ملء كيس ملاكمة

فيديو: ملء كيس الكيك بوكسينغ متل النوادي الرياضية بالتايلند

المحتوى

لتخطو
جزء 1 من 3: اختيار الحشوة
جزء 2 من 3: تحضير الحشوة
جزء 3 من 3: ملء كيس التثقيب
الضرورات

غالبًا ما يكون شراء كيس تثقيب فارغ أرخص من كيس تثقيب مملوء بالفعل. علاوة على ذلك ، يمكنك أن تقرر بنفسك مدى ثقلها وصغر حجمها ، حيث يمكنك ملؤها بنفسك. في حين أن ملء كيس التثقيب بسيط للغاية ، من المهم أن تستخدم المواد الصحيحة وتجهزها بشكل مناسب من أجل سلامتك. إذا كنت مبتدئًا وتريد كيس ملاكمة خفيف الوزن ، فقط املأه بالملابس أو الخرق. يمكنك إضافة الرمل أو نشارة الخشب لزيادة الوزن والمقاومة.

لتخطو

جزء 1 من 3: اختيار الحشوة

حدد مدى ثقل كيس التثقيب وضغطه. من الصعب تحريك كيس التثقيب ذو الوزن الأعلى والكثافة ويتطلب لكمات أقوى. كيس ملاكمة أخف وزنًا يكون أقل إحكاما يتأرجح أكثر عندما تضربه ولا يتعين عليك ضربه بقوة. يعتمد الحشو المناسب للاستخدام على مدى ثقل كيس التثقيب وصغر حجمه.
- إذا كنت بدأت للتو في الملاكمة ، فابدأ بكيس ملاكمة خفيف الوزن. يمكنك إضافة المزيد من الحشو كلما أصبحت أقوى لجعله أثقل وأكثر إحكاما.
- بشكل عام ، يجب أن تزن كيس التثقيب حوالي 0.5 كجم لكل 1 كجم من وزنك. يمكنك بالطبع زيادة الوزن أو إنقاصه حسب خبرتك وقوتك.
استخدم الملابس كحشو وحيد إذا كنت تريد كيس ملاكمة خفيف الوزن. تمتلئ العديد من أكياس التثقيب الجاهزة بشرائط من القماش. يمكنك الحصول على نفس التأثير في المنزل بالملابس القديمة أو الخرق. مجرد وضع القماش في كيس التثقيب يقلل الوزن والكثافة ، مما يجعله حشوة جيدة إذا كنت تريد أن يتأرجح كيس التثقيب عند ضربه.
نصيحة: إذا لم يكن لديك ما يكفي من الملابس القديمة أو الخرق ، احصل عليها بسعر رخيص من متجر لبيع الأدوات المستعملة. هذا مناسب لجميع أنواع الملابس أو الأقمشة.
بالإضافة إلى الملابس ، أضف الرمل أو نشارة الخشب لجعل كيس التثقيب أثقل. مع الرمل ونشارة الخشب ، يصبح كيس التثقيب أثقل وأكثر إحكاما ، وهو ما لا يمكنك تحقيقه بالملابس فقط. إذا كنت تريد كيس تثقيب يتطلب مزيدًا من الطاقة ، فإن الرمل ونشارة الخشب خيارات بسيطة وبأسعار معقولة.
- لا تستخدم الرمل أو نشارة الخشب فقط لملء كيس التثقيب. هذا من شأنه أن يجعل كيس التثقيب ثقيلًا جدًا ومضغوطًا جدًا. بدلاً من ذلك ، استخدمه لتكملة الملابس أو القماش.
- يمكن شراء أكياس الرمل ونشارة الخشب عبر الإنترنت وفي متاجر الأجهزة.

