المحتوى

• خطوات
• نصائح

عندما يرن المنبه في الساعة 6:30 صباحًا وكل ما تريد فعله هو الضغط على الزر والاستمرار في النوم ، فمن المهم أن تتذكر أن الطريقة التي تبدأ بها يومك هي كيف ستقضيها. إذا كنت تريد معرفة كيفية بدء اليوم بشكل صحيح ، فاقرأ مقالتنا. إذا اتبعت هذه القواعد البسيطة ، فيمكنني أن أؤكد لك أنه سيكون من السهل عليك أن تبدأ يومك بنفس سهولة إنفاقه مثل أي شخص يلتزم بأسلوب حياة صحي.

خطوات

1. 1 لا تضغط على زر التنبيه. عندما يرن المنبه الخاص بك ، وتضغط على الزر وتستمر في النوم لمدة عشر دقائق أخرى ، فإنك تضيف فقط التعب لنفسك ، لأن الاستيقاظ بعد عشر دقائق أخرى أكثر صعوبة ، وقد استيقظ جسمك بالفعل على أي حال. يتبع جسمك روتينًا معينًا ، وبمجرد مقاطعة نومك ، يكون الجسم مستيقظًا بالفعل.
2. 2 خذ حمامًا بعد الاستيقاظ مباشرة. إذا كنت تستحم مباشرة بعد النوم ، يستيقظ جسمك ويتحول إلى وضع النهار. سوف تستيقظ وتعيد شحن طاقتك الجيدة ، لذلك ستبدأ يومك في حالة جيدة. من المهم أيضًا الحفاظ على نظافة جسمك وبدء جميع علاجات الجسم في الصباح مباشرةً ، وعندما تتسخ أو يصبح شعرك دهنيًا ، يمكنك الاستحمام مرة أخرى خلال اليوم.
3. 3 لا تنسى التمارين الصباحية. يستمتع الكثير من الناس بممارسة الرياضة في الصباح. تعمل الطاقة الإيجابية على تنشيطك في الصباح وسيكون يومك مختلفًا تمامًا. إذا كنت لا تستطيع ولا تحب ممارسة الرياضة في الصباح ، فعليك على الأقل القيام ببعض تمارين اليوجا أو التمدد لإعداد جسمك لأنشطة مختلفة على مدار اليوم. تأكد من الاستحمام بعد التمرين الصباحي حتى لا تشم رائحة العرق في المدرسة أو العمل.
4. 4 اختر الملابس التي تعكس حالتك المزاجية. من المهم أيضًا ألا تنسى كيف يقيمنا الآخرون. عندما نرتدي ملابس وكأننا لا نهتم ، وعندما لا نتبع القواعد ولا نهتم بأجسادنا ، نقول للعالم: "أنا لا أحترم نفسي وجسدي. لا أهتم." لا يترك انطباعًا جيدًا لدى الناس.
5. 5 تناول وجبة فطور جيدة. الفطور هو ما يمنح الجسم الطاقة طوال اليوم وهو أول ما يدخل الجسم. إذا كان الإفطار سيئًا ، فسوف ينعكس عليك بشكل سيء. يعتمد يومك بالكامل على وجبة الإفطار ، وكذلك على الانطباع الأول الذي تتركه على الشخص. حاول أن تأكل بعض الحبوب والبروتين وأطعمة الكالسيوم على الإفطار. الشخص السليم هو الشخص الذي يعطي جسده ما يحتاجه حقًا. إنه لا يعطي جسده وجبات سريعة وآيس كريم ، لأنه يعلم: لكي تعيش بكامل قوته ، يجب أن يكون لديك جسم قوي سليم يعمل بشكل لا تشوبه شائبة.
6. 6 لا تتسرع. يجب أن تستيقظ في الصباح حتى يكون لديك وقت للاستحمام وارتداء الملابس وترتيب شعرك وتناول الطعام وجميع الإجراءات الأخرى.بين مخاوفك الصباحية ، يجب أن يكون لديك وقت للتفكير في اليوم التالي. تذكر ، إذا كنت تعمل على نفسك ، فستنجح. إذا كنت تعتقد أن اليوم سيكون فظيعًا ، فسيكون كذلك. كن واثقًا من نفسك ، وسيحترمك الناس ، وستحترم نفسك بنفسك.

نصائح

• تذكر أن هذا هو يومك. لا يهم ما يقوله الناس لك ، فهذه هي حياتك ويمكن أن تبدأ اليوم. هذا هو اليوم الأول من بقية حياتك ، افعل كل شيء لتحسينه. حارب العادات السيئة واستبدلها بالعادات الجيدة. بناء علاقات قوية مع الأصدقاء يمكن أن تستمر مدى الحياة. ولا تنس ، بالإضافة إلى كل هذا ، أن تحب نفسك ، وأن تحب نفسك فقط ، لا يمكنك أن تكون شخصًا سليمًا أو تحب الآخرين إذا كنت لا تحب وتحترم نفسك.
• امشِ إلى العمل أو المدرسة إذا استطعت. يعد تدفئة عضلاتك والحصول على بعض الهواء النقي طريقة رائعة لبدء يوم جديد. لن تتعرف فقط على منطقتك بشكل أفضل ، ولكن سيكون لديك أيضًا الوقت للتفكير في خططك لهذا اليوم.
• حاول ألا تشرب فناجين كبيرة من القهوة في الصباح. المشروبات التي تحتوي على القهوة ستجعلك تشعر بالتوتر فقط. للبقاء هادئًا وصحيًا في نفس الوقت ، تناول كوبًا من الشاي الساخن.