المحتوى

• لتخطو
• طريقة 1 من 3: استخدام منتجات البشرة
• طريقة 2 من 3: تدريب عضلات وجهك
• طريقة 3 من 3: علم العادات الصحية
• نصائح

في حين أن خطوط الضحك التي تمتد من زاوية أنفك إلى زاوية فمك يمكن أن تشير إلى أنك عشت حياة سعيدة من الابتسامات ، فإنها يمكن أن تخلق أحيانًا مظهرًا متجعدًا وتجعلك تبدو أكبر سناً مما أنت عليه بالفعل. هناك عدة طرق لتقليل خطوط الابتسامة أو التخلص منها ، مثل استخدام منتجات البشرة (على سبيل المثال الدعك) ، واتباع خطط العلاج وتدريب عضلات وجهك ، وكذلك تعلم العادات الصحية لبشرتك ، مثل اتباع نظام غذائي متوازن وشرب. المزيد من الماء وممارسة الرياضة بانتظام.

لتخطو

طريقة 1 من 3: استخدام منتجات البشرة

1. استخدم المرطبات يوميًا. يمكن أن تساعد المرطبات في ترطيب بشرتك وتقليل الخطوط الدقيقة والتجاعيد ، بما في ذلك حول الفم. للحصول على أفضل النتائج ، استخدم مرطبًا يحتوي على الكولاجين لأنه يمكن أن يساعد في ترطيب بشرتك وإصلاحها.
2. استخدم مقشر الجلد بانتظام. يمكن أن يساعد التقشير في إزالة خلايا الجلد الميتة للكشف عن خلايا الجلد الأكثر صحة والأكثر شبابًا تحتها وتقليل الخطوط الدقيقة الناتجة عن الضحك والابتسامات. اشتري مقشر لنوع بشرتك. بللي وجهك بالماء الدافئ وافركي المقشر على وجهك بحركات دائرية بقطعة قماش. اشطفي وجهك بالماء الدافئ.
3. اصنعي مقشرًا بنفسك باستخدام السكر البني وزيت جوز الهند. هناك العديد من الزيوت المختلفة التي يمكنك استخدامها لتحضير علاجاتك المنزلية ، لكن السكر البني وزيت جوز الهند مزيج كلاسيكي. اخلطي ملعقتين كبيرتين من السكر البني مع ملعقتين كبيرتين من زيت جوز الهند وضعيه على وجهك بحركات دائرية لطيفة. اشطفي وجهك بالماء الدافئ بعد بضع دقائق.
   • يعمل السكر البني المقشر وزيت جوز الهند المرطب على إنعاش وجهك وتقليل خطوط الضحك على المدى الطويل.
4. احمِ بشرتك من أشعة الشمس كل يوم. يمكن أن تتسبب أضرار أشعة الشمس في ظهور خطوط الضحك وتفاقمها. ضع واقيًا من الشمس على وجهك يوميًا ، واقضِ المزيد من الوقت في الظل ، وارتدي قبعة لحماية بشرتك وتقليل خطوط الابتسامة. ابحث عن واقي من الشمس بعامل حماية من الشمس (SPF) 15 أو أعلى للاستخدام اليومي ، و SPF 30 للأنشطة المكثفة أو الطويلة في الهواء الطلق مثل أيام الشاطئ والنزهات.
   • يمكنك أيضًا استخدام كريم الأساس مع عامل حماية من الشمس لحماية بشرتك من أشعة الشمس وإخفاء الخطوط الدقيقة والتجاعيد.
5. استخدم كريمًا معتمًا أو برايمر لإخفاء خطوط الضحك. في غضون ذلك ، أثناء محاولتك التخلص من خطوط الضحك ، استخدم كريمات أو برايمر معتمة لملئها وتنعيم الجلد حول فمك وشفتيك. بعد وضع واقي الشمس ولكن قبل وضع كريم الأساس أو البودرة ، ضعي القليل من البرايمر أو الكريم على إصبعك واستخدميه لملء خطوط الابتسامة برفق قبل وضع باقي مكياجك.
6. خذ علاجًا باستخدام الفيلر ضد خطوط الضحك. الحشوات الجلدية هي مواد هلامية مصممة لملء الأسطح المجوفة من الجلد ، بما في ذلك تلك التي تسببها الخطوط والتجاعيد. يمكن لبعض الحشوات الجلدية الأكثر أمانًا ، مثل Restylane و Juvederm المعتمدة ، أن تساعد في تخفيف خطوط الضحك. حدد موعدًا مع جراح التجميل للحقن - غالبًا ما يستغرق هذا العلاج من 15 دقيقة إلى ساعة.
   • اعلم أن الحشوات الجلدية تعمل فقط لفترة محدودة - للحقن تأثير من أربعة إلى تسعة أشهر - مما قد يتطلب منك الحصول على علاجات جديدة على أساس منتظم.
   • قد تكون التكاليف أعلى من الخيارات الأخرى (350 إلى 600 يورو لكل حقنة).
7. تعرف على علاجات البشرة المتاحة من خلال مقدم الرعاية الصحية الخاص بك. بالإضافة إلى الفيلر ، يمكن أن تساعد العلاجات التجميلية مثل الكريمات المضادة للتجاعيد ومنتجات الريتينول والعلاج بالليزر والتركيبات المصنوعة من مادة البوتوكس في تقليل خطوط الضحك والتجاعيد وإزالتها. تحدث إلى مقدم الرعاية الصحية الخاص بك حول الخضوع لواحد أو أكثر من هذه العلاجات للتخلص من طيات الابتسامة لفترة أطول من الوقت.

