المحتوى

• خطوات
• نصائح
• تحذيرات
• ماذا تحتاج

الغرض من حديقة التأمل هو إنشاء منطقة منعزلة حيث يكون كل شيء هادئًا وهادئًا ، وإعداد مكان رائع للراحة والاسترخاء بعد ضغوط الحياة اليومية. لا تحتاج إلى معرفة أي شيء عن التأمل لإنشاء مثل هذه الحديقة ، فهي بحد ذاتها جوهر الهدوء. كل ما عليك فعله هو الشعور بالاسترخاء والهدوء. فيما يلي بعض الاقتراحات لتبدأ في إنشاء حديقة التأمل الخاصة بك.

خطوات

1. 1 تخيل حديقتك للاسترخاء. فكر فيما يجب أن يكون من حيث الاسترخاء وتخفيف التوتر.اجمع هذه الذكريات والمشاعر لترجمتها إلى أفكار عملية لما يجب أن تبدو عليه حديقة الاسترخاء والسكينة الشخصية. إذا ظهرت أي أفكار (مثل موضوع باللونين الأصفر والأزرق أو مقعد حديقة خشبي) ، فقم بدمج هذه الأشياء في حديقتك الخيالية. إذا كنت ستشارك هذه الحديقة مع عائلتك أو أشخاص آخرين ، فاقبل أفكارهم في التصميم وطبِّقها. وتذكر دائمًا أن هذه هي حديقتك ، لذا قم ببناء أهدافك أثناء إنشائها. لا توجد طريقة صحيحة أو خاطئة لإنشاء حديقة للتأمل ؛ الهدف هو إنشاء حديقة تهدئك وتلهمك. وعندما تغمض عينيك ، فإنها تلهمك أكثر.
   • حاول معاملة هذه الحديقة على أنها "غرفة خارجية". هذا هو المكان الذي تأتي فيه للاسترخاء والراحة والجلوس ، لذلك يجب أن يحتوي على ميزات توفر الراحة والراحة والحماية من أعين المتطفلين.
   • أفضل مكان لبدء خيالك هو "يجب أن يتناسب مع ميزانيتي" حتى لا تعاني في السعي وراء أحلام باهظة الثمن وغير قابلة للتحقيق.
   • تصفح كتب الحدائق مع صور حدائق الآخرين. ما العناصر من هذه الحدائق التي تجلب لك أفكارًا سلمية وهادئة لتدمجها في مساحتك الخاصة؟
2. 2 قم بالعمل التحضيري الأساسي أولاً. هناك بعض الأساسيات التي تحتاج إلى أخذها في الاعتبار في البداية لتحقيق أقصى استفادة من مساحة الحديقة المتاحة لديك حسب الميزانية وتحقيق أقصى استفادة من حديقتك. فمثلا:
   • حجم الحديقة: تحقق من حجم حديقتك حتى تتمكن من البناء على حجمها. إذا كنت لا تعيش بمفردك ، فسيستخدم أشخاص آخرون حديقتك ، لذلك تحتاج إلى فصلها لإنشاء منطقة تأمل أو تأمل عن باقي الحديقة ، حيث يسود الاضطراب والاضطراب المستمر. فكر في كيفية رسم حدود واضحة باستخدام عناصر مثل النباتات المحفوظة بوعاء في الصفوف والتحوطات والنخيل الكبيرة والمقاعد والأسوار وما إلى ذلك.
   • مستويات الصوت في الحديقة: ضع في اعتبارك مدى هدوء الحديقة. قد تحتاج إلى إنشاء مخازن باستخدام الأسوار أو الأسوار أو السدود أو غيرها من الهياكل الممتصة للصوت. ليس من الضروري أن تكون حديقتك كبيرة ، ولكن إذا كنت تعيش في منطقة آمنة وهادئة ، فلديك ميزة واضحة. يمكن أن يكون الصوت عائقًا مزعجًا وموضوعًا للتركيز على التأمل.
   • تضاريس: هل حديقتك منحدرة ، أم شديدة التلال ، أم منبسطة ، أم عشبية أم مجرد تربة؟ كل هذا في حد ذاته سيخلق احتياجات وتحديات خاصة سيتعين عليك العمل معها لخلق إحساس بالسلام والراحة.
   • الآراء: هل توجد أنواع في حديقتك يمكنك استخدامها كنقطة محورية لإيجاد طرق "تأطير"؟ ربما منظر أفق أو غرس شجرة لطيف أو أي شيء آخر يلهمك. إذا لم يكن لديك أي من هذه الأشياء ، ففكر في سياج من الخيزران الأخضر (جالسًا في مجموعات) لإخفاء نقص البانوراما أو الأشياء اليومية العادية مثل سلة المهملات أو جدار الجيران أو السياج القبيح.
