المحتوى

• خطوات

يمكن أن ترفع الابتسامة الجميلة مزاج من حولك وثقتك بنفسك. اعتني بأسنانك ولثتك باتباع النصائح البسيطة.

خطوات

1. 1 قم بزيارة طبيب أسنانك بانتظام (كل 6-8 أشهر).
2. 2 اغسل أسنانك بالفرشاة مرتين يوميًا لمدة دقيقتين لإزالة البلاك.
3. 3 لا تشرب الكثير من المشروبات الغازية ، فهي تدمر طبقة المينا وتسبب تسوس الأسنان. من الأفضل شرب الماء العادي أو الشاي.
4. 4 امضغ علكة ينصح بها طبيب الأسنان إذا كنت غير قادر على تنظيف أسنانك بالفرشاة.
5. 5 استخدم غسول الفم للمساعدة في منع التهاب اللثة وتراكم الترسبات ولتنعش أنفاسك. يمكنك أيضًا شطف فمك بالماء الدافئ والملح.
6. 6 لا تدخن. هذا يمكن أن يسبب سرطان اللسان أو الفم.