نفذ مناورة إيبلي

المحتوى

لتخطو
طريقة 1 من 3: قم بالمناورة عند الطبيب
طريقة 2 من 3: قم بالمناورة بنفسك
طريقة 3 من 3: الاسترداد بعد المناورة
نصائح
تحذيرات

يتم إجراء مناورة إيبلي عندما يصاب الشخص بالدوار بسبب دوار الوضعة الانتيابي الحميد (BPPD). يحدث BPPD عندما تنفصل البلورات (تسمى otoconia) عن الأذن الداخلية وتتحرك من مكانها الصحيح في الأذن إلى الجزء الخلفي من القناة السمعية الداخلية السفلية (القناة نصف الدائرية الخلفية). باستخدام مناورة إيبلي ، يمكن إعادة البلورات السائبة إلى مكانها ، مما يخفف من أعراض اضطراب الشخصية الحدية. من المهم أن تقوم بالمناورة أولاً تحت إشراف الطبيب ؛ يمكنه بعد ذلك إعطاء التعليمات وإخبارك ما إذا كان يمكنك القيام بالمناورة بنفسك في المنزل. قد يكون طبيبك قادرًا أيضًا على إحالتك إلى معالج فيزيائي يمكنه مساعدتك في إجراء مناورة إيبلي.

لتخطو

طريقة 1 من 3: قم بالمناورة عند الطبيب

حدد موعدًا مع طبيبك إذا لم تكن قد أجريت مناورة إيبلي من قبل. إذا كنت تعاني من الدوار وتم تشخيصك مؤخرًا باضطراب الشخصية الحدية ، فراجع الطبيب لإجراء مناورة إيبلي لإعادة البلورات في أذنك الداخلية إلى مكانها. في المرة الأولى عليك القيام بالمناورة تحت إشراف طبيب أو معالج. ومع ذلك ، يمكنه أيضًا تعليمك كيفية القيام بذلك بنفسك ، في حالة عودة الشكاوى.
اعرف سبب أهمية إجراء المناورة بتوجيه من الطبيب أولاً. بينما يمكنك أيضًا القيام بالمناورة في المنزل (انظر الطريقة الثانية من هذه المقالة) ، فمن الجيد أن تخضع لها مع الطبيب أولاً حتى تعرف كيف يجب أن تشعر عندما تفعل ذلك بشكل صحيح. إذا قمت بذلك في المنزل دون معرفة ما يجب القيام به ، يمكن أن تتعمق البلورات في أذنيك ، مما يجعل الدوخة أسوأ!
- إذا كنت تعرف بالفعل كيف يجب أن يشعر هذا الإجراء عندما تفعله بشكل صحيح ، يمكنك الانتقال إلى الطريقة الثانية لتحديث ذاكرتك.
كن مستعدًا للدوار أثناء الخطوة الأولى من المناورة. سيطلب منك الطبيب الجلوس على حافة طاولة أو سرير مواجهًا للأمام. ثم يضع يده على جانب واحد من وجهك ويميل رأسك بسرعة 45 درجة إلى اليمين. بعد ذلك ، سيقوم طبيبك فورًا بالاستلقاء على ظهرك على المنضدة ، بحيث تظل رأسك مائلة 45 درجة إلى اليمين. سيكون عليك البقاء في هذا الوضع لمدة 30 ثانية.
- يعتمد رأسك على طاولة العلاج ، أو إذا كان لديك وسادة تحت ظهرك ، فإن رأسك يستقر على الطاولة. النقطة المهمة هي أن رأسك يكون أقل من بقية جسدك عندما تستلقي ، حيث تستقر رأسك.
استعد للطبيب ليدير رأسك مرة أخرى. أثناء بقائك في الوضع الذي وضعك فيه طبيبك للتو ، سينتقل إلى وضع مختلف ويدير رأسك بسرعة 90 درجة في الاتجاه المعاكس (مما يعني أن وجهك أصبح الآن مستديرًا إلى اليسار).
- انتبه جيدًا لما إذا كنت تشعر بالدوار الآن. عادة ما ينتهي هذا بعد 30 ثانية في هذا الوضع الجديد.
لفة على جانبك. بعد ذلك ، سيطلب منك الطبيب الاستلقاء على جانبك الأيسر ، وأنفك الآن تشير إلى الأسفل. لتخيل ما يجب فعله ، تخيل أنك مستلقٍ على جانبك في السرير ، لكن وجهك في وسادتك. تظل في هذا الوضع لمدة 30 ثانية أخرى.
- تذكر في أي اتجاه تستدير وأين يشير أنفك. لاحظ أن الطبيب سيدير جسمك ويتجه إلى اليسار إذا كانت المشكلة في الجانب الأيمن والعكس صحيح.
اجلس مرة أخرى. بعد 30 ثانية ، سيرفعك الطبيب بسرعة للخلف بحيث تكون جالسًا. الآن لا يجب أن تشعر بالدوار بعد الآن ؛ إذا كان الأمر كذلك ، يمكن تكرار المناورة حتى تختفي الدوخة. في بعض الأحيان ، يجب إجراء العملية عدة مرات للحصول على كل البلورات في مكانها.
- يرجى ملاحظة أنه مع BPPD ، فإن ملف الجانب الأيسر يجب تنفيذ الإجراء في الاتجاه المعاكس.
امنح نفسك وقتًا للتعافي بعد اكتمال المناورة. بعد موعد طبيبك ، قد تحصل على طوق ناعم لارتدائه لبقية اليوم. يمكن لطبيبك أيضًا أن يعطيك تعليمات حول كيفية النوم والحركة حتى لا تعود الدوخة. يمكن العثور على هذه التعليمات في الجزء 3 من هذه المقالة.

