المحتوى

• خطوات
• طريقة 1 من 3: التخلص من الرؤوس السوداء في المنزل
• طريقة 2 من 3: تخلصي من حب الشباب مع طبيب الأمراض الجلدية أو المنتجع الصحي
• طريقة 3 من 3: تغيير نمط حياتك
• نصائح
• تحذيرات

في مرحلة ما من حياتهم ، يشعر معظم الناس بعدم الراحة من حب الشباب الناجم عن التغيرات الهرمونية في الجسم خلال فترة المراهقة أو الإجهاد. خلافًا للاعتقاد السائد ، فإن ظهور حب الشباب ليس دائمًا علامة على تلوث الجلد. في الواقع ، يؤدي الإفراط في التطهير إلى مزيد من تهيج الجلد. ومع ذلك ، ليس كل شيء ميؤوسًا منه - يمكن القضاء على هذه المشكلة باستخدام تقنيات بسيطة. إليك كيفية الحصول على بشرة متوهجة وصحية والتخلص من الرؤوس السوداء.

خطوات

طريقة 1 من 3: التخلص من الرؤوس السوداء في المنزل

1. 1 اغسل وجهك مرتين يوميًا بمنظف بنزويل بيروكسايد. هذه العلاجات هي الأكثر فعالية في علاج حب الشباب. تم العثور على بنزويل بيروكسايد في العديد من منتجات التطهير. اغسلي وجهك بهذا المنتج عند الاستيقاظ وقبل النوم.
   • إذا أمكن ، قم بشراء منتج يحتوي على جزيئات تقشير لجعل بشرتك أكثر نعومة.
   • إذا كان لديك حب الشباب في مناطق أخرى من جسمك ، مثل كتفيك أو ظهرك أو صدرك ، فقم بتنظيف بشرتك بنفس منتج الوجه ، أيضًا مرتين في اليوم.
   • لا تذهب إلى الفراش أبدًا دون غسل مكياجك. هذه طريقة مؤكدة لزيادة عدد الرؤوس السوداء وجعل إزالتها أكثر صعوبة. استخدمي مزيل مكياج خالي من الدسم مع منظف لتنظيف وجهك تمامًا قبل النوم.
2. 2 ضع تونر حمض الساليسيليك. بعد تنظيف وجهك ، جففي بشرتك بمنشفة نظيفة. ضعي القليل من المنشط على وسادة قطنية ووزعيه بالتساوي على وجهك. يساعد التونر البشرة على إعادة البناء بعد التطهير ، كما يساعد حمض الساليسيليك في محاربة حب الشباب.
   • المقويات متوفرة على شكل مناديل ، وسادات وبخاخات.
3. 3 بالنسبة للعلاجات الموضعية ، استخدم هلام البنزويل بيروكسايد. يمكن شراء هذا الجل من الصيدليات أو متاجر الصحة والجمال. ضعي البقعة على حب الشباب وربتي بإصبع نظيف. ابحث عن المنتجات التي تحتوي على 3٪ بنزويل بيروكسايد لتجنب تهيج الجلد.
4. 4 استخدم مرطبًا لا يسبب انسداد المسام بعد علاج حب الشباب. غالبًا ما تسبب منتجات حب الشباب الجفاف والتهيج. يساعد المرطب على استعادة مستويات الرطوبة في بشرتك. ضعه بعد إجراءات الشفاء والتطهير. تذكر ، يجب أن يكون غير زؤاني - لا يسد المسام وبالتالي لا يسبب حب الشباب.
   • عادةً ما تشمل هذه المنتجات الجلسرين والصبار وحمض الهيالورونيك.
5. 5 استخدم طريقة التطهير بالزيت (OCM). هذه طريقة شائعة لتطهير الوجه في آسيا. OCM هي طريقة لطيفة لتنظيف الوجه وهي مناسبة بشكل خاص للأشخاص ذوي البشرة الحساسة.
   • تعمل الزيوت مثل زيت الزيتون أو زيت البيض أو زيت الخروع أو زيت بذور العنب أو زيت الإيمو جيدًا.
6. 6 قشري وجهك. قشر باستخدام مقشر لطيف لإزالة الطبقة القرنية العلوية ، وهي أرض خصبة لانتشار حب الشباب. يمكن أن يكون التقشير كيميائيًا أو ميكانيكيًا.
   • لتقشير لطيف ، استخدم AHA (أحماض ألفا هيدروكسي ، أحماض الفاكهة) أو BHA (حمض بيتا هيدروكسي). يقشرون البشرة جيدًا عند درجة حموضة من 3 إلى 4.
