مؤلف:
Florence Bailey
تاريخ الخلق:
25 مارس 2021
تاريخ التحديث:
1 تموز 2024
المحتوى
في المجتمع الحديث ، غالبًا ما يكون من الرائع التظاهر بأنك لا تهتم بأي شيء - لا يهم ما يعتقده الناس ، ولا ما يحدث في المجتمع ، أو حتى ما سيحدث في حياتك الخاصة. ولكن إذا كنت لا تهتم ، فلديك الكثير لتخسره. إن الاعتناء بالأحباء ومعتقداتك وقيمك وما سيحدث لك في المستقبل يجعل الحياة أكثر سعادة وذات مغزى. إذا نسيت ما يعنيه أن تكون متحيزًا لشيء ما - أو كنت تريد فقط أن تكون أكثر اهتمامًا ، فستساعدك هذه المقالة في معرفة ما هو مهم بالنسبة لك وممارسة التعبير عن تلك المشاعر.
خطوات
جزء 1 من 3: اكتشف ما يهمك
1 اكتب قائمة باهتماماتك. ربما لم تُظهر اهتمامًا بشيء ما لفترة طويلة بحيث يبدو أنك فقدت القدرة على القيام بذلك. ولكن بغض النظر عن مدى عمق اللامبالاة في داخلك ، فهي في داخلك ولا تستغرق سوى وقتًا لتظهر على السطح. أن تكون غير مبال يعني "إظهار المشاركة أو الاهتمام ؛ إرفاق المعنى بشيء ما" ، "الشعور بالتعاطف أو الانجذاب". إذا بدأت من هذا التعريف ، فبماذا أو لمن لست غير مبالٍ؟ ضع قائمة بأي شيء يثير اهتمامك أو تفاعلك أو جاذبيتك من نوع ما. - اكتب أسماء الأشخاص الذين تحبهم - الآباء والأقارب والأصدقاء وأي شخص آخر لمس قلبك. إذا كنت غالبًا ما تفكر في شخص ما وتفتقده عندما لا يكون في الجوار ، فمن المحتمل أنك متحيز له. ليس عليك أن تحب هذا الشخص ، ولا داعي حتى لأن تحبه.
- وبالمثل ، اكتب كل ما يتعلق بهؤلاء الأشخاص. لا تكتب ماذا يجب أنت مهتم فقط بما تفعله حقًا. ربما تكون حياتك أفضل لأنك تلعب كرة القدم ، أو لا يمكنك تخيل عالم بدون Warcraft. ربما كنت مهتمًا بالشعر أو تعشق نوعًا ما من نجوم السينما. لا توجد قيود على القائمة - اكتب كل شيء ، كبيرها وصغيرها.
- عند إعداد قائمتك ، كن صريحًا مع نفسك ولا تفوت أي شيء. ربما تجد نفسك في موقف يتعين عليك فيه التصرف وكأنك "فوق كل هذا" ، أو إخفاء كل ما يحركك حقًا. سيحاول الناس أن يفرضوا عليك ما يجب وما لا يجب أن يثير اهتمامك ، لكن عليك أن تتعلم تجاهل هذه الآراء من أجل سعادتك. وفي معظم الحالات ، فإن المقاومة المستمرة والإيمان بمصالحك لن يكسبك إلا اعتراف الآخرين.
2 انتبه إلى كيفية قضاء وقت فراغك. هل ما زلت غير متأكد مما يهمك؟ انظر أين تقضي وقتك عندما تكتمل جميع المسؤوليات. عندما تنتهي الأعمال المنزلية وينتهي يوم العمل وينتهي الواجب المنزلي ، ماذا تفعل عادة؟ كيف تقضي وقت فراغك يمكن أن يقول الكثير عنك. على الأرجح ، تجعله منشغلًا بما لست غير مبالٍ به. - في وقت فراغك ، هل تتصل بشخص ما للدردشة أو الدردشة مع الأصدقاء أو كتابة التعليقات على Facebook؟ هذه علامة على أنك مهتم بالعلاقات الاجتماعية ، وأنك ترغب في البقاء على اطلاع وتقوية علاقاتك مع الناس.
- ربما تقضي وقت فراغك في الإبداع - الكتابة وتشغيل الموسيقى والرسم وما إلى ذلك. أو ، على سبيل المثال ، الجري ، رفع الأثقال ، رعاية حديقة ، أو تحضير وجبة. إذا كان هذا شيئًا تفعله بمحض إرادتك ، فأنت مهتم به.