طريقة 2 من 3: قم بالمناورة بنفسك

تعرف على وقت إجراء المناورة في المنزل. لا يمكنك القيام بهذه المناورة بنفسك إلا إذا قام طبيبك بتشخيص اضطراب الشخصية الحدية. إذا كان هناك احتمال أن تكون الدوخة ناتجة عن حالة أخرى ، فيجب عليك إجراء المناورة فقط تحت إشراف طبيبك. المناورة هي نفسها تقريبًا في المنزل كما عند الطبيب ، مع بعض التعديلات الطفيفة.
- لا تقم بمناورة إيبلي في المنزل إذا كنت قد تعرضت مؤخرًا لإصابة في رقبتك ، أو إذا كنت قد تعرضت لسكتة دماغية سابقة ، أو إذا كنت لا تستطيع تحريك رقبتك بشكل صحيح.
ضع وسادتك في الوضع الصحيح. ضع وسادة على سريرك بحيث تكون تحت ظهرك عند الاستلقاء ، مما يجعل رأسك أخفض من باقي جسدك. اجلس على سريرك وقم بإمالة رأسك 45 درجة إلى اليمين.
- اطلب من شخص ما أن يبقى معك أثناء قيامك بالمناورة. قد يكون من المفيد وجود شخص ما في الجوار حيث يتعين عليك الاستلقاء لمدة 30 ثانية في كل وضع.
استلقِ بسرعة. أبقِ رأسك مائلاً بمقدار 45 درجة إلى اليمين ، واستلقِ بسرعة بحيث تكون الوسادة تحت كتفيك ورأسك أقل من كتفيك. يجب أن يرتاح رأسك على السرير. أبقِ رأسك مستديرًا بزاوية 45 درجة جهة اليمين. انتظر 30 ثانية.
أدر رأسك 90 درجة إلى اليسار. أثناء الاستلقاء ، أدر رأسك 90 درجة إلى الجانب الآخر (اليسار في هذه الحالة). لا ترفع رأسك أثناء تدويرها ؛ إذا قمت بذلك ، فقد تضطر إلى البدء من جديد. ابق في هذا الوضع لمدة 30 ثانية أخرى.
الآن أدر جسمك بالكامل (بما في ذلك رأسك) إلى اليسار. من الموضع الذي تواجهه جهة اليسار ، اقلب جسمك أكثر ، بحيث تكون الآن على جانبك الأيسر. يجب أن يكون وجهك لأسفل حتى يلمس أنفك السرير. لذا تذكر أن رأسك تدور أبعد من جسمك.
شغل هذا المنصب الأخير ثم اجلس. ابق في هذا الوضع لمدة 30 ثانية ، على جانبك الأيسر مع توجيه وجهك لأسفل حتى يلامس أنفك السرير. عندما تنتهي الـ 30 ثانية ، اجلس. يمكنك تكرار هذه المناورة من 3 إلى 4 مرات في اليوم حتى لا تشعر بالدوار. تذكر ، عندما يكون لديك BPPD على الجانب الآخر ، عليك أن تقوم بنفس العملية بالعكس.
اختر القيام بالمناورة قبل النوم مباشرة. من الأفضل أن تقوم بالمناورة قبل النوم مباشرة ، خاصة إذا كانت هذه هي المرة الأولى التي تقوم فيها بنفسك. على سبيل المثال ، إذا حدث خطأ ما جعلك تشعر بالدوار أكثر ، يمكنك النوم على الفور (بدلاً من التأثير سلبًا على يومك).
- بمجرد إتقان المناورة ، يمكنك القيام بها في أي وقت من اليوم.

