المحتوى

• لتخطو
• جزء 1 من 3: التحضير
• جزء 2 من 3: استعد للاختبار
• جزء 3 من 3: إجراء الاختبار
• نصائح
• تحذيرات

لا شيء يقارن بالشعور الذي ينتابك عندما تعود إلى اختبار محرج مرعب مع كتابة "10" سميكة عليها ، مشرقة في الزاوية العلوية من الورقة. كيف تود أن تشعر بهذا الشعور بعد كل اختبار وفي أي مادة؟ يمكنك الآن أيضًا! تابع القراءة لتبدأ على الفور.

لتخطو

جزء 1 من 3: التحضير

1. ادرس بجد للاختبار. لا تؤجل الدراسة حتى اللحظة الأخيرة. إذا انتظرت حتى الليل لإجراء الاختبار أو ما هو أسوأ من ذلك ، ابدأ في التعلم في نفس الصباح ، فمن المحتمل أن تكون قادرًا على التذكر أقل بكثير بسبب التوتر. ابدأ الدراسة بمجرد أن تعرف أن الاختبار مجدول ، أو في الأسبوع الذي يبدأ فيه الاختبار.
   • يمكنك الاستفادة بشكل كبير من وضع جدول الدراسة. عندما تخصص وقتًا لمراجعة المادة ، فمن غير المرجح أن تدع الأسبوع يمر دون أن تدرس. إذا كنت طموحًا للغاية ، فاحجز أوقاتًا مختلفة لدورات مختلفة. على سبيل المثال ، 15 صفحة في اليوم؟
2. ابحث عن زميل طالب. اطلب من صديق أو فرد من العائلة أو زميل ، وما إلى ذلك ، اختبارًا لك - أو على الأقل الاستماع إليك وأنت تبث المعلومات. سيساعدك التحدث إلى شخص آخر حول الموضوع وجعل المعلومات تفاعلية على تذكره بشكل أفضل. فقط تأكد من أن زميلك الطالب جاد ولا يخرج ويمرح بدلاً من الدراسة!
   • أو اجمع 2 أو 3 من زملائك الطلاب الذين يتعين عليهم إجراء نفس الاختبار ، إذا استطعت! أظهرت الأبحاث أن مجموعة من 3 أو 4 أشخاص مع شخص ما يتولى زمام المبادرة للحفاظ على تركيزهم ومراقبة التقدم ، تكون أفضل من الأشخاص الذين يدرسون بمفردهم. وتأكد من إحضار الجميع بعض الوجبات الخفيفة!
3. خذ فترات راحة. من المفاهيم الخاطئة أنه من خلال الدراسة لمدة 6 ساعات متتالية ، يمكنك التأكد من أنك ستجتاز أي اختبار ، ولكن أظهرت الأبحاث أن أخذ فترات راحة بين الحين والآخر يسهل على عقلك استيعاب المعلومات. دماغك مثل العضلة ولذلك يحتاج إلى الراحة ليؤدي أداءً جيدًا. على أي حال ، خذ استراحة لمدة 10 دقائق كل ساعة.
   • اقسم المادة بنفس الطريقة. بدلاً من حفظ الجدول الدوري بأكمله ، من الأفضل تعلم صف واحد أولاً ، ثم صف آخر في اليوم التالي ، وما إلى ذلك. يمنحك هذا أيضًا فرصة إضافية لاستعراض المعلومات التي تم الحصول عليها مسبقًا مرة أخرى. ، بدلاً من ممارسة كل الضغط على نفسك مرة واحدة.
4. الاسترخاء. عندما تكون متوترًا جدًا بشأن الاختبار ، يصبح جسمك أيضًا متوترًا ويعمل عقلك بشكل أقل. لذا قم ببعض تمارين الاسترخاء قبل النوم في الليلة السابقة للاختبار.
   • خذ حمامًا ساخنًا بزيت عطري. تعمل الحرارة على إرخاء وتهدئة عضلات جسمك. كما أن لبعض الروائح تأثير مثبت على وظائف المخ. يخفف جوز الهند والخزامى والحمضيات من التوتر والقلق ، لكنها ليست مضمونة بأي حال من الأحوال لتحصل على 10 في اختبارك.
   • تساعد الموسيقى والقراءة أيضًا. قم بتشغيل بعض الموسيقى الهادئة واحصل على كتابك المفضل للاسترخاء الفوري.
   • إذا كانت لديك هواية يمكنك القيام بها بسهولة في المنزل ، فاستمر في ذلك. سيساعدك القيام بشيء تعرفه على الاسترخاء.
5. انتبه أثناء الفصل. سيؤدي الانتباه إلى ما يقوله المعلم أو المعلم أو المدرب إلى تحسين فهمك وسيسمح لك بطرح أسئلة أفضل أثناء الفصل أو التعليمات. قد تكون هناك أيضًا واجبات اختبار معينة أو نقاط إضافية قد تتلقاها ، لذلك لا تستلقي!
   • قم بتدوين الملاحظات أثناء الفصل. ركز على المفاهيم والتعريفات والصيغ التي تتوقع أنها ستكون مهمة لأي اختبار. استفد من العلامات والرسومات والمخططات. كلما قمت بعملها أكثر متعة وأكثر تسلية ، كلما استمتعت بها بشكل أفضل. وكلما استمتعت به ، كان من الأسهل حفظ المادة!
   • إذا كان لديك سؤال بعد الانتهاء من عملك ، اسأل المعلم على الفور ولا تؤجله حتى المرة القادمة (عادة ما يعني التأجيل الإلغاء)!
6. أكمل جميع التدريبات المتاحة. سيتم منحك بعضها كواجب منزلي وقد يستخدمها معلمك للاختبار. تحدث إلى معلمك. ما هي المهام ذات الأهمية الخاصة؟ هل تم استخدام عناصر الاختبار في الاختبار؟
   • قم أيضًا بإجراء بعض الاختبارات التدريبية أو الاختبارات القديمة ، إن وجدت. ستشعر بالاستعداد بشكل أفضل وستكون أكثر دراية بمواد وهيكل الاختبار الفعلي.