- يساعد ما تقرأه وتشاهده أيضًا في تحديد مجال اهتمامك. على سبيل المثال ، إذا كنت تقرأ أخبار العالم كل يوم ، فقد تكون قلقًا بشأن ما يحدث خارج مدينتك. حتى البرامج التلفزيونية يمكن أن تشير إلى شيء تهتم به. انتبه للموضوعات والأنواع المتكررة التي تشير إليها.
3 انتبه لما تفكر فيه عندما تغفو. خلال النهار ، قد تضطر إلى مناقشة العديد من القضايا التي لا تهمك كثيرًا. بين الحديث الصغير ومحاولة إقناع الناس ومناقشة المدرسة أو القضايا المتعلقة بالعمل ، قد تشعر بالارتباك بشأن ما يدفعك حقًا. إذا كان الأمر كذلك ، انتبه لأفكارك قبل النوم. في هذا الوقت الشخصي غير المنقطع ، قد يظهر ما تهتم به حقًا على السطح. - ما نوع الأشخاص الذين تفكر فيهم أكثر قبل النوم؟ كيف تشعر حيال لهم؟ على أي حال ، إذا جاءوا إلى ذهنك ، فأنت لست غير مبال بهم.
- هل لديك فكرة عما تتوقعه أو ما "لا تتوقعه" من اليوم التالي؟
- في بعض الأحيان ، يأخذ الاهتمام بشيء ما شكل القلق. إذا أدركت أنه قبل أن تغفو ، فأنت قلق بشأن التحدث غدًا في العرض التقديمي ، فعلى الأرجح أنك قلق جدًا بشأنه لأنك تهتم.
4 انتبه لما يثير اهتمامك. ما المواقف أو الأفكار أو القصص أو المعلومات التي تثير ردود فعل قوية منك؟ ما الذي يجعلك ترغب في معرفة المزيد ، أو إلقاء خطاب ، أو تقديم المساعدة؟ انتبه لما يحفزك على الاستثمار أكثر ، ويمكنك تقييم قدرتك على أن تكون غير مبال. - على سبيل المثال ، عندما ترى أختك الصغيرة تتعرض للمضايقة ، فإنك تشعر بأنك مضطر للدفاع عنها وحمايتها.
- أو ربما تكتشف أن النهر في مدينتك ملوث وتميل إلى الانضمام إلى حركة تطهير النهر أو إيجاد خيار آخر لمعالجة التلوث في منطقتك.
- يجب أن تؤخذ الاستثمارات الأقل جدية في الاعتبار. ربما شاهدت ذات مرة عرضًا مضحكًا وتفشت في جميع أنحاء Youtube بحثًا عن عروض لفنان أعجبك ، أو قرأت قصة جديدة عن قطة أنقذت مالكها من حريق ، وبعد ذلك قرأت عدة مقالات حول نفس الموضوع.
5 اكتشف ما يلامس أوتار قلبك. عندما يثيرك شيء ما ، يكون لديك رد فعل عاطفي تجاهه. تشعر بالفرح والإثارة والعصبية والشعور بالذنب والخوف والحزن أو أي شيء آخر تمامًا. ربما تنتمي إلى نوع الشخصية بمشاعر مقيدة للغاية ، أو ربما ، على العكس من ذلك ، تطغى عليك وتتولى زمام الأمور تمامًا. على أي حال ، فهي إشارة إلى أنك متحيز لشيء ما. - غالبًا ما يوصف الاكتئاب بأنه حالة لا تشعر فيها بأي شيء وتكون غير مبالٍ بكل شيء - أنت محطم. إذا كان هذا هو ما تشعر به وأنت محاصر في اللامبالاة بكل ما يحدث ، فأنت بحاجة إلى إيجاد علاج للاكتئاب. مع العلاج المناسب ، ستتمكن مرة أخرى من تجربة المشاعر وإظهار موقف عاطفي.
