المحتوى

• لتخطو
• الطريقة الأولى من 4: حافظ على هدوئك عندما يزعجك الناس
• الطريقة 2 من 4: اجعل الناس يتركونك بمفردك
• طريقة 3 من 4: استعادة العلاقة
• طريقة 4 من 4: قم بإنهاء العلاقة

هناك دائمًا أوقات يزعجنا فيها شخص ما مرارًا وتكرارًا. ومع ذلك ، ليس لدينا خيار في كثير من الأحيان سوى التعامل معها. حتى لو تمكنا من إيقافه ، يجب أن يتم بطريقة لا تتحدى الشخص الآخر أكثر. يتطلب التعامل مع الأشخاص الذين لا نحبهم أن نفكر في احتياجاتنا واحتياجات من حولنا.

لتخطو

الطريقة الأولى من 4: حافظ على هدوئك عندما يزعجك الناس

1. لا ترد. في كثير من الأحيان ، سوف يضايقك الناس للحصول على رد. لا تحاول أن تغضب أو تعبر عن استيائك بطريقة غير لفظية. لا تغمض عينيك ولا تجعل الوجوه غاضبة أو تغمغم ، وإلا يمكنك فقط تأجيج النار بذلك.
   • تذكر أن قول لا شيء لا يجعلك ضعيفًا.
   • خذ أنفاسًا عميقة وركز على تنفسك لتهدئة نفسك.
   • فكر في الصورة الكبيرة. يمكن أن تكلفك المواجهة الجسدية صحتك أو وظيفتك أو تعليمك. تذكر ما هو مهم حقًا وحاول وضع هذه المضايقات البسيطة في نصابها.
2. غير الموضوع. إذا شعرت بنشوء تعارض ، فإن تغيير الموضوع يمكن أن يكون طريقة جيدة لتشتيت انتباه شخص ما. في كثير من الأحيان ، يقاوم الأشخاص المزعجون على الرغم من أنهم مخطئون بشكل واضح ، ويرون في المواجهة معركة بين الغرور. بمجرد فضح الموقف ، قد لا يشعرون بالحاجة إلى تأكيد أنفسهم.
   • على سبيل المثال ، إذا غزا شخص ما مساحتك ، فحاول توجيهه إلى شيء مضحك أو ممتع في بيئتك. إذا كان شخص ما يزعجك بموضوع محادثة غير سار ، فحاول طرح شيء آخر تعرف أنه سيثير اهتمامه.
3. ابق مرتاحًا وسعيدًا. تتناسب قدرتك على تحمل الأشخاص المزعجين مع مدى استقرارك عاطفيًا وعقليًا. استرح وحاول أن تقضي وقتًا ممتعًا. إذا بدت منزعجًا من الآخرين كثيرًا ، ففكر فيما إذا كان هناك أي شيء يمكنك استعادته في حياتك لتنمية سلوك أكثر إشراقًا.
4. تذكر أنك أحيانًا تكون الغدة. قد يكون من الصعب علينا تحديد أخطائنا. إذا استمر شخص ما في الشكوى من سلوكك أو طلب شيئًا لا تعتقد أنه يستحقه ، فمن الجدير أن تتذكر أنك قد تكون غير منطقي. استمع لأصدقائك وعائلتك عندما ينتقدون سلوكك لتتعرف على أخطائك.