طريقة 2 من 3: تدريب عضلات وجهك

1. تدرب على وجهك بمقاومة ابتسامتك. يمكن أن تساعد يوجا الوجه بشكل طبيعي في جعل وجهك يبدو أصغر سنًا عن طريق تقوية عضلات الوجه وتقليل التجاعيد للبدء ، اربط أصابع السبابة في زوايا فمك واسحبها جانبًا ، ثم شد زوايا فمك لتكوين مقاومة لمدة خمس إلى 10 ثوانٍ. كرر هذا من 10 إلى 25 مرة ، ويفضل كل يوم.
2. شد خديك عن طريق نفخ الخدين. لتقوية عضلات خدك وتنعيم بشرتك ، خذ نفسًا عميقًا من خلال فمك واحبس أنفاسك بخدود كبيرة ممتلئة.ثم حركي الهواء من الخد إلى الخد. حرر وكرر.
3. ابتسمي على نطاق واسع مع أسنانك معًا. يمكن أن يساعدك الابتسام على نطاق واسع في شد خطوط الضحك وتقوية عضلات وجهك في نفس الوقت. حافظ على أسنانك متماسكة وابتسم بأكبر قدر ممكن. امسك لمدة 10 ثوانٍ واسترخي. كرر هذا من 10 إلى 20 مرة في اليوم.
4. اسحب خديك. شد عضلات وجهك بيديك وخفف ثنيات الضحك والتجاعيد. ضع راحة يدك بقوة وبشكل قطري على خديك ، مع لمس أصابعك لجوانب رأسك. اسحب زوايا فمك لأعلى حتى تظهر أسنانك جزئيًا. استمر لمدة 30 ثانية. حرر وكرر هذا ثلاث مرات.

طريقة 3 من 3: علم العادات الصحية

1. اشرب الكثير من الماء. يعتبر شرب الماء من أفضل الطرق لترطيب بشرتك بشكل طبيعي وتقليل الخطوط الدقيقة والتجاعيد. اشرب المزيد من الماء كل يوم بدلًا من المشروبات الغازية والقهوة والمشروبات السكرية. يمكن أن تزيد القهوة والمشروبات السكرية من جفاف بشرتك وتفاقم خطوط الابتسامة.
2. ممارسة الرياضة بانتظام. يمكن أن تساعد التمارين في تقليل خطوط الابتسامة والتخلص منها عن طريق زيادة تدفق الدم إلى الجلد ، والذي بدوره يساعد في إنتاج الزيوت الطبيعية والرطوبة ، ويسرع نمو الخلايا الجديدة. مارس تمارين القلب ، مثل الجري أو المشي أو الرقص أو السباحة عدة مرات في الأسبوع.
3. تناول الكثير من الأطعمة الغنية بمضادات الأكسدة. مضادات الأكسدة هي مركبات طبيعية غنية بالفيتامينات التي يمكن أن تعزز إنتاج الكولاجين والإيلاستين في بشرتك وتساعد في تقليل الخطوط الدقيقة والتجاعيد. تشمل الأمثلة على الأطعمة الغنية بمضادات الأكسدة الفواكه مثل التوت الأسود والتوت البري والخضروات مثل الطماطم والبروكلي والشاي الأخضر.
4. تناول المزيد من أحماض أوميجا 3 الدهنية. تساعد أحماض أوميغا 3 الدهنية في القضاء على خطوط الضحك عن طريق تقليل الالتهاب وتحسين صحة بشرتك بشكل طبيعي. من أمثلة الأطعمة الغنية بأحماض أوميغا 3 الدهنية التونة والسلمون والجوز وبذور الكتان وبذور الشيا.
   • حصة واحدة من السمك ، وملعقتين كبيرتين من بذور الكتان ، وملعقة كبيرة من بذور الشيا ، و 60 جرامًا من الجوز أو 150 جرامًا من فول الصويا تكفي لتلبية متطلباتك اليومية من الأحماض الدهنية أوميجا 3.
5. كف عن التدخين. المواد الكيميائية الموجودة في معظم أنواع التبغ والسجائر تدمر الكولاجين والإيلاستين في بشرتك وتزيد من سوء خطوط الابتسامة الموجودة. إذا كنت تدخن ، فحاول الإقلاع عن التدخين في أسرع وقت ممكن لتقليل خطوط الابتسامة والتجاعيد والتخلص منها.

نصائح

• قبل البحث عن علاجات أكثر توغلًا من جراح التجميل ، تحدث إلى خبير تجميل حول علاجات إزالة خطوط الضحك. يمكن لخبير التجميل إجراء تقييم احترافي لبشرتك وتقديم توصيات حول كيفية القضاء على خطوط الضحك بشكل فعال بناءً على نوع بشرتك.
• إذا كنت تعاني من حالة جلدية أو تخضع لعلاج الجلد ، فاستشر طبيب الأمراض الجلدية قبل وضع منتجات إضافية على وجهك.