المحتوى

• لتخطو
• جزء 1 من 2: بدء يومياتك الخاصة
• جزء 2 من 2: اكتب مفكرات جيدة
• نصائح
• تحذيرات
• الضرورات

يعد الاحتفاظ بدفتر يوميات طريقة إبداعية لتسجيل مشاعرك على الورق دون القلق بشأن آراء وانتقادات الآخرين. تتيح لك الكتابة في إحدى المجلات العمل على حل المشكلات المعقدة وفحصها بدقة وصراحة. يمكن أن يكون أيضًا وسيلة لتقليل التوتر ، بدلاً من إخراج مشاعرك غير المفحوصة عن طريق الخطأ إلى شخص آخر. لبدء الاحتفاظ بمجلة ، انتقل إلى الخطوة 1 أدناه.

لتخطو

جزء 1 من 2: بدء يومياتك الخاصة

1. ابحث عن شيء لتكتب عليه ملاحظاتك اليومية. تقليديا ، الأشخاص الذين يحتفظون بمذكرات يستخدمون حرفيا مذكرات مادية - دفاتر ملاحظات ورقية صغيرة. يمكنك استخدام مفكرة رخيصة مع لولب أو دفتر ملاحظات ، ولكن يمكنك أيضًا اختيار دفتر يوميات أجمل مع غلاف صلب. حاليًا ، هناك أيضًا العديد من الخيارات الرقمية الإضافية للاختيار من بينها. أي برنامج كمبيوتر يسمح لك بإدخال النص وحفظه هو خيار محتمل لمجلة ما - تعتبر معالجات النصوص العادية خيارات جيدة ، مثل معالجات النصوص المجانية عبر الإنترنت مثل محرر مستندات Google.
   • إذا كنت تستكشف إمكانيات الاحتفاظ بمذكرات على الكمبيوتر ، فيمكنك التفكير في بدء مدونة ويب - هذه في الأساس عبارة عن يوميات عبر الإنترنت يمكن للآخرين القراءة. هناك العديد من المواقع الإلكترونية حيث يمكنك بدء مدونة مجانًا ، وبعضها يتيح لك التحكم في من يمكنه قراءة مذكراتك أو لا يمكنه ذلك.
2. ابدأ أول يومياتك بوصف الموقف. لبدء الكتابة في دفتر يومياتك ، اكتب التاريخ والوقت والمكان في الجزء العلوي من الإدخال الأول الخاص بك ، إذا كنت ترغب في ذلك. على سبيل المثال ، يمكنك البدء بـ "الاثنين 1 كانون الثاني (يناير) ، الساعة 1:00 ظهرًا ، غرفة النوم". يمكنك بعد ذلك كتابة تحية إذا كنت ترغب في ذلك. يستخدم العديد من الأشخاص الذين يحتفظون بمذكرات "يوميات عزيزي" أو بعض التحية المماثلة الأخرى لبدء كل إدخال. ومع ذلك ، هذا ليس إلزاميا.
   • إذا كنت تكتب منشورًا على مدونتك ، فيمكنك البدء بمخاطبة قرائك.
3. كتابة! دع مشاعرك تتحرر! لا توجد طريقة صحيحة للكتابة في دفتر يومياتك - فقط اكتب ما تشعر به الآن. بالنسبة للموضوع ، لا تتراجع - يمكنك الكتابة عن أي موضوع تريده: مشاعرك ، وأحلامك ، والشخص الذي تحبه ، وحياتك العائلية ، والعديد من الموضوعات الأخرى التي قد ترغب في استكشافها. إذا كنت تشعر بالحياد ، يمكنك فقط وصف يومك. صِف ما يدور في ذهنك بالقلم أو بلوحة المفاتيح. ضع مشاعرك الحقيقية على الورق - لا تقبل بأقل من ذلك.
   • هناك استثناء لهذه القاعدة. عندما تكتب منشورًا على مدونتك ، فأنت تريد بطبيعة الحال أن تكون منفتحًا بشأن مشاعرك ، ولكن عليك أيضًا التفكير في جمهورك في نفس الوقت. أنت تستطيع فكر بعناية في تعديل أو حذف أكثر مشاعرك وأفكارك الشخصية حدة.
