المحتوى

• خطوات
• طريقة 1 من 3: تطوير عادات جيدة
• الطريقة 2 من 3: وسّع مسؤوليتك
• الطريقة 3 من 3: كن مثابرًا دائمًا
• نصائح
• تحذيرات

الناس لا يولدون على الفور يعملون بجد. كما تعلم ، يجب أن يتمتع الموظف الجيد بصفات مهمة مثل تنسيق الإجراءات والمثابرة. في حين أن بعض الناس لديهم استعداد لهذه السمات ، يمكن لأي شخص أن يكون عاملاً قيِّمًا ومجتهدًا يصل إلى إمكاناته الكاملة إذا كان لديه عقلية واحدة وبقليل من الجهد.

خطوات

طريقة 1 من 3: تطوير عادات جيدة

1. 1 زرع التفاؤل. مع موقف متفائل ، فإن الجهد الإضافي من جانبك المطلوب لتطوير الاجتهاد لن يبدو مخيفًا لك. ينظر المتفائلون إلى الظروف السلبية على أنها أحداث محدودة على المدى القصير. حاول أن تتبنى نهجًا تفاؤليًا وتوضيحيًا للحياة حتى تتمكن من البدء في إدراك الأحداث الجيدة والسيئة بطريقة إيجابية.
   • اعتبر الأحداث السلبية دروسًا صعبة ، وانظر إليها نظرة إيجابية. على سبيل المثال ، لا تتذمر من مسؤوليتك ، ولكن انظر إليها كفرصة لإثبات تفانيك وأخلاقيات العمل للإدارة.
   • ابحث عن الأشياء الإيجابية من حولك كل يوم وبشكل مستمر في الحياة اليومية. سيساعدك هذا على الشعور بالإثارة والبدء في استخدام نفس الأسلوب في العمل.
   • اعلم أن المتفائلين يميلون إلى الحصول على درجات أعلى في الاختبارات التي تقيس حظ الشخص وصورته الذاتية. كلما زاد إدراكك لذاتك ، كان من الأسهل عليك تقوية نقاط ضعفك.
2. 2 تعلم كيفية التعرف على الأفكار غير المنطقية ورفضها. انتبه عندما تبدأ في رؤية أسوأ السيناريوهات المحتملة أمامك فقط (اصنع كارثة من كل شيء) ، قلل من أهمية صفاتك الشخصية الجيدة ومساهمتك في القضية ، وفكر أيضًا في مبدأ "الكل أو لا شيء". الإنجازات الصغيرة لا تقل نجاحًا ، ويجب أن تتعلم أن تفخر بها حتى.
3. 3 انظر إلى المشاكل على أنها دروس في الحياة. صياغة المشاكل بطريقة إيجابية ستقوي التركيز على الجوانب الإيجابية للموقف وتمنعك من القلق كثيرًا. سيساعدك هذا الموقف على النظر إلى الموقف من منظور أكثر موضوعية. ستساعدك الموضوعية في حل المشكلة وتمنحك إحساسًا بالتحكم في الموقف ، مما سيساهم في راحة بالك ، مما يجعل سير عملك أسهل على المدى الطويل.
4. 4 لا تحاول معالجة كل شيء دفعة واحدة. أظهرت الكثير من الأبحاث الحديثة أنه بغض النظر عن مدى مهارة الشخص متعدد المهام الذي يعتقده الشخص ، فهناك دائمًا عيوب خطيرة للقيام بمهام متعددة في وقت واحد.
   • العمل على مهام متعددة في وقت واحد يقلل من إنتاجيتك الإجمالية. حتى لو كنت تعتقد أنك قمت بالكثير من العمل ، فقد تفقد في الواقع شيئًا مهمًا للغاية.
   • يؤدي التبديل المستمر بين العديد من المهام المختلفة إلى منع الدماغ من الاستخدام الأمثل للمراكز المسؤولة عن حل المشكلات والإبداع.
5. 5 لا تشكو. إن الحاجة إلى الشكوى أمر طبيعي تمامًا بالنسبة لأي شخص ، لذلك ، على الأرجح ، لن تتمكن من التخلص منها تمامًا. ومع ذلك ، فإن الشكوى من مشاكل بدون هدف أو حل محتمل في الاعتبار يمكن أن تؤدي إلى حلقات سلبية تؤدي إلى الاكتئاب وضعف احترام الذات والتوتر. كل هذا سيعقد فقط الجهد المطلوب ويزيد الوقت الذي تستغرقه لتصبح أفضل عامل مجتهد.
6. 6 طور وعيك الاجتماعي. سيساعدك الانفتاح الهادف على التواصل والاستعداد للتواصل مع الزملاء في العمل على تنمية التعاطف (القدرة على التعاطف). التعاطف هو مفتاح حل النزاعات والتعاون والتسوية والاستماع الفعال واتخاذ القرار. إن زيادة الوعي الاجتماعي وتنمية التعاطف سيساعدك أنت وزملاؤك على العمل بجدية أكبر وتصبح أكثر وعيًا بمدى تقدمك نحو هدفك.
   • أظهرت الأبحاث أن ما يسمى بـ "التعاطف الإرادي" ، أو العرض المتعمد للألم الذي يعاني منه الأشخاص الآخرون ، ينشط نفس استجابة الألم في الدماغ التي تحدث بشكل طبيعي مع مشاعر التعاطف.
   • افهم حدود حساسيتك وتعلم أن تطرح الأسئلة الصحيحة لخلق بيئة يمكنك من خلالها الشعور بالتعاطف وممارسة التعاطف معه.