   • تحتوي مستحضرات التجميل BHA على حمض الساليسيليك ودرجة الحموضة من 3 إلى 4. تساعد على التخلص من خلايا الجلد الميتة وتحفيز نمو خلايا جديدة. نتيجة لذلك ، قد تعاني من جفاف الجلد وتقشر في منطقة حب الشباب. مع تجدد الجلد ، تختفي هذه الظواهر. امزج المنتج مع منظف للوجه أو ضعه فقط على مناطق البشرة المعرضة لحب الشباب.
   • يمكن طحن حمض أسيتيل الساليسيليك (الأسبرين) ، والذي يحتوي أيضًا على حمض الساليسيليك ، وخلطه بالماء ، وتطبيقه مباشرةً على حب الشباب.
   • ضع كمية صغيرة من العسل على البثور واتركها لمدة 30 دقيقة. شطف باستخدام الماء الدافئ. يمكن أن يكون الرقم الهيدروجيني للعسل من 3 إلى 6 ، ولكن إذا كان الرقم الهيدروجيني من 3 إلى 4 ، فهذا يعني وجود حمض AHA فيه ، والذي يقشر الجلد.
   • للتقشير الميكانيكي ، استخدم إسفنجة كونياكو. إنه ناعم بدرجة كافية لتقشير بشرة الوجه.
   • استخدم دقيق الشوفان للتقشير الميكانيكي. امزجه مع العسل وافركه برفق على وجهك لمدة 2-3 دقائق ، ثم اغسله بلطف بالماء الدافئ.
7. 7 استخدم الزيوت الأساسية لحب الشباب النشط. يحتوي زيت النيم وزيت شجرة الشاي على خصائص مضادة للجراثيم تساعد في قتل البكتيريا التي تسبب حب الشباب. ضع قطرة من زيت شجرة الشاي المخفف أو زيت النيم على الرؤوس السوداء ، أو انقع قطعة قطن بأحد هذه الزيوت وامسح بها المناطق التي بها مشكلة.
   • زيت شجرة الشاي هو عامل قوي مضاد للجراثيم يمكن أن يساعد في تطهير البشرة غير النقية. لا تضعيه غير مخفف على وجهك ، فقد يحرق بشرتك. اقرأ التعليمات قبل الاستخدام.
8. 8 استخدم طين الوجه الغني بالكبريت. لا توجد بيانات دقيقة حول سبب قدرة الكبريت على إزالة حب الشباب ، ولكن من المعروف على وجه اليقين أنه فعال للغاية. هذا على الأرجح لأنه يساعد في تقليل إفراز الدهون.
9. 9 بعد التنظيف ، ضعي التونر على وجهك. بعد غسل وجهك وإجراء عمليات التقشير ووضع القناع ، يجب مسح وجهك بمنشط. سيساعد الحبر على إغلاق مسامك حتى لا تعلق الأوساخ والغبار بداخلها. اشترِ تونرًا خاصًا لحب الشباب من الصيدلية المحلية. يمكنك أيضًا مسح وجهك بقطعة قطن مغموسة في بندق الساحرة أو خل التفاح. لا داعي لشطف وجهك بعد المقوي
10. 10 ضع دائمًا مرطبًا. تساهم البشرة الدهنية في تكوين الرؤوس السوداء. لمنع ذلك ، ضعي مرطب بعد تنظيف وجهك في الصباح والمساء. رطبي وجهك بعد وضع التونر.
11. 11 استخدم الرتينويدات. في العديد من البلدان (بما في ذلك روسيا ودول رابطة الدول المستقلة) ، لا يمكن شراء هذه الأموال إلا بوصفة طبية من الطبيب ، لذا كن حذرًا واقرأ التعليمات قبل الاستخدام. منظفات البشرة التي تحتوي على نسبة عالية من فيتامين أ. تساعد على فتح المسام المسدودة وإزالة الأوساخ. يمكن الحصول على وصفة طبية لمثل هذا العلاج من طبيب الأمراض الجلدية.
12. 12 ابحث عن الأطعمة التي تحتوي على حمض الأزيليك. حمض Azelaic هو عامل مضاد للجراثيم يساعد في تقليل الاحمرار والالتهاب. توجد في القمح والشعير.استخدم حمض الأزيليك لفتح المسام وتقليل الرؤوس السوداء.
13. 13 استخدم أقنعة الوجه. تحتوي أقنعة الوجه على مكونات تعمل على تلطيف البشرة وقتل البكتيريا. استخدم أقنعة الوجه 2-3 مرات في الأسبوع لفتح المسام. يمكنك شراء أقنعة الوجه أو صنع أقنعة خاصة بك في المنزل ..
    • اصنع مزيجًا من الخيار ودقيق الشوفان. يساعد الخيار في تقليل احمرار الجلد ، بينما يعمل الشوفان على تنعيم وتنعيم البشرة المتهيجة. طحن كلا المكونين في الخلاط لعمل عصيدة وتطبيقها على وجهك. اتركيه لمدة 15-20 دقيقة ، ثم اشطفيه.