4. طوّر روتينًا. تعمل اليوميات بشكل أفضل إذا كنت تكتبها بانتظام. إذا كنت تكتب كثيرًا ، فستتمكن من الاحتفاظ بسجل مستمر لأفكارك ومشاعرك. لذا استمر في الكتابة! من السهل جدًا أن تفقد الحافز بعد أول ملاحظات مكتوبة بحماس ، ولكن يمكنك الحصول على أكبر قدر من الفوائد إذا تمكنت من جعلها روتينية.
   • كثير من الناس الذين يحتفظون بمذكرات يفضلون الكتابة قبل النوم. هذا روتين صحي لأنه يسمح للكاتب بالاسترخاء في نهاية اليوم عن طريق شطب كل المشاعر التي أصبحت محاصرة في رأسه.
5. أعد قراءة الملاحظات القديمة لاكتساب رؤى جديدة. لماذا تدون أفكارك على الورق إذا لم تكن تخطط لقراءتها مطلقًا؟ من الجيد دائمًا قراءة ملاحظاتك القديمة بين الحين والآخر لبضع دقائق. ستندهش من شعورك حينها! إن الحصول على فرصة لعرض أفكارك ومشاعرك السابقة بطريقة موضوعية ، بالإضافة إلى ميزة التقدم في السن ، يمكن أن يمنحك نظرة ثاقبة حول كيفية إدارة حياتك في المستقبل.
   • استخدم ملاحظاتك القديمة للتفكير في حياتك. عندما تقرأ هذا ، اسأل نفسك أسئلة مثل ، "هل ما زلت نفس الشخص الذي كتبته عندما كتبت هذا؟" ، "هل تسير حياتي بالطريقة التي أريدها؟" و "كيف يمكنني حل المشكلات التي كنت أواجهها عندما كتبت هذا؟"
6. امنح يومياتك أسلوبك الشخصي. يجب كتابة كل إدخال في دفتر يومياتك بأسلوبك الفريد. ما لم تحتفظ بدفتر يوميات لتدوينه بطريقة واقعية فقط ما فعلته أو جربته كل يوم (عدد الأميال المقطوعة والمهام المنجزة وما إلى ذلك) ، حاول الاستمتاع بالكتابة في دفتر يومياتك! أضف الرسومات وكلمات الأغاني ومراجعات الأفلام وأي شيء آخر تريد تضمينه في الهامش - إنه اختيارك!
7. اصطحب مذكراتك معك عندما تسافر. بالطبع ، إذا لم يكن لديك مذكراتك معك ، فلا يمكنك الكتابة فيها! السفر هو واحد منهم أفضل فرص للكتابة في دفتر يومياتك - إذا كنت تقضي ساعات طويلة على متن طائرة أو قطار أو سيارة ، فهذا يمنحك الكثير من الفرص للكتابة على نطاق واسع. تطلب التجارب الفريدة التي تمر بها غالبًا أثناء السفر تدوينها. اكتب بانتظام أثناء رحلاتك وانظر حولك دائمًا - أبق عينيك وأذنيك مفتوحتين لأحاسيس وتجارب جديدة حتى تتمكن من الكتابة عنها.
   • يمكن أن تكون التجارب التي تمر بها أثناء السفر هي الأكثر تأثيرًا في حياتك. عندما تكتشف جمال الطبيعة ، أو تصنع صديقًا في أرض بعيدة ، أو تغادر منزلك فقط ، فإن هذا يمكن أن يشكلك. لذا سجل هذه التجارب.
8. اضبط يومياتك حسب رغبتك. ما لم تكن ترغب في الحفاظ على دفتر يومياتك بسيطًا وغير مهم قدر الإمكان (وهو أمر منطقي بالطبع إذا كنت قلقًا من أن يقرأه الآخرون) ، جرب بعض الأشياء لتجميل دفتر يومياتك. الأمر متروك لك بالضبط كيف تريد أن تفعل هذا! على سبيل المثال ، إذا كانت مذكراتك عبارة عن دفتر ملاحظات ، فيمكنك تزيين الجزء الخارجي بالرسومات والملصقات. في الداخل ، يمكنك لصق الصور ومقاطع الصحف والزهور المجففة وأشياء أخرى.
   • إذا كانت لديك مجلة رقمية ، مثل مدونة ، فأضف الصور والروابط إلى مشاركاتك. اختر أيضًا قوالب ملونة.

