المحتوى

• خطوات
• جزء 1 من 3: انطلاق الإقلاع
• جزء 2 من 3: ركل الكرة
• جزء 3 من 3: استكمال الضربة
• نصائح
• تحذيرات

هل سبق لك أن واجهت حقيقة رغبتك في تسجيل هدف أثناء لعب كرة القدم ، لكنك لم تستطع فعل ذلك بسبب الضربة الضعيفة على الكرة؟ على الأرجح ، تم منعك بسبب عدم وجود أسلوب الضرب المحدد. لتعلم كيفية ضرب المرمى بقوة ودقة أو المرور لمسافة طويلة ، من الضروري الحفاظ على وضع الجسم الصحيح وأداء الحركات الصحيحة أثناء التسديدة. باختصار ، لكي تضرب بقوة ، عليك أن تخطو خطوة قصيرة أثناء انطلاق الإقلاع ، واضرب مركز الكرة بأعلى قدمك ، واستمر في تحريك قدمك خلف الكرة بعد لمسها.

خطوات

جزء 1 من 3: انطلاق الإقلاع

1. 1 ثبت الكرة. إذا كنت على وشك تسديد ركلة حرة على كرة ثابتة ، قف أمام الكرة لتضرب بقدمك المهيمنة. إذا كنت تقوم بالمراوغة عبر الملعب ، ادفع الكرة للأمام قليلًا تحت قدم الركل.
   • ضع نفسك في وضع مريح بالنسبة للكرة لتحقيق زاوية مناسبة للتسديد. على سبيل المثال ، إذا كنت تريد ركل الكرة بقدمك اليمنى ، قف على يسار الكرة. إذا كنت تركض بالكرة ، ادفع الكرة للأمام بحيث تكون أمام إصبع قدمك الأيمن.
   • ستطير الكرة في مسار أكثر سلاسة وبقوة أكبر إذا لم تضرب بالضبط في وسط الكرة ، ولكن قليلاً إلى اليسار أو اليمين.
2. 2 خذ مسافة قصيرة. عندما تقترب من الكرة ، قم بتقصير خطوتك. هذه هي الطريقة التي يتم بها تنفيذ الركلات الحرة عادةً ، والتي تُستخدم غالبًا في كرة القدم الاحترافية. إذا كنت تركض بالكرة ، فقم بتقصير خطوتك قبل الضرب لمزيد من القوة والتحكم في الكرة.
3. 3 اهبط على قدمك المحورية بجوار الكرة. في نهاية الجري ، قبل الركلة مباشرة ، يجب أن تكون الساق الداعمة بالقرب من الكرة ، وليس خلفها. هذا سيضع جسمك فوق الكرة. إذا كان الجسم خلف الكرة ، فيمكن للكرة أن تطير متجاوزة الهدف. بالإضافة إلى ذلك ، يمكنك ركله بأصابع قدمك.
4. 4 ضع قدم التزحلق في اتجاه مسار رحلة الكرة المقصودة. عند الهبوط على ساقك الداعمة ، ضعها موازية لاتجاه التأثير. إذا هبطت بشكل غير صحيح على قدمك المحورية ، فسيكون من غير المريح لك أن تضرب الكرة. على الأرجح ، لن تكون قادرًا على توجيه أقوى ضربة وإرسال الكرة في الاتجاه الصحيح.
   • إذا كانت القدم تشير إلى الكرة ، فقد تتداخل مع الركلة. إذا تم توجيهها بعيدًا جدًا عن الكرة ، فسيكون من الصعب عليك الحفاظ على السيطرة على الكرة.
5. 5 قبل اللحظة التي تضرب فيها مباشرة ، ركز على الكرة وليس الهدف. فكر في الأسلوب الصحيح - هذا عامل أكثر أهمية بكثير من قوة الثقب. من خلال توجيه نظرك إلى الكرة ، ستحافظ على وضع جسمك فوق الكرة وستكون قادرًا على الضرب بوضوح على طول المسار المطلوب.

جزء 2 من 3: ركل الكرة

1. 1 يستريح. كثير من الناس يركزون أكثر من اللازم على قوة اللكمة ، مما يتعارض مع الالتزام بالتقنية. نتيجة لذلك ، تكون الضربة عادة ضعيفة وخرقاء. لذلك ، لا ترهق نفسك ، قم بتصويب كتفيك. أثناء التأثير ، يجب أن يكون الكاحلين فقط متوترين.
   • يقوم بعض لاعبي كرة القدم ، الذين يستعدون لركلة حرة ، بهز أنفسهم من أجل تخفيف التوتر الزائد.
2. 2 قم بأرجحة ساق الركل ، واسحبها للخلف وثني الساق الداعمة قليلاً عند الركبة. لا تتأرجح كثيرًا ، وإلا فلن تتمكن من رفع ساقك بسرعة إلى الأمام للحصول على ضربة دقيقة.
   • التأرجح الكبير فعال في التسديدات والتمريرات الطويلة.
3. 3 قم بإمالة أصابع قدميك نحو الأرض. يتأرجح مع ساق الركل ، ويمد إصبع القدم.
4. 4 اجلب رجلك للأمام نحو الكرة. أثناء القيام بذلك ، احتفظ بالجورب في وضع ممتد. افرد ساقك قبل لمس الكرة مباشرة لتحقيق أقصى تأثير.
5. 5 المس الكرة بإصبع قدمك الكبير. يعلم مدربو كرة القدم كيفية الضرب بمشط القدم. في الممارسة العملية ، ضربنا الكرة بالعظم الذي يربط إصبع القدم الكبير بالقدم. يلامس هذا العظم الكرة أولاً ، ثم يتم بذل جهد إضافي بواسطة مشط القدم. انظر إلى الكرة بينما تلمس الكرة إصبع القدم الكبير.
   • لا تضرب الكرة بأصابع قدميك. ستكون هذه الضربة أقل قوة ويمكن التحكم فيها ، ناهيك عن خطر إصابة أصابعك.
   • اضرب الكرة عندما ارتفعت قليلًا في الهواء للحصول على أقصى تأثير. لمزيد من الدوران على الكرة ، اضرب قليلاً إلى جانب المركز.

جزء 3 من 3: استكمال الضربة

1. 1 استمر في متابعة الكرة بعد الضرب. سيساعد هذا في توجيه كل قوة التأرجح مباشرة إلى الثقب. في نهاية حركة الكرة ، سيتم رفع الساق للأمام عن الأرض.
2. 2 اهبط على قدمك. اخفض ساقك وضعها على الأرض قبل القيام بحركات أخرى. سيؤدي ذلك إلى الحفاظ على ديناميكيات الحركة واستقرار موقعها على الأرض.
3. 3 اتبع الكرة. إذا استطعت ، اركض في الاتجاه الذي طارت فيه الكرة. يؤدي هذا إلى الضغط على خصمك ، مما قد يؤدي إلى فقدانه السيطرة على الكرة. يمكنك الاستفادة من هذا واللعب عند الانتهاء من الحركات.

نصائح

• استرخ قبل ضرب الكرة.
• يستغرق إتقان أسلوب ضرب الكرة وقتًا. لا تثبط عزيمتك إذا لم ينجح الأمر على الفور واستمر في ممارسة الرياضة.
• استخدم كرة قدم جيدة - ليست صلبة جدًا ، ولكن ليست ناعمة جدًا أيضًا. الكرات الرسمية لـ FIFA هي الأنسب ، لكن سعرها يصل إلى عدة آلاف روبل.

تحذيرات

• لا تضرب الكرة بأصابع قدميك. هذا مؤلم للغاية ويمكن أن يؤدي إلى كسرهم.