طريقة 2 من 3: تخلصي من حب الشباب مع طبيب الأمراض الجلدية أو المنتجع الصحي

1. 1 استخدم الأدوية الموصوفة. قد يصف لك طبيب الأمراض الجلدية الأدوية إذا كنت تعاني من حب الشباب الشديد. مثل جميع الأدوية ، يمكن أن يكون لها أيضًا آثار جانبية غير مرغوب فيها ، لذا كن حذرًا عند استخدامها.
   • يمكن أن تساعد الأدوية الفموية في قتل البكتيريا المسببة للطفح الجلدي. يمكن أيضًا استخدام المضادات الحيوية الموضعية.
   • تناولي حبوب منع الحمل (إذا كنتِ امرأة). يمكن لبعض موانع الحمل الفموية التي تحتوي على الإستروجين أن تساعد في موازنة الهرمونات والتخلص من حب الشباب. تأكد من استشارة طبيب الأمراض الجلدية مسبقًا.
   • في بعض الحالات الصعبة بشكل خاص ، يتم وصف عقار "Roaccutane". إنه دواء عن طريق الفم يجب استخدامه على مدى عدة أشهر. يساعد على تقليل عدد ظهور حب الشباب بشكل كبير. في الوقت نفسه ، فإن الدواء له آثار جانبية خطيرة ويجب تناوله تحت إشراف طبي دقيق.
2. 2 اشترك في علاجات الوجه. تتوفر في معظم صالونات التجميل وتشمل استخدام المنظفات المختلفة والأقنعة لإزالة الرؤوس السوداء والبثور. إذا كنت غير مرتاح لإعطاء وجهك للعناية بصالون التجميل ، فحدد موعدًا مع طبيب الأمراض الجلدية الذي سيقدم لك المزيد من المساعدة المؤهلة.
3. 3 اذهب لتقشير الوجه. هذا جل خاص يحتوي على أحماض تقشر الجلد الميت للوجه. التقشير المنتظم مع إجراءات التطهير اليومية سيقلل من احتمالية ظهور حب الشباب.
4. 4 جرب التقشير الدقيق للجلد. التقشير الدقيق للجلد هو وسيلة فعالة وآمنة في نفس الوقت للتقشير الميكانيكي للوجه. يعد تطبيق هذا الإجراء مرة واحدة في الأسبوع لعدة أشهر هو الطريقة الأكثر فعالية لمكافحة مشاكل الجلد ، حيث أنه يهدف إلى إزالة الطبقة العليا من الجلد فقط.
5. 5 جرب العلاج بالليزر. يقدم العديد من أطباء الجلد علاج حب الشباب بالليزر لقتل الغدد تحت الجلد المفرطة النشاط التي تفرز الدهون. يمكن أن تكون هذه العملية مؤلمة ، ولكن ثبت أنها تقلل حب الشباب بنسبة 50٪.
6. 6 جرب العلاج بالضوء. العلاج بالضوء (أو العلاج بالضوء) هو طريقة لتعريض الجلد لشعاع موجه من تدفق الضوء عالي الكثافة. على عكس العلاج بالليزر ، فإن العلاج بالضوء غير مؤلم. يرجى استشارة أخصائي الرعاية الصحية الخاص بك قبل اتخاذ قرار بشأن هذا الإجراء.