جزء 2 من 2: اكتب مفكرات جيدة

1. حاول التفكير في دفتر يومياتك كمكان آمن للتعبير عن أفكارك ومشاعرك. ما لم تكن دفتر يومياتك عبارة عن مدونة يمكن لأي شخص قراءتها على الإنترنت ، افترض أنه ربما لن يقرأها أحد سواك. إذا اخترت مشاركته مع الآخرين لاحقًا ، فهذا هو اختيارك. اليوميات مفيدة للغاية ، حتى لو لم تشاركها مع الآخرين. حاول التفكير في دفتر يومياتك كمكان آمن لمشاركة أفكارك العميقة. إنه مكان لا تقلق فيه بشأن أحكام الآخرين أو تخجل من مشاعرك. لذلك لا تخجل عندما تكتب.
2. اكتب أفكارك على الفور. معظم الناس لديهم أفكار داخلية يقومون بترشيحها عند التواصل مع الآخرين. على سبيل المثال ، إذا رأيت شخصًا قبيحًا يسير في الشارع ، فستكون هناك مطلقا اذكر فقط أنك تعتقد أن الشخص الآخر قبيح - وبدلاً من ذلك ، تختار الأفكار التي تريد التعبير عنها والأفكار التي يجب أن تحتفظ بها لنفسك. من أجل الكتابة بشكل صحيح في يومياتك ، عليك أن تجعل هذا الفلتر أقل قوة ، أو حتى تقوم بإيقاف تشغيله. قد يكون هذا أمرًا صعبًا - غالبًا ما يكون هذا أمرًا لا يمتلك الناس خبرة كبيرة به.
   • إذا كان من الصعب عليك إيقاف تشغيل الفلتر ، فحاول الكتابة بحرية كتمرين - تمامًا كما هو الحال مع المونولوج الداخلي ، اكتب أفكارك على الفور عندما تكون لديك ، سواء كانت منطقية أم لا.
3. الرجوع إلى المذكرات القديمة. بالطبع ، بينما تريد أن تكون كل ملاحظة قائمة بذاتها وقابلة للقراءة دون الرجوع إلى الملاحظات القديمة ، فقد تجد أنه يمكنك تحسين ملاحظاتك من خلال الرجوع صراحة إلى الملاحظات القديمة. إذا كنت تبحث عن أسباب لماذا كتابة ملاحظة قديمة بطريقة معينة يمكن أن يساعدك على فهم مشاعرك.
   • على سبيل المثال ، هل شعرت بالتعاسة عندما كتبت بالأمس ، لكن هل تشعر بتحسن الآن؟ ثم أشر إلى ذلك! يمكن أن يساعدك القيام بذلك في معرفة سبب شعورك بهذه الطريقة في المقام الأول.
4. استخدم الموضوعات التي أنشأها الآخرون إذا لم يكن لديك أي أفكار بنفسك. لن تواجه الكثير كل يوم. لن تتمكن دائمًا من الكتابة بسهولة أيضًا. بدلاً من التخلي عن الكتابة لهذا اليوم ، استخدم واحدًا من مئات (إن لم يكن الآلاف) من موضوعات المجلات التي يمكنك العثور عليها على الإنترنت. يقوم مدرسو الكتابة أحيانًا بتكليف طلابهم بمهام الكتابة الأكاديمية التي تتطلب منهم كتابة صفحة في مجلة - عندما يفعلون ذلك ، يقومون أحيانًا بمشاركة الموضوعات الخاصة بالمهمة على الإنترنت. يمكن أن يؤدي البحث عن موضوعات المجلات على الإنترنت إلى عشرات النتائج المثيرة للاهتمام. استخدم الأدوات الموجودة تحت تصرفك حتى تتمكن من الاستمرار في كتابة إدخالات دفتر يومية جيدة وممتعة.
   • عند استخدام مهمة ما ، قد تجد نفسك تكتب عن مواضيع جديدة ومثيرة للاهتمام لم تكن لتستكشفها لولا ذلك. لذا خذ زمام المبادرة وانخرط في هذه الموضوعات الجديدة بقدر ما تريد!
5. تعلم من العظماء! العديد من الكتب الشهيرة والمؤثرة هي إما مذكرات فعلية لأشخاص حقيقيين أو كتب خيالية مكتوبة في شكل مذكرات. يمكن أن يساعدك كلا النوعين على أن تصبح جيدًا في كتابة إدخالات دفتر اليومية. فيما يلي عدد قليل من الكتب التي يمكنك الإطلاع عليها للإلهام:
   • يوميات صموئيل بيبس
   • يوميات آن فرانك
   • يوميات جميما كوندكت
   • يوميات فرانز كافكا
   • يوميات بريدجيت جونز بواسطة هيلين فيلدينغ
   • حياة الخاسر بواسطة جيف كيني
   • اللون البنفسجي بواسطة أليس ووكر
   • العبقرية في مصيدة الفئران بواسطة دانيال كيز
   • دراكولا بواسطة برام ستوكر
   • السادة يفضلون الشقراوات بواسطة أنيتا لوس