جزء 2 من 3: تعلم أن تكون أكثر رعاية
1 اسمح لنفسك بأن تعلق. شارك في الأحداث التي تجري في هذا العالم ، واجعلها تؤثر عليك ، لا تتجاهلها ولا تخفيها. من خلال الاعتراف بأن شيئًا ما يهمك ، فإنك تفتح الطريق لموقف الرعاية. بالطبع ، من الأفضل أحيانًا أن تبدو غير مبالٍ بكل ما يحدث. لكن بتجاهل أهمية شيء ما بالنسبة لك ، فإنك تخسر فرصة اكتساب الحكمة من خلال الموقف. - أحيانًا ما يجعلك بناء علاقة شخصية مع شيء ما متميزًا عن الآخرين. على سبيل المثال ، لا يقوم الطلاب في فصل اللغة الإنجليزية بواجب القراءة. يجدون أنه من الحماقة إضاعة الوقت في قراءة القصص والجلوس في نهاية الفصل وكتابة الرسائل على الهاتف بدلاً من تتبع ما يحدث في الفصل. إذا كنت ترغب في الحصول على درجة جيدة ومعرفة الهدف من دراسة الأدب ، فعليك أن تكون شجاعًا بما يكفي للقيام بواجبك وتراقب ما يجري في الفصل ، حتى لو لم يكسبك ذلك نقاطًا في عينيك. من زملائك في الفصل.
2 كن أقل رفضًا. هل أنت ساخر جدا؟ هل رد فعلك المعتاد على كل شيء جديد - الإهمال والسخرية؟ لست وحدك. لكن فكر في معظم الأشخاص المثيرين للاهتمام الذين تعرفهم - أولئك الذين يثقون ويعرفون إلى أين يتجهون في هذه الحياة. ربما يتمتعون جميعًا بسمات مثل الصدق والنظرة الإيجابية للحياة ويتحدثون بهدوء عما يقلقهم. فبدلاً من إخفاء اهتمامهم وراء ستار من السخرية ، يعترفون بفخر بما يلهمهم. - لا تخف من تجربة أشياء جديدة. بدلًا من الابتعاد عن كل ما هو جديد ، امنحه فرصة.
- بدلًا من التصرف وكأنك لا تهتم ، حاول التحدث بفخر عما يلهمك. ضع دائرة اهتماماتك كشيء يستحق أن تظهر للآخرين ، وليس للاختباء.
3 اسمح لنفسك أن تشعر بمشاعرك ، ولا تهرب منها. لا تؤدي اللامبالاة دائمًا إلى مشاعر سارة. في الواقع ، يمكن أن يجعلك ذلك في بعض الأحيان تشعر بالاشمئزاز تمامًا ، كما هو الحال عندما يتخذ شكل الشعور بالذنب أو الحزن. لكن السماح لنفسك بالشعور بعمق ، حتى عندما تؤذي العواطف ، هو بيت القصيد من الاهتمام. كمكافأة ، سوف تتلقى علاقات أعمق وستكون أكثر انخراطًا في العالم من حولك. - على سبيل المثال ، قد تميل إلى تجاهل الحزن لأن جدتك في دار لرعاية المسنين تجعلك تتطلع إلى زيارتك القادمة. ولكن إذا سمحت لنفسك بأن تكون غير مبال ، وإذا وجدت الشجاعة للتعامل مع هذا الشعور بالحزن وذهبت لزيارة جدتك ، فلن تندم أبدًا على اتخاذ قرار بناءً على طلب من قلبك.
4 اعمل على تقوية علاقاتك مع الآخرين. من المحتمل أن تكون بعض أهم الاهتمامات في حياتك مرتبطة بالأشخاص. الاهتمام بالناس هو ما يدفع تطور العلاقات ويجلب لهم الرضا. في بعض الأحيان ، قد يؤثر مجرد قضاء المزيد من الوقت مع أحبائك على شعورك تجاههم.كلما تعرفت عليهم بشكل أفضل ، زادت عدم اكتراثك بهم. - في العلاقات الرومانسية ، غالبًا ما يكبح الناس مشاعرهم خوفًا من الألم. لا أحد يريد أن يكون في وضع تقلق فيه على شخص أكثر مما يفعله تجاهك. عدم المبالاة يتطلب شجاعة. يجبرك على الاستثمار ، حتى لو لم تكن متأكدًا من أنك ستحصل على شيء في المقابل.
5 اقضِ وقتًا مع أشخاص آخرين مهتمين. يمكنك أن تتعلم الكثير عما يعنيه أن تكون غير مبال بالتسكع مع هؤلاء الأشخاص. أحط نفسك بأشخاص مهتمين وداعمين ، وليس أنانيين عنيفين. لاحظ كيف يتفاعل الأشخاص المهتمون مع الآخرين ويتصورون مواقف جديدة ، وحاول إعادة إنتاج سلوكهم. عندما تسمح لنفسك بأن تكون غير مبال ، ستجد أنه يصبح أكثر وأكثر طبيعية بالنسبة لك.
