المحتوى

• خطوات
• طريقة 1 من 3: توقف عن الحكة الناتجة عن تغييرات نمط الحياة
• طريقة 2 من 3: توقف عن الحكة بالعلاجات المنزلية
• طريقة 3 من 3: توقف عن الحكة بالمخدرات
• نصائح
• تحذيرات

غالبًا ما يعاني مرضى السكري من حكة لا تطاق. هذا هو أحد الآثار الجانبية الشائعة لارتفاع مستويات الجلوكوز في الدم ، وهو عامل حاسم في مرض السكري. إذا كنت تعاني من هذا ، فاقرأ مقالتنا لتتعلم كيفية تهدئة انزعاجك.

خطوات

طريقة 1 من 3: توقف عن الحكة الناتجة عن تغييرات نمط الحياة

1. 1 لا تدعي بشرتك تجف كثيرًا. للحفاظ على رطوبة بشرتك ، يمكنك استخدام المستحضرات المرطبة وكريمات البشرة الخاصة لجعل بشرتك أكثر صحة. تجنب استخدام الكريمات أو المستحضرات المعطرة لأنها قد تتفاعل معها وتجعلك تشعر بالحكة. رطبي بشرتك مرتين في اليوم. بعد كل استحمام ، ضعي ملعقتين كبيرتين من لوشن الترطيب على جسمك بالكامل.
   • يُنصح أيضًا بعدم استخدام الصابون المعطر ، لأن المواد الكيميائية التي تحتويها يمكن أن تجفف بشرتك وتسبب الحكة. اختر صابونًا خفيفًا غير معطر بدلاً من ذلك.
2. 2 قم بتغيير روتين الاستحمام الخاص بك. الاستحمام المتكرر يمكن أن يجعل الجرب أسوأ.لا تسبح أكثر من مرة كل بضعة أيام. قد يختلف معدل الاستحمام حسب المناخ والطقس والنشاط. ومع ذلك ، يكفيك حمامًا واحدًا كل يومين. لا تستحم بماء شديد السخونة وإلا ستصبح بشرتك أكثر تهيجًا. يجب أن يكون الماء في درجة حرارة الغرفة أو أقل. يوسع الماء الساخن أوعيتنا ، مما يعزز التمثيل الغذائي السريع للأنسولين ، والذي يمكن أن يسبب نقص السكر في الدم.
   • سبب آخر لعدم التوصية بالماء الساخن لمرضى السكر هو أنهم يعانون من تلف الأعصاب ، ونتيجة لذلك يفقدون الإحساس بالألم والشعور بالحرارة وقد يحرقون أنفسهم بالماء الساخن عن غير قصد.
3. 3 انتبه جيدًا لبشرتك في الصيف. في حين أن الصيف هو وقت الشمس والمرح ، إلا أنه قد يكون أيضًا وقتًا لتهيج الجلد الشديد. لتقليل الإحساس بالحكة التي تشعر بها في الصيف ، ارتدِ ملابس مصنوعة من خامات خفيفة الوزن مثل القطن. يمكن لبعض الأقمشة ، مثل الصوف أو الحرير ، أن تسبب التهيج والحكة. يجب عليك أيضا:
   • الحفاظ على الجلد جافًا من العرق ، حيث أن الكثير من الرطوبة يمكن أن يؤدي في بعض الأحيان إلى الحكة.
   • اشرب الكثير من الماء لتحافظ على رطوبتك. يجب أن تشرب حوالي 8 أكواب (227 مل كوب) من الماء يوميًا. ومع ذلك ، إذا كنت منخرطًا في عمل بدني شاق أو كنت تعيش في مناخات رطبة ، فقد تحتاج إلى شرب المزيد من الماء.
4. 4 انتبه لبشرتك في الشتاء. في الشتاء ، يمكن أن تصبح بشرتك جافة بسهولة شديدة ، ولهذا السبب من المهم جدًا لمرضى السكر الحفاظ على بشرتهم رطبة. مرة أخرى ، رطبي بشرتك مرتين يوميًا باستخدام المستحضرات غير المعطرة. سيساعد استخدام المرطب أيضًا في تخفيف الحكة ومنع تفاقم الحكة.
5. 5 قلل من مستويات التوتر لديك. في الواقع ، يمكن أن تتفاقم الحكة بسبب الشعور بالتوتر. هذا يعني أنه عندما تكون في موقف عصيب ، قد تجد أن الإحساس بالحكة يزداد. استخدم تقنيات الاسترخاء لمواجهة التوتر. وتشمل هذه:
   • تأمل. التأمل هو تمرين لإفراغ عقلك والتخلص من التوتر المتراكم. مارس التأمل لبضع دقائق كل صباح للبقاء مسترخيًا طوال اليوم.
   • استخدام طريقة الكلمة المشغلة. اختر عبارة تهدئك ، مثل "كل شيء سيكون على ما يرام" أو "كل شيء سيكون على ما يرام". عندما تبدأ في الشعور بالقلق ، خذ أنفاسًا عميقة وكرر العبارة المحفزة لنفسك لتهدئة نفسك.