3. 3 تحقق من أمثلة حدائق مختلفة من جميع أنحاء العالم للإلهام. يمكنك أن تجد الإلهام الجيد في الحدائق التقليدية من مختلف أنحاء العالم. ليست هناك حاجة لوراثة موضوع ما ، حيث أن الحصول على المرء يمكن أن يغرس الشعور بالهدوء من خلال النظام والتركيز. هناك عدة طرق لمعرفة نوع الحديقة التي يتم زراعتها في مكان آخر: استعارة الكتب المصورة من المكتبة ، أو تصفح الصور على الإنترنت ، أو قم بزيارة الحدائق الخارجية التي تعرض أمثلة محددة ، أو قم بزيارة الحدائق المحلية النباتية والمتخصصة للإلهام. فكر في عناصر الحديقة التي تمنحك إحساسًا بالسلام والوحدة السعيدة. فيما يلي بعض الحدائق التي يجب وضعها في الاعتبار:
   • الحديقة اليابانية - يشمل هذا النوع الرمل والحصى الناعم وعناصر الزن وزهر الكرز والقيقب الياباني والبساطة الهندسية.
   • الحديقة الصينية - يشمل هذا النوع بركة أسماك ، وأشجار متدلية ، وجسور صغيرة ، ومعابد صغيرة ، وهياكل حجرية طبيعية (أي منحوتات غير منحوتة) ومسارات.
   • American Southwest Desert Garden - يشمل هذا النوع البساطة والصبار والنباتات التي تتحمل الجفاف (خاصة جيدة للحدائق في المناطق منخفضة المياه) والأشجار الظليلة.
   • الحديقة الإنجليزية التقليدية هي حديقة مسورة في حرم جامعي مثل أكسفورد أو كامبريدج أو دورهام.
   • الحدائق الطبيعية الأسترالية - يشمل هذا النوع أشجار الأوكالبتوس وأي نباتات أسترالية أصلية (ابحث عن النباتات العطرية لإيقاظ حواسك) والعديد من المناطق المظللة للاختباء من حرارة الشمس. تعتبر أشجار الكينا رائعة للاستماع إلى أصوات النسيم ورائحتها.
   • North American Garden - هذا النوع مليء بالتركيبات الخشبية المنحوتة ، والقيقب ، والتنوب ، والبتولا والبلوط ، والزهور الخريفية المتساقطة ، والنباتات والفواكه التي يمكن للطيور أن تتغذى عليها ، إلخ.
   • تعتبر خطط الحدائق الأخرى البسيطة ، بما في ذلك "الشرق الأوسط" و "الإسلامية" ، تنسيقات مثالية.
4. 4 ابدأ خطة. ادمج جميع الأشياء الجيدة في حديقتك الحالية (قد تعيش في منطقة ممتعة وهادئة ، وتحتوي الحديقة على بركة أسماك يمكنك اللعب بها) وابدأ في التخطيط للسمات المرغوبة التي لا تملكها. على قطعة كبيرة من الورق ، ارسم تصورك للحديقة ، بما في ذلك أي ميزات تريد إضافتها. يمكن تحديث هذه الخطة وتغييرها حتى تعمل المخالفة ، ولكن البدء بفكرة أساسية للعمل يعد اكتشافًا جيدًا.
   • قم بتخزين المخطط التفصيلي في مجلد أو مجلد. بهذه الطريقة ، ستتمكن من تصفح قصاصات المجلات والصور والكتيبات للأفكار والمنتجات والخدمات التي ترغب في تضمينها في حديقة التأمل الخاصة بك بعد فترة.
5. 5 استخدم الهياكل والبقع الظليلة لإنشاء مأوى. على مر التاريخ ، استخدم الناس مباني الحدائق الصغيرة مثل شرفات المراقبة ، والمقطع ، والبقع الظليلة والأجنحة لإنشاء جنة صغيرة وتهدئة العيون عند مشاهدة البانوراما. تجمع هذه الهياكل (الحية وغير الحية) بين الجمال والوظيفة:
   • ازرع بستانًا.عادةً ما تكون هذه منطقة منعزلة من الأشجار تُزرع في صف إما في نهاية العشب أو على طول مسار أو في منطقة أخرى تبدو جيدة داخل الحديقة. يعد البستان مكانًا رائعًا للاسترخاء أو الاستمتاع بالمناظر البانورامية. ستشتت انتباهك دائمًا عن المنازل أو الجار الذي يأخذ حمامًا شمسيًا أو البيئة القذرة الأخرى.
   • أكشاك العنب والبرجولات عبارة عن مزيج بين مساحة الحديقة والمساحة الداخلية. إنها تساعد في الحماية من الشمس والرياح والأمطار ، مما يضيف عمقًا وجمالًا لا يصدق إلى الحديقة.
