المحتوى

• لتخطو
• جزء 1 من 3: الحفاظ على الرطوبة
• جزء 2 من 3: احمِ بشرتك
• جزء 3 من 3: افعل أكثر من مجرد العناية ببشرتك
• نصائح
• تحذيرات

البشرة الجافة منخفضة في الزهم ويمكن أن تكون حساسة للغاية. تبدو البشرة مجففة لأنها لا تستطيع الاحتفاظ بالرطوبة. عادة ما تشعر بشرتك بالضيق والشد وعدم الراحة بعد غسلها ، إلا إذا قمت بوضع مرطب أو كريم للبشرة. تعتبر القشور والتشققات من علامات البشرة الجافة جدًا.

لتخطو

جزء 1 من 3: الحفاظ على الرطوبة

1. تأكد من الحفاظ على دهون الجلد الطبيعية. ينتج جسمك دهونًا طبيعية تحمي البشرة وتمنع الجفاف. ومع ذلك ، خلال يومك تقوم بالعديد من الأشياء التي تزيل دهون الجلد الطبيعية. أكبر تهديد لزيوت البشرة الواقية الطبيعية هو غسل بشرتك. الصابون الذي يزيل الكثير من الزيت يضر بشرتك ، وكذلك الماء شديد السخونة. استحم بماء بارد قدر الإمكان واستخدم فقط الصابون الذي له تأثير مرطب أو مخصص للبشرة الحساسة.
   • تأكد أيضًا من عدم الاستحمام أو الاستحمام كثيرًا ولا تفعل ذلك لفترة طويلة. لهذا السبب يمكنك أيضًا التخلص من الكثير من دهون الجلد الطبيعية. لا تستحم لأكثر من 10 إلى 15 دقيقة وليس أكثر من مرة في اليوم. إذا كان ذلك ممكنًا ، فاستحم كل يومين.
2. قشر بشرتك بلطف. ربما تكون قد رأيت النصيحة لتقشير البشرة الجافة. يزيل هذا خلايا الجلد الميتة ويمنع الالتهابات ويسمح لبشرتك بامتصاص المرطبات. هذه نصيحة جيدة ، لكن كن حذرًا. أولاً ، لا يجب تقشير بشرتك كثيرًا. مرة أو مرتين في الأسبوع أكثر من كافية ، خاصة بالنسبة للمناطق الحساسة مثل الوجه. بالإضافة إلى ذلك ، يجب أيضًا عدم استخدام عوامل تنظيف قوية ، مثل اللوف أو حجر الخفاف. باستخدام عجينة من صودا الخبز والماء أو قطعة قماش نظيفة ، يمكنك أيضًا تقشير بشرتك دون إتلافها.
   • من المهم أيضًا أن تستخدم منشفة نظيفة. أحد الأسباب التي تجعل مساعدات مثل اللوف الإسفنجية تسبب مشاكل هو أن البكتيريا والجراثيم يمكن أن تعلق بها بسهولة. يمكنك منع حدوث ذلك باستخدام منشفة نظيفة.
3. جفف بشرتك بلطف. إذا كنت بحاجة إلى تجفيف بشرتك ، فقم بذلك برفق. لا يمكن للفرك بقوة بالمنشفة أن يهيج بشرتك فحسب ، بل يزيل أيضًا الكثير من الرطوبة والزيوت. هذا يمكن أن يجفف بشرتك أو يجفف الجلد الجاف بالفعل أكثر. اتركي بشرتك تجف في الهواء قدر الإمكان ، وإلا جففي بشرتك بمنشفة أو قطعة قماش ناعمة ونظيفة.
4. ضع مرطبًا. بعد الاستحمام أو الاستحمام أو بلل بشرتك ، ضعي دائمًا طبقة من المرطب أو اللوشن لتجديد الزيوت الطبيعية التي غسلتها والاحتفاظ بالرطوبة في بشرتك. لا يجب بالضرورة أن تكون هذه الطبقة الأساسية سميكة. يمكن أن يحدث اختلاف بسيط عن طريق وضع طبقة واقية رفيعة.
   • يعد الكريم الذي يحتوي على اللانولين (دهن الصوف) من أفضل الوسائل لحماية بشرتك والاحتفاظ بالرطوبة. هذا منتج طبيعي تصنعه الحيوانات لحماية بشرتها. يمكنك إيجاد هذه العلاجات في معظم الصيدليات.
   • ومع ذلك ، يمكن أن يكون اللانولين دهنيًا جدًا على وجهك ، لذا استخدمه فقط من حين لآخر وفي الحالات الشديدة جدًا. خلاف ذلك ، استخدم عامل تفتيح بدون زيت ، حيث لن يسد المسام ويسبب مشاكل جلدية أخرى.
5. ضع طبقة سميكة في المساء. إذا أمكن ، ضعي طبقة أكثر سمكًا من المنتج في المساء ثم غطي الجلد بالملابس حتى لا يفرك المنتج. بهذه الطريقة يمكن لبشرتك أن تمتص المزيد من المنتج ولديها المزيد من الوقت للقيام بذلك. ومع ذلك ، اعلم أن معظم مرطبات الجلد هذه يمكن أن تلطخ. لذا قم بتغطية بشرتك بملابس لا تمانع في تلطيخها ، مثل بدلة الركض القديمة أو بيجاما.