طريقة 3 من 3: تغيير نمط حياتك

1. 1 بانتظام ممارسه الرياضه. يمكن أن تقلل التمارين من خطر ظهور حب الشباب. أثناء التمرينات الشاقة ، ينتج الجسم هرمون الإندورفين ، الذي يقلل من مستويات التوتر ، ونتيجة لذلك ، إنتاج الدهون. بالإضافة إلى ذلك ، يتم إطلاق العرق بنشاط أثناء ممارسة الرياضة ، مما يسمح لك أيضًا بالتخلص من خلايا الجلد الميتة. حاولي ممارسة الرياضة كل يوم لمدة ثلاثين دقيقة على الأقل لتقليل حب الشباب ليس فقط على وجهك ولكن أيضًا على صدرك وكتفيك وظهرك.
2. 2 لا تلمس وجهك. قد يكون هذا صعبًا في بعض الأحيان ، لكنه ضروري. لا تضغط على البثور أو تلمس وجهك بيديك أو تحكه. في محاولة للضغط على حب الشباب ، هناك خطر كبير من إصابة الحالة وتفاقمها.
3. 3 استحم مرتين في اليوم. افعل هذا في الصباح والمساء. كبديل: في الصباح وبعد النشاط البدني سواء كان ذلك التمرين أو العمل. نظفي جسمك بجل الاستحمام الناعم. اغسلي شعرك بالشامبو لتقليل إنتاج دهون فروة الرأس. استحم دائمًا بعد التمرين لإزالة الجلد الميت بعد التعرق بغزارة.
   • قد تكون قلقًا بشأن دفع إيصالات المياه ، لكن الاستحمام المتكرر يمكن أن يقلل من إفراز الدهون ويقتل البكتيريا ويساعد على إزالة الجلد الميت.
4. 4 كل الحق. يمكن للأطعمة التي يتم معالجتها بشكل كبير والتي تحتوي على نسبة عالية من الدهون أن تزيد من احتمالية ظهور حب الشباب في الجسم. تحتوي الحبوب الكاملة والفواكه والخضروات والبروتين على العديد من العناصر الغذائية التي تعمل بشكل جيد لبشرتك. تجنب الأطعمة عالية السكر قدر الإمكان.
   • السكر يمكن أن يجعل حب الشباب أسوأ. لذا تجنب الأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية منها ، مثل المخبوزات والحلوى وحلويات الألبان (مثل الآيس كريم) والمشروبات الغازية.
   نصيحة الأخصائي

   

   كيمبرلي تان

   
   
