المحتوى

• خطوات
• جزء 1 من 2: علاج الجلد المتهيج
• جزء 2 من 2: منع الغضب
• نصائح

في بعض الأحيان ، قد يتسبب تهيج الجلد البسيط في الشعور بعدم الراحة. يحدث احتكاك الجلد نتيجة فرك الجلد بالجلد أو بأي شيء آخر ، مثل الملابس. يؤدي هذا الفرك المستمر مع مرور الوقت إلى التقشير والاحمرار وحتى النزيف. إذا كنت قلقًا بشأن الاحتكاك الجلدي بسبب الرياضة أو لأسباب أخرى ، فاقرأ هذه المقالة وستتعلم كيفية علاج بشرتك وتجنب الاحتكاك في المستقبل.

خطوات

جزء 1 من 2: علاج الجلد المتهيج

1. 1 نظف المنطقة المصابة. اغسل المنطقة المصابة جيدًا بالماء ومنظف معتدل. اشطف المنتج المتبقي بالماء النظيف. جفف بشرتك بمنشفة نظيفة وجافة. تنظيف المنطقة المصابة مهم بشكل خاص إذا كنت تمارس الرياضة أو تتعرق كثيرًا. من المهم جدًا التخلص من أي آثار للعرق قبل علاج الجلد المتهيج.
   • لا تمسحي ، فقط ربتي على الجلد بمنشفة حتى لا تزيد من تهيج الجلد.
2. 2 ضع بعض البودرة. ضعي بودرة الأطفال على بشرتك. هذا من شأنه أن يساعد في تقليل الاحتكاك. يمكنك استخدام بودرة الأطفال الخالية من التلك أو صودا الخبز أو نشا الذرة أو ما شابه. لا ينصح باستخدام بودرة التلك أو المنتجات المحتوية على بودرة التلك لأنها مادة مسرطنة حسب بعض الدراسات. هذا ينطبق بشكل خاص على النساء والمنتجات التي يتم تطبيقها على المناطق الحميمة.
3. 3 ضع المرهم. استخدم الفازلين أو مرطب الجسم أو كريم طفح الحفاض أو أي منتج آخر مصمم لمنع الغضب. تستهدف بعض المنتجات على وجه التحديد منع الغضب عند الرياضيين. بعد وضع المرهم ، يمكن تغطية المنطقة المصابة بضمادة معقمة أو قطعة قماش تسمح للجلد بالتنفس.
   • إذا كانت المنطقة المفككة تؤلمك أو تنزف بشدة ، اسأل طبيبك عن العلاج الذي يجب أن يطبق على الجرح في هذه الحالة. يجب أن تكون قادرًا على تطبيق هذا المنتج في جميع أنحاء المنطقة المصابة.
4. 4 اصنع كمادة باردة. برد الجلد المتهيج بضمادة باردة. يجب أن يتم ذلك فورًا بعد التمرين أو عندما تلاحظ تهيجًا. لا تضع الثلج مباشرة على بشرتك ، لأن هذا لن يؤدي إلا إلى تفاقم حالتك. بدلاً من ذلك ، قم بلف الثلج في منشفة أو قطعة قماش وقم بتطبيق الضغط الناتج على المنطقة المصابة لمدة 20 دقيقة تقريبًا. الضغط البارد سيخفف الألم.
5. 5 ضع زيتًا وجلًا مهدئًا. على سبيل المثال ، يمكن وضع هلام الصبار على المنطقة المصابة. لهذا الغرض ، يعد جل الصبار الطبيعي أو المنتج الجاهز الذي يباع في الصيدلية أو المتجر مناسبًا (ولكن قبل الشراء ، تأكد من احتوائه على الحد الأدنى من المواد المضافة). الصبار ممتاز لتهدئة البشرة. بدلاً من ذلك ، يمكنك وضع بضع قطرات من زيت شجرة الشاي على قطعة قطن ومسحها جيدًا باستخدام المسحة. زيت شجرة الشاي له خصائص مطهرة وبالتالي يمكن أن يمنع العدوى ويعزز الشفاء بشكل أسرع.
6. 6 استحم. حضري حمامًا مهدئًا عن طريق خلط 2 كوب من صودا الخبز و 10 قطرات من زيت اللافندر الأساسي في ماء دافئ. تأكد من أن الماء ليس شديد السخونة ، فقد يتسبب ذلك في مزيد من التهيج. نقع في هذا الحمام لمدة 20 دقيقة ثم جفف نفسك بمنشفة ناعمة.
   • يمكنك أيضًا صنع شاي مهدئ وإضافته إلى حمامك. للحصول على شاي مهدئ ، ستحتاج إلى 1/3 كوب من الشاي الأخضر ، وثلث كوب من أزهار الآذريون ، وثلث كوب من البابونج. قم بغلي كل هذا في لترين من الماء واترك الشاي ينقع جيدًا. عندما يبرد الشاي ، صفيه وأضيفيه إلى الحمام.
7. 7 راجع الطبيب إذا لزم الأمر. من المهم جدًا مراجعة الطبيب في حالة إصابة المنطقة المصابة بالعدوى. إذا لاحظت وجود عدوى أو طفح جلدي أحمر ، فتأكد من مراجعة طبيبك. يجب عليك أيضًا مراجعة طبيبك إذا كانت المنطقة المصابة من جلدك تؤلمك أو تزعجك.

