مؤلف:
Ellen Moore
تاريخ الخلق:
14 كانون الثاني 2021
تاريخ التحديث:
1 تموز 2024
المحتوى
- خطوات
- جزء 1 من 3: تعلم الخبب
- جزء 2 من 3: تحسين أسلوبك في القيادة
- جزء 3 من 3: تجنب الأخطاء الشائعة
- نصائح
- تحذيرات
كانتر، إحدى طرق الركوب الأخرى ، هي تقنية مريحة متوسطة السرعة ، في مكان ما بين الهرولة والخبب السريع. ومع ذلك ، فإن القدرة على العدو لا تأتي دائمًا بشكل طبيعي - إنها مهارة يجب على كل من الحصان والفارس التدرب عليها لتحسينها. لحسن الحظ ، يمكن تعليم جميع الخيول تقريبًا ، بالطريقة الصحيحة (والكثير من الصبر) ، الخبب المثالي.
خطوات
جزء 1 من 3: تعلم الخبب
1 قبل البدء ، علم خيلك الهرولة والمشي. كما يقول بعض خبراء الخيول ، "لا يمكنك التدرب على العدو من عدو ". لتعلم الخبب بشكل صحيح ، تحتاج الخيول إلى معرفة أساسية جيدة عن الهرولة والمشي (بالإضافة إلى قوة العضلات التي يكتسبونها من تدريب هذه الأوامر). بدونها ، قد يواجه الحصان صعوبة في الحفاظ على شكل خبب آمن ، وهو ما يمكن أن يكون ضارًا لك و (خاصة) للحصان. - هذا صحيح بالفعل بالنسبة للخيول الصغيرة عديمة الخبرة (أو "الخضراء"). نظرًا لأن الخبب هو ما يسمى بـ "مشية ثلاثية الأشواط" ، فعندما يبدأ الحصان في التحرك ، يتم نقل كل وزن جسمه إلى الجزء الخارجي من الساق الخلفية. بشكل عام ، بدون تدريب أساسي جيد ، لن تكون الخيول قوية بما يكفي للقيام بذلك بأمان.
2 ابدأ بالهرولة في دائرة واسعة. يجب تدريب العدو في منطقة مفتوحة مستوية لا يقل عرضها عن 20 مترًا. ابدأ بالهرولة بوتيرة هادئة ومعتدلة (في أي اتجاه يسهل عليك التحكم فيه). - تحتاج الخيول إلى مساحة كبيرة لتحقيق التوازن بشكل صحيح أثناء تعلمها للعدو ، لذلك لا تكن بخيلًا ولا تستخدم مساحة صغيرة جدًا. في بعض الحالات ، للأسف ، يمكن أن تتسبب المساحة غير الكافية في إصابة الحصان بالذعر والهياج.
- لاحظ أنه في هذه المرحلة ، يجب أن يكون الحصان في لجام ، مثقلًا ، مقيدًا باللجام والأحذية.
3 اتبع بعض التحولات الأساسية لجذب انتباه الحصان. قبل أن تبدأ تدريب الخبب لأول مرة ، تحتاج إلى أن يكون الحصان منتبهًا ومستجيبًا لك. للقيام بذلك ، أعطها بعض الأوامر التي تعرفها بالفعل.على سبيل المثال ، حاول التبديل بين الهرولة والمشي والخطوة والعودة عدة مرات حتى يستجيب الحصان بشكل واضح وفوري لأوامرك. 
4 اطلب من خيلك أن يذهب إلى عربة خفيفة. أنت الآن جاهز لأمر العدو. دعها تهرول مرة أخرى في دائرة واسعة. عندما تكون جاهزًا ، قل "gal-LOP" بصوت خشن (ولكن ليس غاضبًا). الهدف هنا هو ربط الأمر الصوتي بالإجراء الذي تنوي تسهيله - في النهاية ، يجب أن يكون صوتك وحده كافيًا لإيصال الحصان إلى الخبب الصحيح. - عندما تفعل هذا الأمر ، الوقت ذاته ستنفذ عدة أوامر بجسدك (موضحة في الخطوة التالية.) للحصول على تفاصيل حول إشارات الجسم هذه ، انظر القسم أدناه.