نصائح

• من الأفضل أن تحافظ على سرية يومياتك. من الأفضل ألا يقرأ أحد عن مشاعرك وأسرارك.
• من الأفضل أن تكتب بقلم. يمكن أن يتلاشى النص المكتوب بالقلم الرصاص.
• ابحث عن مكان هادئ ومألوف للكتابة (على سبيل المثال ، غرفة نومك وبابها مغلق) ، لكن الأماكن المحمية الأخرى جيدة أيضًا ، مثل الفناء الخلفي.
• إذا كنت ترغب في كتابة مذكراتك في المدرسة ، فتأكد من ألا يراك أحد. اختر مكانًا منعزلًا للكتابة.
• اكتب حتى نهاية حياتك. إذا كنت قد ملأت دفتر ملاحظات أو دفتر ملاحظات ، فاحصل على دفتر جديد.
• إذا كانت لديك مدونة ، اجعلها خاصة بحيث يمكنك أنت فقط قراءة مشاركاتك.
• شارك يومياتك مع أصدقائك أو إخوتك. شارك أسرارك معهم.

تحذيرات

• يمكن نشر أسرارك عبر الإنترنت إذا لم تجعل يومياتك خاصة. (ينطبق هذا فقط على الأشخاص الذين لديهم مدونة.)
• احتفظ دائمًا بمذكراتك في صندوق تخزين آمن لا يعرفه أحد ، إلى جانب أسرارك الأخرى. من الأفضل أن يكون صندوقك مزودًا بقفل.
• قد يكتشف شخص ما أن لديك دفتر يوميات.
• إذا وجد شخص ما دفتر يومياتك وقرأها ، فتحدث معه وأخبره أنك لا تريده مطلقًا أن يقرأها. ثم اتخذ الاحتياطات اللازمة ، مثل شراء دفتر يوميات بقفل.

الضرورات

• مفكرة أو مفكرة رخيصة ولكنها جيدة
• قلم أو قلم رصاص
• أقلام ملونة أو علامات