جزء 2 من 2: منع الغضب

1. 1 حافظ على بشرتك جافة. إذا كنت تعلم أنك ستتمرن أو ستتعرق كثيرًا ، فتأكد من وضع البودرة الخالية من التلك على المناطق الأكثر تعرقًا في جسمك. تكون البشرة المبللة أكثر عرضة للحكة ، لذا ارتدي ملابس جافة بعد الانتهاء من التمرين.
2. 2 ارتدِ ملابس مناسبة. الملابس الضيقة جدًا يمكن أن تزعج الجلد. ارتدي الأقمشة الاصطناعية ذات المقاس الضيق. سيساعد ذلك على منع الاحتكاك الذي قد يؤدي إلى الغضب. إذا كنت تمارس الرياضة ، فلا ترتدي الملابس القطنية وحاول ارتداء الملابس إلى الحد الأدنى.
   • لا ترتدي الملابس ذات اللحامات أو الأشرطة الخشنة. إذا لاحظت ، عند ارتداء ملابسك ، أنها تحك بشرتك أو تهيجها في مكان ما ، فضع في اعتبارك أنه عند ارتدائها ، سيزداد الاحتكاك والتهيج سوءًا. اختر الملابس المريحة التي لا تحتك أو تسحق في أي مكان.
3. 3 اشرب الكثير من الماء. هذا مهم بشكل خاص عند ممارسة الرياضة. شرب الكثير من الماء سيجعلك تتعرق أكثر ، وهذا سيمنع تكون بلورات الملح على الجلد - غالبًا ما تكون بلورات الملح هي سبب الاحتكاك وتهيج الجلد ، والذي بدوره يسبب الاحتكاك.
4. 4 اصنع علاج الغضب الخاص بك. سوف تحتاج إلى الفازلين وكريم أو مرهم طفح الحفاض الذي يحتوي على اللانولين. اخلطي كوبًا من الكريمة مع كوب من الفازلين. أضف 1/4 كوب كريم فيتامين هـ و 1/4 كوب كريم الصبار. تخلط جيدا. يجب أن يكون المنتج الناتج سميكًا بدرجة كافية بحيث يمكنك تطبيقه على المنطقة المصابة من الجلد.
   • ضع المنتج الذي صنعته على المناطق التي يحدث فيها الاحتكاك في أغلب الأحيان. افعل ذلك قبل كل تمرين أو عندما تعلم أنك ستتعرق. هذا العلاج يخفف من تهيج الجلد ويمنع النسيج
5. 5 فقدان الوزن. في الأشخاص الذين يعانون من زيادة الوزن ، يحدث الغضب في كثير من الأحيان ، وخاصة في الفخذين والأرداف.الأمر يستحق التخلص من الوزن الزائد ، وذهبت المشكلة.
   • ابدأ بممارسة الرياضة بانتظام واتبع نظامًا غذائيًا صحيًا. الأنشطة البدنية مثل السباحة ورفع الأثقال أو التجديف عادة لا تسبب الغضب.

نصائح

• إذا بدأت المنطقة المصابة بالنزف أو أصيبت بالعدوى ، اغسلها بصابون مضاد للبكتيريا. ضع Baneocin أو مرهم مضاد حيوي ومسكن للآلام على المنطقة المصابة. انتظر بضعة أيام حتى يلتئم النزيف ويبدأ الغضب في التعافي قبل مواصلة العلاج.
• راجع طبيبك إذا لم يتحسن الغضب على بشرتك أو ازداد سوءًا.