5 قم بترقية الخبب مع الجزء السفلي من جسمك. بمجرد إعطاء الأمر "gal-LOP" ، حرك فخذك "الداخلي" (من الجانب الذي يشير إلى الداخل من الدائرة التي تسلكها) للأمام وفخذك "الخارجي" للخلف. بمجرد القيام بذلك ، اضغط على رجلك الداخلية وحرك ساقك الخارجية للخلف. من الناحية المثالية ، حصان ينبغي تفسير أفعالك على أنها أمر للمضي قدمًا بشكل أسرع. انظر القسم أدناه للتفاصيل و الحصول على معلومات حول الوضعية الصحيحة والموقف بمجرد أن تبدأ في الضرب. - لاحظ ، مع ذلك ، أنه إذا بدا أن الحصان لا يلاحظ أمرك ، يمكنك استخدام سوط أو طريقة أخرى مناسبة (بعناية) لجذب انتباهه. ومع ذلك ، فإن هذا يعمل بشكل جيد إذا كان الحصان بالفعل مألوفًا ومرتاحًا لاستخدام هذه العلاجات - وإلا فقد يربكه.
6 كرر الأمر إذا بدأ الحصان في الهرولة بشكل أسرع. إذا ، بعد إعطاء الأمر "canter" ، كان الحصان لا يزال في خبب ثنائي الأشواط ولا يذهب إلى الخبب ثلاثي الأشواط ، أعط الأمر مرة أخرى (جنبًا إلى جنب مع حركات الجسم). يجب أن يركض الحصان بشكل أسرع. كرر الأمر مرة أخرى إذا لزم الأمر. بعد نقطة معينة ، سيحتاج الحصان إلى الانتقال من الهرولة إلى الجري حتى يتحرك بشكل أسرع. - بمجرد دخول الحصان في العدو ، تأكد من مكافأته بإشادة صوتك بالحماس. يمكنك ضرب رقبة الحصان إذا أردت. بمرور الوقت ، في عقل الحصان ، يجب أن ترتبط هذه المكافآت بالمشاعر الإيجابية.
7 عد إلى الهرولة إذا كان الحصان متعبًا. صدق أو لا تصدق ، يمكن أن يكون الخبب البدائي متعبًا جدًا بالنسبة للحصان الصغير الذي لا يتمتع بعد بالعضلات القوية اللازمة للركوب. انتبه إلى حركات خيلك وهو يركض تحتك. بمجرد أن تشعر أن الخبب بدأ يفقد توازنه أو يخرج عن العارضة ، ارجع إلى الهرولة وأعطي على الفور أمر نصف توقف لاستعادة السيطرة على حركة الحصان. انظر القسم أدناه لمزيد من التفاصيل حول كيفية تنفيذ أمر half-halt. - لاحظ أن الحصان قد يكون قادرًا على إكمال أقل من دائرة واحدة كاملة في كل مرة. هذا أمر طبيعي تمامًا - من خلال التدرب في كثير من الأحيان ، سيصبح الحصان أقوى وأكثر ثقة.
- يمكن أن يساعد إشراك متسابق متمرس كمراقب كثيرًا.
8 كرر الأوامر بسرعة. اجعل الحصان يركض حول الدائرة مرة أخرى في خبب وكرر الخطوات أعلاه لبدء جولة أخرى في الخبب. كرر هذا عدة مرات ، واعلم باستمرار مدى تعصب حصانك. قد تجد أن الحصان أصبح أكثر استجابة لأوامرك في جلسة تدريب واحدة. إذا لم يكن الأمر كذلك ، تحلى بالصبر - سيأتي ذلك بمرور الوقت. - حاول أن تجعل الجلسات قصيرة في البداية حتى لا يتعب الحصان كثيرًا أو يفقد الاهتمام. في الشهر الأول من التدريب ، سيكون التمرين لمدة 20 دقيقة كافيًا.