جزء 2 من 3: احمِ بشرتك

1. ضع مرطبًا على بشرتك بانتظام. إذا كنت ترغب في تحقيق نتائج حقيقية والحفاظ على بشرة صحية ، فمن المهم تطوير روتين معين. سوف تضطر إلى العناية ببشرتك بانتظام ولفترة طويلة واستخدام المرطبات قبل أن ترى نتيجة واضحة. كن متسقًا ومثابرًا والأهم من ذلك كله ، كن صبورًا. بالتأكيد ستحصلين على نتائج ، لكن يجب أولاً الحرص على ترطيب بشرتك يوميًا لفترة طويلة من الزمن.
2. احمي بشرتك من البرد. عندما يبرد الهواء ، يتم إخراج الرطوبة. يسحب الهواء بعد ذلك أكبر قدر ممكن من الرطوبة من بشرتك ، مما يتسبب في جفاف الجلد. هذا هو السبب في أنك أكثر عرضة للمعاناة من جفاف الجلد في الشتاء. احمِ بشرتك من درجات الحرارة الباردة عن طريق لف نفسك بملابس دافئة وتغطية بشرتك بالكريم للاحتفاظ بالرطوبة الموجودة لديك.
   • على سبيل المثال ، ارتدِ قفازات لحماية يديك وجواربك لحماية قدميك. ارتدي وشاحًا حول وجهك وقبعة على رأسك لحماية الجلد هناك.
3. احمي بشرتك من أشعة الشمس. تجعلك الشمس أيضًا تعاني من جفاف الجلد. يسبب تهيج الجلد ويضر بشرتك. أنت أيضًا معرضة لخطر الإصابة بسرطان الجلد إذا أفرطت في تعريض بشرتك للشمس. ارتد أكبر قدر ممكن من الملابس الواقية عندما تخرج في يوم مشمس. ضع واقي الشمس على الجلد المكشوف.
   • ليس من الضروري استخدام واقي من الشمس بعامل حماية 1000. يعتبر الواقي الشمسي المنتظم بعامل حماية من أشعة الشمس 15 أو 30 جيدًا بدرجة كافية. ومع ذلك ، استخدم عامل طيف واسع يحمي من أشعة UVA و UVB.
4. استخدم صابونًا خفيفًا. بعض أنواع الصابون ، خاصة تلك التي تحتوي على نسبة عالية من المواد الخافضة للتوتر السطحي الاصطناعية ، تكون قاسية جدًا على بشرتك. يمكن أن تلحق الضرر ببشرتك وتجففها. ابحث عن صابون لطيف لطيف على بشرتك لتجنب جفاف الجلد.
5. تحقق من وجود الماء العسر في منزلك. الماء العسر ، أو الماء الذي يحتوي على الكثير من الجير ، منتشر في جميع أنحاء العالم. هذه الكمية الزائدة من الجير ليست ضارة لك ، لكنها يمكن أن تهيج وتجفف بشرتك لأن بعض الجير يبقى على بشرتك. قم بقياس عسر الماء في منزلك لمعرفة ما إذا كان هذا قد يسبب مشاكل بشرتك.
   • إذا كان لديك ماء عسر ، فمن الممكن معالجة الماء بحيث يخرج من الصنبور خاليًا من الجير. يجب أن يكونوا قادرين على مساعدتك في ذلك في متجر لاجهزة الكمبيوتر.
6. وفر رطوبة صحية في منزلك. كما أن الهواء الشتوي الجاف مضر لك ، يمكن أن يتسبب الهواء الجاف أيضًا في جفاف الجلد. يمكنك مواجهة هذا عن طريق وضع جهاز ترطيب في منزلك أو في العمل. يمكنك البدء بوضع جهاز ترطيب في غرفة نومك ليلًا ، حيث سيساعدك هذا أيضًا على النوم.

