المحتوى

• خطوات
• جزء 1 من 3: تحدث إلى والديك عن معاركهم
• جزء 2 من 3: افهمي أفعالك أثناء النزاعات الأبوية
• جزء 3 من 3: تعرف على المعارك العائلية

هل تشعر بعدم الارتياح عند الاستماع إلى مشاجرات والديك ولا تعرف ماذا تفعل عندما يبدأون في الشتائم؟ هل تريد أن تعرف كيف تنهي مشاجرات والديك؟ لسوء الحظ ، لا توجد طريقة عالمية ، أي ليس هناك ما يضمن أنك ستتمكن من إيقاف مشاجرات والديك. ومع ذلك ، يمكنك أن تخبر والديك بما تشعر به خلال معاركهم لتشجيعهم على إنهاء كل الخلافات. إذا كنت حزينًا أو خائفًا أو قلقًا أو غاضبًا بسبب الخلافات الأبوية ، فستخبرك هذه المقالة بكيفية تقبل مشاعرك والتوصل إلى خطة لكيفية التعامل مع هذا الموقف الصعب.

خطوات

جزء 1 من 3: تحدث إلى والديك عن معاركهم

1. 1 قرر ما إذا كنت تريد التحدث مع والديك حول نزاعاتهم. في معظم الحالات ، تحدث إلى والديك حول مدى انزعاجك من معاركهم ستنجح. من المحتمل أن والديك لا يعتقدان أنك على دراية بنزاعاتهما أو أنهما لا يعرفان مدى انزعاجك.
   • قد يعتقد الآباء أن معاركهم ليست مشكلة كبيرة ، ولا تفكر في الأمر من وجهة نظرك.
2. 2 اختر الوقت المناسب للتحدث مع والديك. بقدر ما تريد إنهاء القتال ، ابق بعيدًا عن والديك أثناء النزاع.
   • دعهم يهدأون ثم أخبرهم أنك تريد التحدث عن شيء يزعجك.
3. 3 أخبر والديك كيف ترى معاركهم. سيكون من الجيد جدًا أن تشرح لوالديك كيف تؤثر نزاعاتهم عليك. لزيادة فرصك في الحصول على نتيجة إيجابية ، استعد للمحادثة في وقت مبكر. ابدأ بشرح شكل معارك والديك من وجهة نظرك.
   • على سبيل المثال ، ابدأ المحادثة على النحو التالي: "أمي وأبي ، يبدو لي أنكما كنتما تتشاجران كثيرًا مؤخرًا ، خاصة في الصباح عندما نجتمع جميعًا."
4. 4 أخبر والديك بما تعتقده. إذا كنت تريد أن يرى والداك تعارضاتهما من وجهة نظرك ، فأخبرهما بما تشعر به حيال الموقف ، حتى لو لم تفهمه تمامًا.
   • على سبيل المثال ، استمر في المحادثة على النحو التالي: "لست متأكدًا تمامًا من سبب قتالك كثيرًا مؤخرًا. ربما لأنك تعمل كثيرًا أو تضطر إلى نقلي إلى المدرسة في الصباح الباكر حتى لا أتأخر عن التدريبات. "
5. 5 أخبرنا عن مشاعرك. كن صريحًا مع والديك بما تشعر به خلال معاركهما ، وربما يسمعك والداك ويغيران سلوكهما.
   • على سبيل المثال ، استمر في المحادثة على النحو التالي: "على أي حال ، أشعر بالتوتر أثناء معاركك. يبدو لي أنكما تتشاجران بسببي وأخشى أن تطلقين ".
6. 6 أخبر والديك بما تريد. بطبيعة الحال ، تريد أن يتوقف والداك تمامًا عن الخلاف ، لكن هذا ليس واقعيًا تمامًا.
   • لكن يمكنك أن تطلب من والديك عدم التدخل في نزاعاتهم أو مشاجراتهم عندما لا تكون في المنزل.
7. 7 اكتب ما تريد قوله. إذا كنت متوترًا ولا تستطيع تذكر ما تريد قوله لوالديك ، أو إذا كنت قلقًا من أن خطابك سيكون عاطفيًا للغاية ، فاكتب ما تريد إخبار والديك على الورق.
   • تأكد من أن خطابك يتضمن كل ما تم ذكره أعلاه (أفكارك ومشاعرك وطلباتك وما إلى ذلك) ، ثم تدرب على حديثك.
8. 8 بدلاً من التحدث إلى والديك ، اكتب لهم رسالة. من الأفضل بالطبع التحدث إلى والديك وجهًا لوجه ، ولكن إذا كنت قلقًا للغاية ، فاكتب لهم خطابًا. سيعطي هذا الوقت للوالدين للتفكير فيما كتبته ثم مناقشته معك.
   • حتى إذا كنت تكتب خطابًا إلى والديك ، فقم بتضمين كل ما تم ذكره أعلاه (أفكارك ومشاعرك وطلباتك وما إلى ذلك) فيه.
9. 9 استمع إلى تفسيرات والديك. على الأرجح ، سيتحدث والداك معك حول معاركهما ويشرحان لك أسباب الخلافات. في هذه الحالة ، استمع إليهم بعناية ولا تقاطعهم.
   • إذا كنت محظوظًا ، فستضع أنت ووالديك خطة لكيفية التعامل مع التوتر وتسوية الخلافات والتوقف عن القتال.
10. 10 تحدث إلى شخص تثق به بشأن معارك والديك. إذا لم تكن متأكدًا مما إذا كنت بحاجة إلى التحدث إلى والديك ، أو إذا كنت لا تعرف ما ستخبرهم به ، أو إذا كنت قد تحدثت بالفعل إلى والديك ولم يتغير شيء ، فابحث عن شخص بالغ موثوق به وتحدث معه معهم.
    • تحدث إلى شخص يهتم بك ويمكنك الوثوق به. على سبيل المثال ، قد يكون هذا الشخص هو قريبك أو عالم النفس في المدرسة أو المعلم المفضل أو المرشد الديني.
11. 11 استعد للعلاج الأسري. من الممكن أن يقوم والداك بزيارة مستشار الأسرة. قد يتوصلون إلى هذا القرار بعد التحدث إليك ؛ إذا لم يفهموا أن معاركهم تخرج عن نطاق السيطرة ، ادعهم لرؤية طبيب نفساني.
    • قد لا تعجبك هذه الفكرة ، خاصة إذا كنت شخصًا مغلقًا أو خجولًا (أو تعتقد أن هذه هواية مملة).
    • لكن تذكر ، هذه علامة جيدة! إذا عرض عليك والداك الذهاب معهم إلى مستشار الحوزة ، فهذا يعني أنهم يهتمون بالحفاظ على الأسرة معًا.