الطريقة 2 من 4: اجعل الناس يتركونك بمفردك

1. أشر إلى موعد المغادرة. سيكون إنهاء المحادثة أسهل كثيرًا إذا أوضحت في البداية أنه ليس لديك الكثير من الوقت. أشر إلى أن لديك موعدًا أو أنك بحاجة إلى إجراء مكالمة هاتفية. على وجه التحديد ، أخبرهم أن لديك خمس أو عشر دقائق متبقية حتى لا يتفاجأوا إذا هربت فجأة.
2. ابدأ بالإشارة إلى أنك على وشك المغادرة. سيحصل معظم الناس على التلميح عندما تبدأ بتعبئة أغراضك والتحديق في المسافة. باستخدام لغة الجسد لتوضيح أنه يجب عليك المغادرة ، ستتجنب محادثة محرجة وتقنع الشخص الآخر بأنه لم يعد بإمكانه التحدث إليك.
3. قدم عذرًا مهذبًا. إذا أخبرت شخصًا أن لديك وقتًا قصيرًا ، فقد بدأت في حزم أمتعتك ، ولم يرد بعد ، فقد تحتاج فقط إلى إخباره على الفور بالذهاب. حاول أن تفعل هذا بأدب وتظاهر بالأسف.
4. اطلب المساعدة من شخص آخر. فكر في طريقة للإبلاغ عن صديق حتى يتمكن من إخراجك من المحادثة. ومع ذلك ، يمكنك فقط البدء في التحدث إلى شخص آخر قريب منك. يجب أن يدرك الشخص الآخر أنه لم يعد جزءًا من المحادثة ويغادر في النهاية.
5. تصرخ. إذا رفض أحدهم تركك بمفردك ، اذهب إلى مكان مزدحم وصرخ. قل شيئًا مثل ، "دعني وشأني". الخوف من أن يتدخل الآخرون لحمايتك سيدفع حتى أكثر الناس عنادًا إلى الاستسلام.
   • هذا حل متطرف. بشكل عام ، من الأفضل الامتناع عن القيام بذلك إلا إذا كنت تعتقد أن الشخص قد يعرض سلامتك للخطر.

طريقة 3 من 4: استعادة العلاقة

1. أشر إلى العادات المزعجة للآخرين. لا تخف من إخبارهم بما تشعر به. بدلاً من اتهامهم بفعل شيء خاطئ ، استخدم "عبارات أنا" لشرح تأثير سلوكهم عليك. على سبيل المثال ، قل شيئًا مثل ، "أشعر بـ ______ عندما تفعل ذلك _______ لأن _______."
   • هناك العديد من الفوائد لتصريحات "أنا". بدلًا من إلقاء اللوم عليهم ، تحدث عما تشعر به. علاوة على ذلك ، بدلاً من المبالغة من خلال الإدلاء بعبارة عامة مثل "أنت دائمًا غاضب" ، يمكنك الإشارة بالضبط إلى وقت حدوث السلوك السيئ للشخص الآخر. هذا يسهل على الآخر تصحيح سلوكه.
2. اسأل لماذا يتصرفون بالطريقة التي يتصرفون بها. إذا كانوا متشبثين أو قلقين أو مفرطين في الكلام ، فقد يكون ذلك بسبب مشاكلهم الشخصية. اسألهم إذا كان هناك أي خطأ. يمكن للحديث عن المشكلة أن يساعد الشخص على تجاوزها. إذا لم يكن الأمر كذلك ، فحاول معرفة ما إذا كان هناك أي شيء يمكنك القيام به لمساعدة الشخص في التغلب على المشاكل.
3. اكتشف ما إذا كان الشخص على استعداد للتغيير. بعد إثارة أخطاء الشخص ، امنحه الوقت للرد. لاحظ ما إذا كانوا على استعداد لتغيير سلوكهم وتجنب العادات التي يمكن أن تؤدي إلى الأشياء التي يمكن أن تزعجك. لا تحاول أن تفرض إرادتك على الشخص الآخر ، وإلا فمن المرجح أن يقاوم. لقد أخبرت الشخص بالفعل برأيك ؛ امنح الشخص الآخر لحظة للسماح له بالغرق.
   • تذكر أن الصبر مهم. إذا بدا أن الشخص لا يستجيب ، فحاول أن تجعل رسالتك أكثر وضوحًا من خلال الإشارة إلى ما إذا كان سلوك الشخص الآخر يزعجك. افعل ذلك بطريقة غير تصادمية ، مثل "ألا تعتقد أن هذا السؤال شخصي للغاية؟"
   • هناك دليل على أن الأشخاص الذين تربطهم علاقات شخصية وثيقة يكونون أكثر سعادة من أولئك الذين ليس لديهم علاقات شخصية ، ولكن الحفاظ على هذه العلاقات سيكون صعبًا بشكل عام ويتطلب التضحية. لا تستسلم حتى تمنح الشخص الآخر فرصة للتحسن.
4. أشر إلى أنك بحاجة إلى أخذ قسط من الراحة. إذا استمر الشخص في السلوك ولا تعتقد أن لديك الصبر لتحمله ، فابدأ المحادثة وكن صريحًا. فقط أخبرهم أن الصداقة لا تعمل من أجلك وأنك بحاجة لبعض الوقت بعيدًا عنك. قل إنه يؤلمك أن تقول هذا ، لكن هذا أفضل من حمل الشخص الآخر مقودًا.
   • يمنح هذا الشخص مزيدًا من الوقت للسماح بتعليقاتك ومحاولة تطويرها. يمكن أن يساعد ذلك في إنقاذ علاقتك عن طريق منع نوبة الغضب التي من شأنها أن تزيد الأمور سوءًا.
   • تذكر أنك ربما تقدم معروفًا للشخص. إذا كان كل من حولك يكرهك ، ألا ترغب في معرفة كيفية تغيير ذلك؟
   • كن مهذبًا والتزم بـ "أقوال أنا". "أنا أمر بوقت عصيب الآن ويضايقني عندما تسأل أسئلة شخصية لأنها تذكرني بما حدث. هل يمكنني التقاط أنفاسي في الأسابيع المقبلة؟ "