جزء 2 من 3: استعد للاختبار

1. احصل على قسط كافٍ من النوم مسبقًا. إذا كنت تعتقد أن الكتل فكرة جيدة ، فستكون مفاجأة. يشكل عقلك ذكريات أثناء النوم - وبالإضافة إلى ذلك ، فإن قلة النوم تمنع عقلك من العمل بكامل طاقته. لذا قاوم إغراء الدراسة ، لأنه لن يساعدك. من المفيد أكثر أن تغلق الكتب وتخلد إلى النوم.
   • إليك بعض الأشياء التي يجب إضافتها حول أهمية النوم. بادئ ذي بدء ، من المهم أن تنام كثيرًا في الأيام التي تسبق الاختبار. وحاول أن تدرس مباشرة قبل أن تذهب إلى الفراش أو بعد أن تستيقظ مباشرة - أظهرت الدراسات أن الأولى تؤدي إلى ذكريات يتم تخزينها تلقائيًا في عقلك (لأن النوم يشكل الذكريات) وأن الأخيرة تستفيد من حقيقة أنك الدماغ فارغ وجاهز لاستيعاب المعلومات. ومع ذلك ، في النهاية ، سيتعين عليك المذاكرة عندما يكون ذلك أكثر فاعلية بالنسبة لك.
2. تأكد من أنك تأكل جيدًا في اليوم السابق للاختبار. عندما تكون جائعًا وشبعًا ، لن يعمل عقلك أيضًا. لا تشعر بالجوع ، لكن لا تشبع. وتناول فطورًا كاملاً في يوم الاختبار (وغير ذلك أيضًا)!
   • أكل صحي وكالمعتاد. إذا كنت نباتيًا ، فليس من المناسب أن تأكل فجأة همبرغر ثلاثي. يمكن القيام بذلك على الأكثر فائدة جدا يجري تشتيت الانتباه في أكثر الطرق مملة. ليس من السهل الحصول على 10 أثناء الجري إلى الحمام.
3. جهز كل المواد اللازمة لإجراء الاختبار. أنت متوتر بالفعل ، لذا فإن آخر شيء تريد القيام به هو الذعر بسبب قلم أو قلم رصاص لا يمكن تعقبه. احتفظ بأدوات الكتابة والأوراق الإضافية في متناول اليد وحافظ عليها منظمة بدقة.
   • تأكد من أن لديك ملاحظاتك معك أيضًا.بهذه الطريقة يمكنك دائمًا الاطلاع على المواد في طريقك إلى المدرسة أو أثناء الاستراحة.
4. استمع إلى الموسيقى التي تحبها. كل شيء عن "الاستماع إلى الموسيقى الكلاسيكية" يجعلك أكثر ذكاءً ليس صحيحًا تمامًا. ماذا او ما نحن سوف صحيح أن الموسيقى تهدئك ويمكن أن تجعلك تركز 15 دقيقة أطول. قبل الاختبار مباشرة ، قم بتشغيل بعض الأغاني المفضلة واستمتع باهتمامك الجديد.
   • ومع ذلك ، فإن الموسيقى الكلاسيكية جيدة للاسترخاء. إذا شعرت بالتوتر الشديد بشأن الامتحان ، فيمكنك اجتياز درج العصابات واختيار موزارت.

