المحتوى

• خطوات
• طريقة 1 من 3: تحضير بشرتك وحمايتها
• طريقة 2 من 3: Tan Smart
• طريقة 3 من 3: الاحتياطات

لا تدع السماء الملبدة بالغيوم تعيق رغبتك في اكتساب السمرة. نظرًا لأن أشعة الشمس تخترق الغيوم ، فإن الدباغة في الأيام الملبدة بالغيوم لا تختلف عن الدباغة في الأيام المشمسة. تقشير البشرة وترطيبها يهيئها للتسمير. ابدأ بأخذ حمام شمسي في الصباح قبل أن تكون الشمس ضارة لبشرتك. ضع في اعتبارك أن حروق الشمس هي في الأساس تلف للجلد ، لذلك لا تأخذ حمامًا شمسيًا كثيرًا وتأكد من استخدام واقي الشمس.

خطوات

طريقة 1 من 3: تحضير بشرتك وحمايتها

1. 1 تخلص من خلايا الجلد الميتة قبل 1-2 يوم من التسمير. استخدم مقشر جل (متوفر في معظم الصيدليات) قبل يوم أو يومين من الدباغة لإزالة خلايا الجلد الميتة.تكمن أهمية التقشير في أنه يزيل خلايا الجلد الميتة التي يمكن أن تحجب أشعة الشمس ، بغض النظر عن الطقس في الخارج. هذا يمكن أن يؤدي إلى دباغة غير متساوية.
   • تجنب الفرك بشدة لتفكيك السمرة الموجودة لديك.
   • إذا كنت تفضل مقشرًا أكثر طبيعية ، امزج اللوز المطحون أو القهوة مع سائل الاستحمام العادي.
2. 2 رطبي بشرتك في الليلة السابقة للتسمير. نظرًا لأن التسمير هو تلف الجلد بشكل أساسي ، يجب أن تكون بشرتك صحية قدر الإمكان قبل الدباغة. ضع المرطب المعتاد في جميع أنحاء جسمك في اليوم السابق للسمرة. انتبه بشكل خاص للمناطق التي تعاني من مشاكل مثل الركبتين والكتفين.
   • للحصول على أقصى تأثير ، قم بشراء غسول تسمير مصمم خصيصًا لترطيب بشرتك في الشمس. إذا كنت تعتقد أنه لا فائدة منه في الطقس الغائم ، فلا تنس أن أشعة الشمس تمر عبر الغيوم. أثناء وجودك في الهواء الطلق ، لن تكون محميًا من أشعة الشمس حتى في الأيام الملبدة بالغيوم.
3. 3 اشرب الكثير من الماء. اشرب المزيد من الماء أكثر من المعتاد في اليوم السابق للدباغة. كلما كانت بشرتك أكثر رطوبة ، كان ذلك أفضل. بفضل هذا ، لن يجف الجلد أثناء الدباغة.
4. 4 قبل التسمير ، ضعي طبقة من واقي الشمس على بشرتك. لا تهمل واقي الشمس ، حتى في الأيام الملبدة بالغيوم. مع الواقي من الشمس ، لا تحصل على سمرة خفيفة فحسب ، بل تحمي بشرتك أيضًا من أشعة الشمس الضارة. لحماية مناسبة من أشعة الشمس ، استخدم كريمًا كافيًا لتغطية جسمك بالكامل.
5. 5 اختر واقيًا من الشمس آمنًا. استخدم واقيًا من الشمس يحمي بشرتك من الأشعة فوق البنفسجية أ و ب. يجب أن يوفر لك واقي الشمس SPF 30 الحماية الكافية. لا توفر الكريمات التي تحتوي على عامل حماية من الشمس أعلى من 30 حماية من أشعة الشمس أكثر بكثير من واقي الشمس الذي يحتوي على عامل حماية 30.