9 تنويع ممارستك خلال الأشهر القليلة القادمة. عند ركوب خيلك "في الواقع" ، لن تقتصر على مجرد خبب في دائرة. لمنح خيلك نوع التنوع الذي تحتاجه للعدو في المواقف العملية ، حاول تغيير روتين التدريب المعتاد بمجرد أن يبدأ الحصان في الشعور بالرضا عما سبق. إليك بعض الأفكار الجيدة: - تدرب على الهرولة والخبب في الثمانينيات لمساعدة الحصان على التعود على الالتفاف في كلا الاتجاهين.
- هرول في دوائر ضيقة في زوايا مساحة التدريب ، مما يجبر الحصان على الركض من واحد إلى آخر بالترتيب.
- امش في خبب وركض على طول خط طويل متعرج من نسختك.
- بعد شهر من التدريب ، جرب نصف توقف.
جزء 2 من 3: تحسين أسلوبك في القيادة
1 ابدأ بوضعية مفتوحة منتصبة. بينما يقوم المحترفون بذلك دون عناء ، يعتمد الخبب الجيد على جهد الفارس بقدر ما يعتمد على الحصان. في الخبب ، يجب أن يكون جسمك في وضع يسمح له بفتح الكتف الأمامي (الأمامي) للحصان والإشارة خلف الطوق ، مع إضافة الحركة إلى الأمام طوال الوقت. تخيل الوضع اللاحق للجسم ، أثناء هرولكللاستعداد للفرس. - إبقاء ظهرك مستقيم.
- حافظ على صدرك للأمام وللأعلى.
- "افتح" صدرك عن طريق سحب كتفيك بلطف للخلف.
- استخدم عضلات الفخذين والبطن الأساسية لتحقيق التوازن. من الناحية المثالية ، يجب أن تكون قادرًا على الركض دون سحب الزمام أو بوق السرج للحفاظ على توازنك.
2 افتح أكتاف الحصان باللجام. أثناء انتقالك إلى العلبة ، حافظ على ملامسة اللجام ، لكن افتح الجزء الداخلي من العنان في نفس الوقت مع الحفاظ على قبضة محكمة على الجزء الخارجي من العنان. سيعطي هذا الحصان دعمًا مهمًا على الأعمدة القطرية. لاحظ ، مع ذلك ، أن الهدف ليس دعم الحصان كثيرًا ، لأنه يحتاج إلى تطوير إحساسه بالتوازن عند الركض. 
3 ضع منارات الجسم. كما هو موضح في القسم أعلاه ، فإن الإشارة إلى الحصان بالفرس تتضمن عدة حركات متزامنة لجسم الفارس. اتبع الإرشادات أدناه لتبدأ بالفرس: - قم بتدوير جذعك وكتفيك (مع إبقاء الوركين مستقيمين في الأمام) بحيث يكون كتفك الخارجي خلف كتفك الداخلي قليلاً.
- حرك رجلك الخارجية للخلف. بمجرد القيام بذلك ، اضغط لأسفل بساقك الداخلية وادفع فخذك الداخلي للأمام قليلاً.
- استخدم اللجام الداخلي للعثور على الاتجاه الصحيح. كما أنه يفتح كتف الحصان الرائد ، مما يساعده على فهم نواياك مع الحفاظ على "تجميع" تحركاته.
- باستخدام الرجل الخلفية ، اضغط على بطن الحصان واطلب زيادة السرعة. لاحظ أن بعض الخيول يتم تدريبها أيضًا على الجري عندما تشير إليها بصوت "قبلة" (بدلاً من الشخير لزيادة السرعة) ، لذلك ربما ينبغي عليك القيام بذلك في نفس الوقت.
