مؤلف:
William Ramirez
تاريخ الخلق:
21 شهر تسعة 2021
تاريخ التحديث:
1 تموز 2024
المحتوى
للوهلة الأولى ، قد يبدو الفخر سمة شخصية قوية. لكن الحقيقة تُقال ، الكبرياء مرادف لمدح الذات وتقدير كبير للذات. هذا يعني أنه قد يكون من الصعب على الأشخاص الفخورين النظر إلى عيوبهم. إذا كنت شخصًا فخورًا ، فقد تعتقد أنك أفضل من الآخرين. لكن في النهاية ، يمكن للفخر أن يدمر العلاقات ويصبح حجر عثرة أمام النمو الشخصي. تغلب على الكبرياء من خلال إدراك أن هذه ليست صفة جيدة ، وذلك بزيادة الوعي الذاتي واستبداله بالتواضع والتخلص من الشك الذاتي.
خطوات
طريقة 1 من 3: تعرف على كبريائك
1 اعترف بالأخطاء. إذا كنت شخصًا فخورًا ، فقد يكون من الصعب عليك الاعتراف بأنك مخطئ. بمعنى ما ، ليس من السهل علينا جميعًا القيام بذلك. قد تنكر المسؤولية لأن الأخطاء لا تتناسب مع صورتك الذاتية. ومع ذلك ، فإن الاعتراف بأنك مخطئ ليس ضعفًا ، إنه مجرد جزء من كونك إنسانًا. - تعلم كيفية الاعتراف بالأخطاء وتصحيحها والاعتذار عما فعلته عندما كنت مخطئًا. فقط قل ، "آسف. لقد ارتكبت خطأ". سيساعد هذا في الحفاظ على العلاقة أو حتى يفيد نموك الشخصي.
2 توقف عن اتخاذ الموقف الدفاعي. بطريقة ما ، الكبرياء المفرط يضع الشخص في موقف محفوف بالمخاطر ، لأنه دائمًا ما يكون على حذر من وضعه أو تفضيله مع نفسه. لهذا السبب ، غالبًا ما يكون الأشخاص الفخورون دفاعيين. الحماية هي علامة على العناد والشك الذاتي. في مثل هذه الحالات ، قلة من الناس يريدون مواصلة الحوار. - بدلًا من التسرع في الدفاع عن نفسك ، توقف قليلًا. لا تتبع الغرائز التي تطلب منك الدفاع عن نفسك. خذ نفسا عميقا عدة مرات. وافق (إلى حد ما) بقول "نعم ، و ...". هذا أفضل من عبارة "نعم ، لكن ..." ، التي تشبه الحماية. بعد ذلك ، تبادل الأفكار مع الشخص الآخر لإيجاد حل فعال لا يعرض علاقتك للخطر.
- ابذل قصارى جهدك لتنمية فضولك وقدرتك على قبول وجهة نظر شخص آخر.
- اعمل على رؤية النقد كجزء من التجربة التي يمكن تعلم الدرس منها. إذا كنت تأخذ كل شيء على محمل الجد ، فسيكون من الصعب عليك تحليل النقد وتصحيحه.
3 مارس اليقظة. اليقظة الذهنية تسمح لك بالإبطاء وتجربة اللحظة الحالية. سيسمح لك الوعي الذاتي بالنظر إلى الأشياء بوقاحة ويساعدك على اكتشاف الأفكار وردود الفعل المتغطرسة. ابدأ في ممارسة الوعي الذاتي لتلاحظ وتقبل في النهاية هذه الأجزاء من نفسك. - يمكن تنشيط الوعي الذاتي عندما يغطيك الفخر. على سبيل المثال ، تشعر بالتهديد من قبل زميل في العمل يقوم بعمل رائع. يمكنك الإبطاء والاستماع إلى أفكارك ومشاعرك. تذكر أنك لست بحاجة إلى النظر إلى نجاح شخص ما على أنه تهديد. فكر جيدًا فيما يمكنك تعلمه من هذا الشخص. حتى تتمكن من الاستمتاع بنجاح الآخرين.
طريقة 2 من 3: تخلص من الشك الذاتي
1 خاطروا في كثير من الأحيان. الكبرياء يجعل الشخص غير آمن. نتيجة لذلك ، نادرًا ما يفعل الناس أي شيء يمكن أن يقوض مكانتهم. قد تتجنب الأشياء التي قد يحكم عليك الناس بسببها - فأنت لا تخاطر ولا تجرب أشياء جديدة. - حدد شيئًا واحدًا تود أن تتعلمه أو تفعله وقم بوضع خطة للبدء في غضون الأسبوع المقبل. لا تفرط في التفكير ، فقط افعلها.
- بمجرد قبولك لهذا التحدي ، استمع جيدًا إلى نفسك: كيف تشعر حيال عدم شكك في نفسك؟ تجاهل آراء الآخرين أو أحكامهم. إذا قمت بخطأ ما ، فتقبله كجزء من تطورك. من الطبيعي والطبيعي أن تكون مخطئًا.
2 تقبل النقد البناء. نادرًا ما يسعى الأشخاص الفخورون إلى الحصول على تعليقات. ومع ذلك ، فإن وجهة النظر المختلفة هي أحيانًا الطريقة الوحيدة للحفاظ على الإدراك الموضوعي لنفسك. عِد نفسك بأنك لن تبدأ في قبول النقد البناء فحسب ، بل ستستخدمه أيضًا لصالحك. - ابدأ بمطالبة عدد قليل من الأصدقاء أو زملاء العمل بتسمية ثلاث سمات شخصية يعجبون بها بصدق ، ثم ثلاث سمات تحتاج إلى العمل عليها. لا تدافع عن نفسك. قل شكرًا لك وفكر في كيفية استخدام هذه الاقتراحات للنمو الشخصي.