جزء 2 من 3: افهمي أفعالك أثناء النزاعات الأبوية

1. 1 لا تسمع صوتًا عندما يتشاجر والداك. نظرًا لأنك لا تعرف أسباب الخلافات الأبوية ، يمكنك تفسير حجج الوالدين بشكل غير صحيح تمامًا ، لذلك من الأفضل عدم سماع ما يقسمون بشأنه.
   • سيجعلك التنصت أكثر حزنًا ، بينما قد يتصالح والداك بسرعة.
2. 2 ابحث عن مكان أكثر هدوءًا. إذا أمكن ، اذهب إلى مكان يمكنك الاسترخاء فيه وعدم سماع بصق والديك.
   • على سبيل المثال ، يمكنك الذهاب إلى غرفتك وقراءة كتاب أو لعب إحدى ألعاب الكمبيوتر أو حتى الخروج من المنزل.
3. 3 حاول أن تجد طريقة للخروج من حالة الصراع. قد لا تتمكن من الذهاب إلى غرفتك أو الخروج عندما يتشاجر والداك.
   • على سبيل المثال ، يشعر العديد من الآباء بالتوتر ويقسمون عندما يقودون السيارة لفترة طويلة. في هذه الحالة ، حاول إيجاد طريقة للتقاعد.
   • على سبيل المثال ، ضع سماعات الرأس واستمع إلى موسيقى ممتعة ، أو ركز على مجلة أو كتاب.
4. 4 اكتشف كيف اتصل بخدمات الطوارئ. إذا شعرت بعدم الأمان أثناء مشادة أحد الوالدين ، أو إذا كان والداك يهددان بعضهما البعض بالعنف الجسدي ، أو إذا أصيب شخص ما ، فاحذ مكانًا آمنًا واتصل بخدمات الطوارئ.
   • قد تكون قلقًا من أن والديك سيكونان غاضبين منك لاتصالك بالشرطة ، لكن تذكر أنه من الأفضل أن تكون آمنًا وليس آسفًا ، وأنه ليس خطأك أنك اتصلت بالشرطة (والديك يتحملان اللوم تمامًا - من خلال أفعالهم ، تضعك في موقف ميؤوس منه).