- تأكد من الإشارة إلى حصانك خلف الطوق - أي بأقدامهم وخلفهم بضعة سنتيمترات من مكانهم المعتاد. حاول أيضًا ألا تحرك ذراعيك للأمام. يمكن أن تقودك هذه الأخطاء إلى خبب سريع أو تمريرة جانبية.
4 اجلس أثناء الركض. أحد أفضل الأشياء في ركوب الراكض هو أنه في الواقع سهل للغاية. على عكس الهرولة ، فإن الخبب ناعم جدًا بالنسبة للراكب ، مما يمنح المتسابق إحساسًا "بالمرور" بدلاً من الإحساس "بالاهتزاز" بالهرولة. ومع ذلك، يوجد فرص الركض بشكل غير صحيح ، لذا استخدم الإرشادات أدناه لضمان ملاءمة مناسبة: - امسك اللجام ، لكن لا تسحبهما. تمامًا كما أشرت إلى الانتقال إلى الخبب ، يجب عليك زيادة الاتصال على الجزء الخارجي من اللجام والحفاظ على اتصال أضعف داخل اللجام.إذا شعرت أنك تفقد السيطرة وتمسك بزمام الأمور لتحقيق التوازن ، فأنت تسير بسرعة كبيرة ويجب أن تبطئ من سرعة الحصان.
- حافظ على التوازن في وضع مستقيم ومستقيم. لا تنحني للأمام أو للداخل. بينما قد تشعر بالعكس تمامًا ، فإن حصانك يبذل قصارى جهده للحفاظ على التوازن اعتمادًا على ما تفعله على ظهره. إذا فقدت توازنك وانحنت للأمام وللداخل (كما يفعل العديد من الدراجين عديمي الخبرة) ، فسيتعين على خيلك العمل بجد للحفاظ على التوازن أيضًا.
- تجنب التشبث بقدميك. كما هو الحال مع الهرولة ، قد تشعر بالغريزة أن "تمسك" الحصان بقدميك. ومع ذلك ، فإن هذا سيعطي الحصان أوامر مختلطة ، حيث تكون هذه عادة إشارة للتسريع. وبالمثل مع شد اللجام - إذا شعرت أنك لا تستطيع التمسك بالسرج دون الإمساك بقدميك ، فبطئ سرعتك حتى تشعر بالراحة.
5 استعد لإشارة نصف التوقف. النصف توقف هو في الأساس توقف جزئي ، كما يوحي اسمه. يمكن إجراء نصف التوقف بأي سرعة ويتم بنفس الطريقة التي تعطي بها إشارة التوقف العادية. تسمح هذه التقنية للحصان بوضع رجليه الخلفيتين على الأرض ، مما يمنحه القوة والتوازن اللازمين إما لبدء بناء الخبب أو التحكم في حركته. لا يجب أن تعطي أمر نصف التوقف للذهاب إلى الخبب ، لكن هذا سيعطي الحصان أرضية أفضل للانتقال إلى خطوة أسرع. استخدم الإرشادات أدناه لإعطاء أمر half-halt: - أثناء الركض ، حافظ على ساق داعمة ناعمة وأنت تجلس وتضغط على ظهرك للاستعداد للتوقف.
- مع عودة مرفقيك ، اضغط برفق على اللجام كما تفعل مع الهرولة.
- بمجرد أن تشعر بأن الحصان يتفاعل ، أضف الأرجل ، وقم بتنعيم أصابع قدميك على اللجام ، واستأنف الضرب. قد تشعر وكأنك تطلب من خيلك "الركض في مكانه" لفترة قصيرة.
جزء 3 من 3: تجنب الأخطاء الشائعة
1 حاول ألا تأرجح كتفيك. في الأفلام القديمة عن الغرب المتوحش ، انتشرت صور رعاة البقر وهم يركضون على خيولهم حتى يتحرك الجسم كله بالتزامن مع الحصان. في حين أنه من الصحيح أن يتحرك الوركين ، يجب ألا يتأرجح جذعك وكتفيك في نفس الوقت مع الحصان. يمكن أن يؤدي ذلك إلى إبعادك أنت والحصان عن التوازن ويجعل من الصعب الجلوس على الخبب. 