   خبيرة التجميل المرخصة كيمبرلي تان هي المؤسس والرئيس التنفيذي لعيادة Skin Salvation ، وهي عيادة حب الشباب في سان فرانسيسكو. لديها أكثر من 15 عامًا من الخبرة كأخصائية تجميل مرخصة ومتخصصة في الأيديولوجية التقليدية والشاملة والطبية للعناية بالبشرة. عملت تحت إشراف Laura Cooksey من عيادة Face Reality Acne Clinic ودرست شخصيًا مع الدكتور James E. Fulton ، أحد مبتكري ترينتينوين ورائد في أبحاث حب الشباب. تجمع أعمالها بين العناية بالبشرة والاستخدام الفعال للمنتجات والتعليم الشامل للصحة والاستدامة.

   كيمبرلي تان
   تجميل مرخص

   إذا لم يكن حب الشباب دائمًا ، فقد يكون الأمر متعلقًا بالتغذية. تقول كيمبرلي تان ، أخصائية حب الشباب للبالغين: "اعتمادًا على حساسيتك ، يمكن أن تكون التغذية مشكلة. في أغلب الأحيان ، يحدث الطفح الجلدي بسبب منتجات الألبان وفول الصويا والقهوة. في بعض الأحيان يكون سبب حب الشباب هو السكر أو الباذنجان. السكر خطير بشكل خاص بكميات كبيرة. وإذا كنت تعاني من داء المبيضات المعوي ، فحتى القليل من السكر يمكن أن يسبب الكثير من مشاكل الجلد ".

   
   
5. 5 نم 8 ساعات على الأقل. لذلك ستقتل عصفورين بحجر واحد: سوف تساعد على إرخاء الجسم والتخلص من السموم. مع قلة النوم ، تتعطل عملية تجديد الخلايا. اذهب إلى الفراش في نفس الوقت من اليوم ونم لمدة 8 ساعات على الأقل.
6. 6 اشرب الكثير من الماء. ربما سمعت أنك بحاجة إلى شرب حوالي 8 أكواب من الماء يوميًا ، لكن كمية الماء التي تشربها يوميًا تعتمد على خصائص جسمك. يزيل الماء سموم بشرتك ، لذا اشرب الكثير من الماء طوال اليوم.
7. 7 يستريح. عندما تكون مستويات التوتر عالية ، تزداد كمية الدهون المنتجة. استحم واقرأ الكتب ومارس اليوجا وسرعان ما ستلاحظ كيف سيؤثر كل هذا على بشرتك.
8. 8 لا تنسى أن تغسل. اغسل بانتظام كل ما يلامس الجلد مباشرة: المناشف والملابس وأكياس الوسائد والشراشف. يجب غسلها مرة واحدة على الأقل في الأسبوع. للغسيل ، استخدم منظفًا معتدلًا مصممًا للبشرة الحساسة.
9. 9 استخدمي مستحضرات التجميل الخالية من الزيوت. إذا قمت بوضع المكياج يوميًا ، يمكن أن تسد مسامك ، مما يساهم في ظهور الرؤوس السوداء الجديدة. ابحث عن مستحضرات التجميل الخالية من الدهون لمحاربة حب الشباب ، بدلاً من مجرد تغطية حب الشباب بكريم الأساس. في بعض الأحيان يمكنك وضع كريم أساس احترافي على وجهك. تجنبي وضع المكياج قدر الإمكان لتجنب انسداد المسام.
   • نظفي فرش المكياج بانتظام.
10. 10 إذا كان الطفح الجلدي ناتجًا عن مستحضرات التجميل أو بخاخ الشعر أو الكريمات ، فتوقف عن استخدامها. إذا بدأت في استخدام المنتج ولاحظت ظهور حب الشباب بعد أسبوعين ، فقد يكون ذلك بسبب مكوناته. توقف عن استخدامه لبضعة أسابيع ولاحظ ما إذا كانت بشرتك تتحسن.
11. 11 ضع واقي الشمس على وجهك كل يوم. تساهم الأشعة فوق البنفسجية في ظهور حب الشباب. علاوة على ذلك ، يمكن أن تسبب الأشعة فوق البنفسجية السرطان. من خلال حماية بشرتك من الأشعة فوق البنفسجية الضارة ، سوف تمنع احمرار حب الشباب والبقع العمرية.
    • ضوء الشمس القوي يمكن أن يؤدي إلى الشيخوخة المبكرة والبقع والتجاعيد. واقي الشمس المضاد للشيخوخة ضروري لجميع الأعمار للوقاية من سرطان الجلد في المستقبل. إنه علاج قوي للحفاظ على شباب البشرة. الوقاية خير من العلاج. لا يوجد شيء اسمه تان آمن.
    • علاوة على ذلك ، من المهم جدًا استخدام كريم بفلتر عامل حماية من الشمس بدرجة 30 على الأقل. يوفر هذا الكريم حماية كافية ضد الأشعة فوق البنفسجية. الفرق بين SPF 40 و SPF 50 ليس كبيرًا. واقيات الشمس SPF 100 محظورة في بعض البلدان.
    • لحماية UVA ، يستخدم مصنعون مختلفون طرق كشف مختلفة مثل IPD أو PPD أو PA. وتجدر الإشارة إلى أن أنظمة المناطق المحمية المختلفة تُستخدم في بلدان مختلفة. عند استخدام كريم وقائي مع PPD ، يجب أن يؤخذ في الاعتبار أن الكريم يجب أن يكون PPD20 وليس أقل.
    • عندما تكون في الشمس لفترة طويلة ، حاول التمسك بالظل وارتداء قبعة واسعة الحواف وملابس ذات أكمام طويلة فاتحة اللون. البس نظارة شمسية. يمكنك فتح المظلة. في آسيا ، يُعتبرون إكسسوارًا شائعًا للأزياء.
12. 12 تجنب الدعك باستخدام نوى المشمش والميكروبيدات البلاستيكية. يمكن أن تضر الجلد وتتسبب في جروح دقيقة.
    • قشور المشمش صعبة للغاية لتقشير الوجه وتسبب جروحًا دقيقة ، ونتيجة لذلك شيخوخة الجلد من الأشعة فوق البنفسجية.
    • الميكروبيدات البلاستيكية الموجودة في الدعك محظورة في العديد من البلدان.

