المحتوى

• خطوات
• طريقة 1 من 3: متى ترى الطبيب
• طريقة 2 من 3: غيّر نمط حياتك
• طريقة 3 من 3: كيفية إزالة الرواسب البيضاء

يمكن أن تكون الطبقة البيضاء على اللسان مشهدا مزعجا. يحدث عندما تنتفخ المستقبلات الموجودة على اللسان و "تلتقط" الخلايا الميتة والبكتيريا وبقايا الطعام. يبدو غير سار ، لكن مع مرور الوقت ، يختفي الإزهار الأبيض. فيما يلي بعض الطرق البسيطة لمساعدتك على إزالة هذه اللويحة بشكل أسرع ومعرفة ما إذا كانت من أعراض حالة طبية خطيرة.

خطوات

طريقة 1 من 3: متى ترى الطبيب

1. 1 راجع طبيبك أو طبيب الأسنان إذا كانت لديك أعراض أخرى لطلاء اللسان الأبيض. قد تشمل الأعراض الأخرى التي تشير إلى وجود حالات طبية خطيرة ما يلي:
   • ألم في اللسان.
   • تجفيف؛
   • الحرارة؛
   • إذا لم تختفي الزهرة البيضاء في غضون أيام قليلة.
2. 2 تعرف على كيفية اختلاف البلاك عن التهاب اللسان التقشري. عادة ، لا تكون أي من هذه الأعراض خطيرة.
   • يتجلى التهاب اللسان التقشري على النحو التالي: أولاً ، تظهر لوحة على اللسان ، ثم تنتفخ وتتقشر ، ونتيجة لذلك تبقى بقع حمراء على سطح اللسان.
   • الأطعمة ذات النكهة المكثفة (حارة جدًا أو حامضة أو مالحة) يمكن أن تسبب الألم.
3. 3 انتبه لعلامات التهاب الفم. التهاب الفم هو عدوى فطرية تسبب غالبًا طبقة بيضاء على اللسان. غالبًا ما يحدث التهاب الفم بعد تناول المضادات الحيوية.
   • قد تشعر أيضًا بإحساس حارق في لسانك ، وقد يتشقق الجلد في زوايا فمك ، مما يسبب الألم.
   • يتم علاج التهاب الفم بشكل فعال باستخدام الأدوية المضادة للفطريات على شكل حبوب أو غسول للفم. تأكد من إكمال دورة العلاج الكاملة التي وصفها طبيبك.
   • يمكن أن يؤدي تناول مكملات البروبيوتيك أو تناول الزبادي مع البريبايوتكس إلى موازنة الفلورا في الفم.
   • استخدم التوابل ذات الخصائص المضادة للفطريات مثل الثوم والأوريغانو والقرفة والمريمية والقرنفل.
   • تجنب الأطعمة التي يمكن أن تسهم في العدوى ، مثل منتجات الألبان (بخلاف الزبادي) والكحول والسكر. اتبع نظامًا غذائيًا صحيًا وحاول تناول المزيد من المكسرات والحبوب الكاملة والأطعمة الغنية بفيتامين سي.
4. 4 تعرف على الأمراض الخطيرة التي يمكن أن تصاحبها طبقة بيضاء على اللسان. في معظم الحالات ، لا يكون ظهور اللويحة البيضاء على اللسان أمرًا خطيرًا - فاللوحة تزول من تلقاء نفسها. ومع ذلك ، إذا كنت تعتقد أنه قد يشير إلى مرض خطير ، فاستشر طبيبك. يمكن أن يكون هناك العديد من الأسباب لظهور البلاك ، ولا غنى عن التشخيص هنا.
   • الطلاوة هي حالة تظهر فيها بقع بيضاء على اللسان بسبب فرط إنتاج الخلايا والبروتينات. عادة هذا المرض ليس خطيراً ، لكن لا يزال يوصى بمراجعة الطبيب للتأكد من أنه ليس سرطانياً.
   • الحزاز المسطح في الفم هو اضطراب مناعي يمكن أن يسبب الألم والإحساس بالحرقان.
   • يمكن أن يتسبب مرض الزهري ، وهو مرض ينتقل عن طريق الاتصال الجنسي ، في ظهور طبقة بيضاء على اللسان. إذا كنت تعتقد أنك قد أصبت بمرض الزهري ، فاستشر طبيبك في أقرب وقت ممكن. يمكن علاج مرض الزهري بالبنسلين.
   • سرطان الفم أو اللسان.
   • الإيدز.