طريقة 3 من 3: الاسترداد بعد المناورة

انتظر 10 دقائق قبل مغادرة الطبيب. من المهم أن تنتظر حتى تستقر الجزيئات في أذنك الداخلية وإلا ستهزها ذهابًا وإيابًا. سيمنع ذلك عودة الدوار لديك قبل مغادرة عيادة الطبيب (أو فور قيامك بالمناورة بنفسك في المنزل).
- بعد حوالي 10 دقائق ، استقرت الجسيمات مرة أخرى ، ويمكنك متابعة يومك بأمان.
ارتدِ طوقًا ناعمًا لبقية اليوم. بعد إجراء المناورة في عيادة الطبيب ، قد يتم إعطاؤك طوقًا ناعمًا (طوق عنق) لارتدائه لبقية اليوم. هذا يحد من حركات رأسك ، بحيث تبقى البلورات في مكانها.
نم ورأسك وكتفيك منتصبتين قدر الإمكان. النوم في الليلة التي تلي القيام بالمناورة يجب أن تنام ورأسك مرفوعة بزاوية 45 درجة. يمكنك القيام بذلك عن طريق وضع بعض الوسائد الإضافية تحت رأسك ، أو بالنوم على كرسي.
حافظ على رأسك عموديًا قدر الإمكان خلال النهار. هذا يعني أنك تحافظ على رقبتك مستقيمة قدر الإمكان ووجهك للأمام. لا تذهب إلى طبيب الأسنان أو مصفف الشعر ، حيث يتعين عليك إمالة رأسك للخلف. أيضًا ، لا تمارس التمارين التي تتطلب منك تحريك رأسك كثيرًا. لا تقم بإمالة رأسك أكثر من 30 درجة.
- عند الاستحمام ، قف بحيث تكون تحت الطائرة مباشرة حتى لا تضطر إلى إمالة رأسك للخلف.
- إذا كنت رجلاً وتحتاج إلى الحلاقة ، قم بإمالة جسمك للأمام بدلاً من إمالة رأسك عند الحلاقة.
- لمدة أسبوع على الأقل بعد المناورة ، تجنب المواقف الأخرى التي تعرف أنها تسبب اضطراب الشخصية الحدية.
اختبر النتيجة. بعد أسبوع من تجنب الحركات التي يمكن أن تسبب اضطراب الشخصية الحدية ، قم بإجراء تجربة لمعرفة ما إذا كان بإمكانك إحداث الدوخة بنفسك (من خلال اتخاذ وضعية تسبب لك بالدوار سابقًا). إذا نجحت المناورة ، فلا يجب أن تصاب بالدوار الآن. قد يعود في النهاية ، لكن مناورة إيبلي فعالة للغاية ويمكن أن تعالج مؤقتًا BPPV في حوالي 90 ٪ من الناس.