جزء 3 من 3: إجراء الاختبار

1. ابدأ الاختبار بإعدادات إيجابية. لقد ثبت أنك تقوم بعمل أفضل في الاختبار (عادة) مما لو كنت تتوقع أن تفسد الأمر على أي حال. على أي حال ، حاول التظاهر. ويعمل!
   • خذ قطعة من الورق واكتب عليها أشياء إيجابية ، مثل "أحصل على 10 في الاختبار!". سيذكرك هذا بالبقاء إيجابيا. أخرجه قبل الاختبار مباشرة لوضعك في مزاج إيجابي.
2. خذ نفسًا عميقًا لتهدئتك. لقد ثبت أن وضعيتك أثناء الاختبار لها تأثير أكبر على الدرجة مقارنة بكيفية تذكرك للمادة. الاسترخاء. لديك كل شيء تحت السيطرة! لقد فعلت ما تستطيع - الآن من المهم أن تظل هادئًا وتضع علامة على المربعات الصحيحة.
   • إذا سمح المدرس بإحضار بعض النعناع معك للاختبار. يحفز النعناع الدماغ ويضمن أنه يمكنك التركيز لفترة أطول وأفضل.
   • إذا كنت تعرف جيدًا الخوف من الاختبارات ، فحاول الاسترخاء مع اليوجا أو التأمل أو الموسيقى المفضلة لديك. إذا تمكنت من الوصول إلى حالة ذهنية جيدة مسبقًا ، فسيكون من الأسهل البقاء هناك.
3. الرجاء قراءة الأسئلة بعناية. على أي حال ، اقرأ الأسئلة مرتين ، في حال فاتك شيء. ضع خطًا تحت الكلمات الأساسية في المهمة. لا تتسرع. إذا كان هناك متسع من الوقت ، فاقرأ الاختبار بأكمله قبل أن تبدأ. يمنحك هذا فكرة عما يمكن توقعه ويساعدك على إدارة وقتك بشكل أفضل. كما أنه يمنع المفاجآت السيئة في النهاية ، عندما لا يتبقى وقت تقريبًا.
   • إذا كنت قلقًا بشأن الوقت ، فلا تخضع للاختبار بأكمله أولاً. إذا كنت تعتقد أنه ليس لديك ما يكفي من الوقت ، فراجع عملك مرة أخرى بعد ذلك. قد تحتاج إلى مزيد من الوقت لإجابتك. أي إجابة أفضل من عدم وجود إجابة!
4. قم بالأسئلة السهلة أولاً. راجع الأسئلة لمعرفة ما إذا كانت هناك أي أسئلة صعبة وأجرِها أخيرًا. غالبًا ليس من الضروري إجراء الاختبار بالترتيب المحدد. قم بإجراء الأسئلة السهلة أولاً لبناء ثقتك بنفسك وتهدئة نفسك.
   • أخيرًا ، عندما تصل إلى الأسئلة الصعبة ، فأنت تعلم أنك ستحصل على الأقل على درجة معقولة وتعرف مقدار الوقت المتبقي لك. ثم يبدو الأمر كما لو كنت تحصل على نقاط إضافية للإجابة على الأسئلة الصعبة بشكل صحيح. اربح اربح!
5. اذهب لإجابتك الأولى. ربما تكون الإجابة الأولى التي تقدمها صحيحة ، وإذا عدت وغيرت رأيك عدة مرات ، فمن المحتمل أن ينتهي بك الأمر بإعطاء إجابة خاطئة بسبب الشكوك. غالبًا ما يختفي المنطق والعقل عندما نفكر في شيء لفترة طويلة جدًا. لم يكن لشيء أن كانت إجابتك الأولى!
6. استخدم المنطق إذا كنت عالقًا في سؤال متعدد الخيارات. عادةً ما يكون سؤال أو سؤالين خاطئين بشكل واضح ، لذا يمكنك استبعادها. الآن لديك إجابتان إضافيتان ، مما يزيد بشكل كبير من فرصة اختيار الإجابة الصحيحة. اختر الآن أفضل إجابة من الاثنين. مفتاح حل أسئلة الاختيار من متعدد هو عدم التفكير في "أيهما هو الصحيح؟" لكن "أي من هؤلاء خاطئ؟" واستبعاد الإجابات حتى يتبقى لك واحد فقط.
   • ابذل قصارى جهدك لحل السؤال. إذا كنت لا تعرف ، قم بالمقامرة لأنه من المؤكد أن لا إجابة لن تكسبك أي نقاط. تخمين؟ ربما انت محظوظ!
7. راجع إجاباتك بدقة عند الانتهاء. تأكد من إجابتك على جميع الأسئلة وعدم ترك أي شيء فارغًا. إذا كان اختبار الاختيار من متعدد ، فلديك فرصة بنسبة 25٪ لإعطاء الإجابة الصحيحة (إذا كان لديك 4 خيارات). يمكنك دائمًا المحاولة!
   • إن إلقاء نظرة أخيرة على إجاباتك هو أيضًا وقت مناسب لتحديد الأخطاء الواضحة وتصحيحها ، ومن يدري ، قد تتذكر أيضًا شيئًا تضيفه إلى الإجابة. من الجيد دائمًا التحقق من عملك مرة أخرى.