جزء 3 من 3: أظهر أنك مهتم
1 إذا كنت لا تشعر بشيء ما ، فافعله تلقائيًا. إذا لم يكن لديك تدريب كافٍ ، فابدأ في فعل الأشياء حتى تأتي معها المشاعر. في بعض الأحيان ، تكون الإجراءات التلقائية للرعاية هي التي تشكل الموقف الصحيح الذي يسمح بتطور الشعور بالرعاية ، وفي مرحلة ما ، ستهتم حقًا. هذا لا يعني أنه عليك التظاهر بأنك مهتم بشيء لمجرد أن الآخرين يفعلونه ، أو تتظاهر أنك تحب شيئًا تكرهه حقًا. لكن في بعض الظروف ، لا بأس بممارسة الرعاية على أمل أن تأتي المشاعر مع الأشياء قريبًا. - ستضعك مثل هذه الإجراءات التلقائية في موقف تجد فيه نفسك أقرب إلى شخص ما ، لم تتح لك الفرصة للتعرف عليه بشكل أفضل. على سبيل المثال ، قد لا تفكر كثيرًا في زملائك في المنزل ، ولكنك تفتح طريق الثلج فقط لتجعلهم يشعرون بالرضا. بعد مرور بعض الوقت ، بعد محادثتين أثارتهما الأدب الأولي ، قد تكون لديك علاقة جوار دافئة حقًا.
- يمكن أن يساعدك أيضًا في التعرف على الأشياء التي ترتبط ارتباطًا وثيقًا باللامبالاة. قد تشعر أنك غير مهتم تمامًا بالبيولوجيا ، لكنك قررت بذل قصارى جهدك للحصول على درجة جيدة. بعد بعض الوقت من الإعداد المنتظم للواجب المنزلي والمشاركة الفعالة في الدروس ، قد تفاجأ عندما تجد أنك بدأت في الإعجاب بهذا الموضوع.
2 كن مشاركًا وليس متفرجًا. من الصعب أن تكون متحيزًا إذا لم تشارك في أي شيء. في كل مرة تتاح لك الفرصة لتجربة شيء جديد أو المشاركة في شيء ما ، حاول أن تقول "نعم" ونادرًا ما تقول "لا". أنت لا تعرف أبدًا إلى أين ستقودك النظرة الإيجابية للحياة. قد تكتشف مواهب واهتمامات مخفية في نفسك لم تكن لتكتشفها لولا ذلك. 
3 أظهر اهتمامك بنفسك. إذا كان احترامك لذاتك ضعيفًا ، فربما تحتاج أولاً وقبل كل شيء إلى تحديد هدف لنفسك لبدء تقدير نفسك. تعني الرعاية الذاتية إظهار اللطف لنفسك والقلق بشأن كيفية ظهور قصتك. - اعتني بنفسك بشكل يومي عن طريق الحفاظ على لياقتك البدنية والعقلية. افعل الأشياء التي تساعدك على الشعور بضغط أقل ومزيد من الثقة بالنفس. يجادل الكثير من الناس بأن الأشياء الصغيرة المثالية مثل الطعام الصحي ، وبعض التمارين الرياضية في اليوم ، والقليل من الانغماس الذاتي من وقت لآخر تحدث فرقًا في الحياة ككل.
- ضع أهدافًا وتحرك نحوها. جزء من الاعتناء بنفسك هو الاهتمام بمستقبلك.
4 تعلم كيفية التعرف على المواقف عندما يكون من الأفضل التراجع. يحدث أن القلب المفتوح للغاية يسمح لمن يأكل طاقة شخص آخر ، والمغتصبين والمتلاعبين بإيجاد طريقة لذلك. في بعض الأحيان نشعر بألم شديد ونريد مساعدة الآخرين دون مراعاة حالتنا الخاصة.في هذه الحالة ، من المهم التراجع قليلاً. إذا كنت تشعر أنك تعطي كل طاقتك لشيء أنت متحيز له ، ولكن في نفس الوقت لم يتبق لك شيء تقريبًا لنفسك أو لأجزاء مهمة أخرى من الحياة ، فقد يكون الوقت قد حان للبدء في إعطاء هذا الشيء من انتباهك أقل. الوقت.