جزء 2 من 3: تحضير الحشوة

قص الأزرار والسحابات والقطع المعدنية الأخرى من الملابس التي ستستخدمها. هذا يمنع كيس التثقيب من التمزق. لا بأس إذا قمت بتقطيع الملابس إلى قطع ، لأنه بمجرد وضعها في الحقيبة ، فإنها غير مرئية.
نصيحة: لجعل كيس التثقيب أكثر إحكاما ، قم بقص الملابس أو القماش إلى شرائح رفيعة. ضع في اعتبارك أنك ستحتاج بعد ذلك إلى المزيد من الملابس أو القماش.
ضع الرمل أو نشارة الخشب في أكياس قابلة للغلق. لا تضع الرمل أو نشارة الخشب مباشرة في كيس التثقيب ، فقد يؤدي ذلك إلى إتلاف الكيس بمرور الوقت. بدلًا من ذلك ، ضعه في أكياس بلاستيكية قابلة للإغلاق ، مثل أكياس الساندويتش بسعة 1 لتر بعد وضع الرمل أو نشارة الخشب في الأكياس ، أغلقها بإحكام حتى لا يخرج أي شيء.
لف أكياس الرمل أو نشارة الخشب بشريط لاصق حتى لا يتمزق. الشريط اللاصق يجعل الأكياس أكثر مقاومة للصدمات. لف الشريط اللاصق على طول الأكياس ، بما في ذلك الإغلاق ، بحيث يتم تغطيتها بالكامل بشريط لاصق.
قم بوزن الحشوة للتأكد من أن لديك ما يكفي. لوزن الملابس أو قطع القماش ، ضعها في أكياس قمامة كبيرة ووزن كل كيس قمامة على حدة على ميزان. إذا وضعت الرمل أو نشارة الخشب في كيس التثقيب ، فقم بوزن الأكياس الفردية على ميزان. ثم اجمع كل الأوزان الفردية للحصول على الوزن الإجمالي للحشوة.
- إذا كان الوزن الإجمالي أقل مما تريد ، فأنت بحاجة إلى تحضير المزيد من الحشو. أضف المزيد من الرمل أو نشارة الخشب لجعل كيس التثقيب أكثر إحكاما ، أو أضف المزيد من الملابس أو القماش لزيادة الوزن دون زيادة الكثافة بشكل ملحوظ.
- تذكر أن كيس الملاكمة يجب أن يزن 0.5 كجم تقريبًا لكل 1 كجم من وزنك ، على الرغم من أن الوزن المثالي سيعتمد في النهاية على مستوى مهارتك وأهدافك التدريبية. على سبيل المثال ، إذا كان وزنك 90 كجم ، فيجب أن تزن كيس التثقيب حوالي 45 كجم. إذا كنت جديدًا في الملاكمة ، يمكنك تجربة 30 إلى 40 كجم كبداية.

جزء 3 من 3: ملء كيس التثقيب

افتح السحاب في الجزء العلوي من كيس التثقيب. تحتوي معظم أكياس التثقيب على فتحة دائرية على جانب واحد من الكيس مغلق بسحاب. تضع الحشوة هناك.
- إذا لم يكن كيس التثقيب مزودًا بسحاب من جانب واحد ، فراجع الدليل المرفق أو عبر الإنترنت حول كيفية فتحه.
أضف الطبقة الأولى من الحشوة إلى الكيس. إذا كنت تستخدم الملابس أو القماش فقط ، فقم بإسقاط بعضها في فتحة الكيس بحيث يتم تغطية الجزء السفلي بالكامل. إذا كنت تستخدم أيضًا أكياس الرمل أو نشارة الخشب ، فقم بإسقاط أحد هذه الأكياس أولاً ، ثم لف الملابس حولها حتى يمتلئ قاع الكيس.
- إن وضع الملابس حول أكياس الرمل ونشارة الخشب يحميها من التمزق.
استخدم شيئًا ما كمساعد ، مثل مضرب بيسبول ، للضغط على الحشوة. بالضغط على الحشوة ، يتم ملء المساحة الفارغة في الكيس ، مما يجعلها في النهاية أكثر اتساقًا. لا يهم ما تستخدمه كأداة مساعدة ، طالما أنها تصل إلى قاع كيس التثقيب.
تحذير: لا تضغط مباشرة على أكياس الرمل أو نشارة الخشب إذا كنت تستخدمها لتجنب تمزيقها.
استمر في إضافة طبقات من التعبئة واضغط على زر الإدخال. إذا كنت تستخدم الملابس أو قصاصات القماش فقط ، فقم بإسقاط بعضها في الكيس فوق الطبقة السابقة ثم اضغط عليها بالأداة. باستخدام أكياس الرمل أو نشارة الخشب ، أسقطها في منتصف كيس التثقيب ولف ملابسك أو القماش حولها. حاول توزيع الأكياس بالتساوي على طول كيس التثقيب. اعتمادًا على العدد الذي تستخدمه ، قد لا تحتاج إلى إضافة كيس إلى كل طبقة.
- على سبيل المثال ، إذا أضفت خمسة أكياس من الرمل أو نشارة الخشب وكان طول كيس التثقيب 5 أقدام ، فيجب إضافة كيس واحد لكل 12 بوصة. إذا كانت كل طبقة بطول 6 بوصات ، فعليك إضافة كيس واحد بعد كل طبقتين من الملابس.
أغلق كيس التثقيب بمجرد أن تصل إلى القمة بالحشوة. تأكد من عدم ترك أي مساحة فارغة عن طريق ملء الكيس بالكامل. ومع ذلك ، إذا كنت تكافح من أجل ضغط الجزء العلوي لأن الحقيبة ممتلئة جدًا ، فقد تحتاج إلى الضغط على الحشو أو إخراج الطبقة العليا.