   • ضع في اعتبارك الفناء. يعد إعداد الفناء شبه المغلق مثاليًا لتوفير المأوى وإقامة الحواجز من الحركة الخارجية والصوت. إذا كان لديك فناء ، يمكنك إنشاء حديقة على السطح أو في زقاق أو حتى في المساحة بين الجدران.
   • أضف شرفة مراقبة أو لوجيا أو جناحًا مغلقًا. المناطق التي توفر الحماية من الشمس والمطر هي الإضافة المثالية لحديقة التأمل. إذا كانت الحديقة صاخبة جدًا أو رطبة أو باردة ، فقم ببناء جناح داخلي صغير. إذا كان لديك بالفعل شرفة مراقبة ، فاستخدمها. يمكنك ملء الجناح أو لوجيا بمفروشات ناعمة مثل السجاد والوسائد وما إلى ذلك ، بحيث يكون ملجأك مريحًا للاستلقاء والاسترخاء ، بغض النظر عن الموسم.
6. 6 فكر في مواد التشطيب. إذا كنت تنوي الاسترخاء في الحديقة ، فإن الزخرفة التي تمشي عليها أو تستلقي أو تجلس وتسترخي عليها تُحدث فرقًا كبيرًا. يمكن أن تدمر مواد التزيين شديدة السخونة أو الباردة أو القاسية عطلتك ، لذا خطط لهذا الجزء بعناية فائقة. فيما يلي بعض التشطيبات التي يجب مراعاتها:
   • سطح ناعم وعشبي - يمكن إنشاؤه باستخدام العشب ، والأعشاب المحلية ، والبابونج ، وعشب الأزرار ، إلخ.
   • الطوب - الطوب العتيق الجميل عبارة عن تشطيبات رائعة تدفئها الشمس. بمرور الوقت ، تنمو الطحالب والأشنات وما إلى ذلك على الطوب. قد لا يعجبك ذلك ، لكنه يضفي طابعًا خاصًا على حديقتك ويخلق إحساسًا بالوحدة مع الطبيعة.
   • حجر الرصف - إذا اخترت حجرًا منخفض الجودة ، فسيكون هشًا. الأحجار القديمة المصنوعة يدويًا رائعة. من ناحية أخرى ، يعد الحجر الخرساني الناعم أمرًا فظيعًا لأنه يبدو رخيصًا وغير سارة عند المشي عليه. كن حذرًا عند اختيار الحجر ، فقد يبدو رائعًا إذا قمت بتمهيده بنمط أو إقرانه بتشطيبات أخرى بدلاً من وضعه في مكان ما بمفرده.
   • فسيفساء - إذا كان لديك الوقت والمال للفسيفساء ، فيمكن استخدامه لقطعة صغيرة (أو كبيرة!) من الحديقة. اختر الصور التي تهمك أكثر.
   • تشمل مواد التشطيب الأخرى الممكنة الأنماط المرصوفة بالحصى والخشب والأردواز والحصى (ناعم جدًا) والرمل والأنماط المرصوفة.
   • يفضل استخدام الصعوبة حسب طبيعة الشخص. يمكن أن يكون الإفراط في تشتيت الانتباه والندرة مملة. بالنسبة للبعض ، فإن الرسم المعقد للغاية هو موضوع تركيز يعمل مثل الماندالا.
7. 7 استثمر في الأشياء التي تعزز إحساس حديقتك بالهدوء. هناك العديد من عناصر الحديقة التي يمكن أن تساعدك حقًا على خلق شعور "بالتأمل" أو الهدوء لحديقتك. فيما يلي الإضافات المثالية:
   • النحت - ابحث عن النحاتين المحليين الذين تستمتع بعملهم. طريقة رائعة لدعم مزارع محلي بخلاف شراء شيء فريد ومميز لحديقتك. يمكنك حتى أن تطلب شيئًا ذا مغزى بالنسبة لك ، مثل طوطم حيوان أو نصب تذكاري للحبيب. وبالطبع يمكنك طلب تمثال لنفسك!
   • كائنات مائية. يهدئ الماء ويسترخي ، حتى عند الوقوف أو الحركة. يمكنك ترتيب أوعية الماء ، وإنشاء برك الأسماك ، والنوافير ، وتركيبات المياه المتقطرة ، أو غيرها من الهياكل المائية.
   • الأحجار - ستضيف الجنائن والهياكل الحجرية والتماثيل والتركيبات الأخرى الموثوقية والاستقرار إلى منطقتك السلمية.
   • الركائز الصغيرة أو المذابح أماكن مثالية للشموع أو مزهريات الزهور. اصنع معبدًا صغيرًا واترك البخور أو الشموع أو أي قرابين روحية أخرى. لا يهم لمن تقدم هذه العروض. ما يهم هو النية وراء الطقوس. ومع ذلك ، من الأفضل أن تختار طقوسًا تغرس الهدوء فيك.
   • التماثيل - هناك العديد من الاحتمالات مع التماثيل. فقط اختر تلك التي تملأك بالسلام. التقط صورًا أو تماثيل لبوذا والمعابد الصغيرة ، ولكن فقط إذا كانت تؤثر عليك.