طريقة 2 من 3: Tan Smart

1. 1 أخذ حمام شمس في الصباح. مهما كان الطقس ، من الأفضل أخذ حمام شمسي في الصباح الباكر. يوصى بأخذ حمام شمس قبل الساعة العاشرة صباحًا لأن الشمس تكون أكثر ضررًا بعد هذا الوقت.
2. 2 اختر مساحة مفتوحة. ابحث عن مكان به أقل كمية من السحب. إذا كان الجو غائمًا بالخارج ، فابحث عن لمحات صغيرة مرئية من الشمس. بالإضافة إلى ذلك ، لا ينبغي أن تسد الأشجار أو ظلال المباني الموقع المناسب.
3. 3 لا تأخذ حمام شمس. لا تستلقي في مكان واحد أثناء التسمير ، لأن هذا قد يؤدي إلى تسمير غير متساوٍ. قم بتغيير وضعيتك بشكل دوري بحيث يتم تسمير جميع أجزاء جسمك بالتساوي. على سبيل المثال ، إذا كنت مستلقيًا على ظهرك ، فاقلب على جانبك. بعد بضع دقائق ، انقلب على الجانب الآخر ثم على ظهرك.
4. 4 اهدف إلى الحصول على تان. خذ حمامًا شمسيًا لمدة 20-30 دقيقة على كل جانب للحصول على سمرة متساوية. عند القيام بذلك ، احذر من الاحمرار المحتمل على الجلد. إذا لاحظت احمرارًا ، انقلب على الجانب الآخر أو خذ قسطًا من الراحة. يجب أن يسمر الجلد ولا يحترق.
5. 5 خذ فترات راحة كل 20-30 دقيقة. لا تمكث في الشمس لفترة طويلة. يزيد تلف الجلد من التعرض لأشعة الشمس لفترة طويلة من خطر الإصابة بسرطان الجلد. كل 20-30 دقيقة ، ادخل إلى المنزل أو قف في الظل لبضع دقائق حتى يرتاح جلدك.
   • اتبع هذه القاعدة حتى في الطقس الغائم. أشعة الشمس قوية بما يكفي لتمريرها عبر السحب بسهولة.
6. 6 استحم ورطب بشرتك. عندما تنتهي من حمامات الشمس ، ادخل واستحم سريعًا. اغسل أي غسول وزيوت من بشرتك قد تسد المسام مع التلامس لفترات طويلة. رطبي بشرتك بعد الاستحمام حيث من المحتمل أن تكون جافة بالشمس.
   • لا يهم أي دش تستحم - ساخن أو بارد.

طريقة 3 من 3: الاحتياطات

1. 1 احمِ عينيك بالنظارات الشمسية. حتى في الأيام الملبدة بالغيوم ، تحتاج العيون إلى الحماية من أشعة الشمس. إذا كنت تخطط لقضاء بعض الوقت في الخارج أثناء النهار ، فارتدِ نظارات شمسية لحماية عينيك من أشعة الشمس الضارة.
2. 2 ضع واقي الشمس على بشرتك طوال اليوم. اقرأ التعليمات الموجودة على عبوة الكريم لمعرفة عدد المرات التي تحتاجها لتطبيقه. يجب إعادة وضع واقي الشمس طوال اليوم للمساعدة في حماية بشرتك من أشعة الشمس.
   • ولكن إذا كنت تتعرق أو قررت الذهاب للسباحة ، فسوف يغسل واقي الشمس وسيتعين عليك إعادة تطبيقه.
3. 3 لا تأخذ حمام شمس بين الساعة 10:00 صباحًا والساعة 4:00 مساءً. يحدث ذروة نشاط الشمس بين الساعة 10 صباحًا و 4 مساءً. خلال هذه الفترة من اليوم ، تكون أشعة الشمس أكثر ضررًا على الجلد. لا تأخذ حمام شمس خلال هذا الوقت لتجنب الإصابة بسرطان الجلد. تكون الشمس ضارة جدًا خلال هذه الساعات بالرغم من الطقس.
4. 4 تحقق من تاريخ انتهاء صلاحية واقي الشمس الخاص بك. وفقًا لمفهوم خاطئ شائع ، لا يفسد واقي الشمس أبدًا ، في حين أنه في الواقع نفس منتج مستحضرات التجميل مثل الآخرين ، وبالتالي فإن له مدة صلاحية. تأكد من التحقق من تاريخ انتهاء صلاحية واقي الشمس الخاص بك. إذا انتهت صلاحيته ، قم بشراء حزمة جديدة.