3 توقف عن المقارنة. بمقارنة أنفسنا بالآخرين ، نبحث عن شيء نكون فيه أفضل من الآخرين. إذا كنت شخصًا فخورًا ، فمن المحتمل أن تكون قيمتك الذاتية مرتبطة بما لديك أو بما قمت به. الأشخاص ذوو تقدير الذات الصحي يقدرون من هم ، بغض النظر عن إنجازاتهم أو انتماءاتهم. - اعترف بمعتقداتك الحالية ، لكن تعلم أن تشكك فيها. سوف يساعدك على النمو.
4 اسال اسئلة. غالبًا ما يؤدي الكبرياء والشك بالنفس إلى تضليل الشخص ليعرف كل ما يمكن معرفته. وإذا كان لا يعرف كل شيء ، فلا يجرؤ على إخبار أي شخص عنه. تغلب على كبريائك بالاعتراف بأنه ليس لديك كل الإجابات. لا تخف من قول عبارة "لا أعرف" ولا تتردد في طرح الأسئلة لتوسيع حدود تفكيرك. - على سبيل المثال ، أنت جالس في فصل ويطرح عليك المعلم سؤالاً. رد فعلك المعتاد عندما لا تعرف شيئًا ما قد يكون دفاعيًا. لكن بدلاً من ذلك ، قد تقول ، "لست متأكدًا. هل يمكنك مساعدتي في اكتشاف ذلك؟ "
طريقة 3 من 3: ازرع التواضع
1 اكشف عيوبك. إذا كنت محكومًا بالفخر ، فقد يكون من الصعب عليك الاعتراف بعيوبك. ابدأ في ممارسة الضعف وإظهار عيوبك. على الأرجح ، ستجد أن الآخرين يحبونك أكثر. كما أنه يسهل عليك كتابة التعليقات دون أن تبدو متعجرفًا. - لا يجب أن يكون نوعًا من الوحي العظيم. تبدأ صغيرة. في المرة القادمة التي تسمع فيها أن شخصًا ما يظهر ضعفًا (على سبيل المثال ، يقول: "أوه ، من الصعب جدًا بالنسبة لي مقاومة الحلويات!") ، وهو ليس غريبًا عليك ، أخبره عن ذلك. في محاولة للظهور بشكل مثالي ، فإنك تعيق تطور الروابط القوية. أبقيها بسيطة.
- الضعف يتطلب شجاعة ، لكن كل هذا يأتي مع الممارسة.
2 كن منفتحًا على الآراء المختلفة. استمع بنشاط. يمكنك أن تتعلم شيئًا من أي شخص ، حتى لو بدا أنه أقل من كرامتك. إذا قبلت الاعتقاد بأن كلماتك أهم من كلمات الآخرين ، فسوف تنفر من حولك. بالإضافة إلى ذلك ، سيقلل هذا النهج بشكل كبير من الخيارات المتاحة لنموك الشخصي. - حتى لو شاركك أحدهم بأفكار مجنونة ، أظهر الاحترام واستمع إليهم. من يدري ، ربما في منتصف حديثه ستبدأ في إدراك عبقرية هذه الخطة.
3 امدح الآخرين. في كل من العمل والحياة اليومية ، من الضروري أحيانًا تحويل مركز الانتباه بعيدًا عن نفسك. أحيانًا لا يريد الأشخاص الفخورون أن يتألق الآخرون. قد تشعر أن هذا سيقلل من شأن إنجازاتك. ولكن هذا ليس هو الحال. أظهر موافقتك إذا كنت تستحق ذلك. وإذا رأيت شيئًا جيدًا في شخص ما ، فأخبره بذلك. - على سبيل المثال ، إذا لاحظت أن صديقك يكتب جيدًا ، فقل له: "واو ، لطالما اعتبرت نفسي كاتبًا رائعًا ، ولكن لديك أيضًا مهارات جيدة يا تيمور. هذا عظيم!"
- من خلال رفع مستوى من حولك ، سترتقي بنفسك وتصبح شخصًا أكثر شمولية.
4 تعلم أن تطلب المساعدة. يفهم الأشخاص المتواضعون أن كل شخص يحتاج إلى يد العون في وقت ما. ومع ذلك ، غالبًا ما يفعل الأشخاص الفخورون كل شيء بمفردهم ، متظاهرين أنهم لا يحتاجون إلى الآخرين. طلب المساعدة ليس علامة ضعف. في الواقع ، إنه يخفف المعاناة ويعزز المساعدة والتعاون المتبادلين. هذا بعيد النظر جدا. - تعلم تدريجياً أن تطلب المساعدة من الآخرين. ابدأ بسيطًا: اطلب من الشخص الذي أمامك أن يمسك الباب ، أو أخبر صديقًا أنك بحاجة إلى التحدث. انتبه إلى مدى استجابة الأشخاص لطلباتك. يحب الناس المساعدة!
5 حاول أن تعطي أكثر مما تأخذ. كونك متواضعًا لا يعني أن تضع الآخرين في مقدمة أولوياتك من خلال التضحية باحتياجاتك الخاصة. هذا يعني عدم الانغماس في نفسك ، وتفويت الفرصة لتكون مفيدًا لشخص ما. حوّل تركيزك إلى العالم الخارجي وحدد كيف يمكنك المساعدة والتواصل مع الآخرين على قدم المساواة. - في المرة القادمة التي ترى فيها شخصًا ما في موقف صعب ، ساعده. اسأل زميل أو شريك أو صديق ، "هل هناك أي شيء يمكنني القيام به لإضفاء البهجة على يومك؟"
- يمكنك أيضًا الاشتراك في متطوعين في مدينتك.