   • مساحات فارغة خاصة. هناك أماكن هادئة بشكل مدهش لأنه لا يوجد شيء على الإطلاق في هذه الأماكن.
8. 8 اختر النباتات التي تلهمك. تعتبر نباتات الحدائق الريفية الإنجليزية ذات قيمة كبيرة مثل الحدائق البسيطة ، والتي تحتوي على عدد قليل جدًا من النباتات ، إن وجدت. يمكن أن تكون النباتات المختارة عطرية أو مزهرة أو عشبية أو استوائية أو محلية أو حتى صحراوية. الأهم من ذلك ، يجب أن يهدئوك. لذلك ، إذا كانت النباتات "صعبة المراس" وتتطلب الكثير من العناية ، أخرجها من حديقتك ، وإلا فسيتعين عليك التخلص منها باستمرار والتلاعب بها ، وليس الراحة والتفكير!
   • استخدم حواسك الخمس لتحديد النباتات الأفضل لحديقتك. على سبيل المثال ، إذا كنت شخصًا يحب اللمس ، فابحث عن نباتات ذات ملمس لطيف ، مثل آذان الخروف. إذا كنت تخضع لتحفيز بصري ، احصل على زهور زاهية متعددة الألوان. إذا كنت تحب الروائح ، فاختر مجموعة من النباتات المعطرة التي تتفتح في أوقات مختلفة من العام لخلق روائح رائعة طوال العام. بعض النباتات التي تتفتح في الليل تكون عطرة جدًا وتخلق إحساسًا سماويًا في الليالي المقمرة والنجومية.
   • يمكنك أن تستلهم من شكل النباتات. عند اختيار النباتات ، ابحث عن الأشكال والأنماط والخطوط والألوان التي تملأك بالصفاء والتركيز على شيء ما أثناء التأمل (إذا اخترت القيام بذلك).
9. 9 استخدم حلول ومنتجات الحدائق الصديقة للبيئة. حديقة التأمل هي مكان للوحدة مع الطبيعة والأرض. إذا غرق في مواد كيميائية مثل المبيدات الحشرية ومضادات الميكروبات ومبيدات القوارض ، فإن الحديقة لا معنى لها.إذا كنت تمارس فلسفة "عدم الإضرار" أو نظام فضيلة مثل التعاليم البوذية ، فإن استخدام السموم يمكن أن يؤثر على جودة تأملك ورفاهيتك. بدلاً من ذلك ، اختر المنتجات الصديقة للبيئة لإبقاء الأعشاب الضارة والآفات الأخرى في حديقتك تحت السيطرة ، واشتر الأسمدة الصديقة للبيئة لنباتاتك.
   • اقرأ مقالات عن كيفية استخدام البخاخات المنزلية بأمان.
   • تحقق من مقالات حول "كيفية استخدام السماد الخاص بك" و "كيفية صنع شاي السماد" لبعض الأفكار الصديقة للبيئة.
   • تعرف على النباتات المصاحبة التي تساعد الأزهار الأخرى على النمو وتجذب الحشرات النافعة.
10. 10 استمر في تحديث وتغيير حديقتك لتناسب احتياجاتك. مثل التأمل نفسه ، الذي يساعدك على النمو والتغيير باستمرار ، لا ينبغي أن تتعثر حديقتك في الوقت المناسب. قم بتجديد وتحديث الحديقة حسب الحاجة والرغبة في التطوير.
11. 11 اختر مكانًا هادئًا وهادئًا ويفضل أن يكون هادئًا للتأمل. استخدم سجادة رخيصة أو منشفة شاطئ قديمة كسجادة تأمل فعالة من حيث التكلفة (حتى لا تبتل من العشب أو التربة التي تجلس عليها) ، ثم أغمض عينيك واسترخي وركز واترك التأمل يحدث. لا تحاول إيقاف تدفق أفكارك ، لأنها ستزداد سوءًا. فقط دعهم يتدفقون ويتلاشى /
    • لمزيد من المعلومات حول التأمل ، راجع القسم الخاص بالتنفس والتأمل على wikiHow. هناك مجموعة كبيرة ومتنوعة من أنواع التأمل لتلبية احتياجات جميع الناس. يعمل البعض على تهدئة وتخفيف التوتر ، والبعض الآخر للصحة الروحية والعقلية ، والبعض الآخر لتنمية التمييز والتأمل ، والبعض الآخر في شكل تمارين بدنية مثل تاي تشي ، أو المشي للتأمل ، أو اليوجا. لديهم جميعًا اختلافات طفيفة ، لكنهم يعتمدون دائمًا على كيفية استخدامك لتجربتك لجعلها جديرة بالاهتمام.