جزء 3 من 3: افعل أكثر من مجرد العناية ببشرتك

1. شرب المزيد من الماء. يمكن أن يتسبب الجفاف بسهولة في معاناتك من جفاف الجلد. لذلك من الأفضل التأكد من شرب الكثير من الماء. ومع ذلك ، فإن المبلغ الصحيح يختلف من شخص لآخر. تعتبر الكمية الموصى بها من ثمانية أكواب نقطة بداية جيدة ، لكن جسمك قد يحتاج إلى سوائل أكثر أو أقل.
   • من القواعد الأساسية التي يجب الالتزام بها أن تشرب كمية كافية من البول عندما يكون لون البول أصفر باهتًا أو شفافًا. إذا كانت صفراء زاهية أو صفراء داكنة ، فستحتاج إلى شرب المزيد من الماء.
2. احصل على العناصر الغذائية الصحيحة. تحتاج بشرتك ، مثل العديد من أجزاء الجسم الأخرى ، إلى بعض العناصر الغذائية أكثر من غيرها لتبدو في أفضل حالاتها. تأكد من تضمين هذه العناصر الغذائية في نظامك الغذائي أو تناول المكملات الغذائية للتأكد من أنك تحصل على ما يكفي. تشمل أفضل العناصر الغذائية لبشرتك فيتامين أ وفيتامين هـ وأحماض أوميغا 3 الدهنية.
   • سمك السلمون والأنشوجة والسردين وزيت الزيتون واللوز واللفت والجزر كلها غنية بالعناصر الغذائية المذكورة أعلاه.
3. يعالج السمنة والحالات ذات الصلة التي يمكن أن تسبب جفاف الجلد. ثبت علميًا أن البشرة الجافة غالبًا ما تكون ناتجة عن زيادة الوزن والسمنة. الحالات ذات الصلة ، مثل مرض السكري ، يمكن أن تسبب أيضًا جفاف الجلد. إذا وجدت أن الطرق الأخرى لا تساعد في الحصول على بشرة صحية والحفاظ عليها ، ففكر فيما إذا كان وزنك وصحتك العامة هما السبب الجذري للمشكلة.
4. انتبه للظروف الأساسية. يمكن أن تسبب الحالات الأساسية الأخرى أيضًا جفاف الجلد. تحدث إلى طبيبك وقم بإجراء الفحوصات لمعرفة ما إذا كان لديك هذه الشروط. إذا كان لديك حالة أساسية ، فأنت تعلم لماذا لم تساعد جهودك كثيرًا. سيكون لديك أيضًا خيارات جديدة للحفاظ على صحة بشرتك.
   • الأكزيما والصدفية أمثلة على الأمراض الجلدية الشائعة التي تسبب جفاف الجلد.
   • إذا وجدت أن بشرتك جافة على وجهك وبالقرب من خط شعرك ، فمن المهم أن تدرك أنها قد تكون أيضًا قشرة الرأس التي تسببها فطريات الجلد. سيتعين عليك معالجة هذه المشكلة بشكل مختلف وليس مجرد استخدام المرطبات.
5. تحدث إلى طبيبك. كما هو الحال مع معظم المشاكل الطبية ، من الجيد التحدث مع طبيبك إذا كان لديك أي أسئلة أو مخاوف. الجلد الجاف مشكلة لا يجب أن تتجاهلها. تسبب البشرة الجافة جدًا تشققات صغيرة وكبيرة في الجلد ، مما يعني أن لديك فرصة كبيرة للإصابة بالعدوى. كما هو موضح أعلاه ، يمكن أن يكون سبب جفاف الجلد أيضًا هو حالات أكثر خطورة مثل مرض السكري. لهذه الأسباب ، من الجيد عدم تجاهل المشكلة إذا وجدت أن الطرق المذكورة أعلاه لا تساعد.
   • تحقق مسبقًا من العلاجات التي يغطيها التأمين الصحي الخاص بك.