جزء 3 من 3: تعرف على المعارك العائلية

1. 1 تذكر أن النزاعات الأبوية أمر طبيعي. ربما بدأ والداك في الصراخ على بعضهما البعض في الغرفة المجاورة أو لم يتحدثا مع بعضهما البعض لعدة أيام. في كلتا الحالتين ، يغضبون حقًا من بعضهم البعض ، وتتوتر.
   • ومع ذلك ، افهم أن الخلافات والتوضيحات الأبوية شائعة ومجزية في بعض الأحيان.
   • إذا كان والداك لا يتشاجران كثيرًا وإذا كانت الخلافات بينهما لا تزعجهما كثيرًا ، فلا تقلق كثيرًا بشأن خلافاتهما.
2. 2 تنام أسباب النزاعات الأبوية. على الرغم من حقيقة أن والديك أكبر سناً وأكثر حكمة ، إلا أنهما يظلان بشرًا. أي شخص يتعب ، مرهق ، ويقضي أيامًا سيئة ؛ من الممكن أن يكون والداك يتشاجران بسبب أحد هذه الأسباب.
   • على الأرجح ، ستتحسن صحة والديك قريبًا وسيتعوضان.
3. 3 اعلم أنه ليس بالضرورة أمرًا سيئًا أن تكون على دراية بمشاجرات والديك. ينصح خبراء الأسرة الآباء بعدم الشتائم أمام أطفالهم (لست بحاجة إلى معرفة كل تفاصيل حياة الكبار ومخاوفهم). ومع ذلك ، من المفيد للأطفال أن يعرفوا أنه في بعض الأحيان يكون لدى والديهم خلافات.
   • يتحمل والداك مسؤولية تعليمك أنه لا يمكن تجنب الخلافات بين الناس ، حتى بين الأشخاص الذين يحبون بعضهم البعض ؛ يجب على الآباء أيضًا إخبارك بكيفية التعامل مع الخلافات. إذا كان والداك يخفيان خلافاتهما عنك ، فلن تتعلم إيجاد طريقة للخروج من هذه المواقف عندما تبدأ أسرتك.
   • يجب على الوالدين أن يشرحوا لك أنهم لم يغضبوا من بعضهم البعض بعد المصالحة. خلاف ذلك ، سيكون من الصعب عليك فهم ما إذا كان الخلاف بين الوالدين قد تم حله أم لا ؛ إذا تطور الوضع على هذا النحو ، فقط اسألهم عنه.
4. 4 افهم أنه خلال الجدال ، يمكن للوالدين أن يقولوا لبعضهم البعض أن الكراهية غير منطقية. الشتائم ، يقول الناس لبعضهم البعض ما يندمون عليه لاحقًا. ربما تشاجرت مع أخيك أو أختك أو صديق وقلت له شيئًا مزعجًا ، على سبيل المثال ، "أنا أكرهك!" أو "لا أريد التواصل معك!".
   • بعد أن هدأ الشخص ، يجب أن يعتذر ويشرح أنه لا يريد الإساءة إلى أي شخص.
   • يعتبر كل طفل والديهم مثاليين ، لكنهم في بعض الأحيان يقولون كلمات جارحة لبعضهم البعض ، على الرغم من أنها لا تعني شيئًا سيئًا في أعماقهم. على الأرجح ، بعد مشاجرة ، يعتذرون لبعضهم البعض.
5. 5 افهم أنك لست مسؤولاً عن الخلافات الأبوية. قد يتشاجر الآباء لأسباب متنوعة ، مثل مشاكل العمل أو المال أو ما تعتقد أنه يخصك. على سبيل المثال ، يتشاجر والداك على المال وأنت تعلم أنه يتعين عليهما دفع تكاليف تدريب السباحة. قد تعتقد أنه إذا لم تذهب للسباحة ، فلن يكون هناك تعارض.
   • لا تتسرع في إلقاء اللوم على نفسك. تذكر أنك لست سبب أي نزاع أبوي.
   • لقد اتخذ والداك قرار الشجار ، لذا فإن خطأهما في عدم قدرتهما على التعامل مع الموقف بأي طريقة أخرى. تذكر أنه حتى لو بدا لك أن والديك يتشاجران بشأنك ، فهناك في الواقع العديد من الأسباب التي لا تعرفها ولا علاقة لها بك.
6. 6 افهم أن الشجار بين الوالدين لا يؤدي بالضرورة إلى الطلاق. من الممكن أنه إذا كان والداك يتشاجران كثيرًا ، فسوف يطلقان في النهاية. تذكر ، هذا ليس خطأك.
   • ومع ذلك ، يجب أن تتذكر أيضًا أن المشاجرات بين الأشخاص الذين يحبون بعضهم البعض شائعة. إذا كان والداك يتشاجران ، فهذا لا يعني أنهما لا يحبان بعضهما البعض (أو أنت) ، وحتى بعض الخلافات القليلة من غير المرجح أن تؤدي إلى الطلاق.
7. 7 افهم أنه لا بأس أن تنزعج. حتى لو فهمت أن المشاجرات بين الوالدين أمر طبيعي ، فقد تشعر بالحزن أو الانزعاج أو القلق أو القلق أو حتى الغضب. قد تبدو عواطفك غريبة بالنسبة لك ، لكنها رد فعل طبيعي للوضع الحالي.