نصائح

• يمكن أن تشمل أنواع المأوى والحواجز الشاشات ، والأسوار ، والتعريشات ، والسجلات ، والسراخس ، وألواح الجوز المصنوعة من الخيزران ، والتحوطات الحرفية ، والجدار المُنصب ، والسياج ، وصف الشجيرات والأشجار ، وأواني النباتات ، والمقاعد ، والمقاعد ، إلخ. حتى البركة يمكن أن تخلق إحساسًا بالفصل بين جزأين من الحديقة.
• إذا وجدت أن شيئًا ما يشتت انتباهك بالضوضاء ، مثل نافورة أو أجراس معلقة ، فقم بإزالتها. ومع ذلك ، يمكن جعله يعمل من أجلك. يمكن أن تكون الضوضاء المستمرة مصدرًا للتركيز والسلام ، فضلاً عن إغراق حركة المرور وضجيج المنطقة المحيطة.

تحذيرات

• يبدو الخيزران هادئًا ، ولكن في كثير من الأماكن يعتبر نباتًا عدوانيًا يفرز الفناء ويضر بالنباتات المحلية. خيارات مصنع البحث بعناية!
• تجذب المياه الراكدة البعوض ، مما قد يكون خطيرًا إذا كنت تعيش في منطقة بها أمراض ينقلها البعوض. قم بتغيير الماء من وقت لآخر.
• يقال إن بعض الأشجار والزهور والنباتات تجذب الثعابين أو (يعتقد البعض) الآفات الحشرية غير المرغوب فيها.
• الماء الراكد غير مرغوب فيه تمامًا لأنه يصبح حوض استحمام للطيور للتغوط والاستحمام فيه. تأكد من عدم تراكم الماء أو ركوده في الدلاء أو الأواني. إذا كان لديك برك أسماك ، فاحتفظ بها نظيفة. أنت لا تريد أن تتعفن النباتات فيه أو (أسوأ من ذلك!) تسبح سمكة ميتة.
• اسعَ لتحقيق التوازن بين البستنة والاسترخاء فيها. لمنعها من النمو الزائد ، اعتني بها وحافظ على نظافة حديقتك.

ماذا تحتاج

• ضع في الحديقة
• مواد الديكور
• النباتات
• ترتيبات المقاعد
• معدات البستنة