طريقة 2 من 3: غيّر نمط حياتك

1. 1 شرب الكثير من السوائل. يمكن أن يتسبب الجفاف وجفاف الفم أيضًا في ظهور رواسب بيضاء على اللسان. في هذه الحالات ، يمكنك التعامل مع الإزهار الأبيض بشرب كمية كافية من الماء.
   • تعتمد كمية الماء التي يجب أن تشربها يوميًا على وزنك ومستوى نشاطك البدني والمناخ الذي تعيش فيه. تذكر أن تشرب بانتظام. إذا كنت تشعر بالعطش ، فهذا يعني أن جسمك يعاني من الجفاف.
   • راقب علامات الجفاف ، بما في ذلك التبول النادر أو البول الداكن أو التعب المفرط أو الصداع.
2. 2 الإقلاع عن التدخين. يمكن أن يؤدي التدخين إلى التهاب المستقبلات في اللسان ، مما يتسبب في تعلق بقايا الطعام والخلايا الميتة بينها ، وهو وسيلة ممتازة لنمو البكتيريا وتكاثرها.
   • يحتوي دخان السجائر أيضًا على مواد كيميائية ضارة بأنسجة الفم.
3. 3 قلل من تناول الكحول. يمكن أن يؤدي الإفراط في استهلاك الكحول أيضًا إلى التهاب اللسان.
   • يؤدي شرب الكحول أيضًا إلى الجفاف ، مما يؤدي إلى ظهور طبقة بيضاء على اللسان.
4. 4 راقب نظافة فمك. سيساعد هذا في تقليل عدد البكتيريا في فمك.
   • اغسل أسنانك ولسانك بعد كل وجبة.
   • اغسل أسنانك ولسانك قبل النوم.
   • اشطف فمك بغسول الفم يوميًا.

طريقة 3 من 3: كيفية إزالة الرواسب البيضاء

1. 1 نظف لسانك بفرشاة أسنان. هذا ضروري لإزالة الخلايا الميتة والبكتيريا والمواد الغريبة التي قد تعلق بين المستقبلات على اللسان.
   • يمكنك القيام بذلك باستخدام معجون الأسنان أو بدونه ، لكن تنظيف لسانك بمعجون الأسنان ينعش رائحة أنفاسك بشكل أفضل.
   • لا تفرك بقوة لتجنب تهيج لسانك. لا يجب أن يكون تنظيف لسانك بالفرشاة مؤلمًا!
2. 2 افرك لسانك برفق باستخدام مكشطة اللسان. تحتوي بعض فراشي الأسنان على كاشطات خاصة على ظهر المقبض.
   • مرر الكاشطة بحذر ولكن برفق على اللسان ذهابًا وإيابًا (من الداخل إلى الخارج). لا تدفع الكاشطة بعيدًا لتجنب الإسكات.
   • إذا كان الأمر مؤلمًا ، فأنت تضغط بشدة على الكاشطة. لا تضغط كثيرًا على لسانك لتجنب إصابة لسانك والتسبب في حدوث عدوى.
3. 3 اشطف فمك جيدًا بالماء. هذا ضروري لغسل بقايا الطعام والبكتيريا والخلايا الميتة من جميع أجزاء الفم.
   • يمكن أن تظهر طبقة بيضاء على اللسان عندما يجف الفم ، لذا فإن شطف الفم يمكن أن يساعد في إزالة الطبقة البيضاء.
4. 4 عقم فمك بغسول فم مطهر أو محلول ملحي. وعلى الرغم من أن هذه السوائل غالبًا ما تكون غير ممتعة جدًا للطعم ، إلا أنها ممتازة في القضاء على البكتيريا التي تتكاثر في الفم.
   • لتحضير المحلول الملحي ، قم بإذابة 1 / 4-1 / 2 (1.25-2.5 جم) ملعقة صغيرة من الملح في كوب من الماء الدافئ.
   • للحصول على أفضل النتائج ، احتفظ بغسول الفم أو محلول الملح في فمك لمدة دقيقتين. المطهرات القوية يمكن أن تحرق قليلاً.
   • قم بإمالة رأسك للخلف وتغرغر لمدة دقيقة تقريبًا ، ثم ابصق السائل دون ابتلاعه. سيساعد هذا على قتل البكتيريا التي يمكن أن "تجلس" في عمق الحلق ، في المناطق التي لا يمكن تنظيفها باستخدام مكشطة أو فرشاة أسنان.
5. 5 ضع المطهرات الطبيعية على لسانك. على الرغم من عدم إثبات فعالية هذه الطريقة علميًا ، إلا أنها يمكن أن تساعد.
   • اصنعي عجينة من عصير الليمون ومسحوق الكركم واستخدمي فرشاة أسنانك لفرك المزيج على لسانك. يحتوي الكركم على خصائص مضادة للبكتيريا ، ويساعد عصير الليمون على إزالة جزيئات الأنسجة الميتة وقتل البكتيريا.
   • اصنعي عجينة من صودا الخبز وعصير الليمون وافركيها على لسانك. تساعد صودا الخبز على تقشير الخلايا الميتة على لسانك.