طريقة 4 من 4: قم بإنهاء العلاقة

1. قدمهم لبعض الأصدقاء الجدد. ربما تعرف أشخاصًا آخرين لديهم نفس اهتمامات الشخص ، أو ربما تعرف بعض الأشخاص الذين لديهم تسامح أكبر في التعامل مع الأشخاص المزعجين منك. حاول تعريفهم بأشخاص بالقرب من مدرستك أو مكان عملك قد يشتت انتباههم. لا تعرّفهم على أصدقاء مشتركين ، لأن ذلك قد يجبرك على قضاء المزيد من الوقت معهم.
2. قطع كل اتصال. إذا لم يكن الشخص قريبًا منك جدًا ، فمن المقبول قطع الاتصال به. لا تقم بتكوين صداقات معهم على الشبكات الاجتماعية ، وتجاهل مكالماتهم ورسائل البريد الإلكتروني أو تحظرها ، وحاول تجنب المواقف التي قد تواجههم فيها. معظم العلاقات لها مرحلة تجريبية ، حيث يمكنك أن تتوقع أن تكون قادرًا على قطعها إذا لم تسر الأمور بسلاسة.
   • هذه ليست إستراتيجية صالحة إذا كنتما أصدقاء لسنوات أو كنتما تعيشان أو تعملان بالقرب من بعضكما البعض مرارًا وتكرارًا.
3. أشر إلى أنك لم تعد تريد أن نكون أصدقاء. عندما تنهي علاقة مع صديق مقرب ، يجب أن تفعل ذلك بشكل مباشر وشخصي. لتخفيف الضربة ، ابدأ بمشاركة ما أعجبك عن الشخص الآخر وعلاقتك. كن صريحًا بشأن سبب عدم رغبتك في أن نكون أصدقاء بعد الآن ، ولكن بطريقة محايدة وغير مسيئة.
   • بدلاً من اتهام الآخر بارتكاب الخطأ ، اذكر بطريقة عامة ما تبحث عنه في صديق: "حياتي مرهقة الآن ، وأنا بحاجة إلى أشخاص مسترخين ومتعاطفين من حولي".