2 أبقِ كعبك منخفضًا. بالنسبة للركاب المبتدئين ، غالبًا ما يمثل ذلك مشكلة عند القيادة بشكل أسرع. يجب وضع قدمك على الرِّكاب مع وضع كل وزنك على كرة قدمك ، مع توجيه أصابع قدمك للأعلى قليلاً وكعبك لأسفل. سيسمح لك ذلك بالحفاظ على التوازن ، وليس الانحناء للأمام أو لف ساقيك حول الحصان. - إذا لم تتمكن من القيام بذلك ، فقد يكون الرِّكاب قصيرًا جدًا. يجب أن يكون الرِّكاب الإنجليزي على ارتفاع الكاحل ، بينما يجب أن يكون الرِّكاب الغربي طويلًا بما يكفي للسماح للركبة بالانحناء قليلاً.
3 راقب حركة يديك. قد يكون من الصعب الحفاظ على ذراعيك ثابتة عندما يهرول الحصان الموجود أسفلك أو يركض. ومع ذلك ، إذا حركت ذراعيك كثيرًا ، يمكنك أن تهز زمام الأمور ، الأمر الذي قد يكون محيرًا جدًا للحصان. حاول أن تحرك ذراعيك فقط إلى الحد الذي يكون طبيعيًا من حركة الحصان - سيكون من السهل التحكم في ذلك من خلال التجربة. - إذا كنت بحاجة للمساعدة في إبقاء يديك ثابتة ، فحاول بلطف اضغط على بدة الحصان بأصابعك الصغيرة. سيساعد سحب البدة على إبقاء الذراعين في المنتصف ومزامنة مع الحركة الطبيعية للحصان.
4 تجنب تأرجح ساقيك. نظرًا لأن الوركين يتحركان بشكل طبيعي مع كل خطوة من خطوات الحصان ، فقد يكون من السهل السماح للحركة بحمل ساقيك.ومع ذلك ، فهذه فكرة سيئة ، لأن حركة الساق الزائدة يمكن أن تربك الحصان. لتحقيق أقصى قدر من التحكم والاستجابة ، حاول إبقاء قدميك في وضع الركوب الصحيح "خلف الطوق". - إذا كنت بحاجة إلى مساعدة ، فحاول إبقاء كعبك منخفضًا في الرِّكاب (كما هو مذكور أعلاه). سيؤدي ذلك إلى دفع ساقيك بشكل طبيعي إلى الوضع الصحيح.
5 لا تفترض وضع الجنين. ما يسمى بوضعية الجنين هي خطأ في الركوب يتضمن الانحناء للأمام (أحيانًا للإمساك بدرابزين على بدة أو قرن أو قوس أو مقابض) عن طريق الإمساك بقدميك وتوجيه أصابع قدميك لأسفل ورفع كعبيك. عادة ما يكون هذا رد فعل عصبي يحدث على أمل الحفاظ على التوازن ومنع الفارس من السقوط ، ولكن لسوء الحظ يتسبب في عكس ذلك: فهو يخل بالتوازن ويسرع الحصان. - لتجنب ذلك ، من المهم ضبط النفس جيدًا أثناء القيادة. عندما تبدأ في القلق ، أبطئ من سرعة الحصان قليلاً ، واسترخ ساقيك ، وانحن للخلف. حتى إذا كنت تشعر أنك تميل بعيدًا جدًا إلى الخلف ، فمن المحتمل أنك في وضع مستقيم تمامًا (وهو وضع جيد للخبب). قاوم الرغبة في "القرفصاء" وشد بقوة - تذكر أن هذا سيجلب النتيجة "المعاكسة" لما تتوقعه.