نصائح

• ليس عليك أن تكون أول من ينتهي. اهدأ وخذ وقتك.
• ادرس بقدر ما تستطيع. كلما زادت دراستك ، زادت درجتك. ادرس بذكاء وليس بجهد أكبر.
• يطلق الإجهاد الكورتيزول في جسمك ، وهي مادة كيميائية تمنع قدرة عقلك على تذكر الحقائق والذكريات. لذا فإن أهم شيء هو التزام الهدوء والاسترخاء. تذكر ، لن تكون نهاية العالم إذا لم تقم بإجراء هذا الاختبار بشكل صحيح.
• احصل على ما لا يقل عن 8-10 ساعات من النوم. عندما تكون متعبًا ، لن تكون قادرًا على التركيز بشكل صحيح.
• استخدم كل الوقت الذي أعطيت لك. حتى إذا انتهيت بسرعة ، تحقق من عملك ومعرفة ما إذا كان الباقي لا يزال قيد التقدم. إذا كان الأمر كذلك ، فربما فاتك شيء ما ، أو أنهم يقومون بفحص عملهم الخاص!
• إذا كنت لا تستطيع تذكر شيء ما ، فاستخدم منطقًا بسيطًا لتخمين جيدًا.
• حاول أن تظل هادئًا. بدلاً من قول "أوه لا! لا أتذكر أي شيء!" تقول ، "لا بأس. أستطيع أن أتذكر كل شيء." قل لنفسك كل ما يصلح لتهدأ. تظاهر أنك لا تهتم.
• لا تقض وقتًا في شيء تعلمته بالفعل ، فقط ما لم تتعلمه بعد.
• عندما يقول المعلم شيئًا ما في الفصل ويكرره ، قم بتدوينه. من المحتمل أن تظهر في الامتحان.
• في اليوم السابق للاختبار ، تقوم بعمل نظرة عامة وملخص لكل شيء ، وبعد ذلك يمكنك إعادة النظر فيه في طريقك إلى المدرسة وقبل الفصل. ادرس متى وأينما كنت.

تحذيرات

• لا تقسو على نفسك. الكثير من التوتر هو شيء سيء.
• لا تتسرع. دائمًا ما ينتج عنه رقم أقل.
• لا تسهر طوال الليل للدراسة! ستكون متعبًا جدًا لدرجة أنك لن تكون قادرًا على معالجة ما تقرأه ، مما سيجعلك متوترًا وفي حالة التعب لن تتمكن بعد الآن من التركيز في اختبارك. لا تحاول الدوس! إنه لا يعمل ويجعلك متوتراً.
• لا تضيع الوقت في حل مشكلة إذا لم تكن متأكدًا من الإجابة. قم بإجراء الأسئلة السهلة أولاً ثم الأسئلة الأكثر صعوبة. في بعض الأحيان ، توجد أدلة أخرى في الاختبار يمكن أن تضمن أنه لا يزال بإمكانك العثور على إجابة لسؤال سابق.
• لا تقضي كل وقتك في إعادة كتابة كل شيء في الكتاب المدرسي دون السماح له بالتأثير عليك. يمكن أن توفر لك القراءة بعناية وقتك وتحصل على نتائج أفضل من مجرد نسخ كل شيء في الكتاب المدرسي.
• أظهرت الدراسات أن دماغك لا يمكنه التركيز لأكثر من 25 دقيقة في المرة الواحدة ، لذا ادرس لمدة 25 دقيقة ثم خذ استراحة لمدة 5 دقائق. إذا كان لديك أكثر من موضوع واحد للدراسة ، فاستمر في ذلك وقم بتبديل الموضوعات.
• لا تغش. من المحتمل أن يتم القبض عليك وتحصل على "0" في الاختبار. علاوة على ذلك ، قد تتم معاقبتك وقد تطاردك لبقية حياتك. بالإضافة إلى ذلك ، قد يكون أيضًا أنك تقدم إجابات خاطئة. إذا كنت ترغب في الحصول على 10 في اختبارك ودرست بجد من أجله ، فلماذا تقوم بنسخها من شخص آخر ربما لم يدرس بجدية مثلك؟