأطعمة القلوية إذا كان عمرك أكثر من 45 عامًا. سيساعدك هذا في الحفاظ على كتلة العضلات مع تقدمك في العمر.

تحذيرات

• يمكن لبعض الأدوية ، مثل أسيتازولاميد (دياكارب) وكلوريد الأمونيوم (الموجود في مخاليط السعال) والميثينامين (كالكس) وسيترات البوتاسيوم (ريهدرون) وبيكربونات الصوديوم ومدرات البول الثيازيدية (أريفون) ، تغيير نتيجة اختبار الأس الهيدروجيني. إذا كنت تتناول أيًا من الأدوية المذكورة أعلاه ، فتحدث إلى طبيبك حول نتيجة تحليل البول. لا تتوقف عن تناول أي دواء ما لم يوجهك طبيبك.