نصائح

• استخدم بانتظام سيتافيل وجيلي البترول والمنتجات الأخرى التي يوصي بها أطباء الجلد.
• استخدم الجلسرين للحصول على أفضل النتائج.
• يمكنك وضع قناع للوجه بالأفوكادو والخيار حول عينيك. سيجعل بشرتك أكثر نعومة ويجعلك تشعر بالانتعاش والنظافة. يمكنك بسهولة العثور على الوصفة الخاصة بذلك على الإنترنت حيث يختلف التكوين قليلاً حسب نوع بشرتك.
• خذ حمام الحليب مرة واحدة في الأسبوع. سوف يغذي بشرتك وينعمها. املأ الحمام بالماء الدافئ وأضف 250 جرامًا من مسحوق الحليب ونصف ملعقة كبيرة من زيت اللوز وبضع قطرات من عطرك المفضل. ثم اجلس في الحمام ودع عقلك يتجول بينما تعمل الرغوة المهدئة على عجائب بشرتك الجافة.
• قناع الوجه للبشرة الجافة (تخلط المكونات جيداً وتستخدمه كقناع):
  • 1 بيضة
  • 1 ملعقة صغيرة عسل
  • 1/2 ملعقة صغيرة زيت زيتون
  • بضع قطرات من ماء الورد
• للعناية ببشرتك باستخدام مرطب في الصباح ، قم بما يلي:
  • بعد غسل بشرتك وتوحيد لونها ، ضعي كمية صغيرة من مرطب طبيعي على الجلد الرطب على حلقك ووجنتيك وحول عينيك. بالنسبة للرجال ، تتكون العملية من خطوتين. ضع المرطب بعد الحلاقة مباشرة. ثم انتظر عشر دقائق وطبق المزيد.
• للعناية ببشرتك باستخدام مرطب في المساء ، قم بما يلي:
  • اغسلي بشرتك ، وضعي التونر ، ثم رشي أو رشي بعض الماء على بشرتك. ربتي على بشرتك لتجف تمامًا تقريبًا بمنشفة ناعمة وضعي المرطب من صدرك إلى خط شعرك. اتركه لمدة خمس دقائق (قم بتغطية وجهك وحلقك بمنشفة دافئة لمساعدته على النقع) وامسح البقايا بمنديل.
  • كرجل ، يمكنك تخطي التونر ، لكن يجب أن تعالج الجلد الرقيق حول العينين بمرطب.

تحذيرات

• لا تستخدمي الماء الساخن أبدًا لغسل بشرتك الجافة.
• لا تستخدم المناشف لأن القماش الخشن قد يهيج بشرتك.