الطريقة 2 من 3: وسّع مسؤوليتك

1. 1 العمل الإضافي عند الحاجة. حتى لو كان لديك ما تفعله بنفسك ، خلال فترات العمل المزدحمة ، يمكنك مراعاة زملائك ومساعدتهم عند الحاجة. تعلم كيفية تقييم الوضع العام في العمل من خلال الاتصال برؤسائك المباشرين ومناقشة نجاح الترويج ليس فقط لمشروعاتك ، ولكن أيضًا لمشاريع أخرى.
   • يجب الحرص على عدم الإفراط في ذلك. قد لا يكون للتمرين المفرط أفضل تأثير على صحتك.
2. 2 تطوير نهج مسؤول للعمل. من المستحيل حل أي مشكلة إذا كنت لا تريد مقابلة وجهها لوجه. بالطبع ، من الصعب أن تتحمل المسؤولية عن أفعالك ، ولكن لا يمكن تحقيق حل كامل وفي الوقت المناسب لحالات الصراع دون مناشدة صادقة لجذر المشكلة.
   • تجنب تقديم الأعذار والتفسيرات غير الضرورية. في الواقع ، إنها مجرد مضيعة للوقت ، لأنه في أي موقف توجد قائمة كاملة من العوامل الإضافية التي تبرر أفعالك.
3. 3 حقق أقصى استفادة من إمكانات عملك واعمل على معالجة أوجه القصور لديك. لا تقلل من شأن تقدمك ، مهما كان صغيرا. فقط حاول أن تجد في نفسك مجالات يمكنك تطويرها.
   • أيضًا ، استمر في البناء على نقاط قوتك من خلال حضور ورش العمل والدروس ذات الصلة ، وتحمل مسؤوليات المجتمع التي ستساعدك على وضع مهاراتك موضع التنفيذ.
   • يمكنك محاربة نقاط ضعفك عن طريق إيقاف التفكير السلبي من خلال الأنشطة المشتتة (مثل المشي) ، وقبول نفسك كشخص بسيط وفهم استحالة تحقيق هدفك المثالي ، وكذلك طلب المساعدة من مرشد يمكنه إرشادك وتقديم الدعم لك.
   • قم بإجراء تغييرات معينة في الطريقة المعمول بها للقيام بالأشياء من أجل فهم أفضل لفعالية عملك. إذا كنت خجولًا بشأن مناقشة مثل هذه القضايا علنًا ، فاطلب من رئيسك التحدث معك عن أدائك بشكل فردي ، وليس علنًا.
4. 4 اخذ زمام المبادرة. الاستفادة من الفرصة التي تقدم نفسها تتطلب الثقة. يمكن تطويره من خلال تحديد أهداف صغيرة ومتسقة والمضي قدمًا تدريجيًا نحو مسؤولية أكبر.
   • قبل تقديم أي اقتراح ، توقف وفكر فيما إذا كانت فكرتك يمكن أن تجد التنفيذ الفعال. إن الرغبة في الدفاع عن أفكارك أمر مفهوم ، لكن القضاء على الأفكار غير الواقعية في البداية سيساعدك على التخلص من الإحراج غير الضروري في المستقبل.
5. 5 بناء نظام دعم فعال من حولك. الناس كائنات تعتمد على المجتمع. بغض النظر عن نوع الفرد الذي تعتقد أنك أنت عليه ، فإن النظام الصحي للدعم المقدم من الأشخاص الآخرين سيزيد من كفاءتك في العمل وفي اتخاذ القرار ، بالإضافة إلى تخفيف الضغط العاطفي غير الضروري.
   • استخدم نظام دعم متطورًا عند محاولة تأمين ترقية أو الانتقال إلى منصب جديد.
   • تعاون مع زملائك. ربما ستحتاج إلى مساعدتهم يومًا ما.
   • حاول ألا تنافس. يصعب تحقيق ذلك في بعض الأحيان ، حيث يعتمد العديد من المديرين على المنافسة بين العمال لتحسين إنتاجيتهم. ومع ذلك ، فإن الرغبة المستمرة في مقارنة نفسك بالموظفين الآخرين يمكن أن تجعلك تشعر بعدم الرضا عن نفسك أو بالدونية.

