المحتوى

• لتخطو
• طريقة 1 من 3: اصنع شراب السعال الخاص بك من العسل والليمون
• طريقة 2 من 3: استخدام العلاجات المنزلية الطبيعية
• طريقة 3 من 3: اعتني بنفسك

السعال هو أحد طرق طرد الجسم للمخاط ، لكن السعال الجاف لا ينتج عنه مخاط. قد يكون هذا النوع من السعال محبطًا ، ولكن هناك العديد من العلاجات الطبيعية التي يمكن أن تساعد في التخلص من السعال الجاف. يمكنك صنع شراب السعال الخاص بك من العسل والليمون ، أو تجربة علاج منزلي طبيعي ، أو الاعتناء بنفسك جيدًا للتخلص من السعال الجاف. تأكد من التحدث مع طبيبك إذا لم يختفي سعالك في غضون أسبوعين ، أو إذا كان شديدًا ، أو إذا كان مصحوبًا بأعراض أخرى ، مثل الحمى ، والتعب ، وفقدان الوزن ، أو سعال الدم. إذا كانت مصحوبة بالشكاوى الأخيرة ، فمن المهم طلب المشورة الطبية في أسرع وقت ممكن.

لتخطو

طريقة 1 من 3: اصنع شراب السعال الخاص بك من العسل والليمون

1. اجمع الإمدادات التي تحتاجها. لقد ثبت أن العسل أكثر فاعلية من أدوية السعال بالنسبة لبعض الأشخاص ، لذلك يمكن أن يساعد شراب العسل الخاص بك في تخفيف السعال الجاف. جعل الأمر سهلاً وقد يكون لديك بالفعل كل ما تحتاجه في مطبخك. لتحضير شراب العسل / الليمون ، سوف تحتاج إلى:
   • 1 كوب عسل
   • 3-4 ملاعق كبيرة من عصير الليمون الطازج
   • فصين إلى ثلاثة فصوص من الثوم (اختياري)
   • 3-4 سم من الزنجبيل (اختياري)
   • 1/4 كوب ماء
   • قدر صغير
   • ملعقة خشبية
   • جرة ويك بغطاء
2. اخلطي العسل والليمون. قم بتسخين كوب من العسل. ثم أضف ثلاث إلى أربع ملاعق كبيرة من عصير الليمون الطازج إلى العسل الدافئ. إذا كان لديك عصير ليمون فقط في علبة أو زجاجة ، استخدم أربع إلى خمس ملاعق كبيرة.
   • إذا كنت تريد فقط العسل والليمون في شراب السعال الطبيعي ، يمكنك إضافة كوب واحد من الماء إلى مزيج العسل والليمون وتقليبها على نار خفيفة لمدة 10 دقائق تقريبًا.
   • إذا كنت ترغب في الحفاظ على الخصائص الطبية لشراب السعال بالعسل والليمون ، فتوقف عن إضافة الماء وتسخين الخليط. هناك بعض المكونات الأخرى التي يمكنك إضافتها ، مثل الثوم والزنجبيل.
3. أضف الثوم. يحتوي الثوم على خصائص مضادة للبكتيريا والفيروسات والطفيليات والفطريات ، لذلك يمكن أن يساعد في محاربة سبب السعال الجاف. قشر فصين إلى ثلاثة فصوص من الثوم واقطعها جيدًا قدر الإمكان. أضف الثوم إلى خليط العسل والليمون.
4. أضف بعض الزنجبيل. غالبًا ما يستخدم الزنجبيل لتحسين عملية الهضم وكعلاج للغثيان والقيء ، ولكن يمكنه أيضًا إذابة المخاط ومواجهة رد فعل السعال.
   • يقطع حوالي 3-4 سم من جذر الزنجبيل الطازج ويقشر. ابشر الزنجبيل وأضفه إلى مزيج العسل والليمون.
5. صب ربع كوب ماء وسخن الخليط. قم بقياس ربع كوب من الماء وأضفه إلى خليط العسل والليمون. ثم سخني الخليط على نار خفيفة لمدة 10 دقائق. قلب الخليط أثناء تسخينه للتأكد من امتزاج المكونات جيدًا واستمر في تسخين الخليط طوال الوقت.
6. انقل الخليط إلى وعاء حفظ. بعد الانتهاء من تسخين الخليط ، ضعه في وعاء حفظ. اسكبيها ببطء واكشطي المقلاة بملعقتك للتأكد من دخول جميع المكونات في القدر. ثم ضع الغطاء على الجرة.
7. ضع شراب العسل والليمون في الثلاجة. تحتاج إلى الاحتفاظ بهذا الخليط في الثلاجة لمنعه من التلف. تخلص من أي شراب متبقي بعد شهر. خذ ملعقة أو ملعقتين كبيرتين من شراب السعال بالعسل والليمون ، حسب احتياجاتك.
   • لا تعطِ العسل لطفل عمره أقل من سنة.