طريقة 2 من 3: توقف عن الحكة بالعلاجات المنزلية

1. 1 ضع كمادة باردة لتهدئة بشرتك. إذا كنت ترغب في تخفيف الحكة ، يمكن أن تفعل الكمادات الباردة المعجزات. تذهب أحاسيس درجة الحرارة إلى الدماغ بنفس الطريقة التي تنتقل بها الأحاسيس بالحكة. ضع ضغطًا باردًا على المنطقة المصابة بالحكة واستمر حتى تشعر بالراحة.
   • يمكنك أيضًا الاستحمام بماء بارد لتخفيف الحكة. ومع ذلك ، ضع في اعتبارك أنه لا ينصح بالاستحمام المتكرر لمرضى السكر ، خاصة إذا كنت تعاني من ضعف تنظيم جلوكوز الدم. لذلك ، يوصى في أغلب الأحيان باستخدام ضغط بارد.
2. 2 جرب استخدام خليط دقيق الشوفان لتخفيف الحكة. امزج نصف كوب من الماء (58 مل) مع كوب واحد من دقيق الشوفان الغروي (227 جرام) للحصول على عجينة سميكة. استخدم يديك لوضع العجينة على المنطقة المصابة بالحكة من بشرتك. اترك العجينة على الجلد لمدة 15 دقيقة. سيخفف دقيق الشوفان الحكة ويوفر راحة مؤقتة.
3. 3 استخدم خليط صودا الخبز لتخفيف الحكة. يمكنك أيضًا وضع العجينة عن طريق خلط نصف كوب من الماء (110 مل) مع كوب واحد (160 جرام) من صودا الخبز. قلبي بملعقة حتى تتشكل عجينة ناعمة. ضعي المزيج على الجلد المصاب بالحكة واتركيه لمدة 15 دقيقة ثم اغسليه.

طريقة 3 من 3: توقف عن الحكة بالمخدرات

1. 1 استخدم الكريمات. يمكن أن تساعد الكريمات والمراهم في تخفيف الحكة. اعلم أن قطرة بحجم حبة البازلاء تكفي لوضع الكريم على منطقة ضعف حجم راحة يدك. عند البحث عن دواء لتخفيف الحكة ، ابحث عن دواء يحتوي على أحد المكونات التالية:
   • الكافور والمنثول والفينول والديفينهيدرامين والبينهوكائين.
2. 2 ضع مرهم الستيرويد على منطقة بشرتك. يمكن لبعض الكريمات المضادة للحكة التي تحتوي على المنشطات أن تساعد في تخفيف الحكة. كريم الهيدروكورتيزون يعمل بشكل أفضل. يمكنك شرائه من معظم الصيدليات. يمكنك أيضًا اختيار كريم البيكلوميثازون ، الذي يعمل بنفس طريقة كريم الهيدروكورتيزون.
   • تذكر أنه لا يجب عليك استخدام كريمات أو مراهم الستيرويد لفترة طويلة دون استشارة طبيبك أولاً.
3. 3 استخدم الكريمات المضادة للفطريات لمنع الالتهابات الفطرية. إذا كنت مصابًا بمرض السكري ، فأنت بحاجة إلى معرفة أن جهاز المناعة لديك ضعيف ، مما يزيد من احتمالية الإصابة بعدوى. أحد هذه العدوى هو عدوى فطرية يمكن أن تظهر على جلدك وتسبب الحكة. ابحث عن الكريمات المضادة للفطريات المعروضة للبيع والتي تشمل ما يلي:
   • ميكونازول أو كيتوكونازول أو حمض البنزويك.
4. 4 تناول أقراص مضادات الهيستامين. الهستامين هو هرمون يجعلك تشعر بالحكة. عند تناول مضادات الهيستامين ، يتم قمع هذا الهرمون ، مما قد يخفف الحكة. غالبًا ما تحتوي مضادات الهيستامين على ما يلي:
   • كلورفينيرامين وديفينهيدرامين (بينادريل). اعلم أن هذه الأدوية قد تجعلك تشعر بالنعاس.
5. 5 تحدث إلى طبيبك حول الخيارات الأخرى. إذا لم تنجح الإجراءات المذكورة أعلاه أو كنت تشك في وجود مسببات خطيرة مرتبطة بالحكة لديك ، يجب عليك استشارة طبيبك. ثم سيحدد سبب الحكة لديك.

نصائح

• قاوم الرغبة في الحكة ، والتي لن تؤدي إلا إلى زيادة الإحساس بالحكة.

تحذيرات

• إذا كنت قد استخدمت العلاجات المنزلية واستمرت الحكة أو ازدادت سوءًا ، يجب أن ترى طبيبك على الفور.