نصائح

• لا تستخدمي الكثير من مزيلات حب الشباب مرة واحدة. خلاف ذلك ، لن تكون قادرًا على فهم ما ساعدك بالضبط. بدلاً من ذلك ، استخدم علاجًا واحدًا في كل مرة ، وجرب طرقًا مختلفة حتى تجد العلاج المناسب.
• كن صبورا. يبدو أن حب الشباب ظهر بين عشية وضحاها ، لكن لا يوجد علاج يمكنه التخلص منها بهذه السرعة. المثابرة ستأتي بنتائج.
• اكتشف قدر ما تستطيع عن المكونات الطبيعية التي يمكنك استخدامها لتطهير بشرتك. قد لا ترغب في وضع السموم على بشرتك ، لذا كن حذرًا عند اختيار المنتجات التي يتم تسويقها على أنها "طبيعية" أو "محلية الصنع". طبيعي - ليس بالضرورة صديقًا للبشرة! استخدم فقط المنتجات المعتمدة من قبل أطباء الجلدية والآمنة للبشرة.

تحذيرات

• إذا كنت تستخدم حمض الساليسيليك لعلاج حب الشباب ، فاستخدم واقي الشمس. هذه المادة الكيميائية لمكافحة حب الشباب تجعل البشرة شديدة الحساسية لأشعة الشمس.
• إذا كنت حاملاً (والنساء الحوامل غالبًا يعانين من حب الشباب) ، فاستشيري الطبيب قبل الاستخدام أي المنتجات التي لا تستلزم وصفة طبية.