طريقة 2 من 3: استخدام العلاجات المنزلية الطبيعية

1. ارتشف كوبًا من شاي النعناع. يمكن لشاي النعناع أن يهدئ السعال الجاف ويمكن أن يساعد أيضًا في تنظيف الممرات الأنفية والمخاط الرقيق. حاول أن تشرب بضعة أكواب خلال اليوم لتهدئة السعال الجاف. يمكنك العثور على شاي النعناع في متاجر الأطعمة الصحية ومتاجر الأطعمة الصحية.
   • لعمل كوب من شاي النعناع ، ضع كيس شاي في كوب واسكب فوقه 240 مل من الماء المغلي. ثم اترك الشاي ينقع لمدة خمس دقائق. انتظر حتى يبرد إلى درجة حرارة مريحة للشرب قبل شرب الشاي.
2. خذ جذر الخطمي. الاسم العلمي للمارشميلو هو Althaea أوفيسيناليس وهو دواء سعال تقليدي. ينتج غشاء يغطي الحلق ويبدو أنه يساعد في قمع السعال الجاف. يمكنك العثور على شاي جذر الخطمى وقطرات وكبسولات في متاجر الأطعمة الصحية.
   • يمكنك شرب عدة أكواب من شاي جذر الخطمي يوميًا ، أو تناول 30 إلى 40 قطرة من صبغة جذر الخطمى يوميًا في كوب من الماء ، أو تناول ما يصل إلى ستة جرامات من كبسولات مسحوق جذر الخطمى يوميًا.
   • لكل منتج تستخدمه ، اقرأ واتبع إرشادات الشركة المصنعة للاستخدام.
   • تأكد من مراجعة طبيبك أولاً ، خاصةً إذا كنت تتناول دواءً.
3. يحاول زلق الدردار. يهدئ الدردار الزلق السعال الجاف عن طريق زيادة إنتاج المخاط وتغطية الحلق. يمكنك أن تأخذ الدردار الزلق في عدة أشكال مختلفة ، ولكن تأكد من مراجعة طبيبك أولاً واتباع تعليمات الشركة المصنعة للاستخدام.
   • يمكنك شرب بضعة أكواب من شاي الدردار الزلق كل يوم ، أو تناول خمسة مل من الصبغة ثلاث مرات في اليوم أو كبسولة من 400 إلى 500 مجم من الدردار الزلق ثلاث مرات في اليوم لمدة تصل إلى ثمانية أسابيع ، أو تمتص معينات منه طوال اليوم .
   • إذا كنت حاملاً أو تتناول دواءً ، فتحدث إلى طبيبك قبل استخدام الدردار الزلق.
4. قم بغلي بعض شاي الزعتر. الزعتر دواء تقليدي آخر للسعال الجاف. يمكنك تحضير شاي الزعتر لاستخدامه كمسكن للسعال. لعمل كوب من شاي الزعتر ، ضع ملعقة صغيرة من الزعتر المجفف في كوب وصب الماء المغلي فوقه. ثم اترك الأعشاب تنقع لمدة خمس دقائق ، ثم صفي الأعشاب من الماء واشرب الشاي بعد أن يبرد قليلاً.
   • يعتبر زيت الزعتر سامًا عند تناوله. لا تأخذ زيت الزعتر عن طريق الفم.
   • يمكن أن يتفاعل الزعتر مع بعض الأدوية ، بما في ذلك الأدوية المخففة للدم والأدوية الهرمونية. تحدث إلى طبيبك قبل استخدام الزعتر إذا كنت تتناول أدوية أو إذا كنت حاملاً.
5. امضغ قطعة من جذر الزنجبيل. الزنجبيل يساعد المصابين بالربو لأن له تأثير توسع القصبات (يفتح الشعب الهوائية). نظرًا لأن الزنجبيل يساعد على استرخاء العضلات وفتح الشعب الهوائية ، فقد يكون مفيدًا أيضًا في حالة السعال الجاف. امضغ قطعة من الزنجبيل المقشر حوالي 2-3 سم لترى ما إذا كانت تساعد في السعال.
   • يمكنك أيضًا صنع شاي جذر الزنجبيل. لتحضير شاي الزنجبيل ، ضعي ملعقة صغيرة من الزنجبيل المطحون في كوب واسكبي كوبًا واحدًا (240 مل) من الماء المغلي على الزنجبيل. ثم اترك الزنجبيل ينقع لمدة خمس إلى عشر دقائق. اشرب الشاي بعد أن يبرد قليلًا.
6. اخلطي الكركم والحليب. حليب الكركم هو علاج تقليدي للسعال وقد أظهرت الدراسات أن الكركم يمكن أن يساعد في تخفيف السعال. ضعي القليل من الكركم في كوب من الحليب الدافئ لتسكين السعال الجاف.
   • قلب نصف ملعقة صغيرة من الكركم في كوب من حليب البقر الدافئ. إذا كنت لا تحب حليب البقر ، جرب حليب الماعز أو حليب الصويا أو حليب جوز الهند أو حليب اللوز.
7. الغرغرة بالماء الدافئ والملح. يمكن أن تكون المياه المالحة الدافئة مفيدة في علاج التهاب الحلق أو السعال الجاف ، أو عندما يكون الحلق منتفخًا أو متهيجًا. أضف نصف ملعقة صغيرة من ملح البحر إلى كوب واحد (240 مل) من الماء. قلبي المزيج ليذوب الملح ثم الغرغرة به.
   • كرر هذا كل بضع ساعات من اليوم.
8. استخدم البخار لتهدئة السعال. يمكن أن يساعد الحفاظ على رطوبة الهواء في بيئتك أيضًا في تهدئة السعال. استخدم المرذاذ أو خذ حمامًا ساخنًا بالبخار لترطيب حلقك وتهدئة السعال الجاف.
   • إذا كان لديك رذاذ ، أضف بضع قطرات من النعناع أو زيت الأوكالبتوس إليه للمساعدة في تخفيف السعال الجاف. يمكن أن تساعد هذه الروائح في فتح مجرى الهواء ويمكنها أيضًا تهدئة السعال الجاف.