الطريقة 3 من 3: كن مثابرًا دائمًا

1. 1 اعتد على التحدث بإيجابية مع نفسك. درب على تفكيرك بعبارات يتردد صداها مع مشاعرك الداخلية وتثير المشاعر الإيجابية. يجب أن تكون أفكارك عن نفسك في حالة مزاجية إيجابية وتعيد تأكيد أفضل ما لديك من قيم وإنجازات شخصية.
   • عندما تتحدث إلى نفسك عقليًا ، استخدم المضارع لتكوين عبارات للتخلص من مخاوفك بشأن المستقبل بتأكيدات إيجابية حقيقية.
   • حاول التغلب على مخاوفك من خلال طرح أسئلة حول أسبابها الجذرية والطرق الممكنة لاستئصالها.
2. 2 ممارسة قوة الإرادة. كلما دربت قوة إرادتك ، كلما أصبحت أقوى. تعامل مع موضوع قوة الإرادة بموقف واثق. التفكير في أن قوة إرادتك محدودة سيجعلك أكثر عرضة للإحساس بنقص قوة الإرادة.
   • التمرين هو أحد الطرق لبناء قوة الإرادة والصحة العامة. زيادة النشاط البدني للجسم ستجعل عقلك يعمل بشكل أكثر نشاطًا.
3. 3 تعلم تصور سير العمل ونتائجه. فكر في ما ستشعر به أثناء العمل وبعد تحقيق هدفك. تخيل كيف تمكنت أثناء العمل من تحقيق الانسجام والشعور بالرضا والفخر في العمل الذي تقوم به - كل تلك الخصائص التي يتمتع بها العمال ذوو الجودة العالية.
4. 4 خذ وقتك في التأمل. سلطت العديد من الدراسات حول قوة الإرادة والمثابرة الضوء على الآثار المفيدة للتأمل على التحمل والتركيز والقدرة على تعلم أشياء جديدة. إن قضاء 10 دقائق فقط في تهدئة أفكارك ، والتنفس بعمق ، والتركيز على اللحظة سيسمح لك بالتعافي والاستمتاع بالأفضل.
5. 5 تتبع التقدم المحرز الخاص بك. سيمنحك التفكير في رسم بياني لنجاحاتك السابقة فكرة أفضل عن مقدار ما حققته كموظف. سيساعدك التتبع الذاتي لتقدمك على إجراء محادثات أكثر إنتاجية حول إنتاجيتك وأولوياتك والتحديات التي تواجهها.
6. 6 لا تثبط عزيمتك بسبب الفشل ، ولا تخف من البدء من جديد. يصعب تحمل الفشل حتى من قبل الأشخاص الناجحين الذين يتخذون خطوات كبيرة في السلم الوظيفي. لذلك ، حاول ألا تشعر بالحرج من العودة إلى المهمة الفاشلة. لتقليل الأفكار السلبية ، استخدم الحديث الإيجابي مع النفس وابدأ في التفكير في طرق جديدة لتحقيق هدفك.

نصائح

• ركز على القيام بمهمة واحدة محددة في الوقت المخصص لها.
• لا تأخذ السلبية من الآخرين. تذكر أن الأشخاص الحسودين يمكنهم بذل قصارى جهدهم لجعلك يائسًا وإبعاد أحد المنافسين عن طريقهم.
• تعلم من الأخطاء ولا تكررها.
• إذا كانت لديك مهارات تعتقد أن الآخرين لا يمتلكونها ، أخبر أصحاب العمل المحتملين. أظهر دائمًا أفضل ما يمكنك تقديمه ، ولكن في نفس الوقت ، تصرف بشكل متواضع وتذكر أن الموهبة الفطرية ليست سوى صدفة ، وليست استحقاقك.
• في مقابلة العمل ، أعط أمثلة عن تجاربك السابقة. هذه واحدة من أهم النقاط التي ينتبه لها أصحاب العمل عند التفكير في مرشح محتمل.
• علم الآخرين أن يكونوا مجتهدون. سيؤدي التقدير والدعم المتبادل من الزملاء إلى تحسين بيئة العمل في فريقك.
• احصل على المساعدة إذا لزم الأمر. سيسعد الكثير من الناس بمساعدتك على تطوير الصفات التي تحتاجها.
• ابذل قصارى جهدك من خلال منح نفسك بكل إخلاص لعملك. ابدأ تدريجياً في زيادة عملك / هدفك. تتبع تقدمك نحو زيادة إنتاجيتك. اتخذ خطوات صغيرة بشكل هادف نحو العمل الجاد ، ولن تلاحظ بنفسك كيف سيصبح جزءًا لا يتجزأ من شخصيتك.

تحذيرات

• لا تعتمد فقط على مواهبك. تذكر أن العمل الجاد هو نقطة انطلاق للاستخدام الناجح للمواهب. إذا كنت تعتمد فقط على الموهبة ، فقد تبدأ ببساطة في تجاهلك ، وستفقد في النهاية جميع مهاراتك.
• لا تكن متعجرفًا. لتصبح عاملاً مجتهدًا ، تذكر كل الجهود المبذولة في هذا ولا تتوقف عن العمل على نفسك.