6 لا ترخي. إن ترهل كتفيك وتقويس ظهرك أثناء الركوب ليست عادة جيدة بشكل عام ، وهي فكرة سيئة بشكل خاص عند الركض. تأكد من أن كتفيك دائمًا ما تكون مستقيمة وفوق الوركين. يتيح لك ذلك تحقيق توازن أفضل ويمنع الحصان من القفز بشكل أسرع بطريق الخطأ (انظر أعلاه). - إذا كنت بحاجة إلى مساعدة في الحفاظ على وضعيتك ، فحاول استخدام سوط طويل يتم إدخاله خلف ظهرك في ثنية مرفقيك أثناء الركوب. سيمنعك ذلك من التراخي وسيساعد ذراعيك أيضًا على البقاء في الوضع الصحيح أثناء الركوب.
7 تدريب عضلات البطن لإبقائها قوية. قوة البطن ضرورية للعدو لأن ركوب الخيل (خاصة عند السرعات العالية) هو تمرين بدني يستخدم بنشاط عضلات البطن. حتى لو كنت تفعل كل شيء بشكل صحيح (الكتفين للخلف ، والكعب للأسفل ، والقائم ، وما إلى ذلك) ، إذا وجدت نفسك ناعمًا في المنتصف ، فقد يؤدي ذلك إلى فقدان مركز الجاذبية. من خلال الحفاظ على وضعك المركزي مع بطن ثابت ، ستساعد خيلك على المشي في علبة مجمعة وتجعل العملية برمتها أسهل وأكثر راحة لك في المستقبل حيث تقوم بتعليم خيلك مهارات جديدة. - إذا شعرت أن عضلات بطنك ليست في المستوى المناسب ، يمكنك القيام بوضعية الكوع في وقت فراغك. ادخل في وضع الدفع ، لكن حافظ على التوازن على مرفقيك ، مع إراحة ساعديك على الأرض. حافظ على هذا الوضع لأطول فترة ممكنة ، خذ استراحة دقيقة وكرر ثلاث مرات. إذا كنت تفعل هذا كل يوم ، فعند الركوب ، يجب أن تلاحظ اختلافًا كبيرًا في كيفية قدرتك على الحفاظ على التوازن.
نصائح
- اذهب إلى الزوايا (إذا كنت تمارس الرياضة في مدرسة الفروسية). سيساعد هذا الحصان على التدحرج عن الرجل الصحيحة.
- لا تصرخ أو تصرخ عند الركض على حصان ، حتى لو كنت سعيدًا بذلك أخيرا عملت... هذا يمكن أن يؤدي إلى حقيقة أن الحصان "يفزع" ويمكنه حتى الذعر والبدء في سباق حقيقي.
- إذا كنت مبتدئًا عند تعليم خيلك الركض ، فاحرص على وجود متسابق متمرس بجانبك. ستكون فكرة جيدة ، حتى لو كانت لديك خبرة كافية.
- إذا أمكن ، قد يكون من الحكمة أن يكون لديك متسابق أو مدرب متمرس يمسك الحصان على الخط أثناء ركوبه (بمعنى آخر ، يجب أن يسير الحصان في دائرة حول الشخص الآخر في نهاية السطر).بهذه الطريقة ، يتحكم الشخص الموجود على الأرض في سرعة واتجاه الحصان ، ويمكنك التركيز على الخبب نفسه.
- استخدم أدوات مساعدة موثوقة لمساعدة الحصان على تعلم الجري وليس مجرد بدء هرولة سريعة وغير مستوية. إذا لم يلتقط الحصان العلبة ، أبطئ من سرعته قبل استخدام الأدوات المساعدة مرة أخرى حتى يصبح مستقرًا ومستويًا مرة أخرى.
تحذيرات
- لا تحاول هذا أبدًا إذا لم تكن لديك خبرة في الخيول! احرص دائمًا على ارتداء خوذة واستعن بموجه أو مدرب مؤهل بجانبك.
- يجب على جميع الدراجين ارتداء خوذة معتمدة وأحذية مناسبة (أحذية بكعب ونعال صلبة).
