المحتوى

• خطوات
• نصائح
• تحذيرات
• ماذا تحتاج

هناك أسباب عديدة لالتهاب الحلق. هذا هو كل من تلوث الهواء والضغط من المحادثة الطويلة أو الغناء. بالإضافة إلى ذلك ، قد تكون التهابات الجهاز التنفسي هي السبب. ستجد في هذه المقالة نصائح مفيدة حول كيفية تخفيف التهاب الحلق.

خطوات

1. 1 اصنع مشروب الليمون. ضعي القليل من عصير الليمون الطازج في الماء الدافئ أو استخدمي العصير المعبأ في زجاجات. أضف بعض العسل. مشروب دافئ مع العسل علاج فعال للغاية.
2. 2 تحضير الشاي الساخن. أضف عصير الليمون والعسل. استنشق الأبخرة أثناء احتساء الشاي العطري.
3. 3 الغرغرة بالماء المالح الفاتر (1 ملعقة صغيرة من الملح في كوب من الماء). يمكنك أيضًا استخدام غسول الفم ليسترين.
4. 4 استخدم مسكنات الألم مثل الأسيتامينوفين أو الإيبوبروفين أو النابروكسين حسب الحاجة.
5. 5 جرب الحلوى الصلبة أو الحلوى الصلبة.
6. 6 يضاف الملح إلى الماء الدافئ والغرغرة 4 مرات في اليوم.
7. 7 استخدم المرطب طوال اليوم وفي غرفة نومك طوال الليل.
8. 8 لا تتحدث ، ناهيك عن الصراخ ، فقد يؤثر ذلك سلبًا على صوتك.
9. 9 تجنب الأماكن المتسخة والمتربة. إذا كنت تعيش في منطقة يكون الهواء فيها ملوثًا للغاية ، فاترك المنطقة بشكل دوري. أيضًا ، قم بتهوية المنطقة في جميع الأوقات ، حيث يمكن أن تؤثر المنطقة المتربة سلبًا على الحلق.

نصائح

• ضع وسادة تحت رأسك أثناء النوم لمنع المخاط من النزول إلى حلقك.
• لا تتكلم. إذا كان عليك القيام بذلك ، فتحدث بهدوء. لا تغني عندما تؤلم حلقك! هذا سيجعل حالتك أسوأ.
• لا تأكل الأطعمة الحارة. جرب الزبادي المجمد أو الآيس كريم أو المصاصة. هذا سوف يبرد الحلق.
• خذ حمامًا ساخنًا أو استحم.
• هدّئ حلقك باستخدام المصاصات.
• لا تسعل. سوف تتأذى. أيضا الإقلاع عن التدخين.
• جرب الحلوى الصلبة.
• اشرب الكثير من الماء الدافئ.
• لا تأكل وجبات خفيفة جافة.
• لا تبتلع معجون الأسنان عند تنظيف أسنانك.
• راجع طبيبك إذا لزم الأمر.

تحذيرات

• اطلب العناية الطبية إذا لم تتحسن الحالة.
• إذا حدث نزيف في حلقك ، فاطلب العناية الطبية.
• اطلب العناية الطبية إذا كنت تعاني من ارتفاع في درجة الحرارة أو تورم في الغدد الليمفاوية أو وجود طبقة بيضاء في حلقك. هذه علامات التهاب البلعوم الحاد.

ماذا تحتاج

• ليمون
• شاي
• قطرات الكحة
• مسكنات الآلام الموضحة طبيا
• ماء
• ملح
• ليسترين
• عسل