طريقة 3 من 3: اعتني بنفسك

1. اشرب كمية كافية من الماء. البقاء رطبًا ضروري لصحة جيدة ويمكن أن يكون أكثر أهمية عندما تكون مريضًا. يمكن أن يساعد شرب الماء أيضًا في تهدئة السعال الجاف عن طريق ترطيب الحلق. اشرب ثمانية أكواب من الماء (حوالي لترين) يوميًا للحصول على كمية كافية من السوائل.
   • يمكن أن يساعدك الشرب الدافئ أيضًا على البقاء رطبًا. اشرب الشاي والمرق والحساء الصافي لتهدئة السعال والبقاء رطبًا.
2. الحصول على الكثير من الراحة. الكثير من الراحة ستدعم جسدك أيضًا في الشفاء. تأكد من حصولك على ثماني ساعات من النوم على الأقل كل ليلة. إذا كنت مصابًا بنزلة برد أو أي مرض معدٍ آخر ، خذ يومًا إجازة من العمل للراحة والتعافي.
3. تناول الأطعمة المغذية. التغذية الكافية ضرورية أيضًا للشفاء من المرض ، لذا تأكد من اتباع نظام غذائي صحي. ابتعد عن الوجبات السريعة. بدلاً من ذلك ، اختر الفواكه والخضروات والحبوب الكاملة ومنتجات الألبان قليلة الدسم ومصادر البروتين الخالية من الدهون.
   • تناول شوربة الدجاج كواحدة من وجباتك الرئيسية. في الواقع ، ثبت أن هذا العلاج المنزلي التقليدي يقلل الالتهاب ويذيب المخاط.
4. كف عن التدخين. في بعض الأحيان ، يمكن أن يكون السعال الجاف بسبب التدخين أو يزداد سوءًا بسبب التدخين. إذا كنت تدخن ، فافعل ما بوسعك للإقلاع عن التدخين. تحدث إلى طبيبك عن الأدوية والبرامج التي يمكن أن تسهل عليك الإقلاع عن التدخين.
   • إذا توقفت عن التدخين ، فقد تصاب أيضًا بسعال جاف. يشير هذا إلى أن جسمك يحاول أن يشفي نفسه وسيحتاج إلى التحسن بمرور الوقت.
5. مص حلوى السعال أو الحلوى الصلبة. يمكن أن يساعد مص أقراص استحلاب الحلق أو حتى قطعة حلوى صلبة في تهدئة السعال الجاف. تزيد المستحلبات أو الحلوى الصلبة من إنتاج اللعاب وتساعد على ترطيب الحلق الجاف. يمكن أن تساعد المكونات الأخرى في قطرات السعال العلاجية أيضًا في قمع السعال.
6. قم بزيارة الطبيب إذا كنت تعاني من سعال حاد أو مستمر. في كثير من الحالات ، يختفي السعال الجاف في غضون أسبوع أو أسبوعين. إذا لم يتحسن سعالك أو ازداد سوءًا ، فاتصل بطبيبك. اتصل بطبيبك على الفور إذا لاحظت ما يلي:
   • مخاط سميك و / أو أصفر مخضر
   • صفير
   • صوت صفير في بداية أو نهاية أنفاسك
   • صعوبة في التنفس أو ضيق في التنفس
   • حمى تزيد عن 38 درجة مئوية
   • دم في المخاط الذي تسعله
   • انتفاخ المعدة
   • اضطر فجأة إلى السعال بعنف