مؤلف:
Roger Morrison
تاريخ الخلق:
1 شهر تسعة 2021
تاريخ التحديث:
1 تموز 2024
المحتوى
إذا كنت تريد أن تصبح شخصًا أفضل ، فعليك أن تبدأ العمل على نفسك. يتطلب الأمر الكثير من التفكير الذاتي والاستثمار في نفسك قبل أن تتمكن من التفاعل مع الآخرين بطريقة لطيفة ورحيمة. إذا كنت تريد أن تحظى بالإعجاب ، فاعمل على نفسك ثم ساعد الآخرين من خلال إظهار التعاطف الحقيقي والعمل الخيري.
لتخطو
جزء 1 من 2: العمل على نفسك
تعرف على الصفات الشخصية الجيدة. ما الذي يجعل الشخص "جيدًا"؟ لدى الأشخاص المختلفين أفكار مختلفة حول ما يجعل الشخص شخصًا جيدًا ، ولكن هناك بعض السمات التي يعتقد معظم الناس أنها سمات مرغوب فيها. قم بتطوير قائمة الصفات الخاصة بك التي تريد العمل عليها ، لتصبح شخصًا يبحث عنه الآخرون. - يمكنك أن تقرر أن "الخير" يعني إظهار النزاهة والجدارة بالثقة والصدق.
- يعتبر البعض أن الخير هو التواضع والكرم واللطف.
- القدرة على التعاطف مع الآخرين وعدم إصدار الأحكام هي طريقة أخرى لتكون جيدًا.
احرص على عدم السعي للحصول على موافقة الآخرين. لا حرج في محاولة أن تكون شخصًا صالحًا. ومع ذلك ، ليس من الجيد تغيير نفسك حتى تصبح مشهورًا. يمكنك أن تكون أي شيء لأي شخص. احرص على أن تكون جيدًا ، فقط لتكون جيدًا ، لا تبهر الآخرين. - إذا كانت مهمتك في التغيير مدفوعة برأي شخص آخر عنك ، فمن السهل الخروج عن المسار الصحيح. قد تجد نفسك تحاول فقط تلبية توقعات الآخرين ، بدلاً من فعل الشيء الصحيح.
- وبغض النظر عن ذلك ، لا بأس من الرغبة في أن تكون قدوة حسنة للآخرين ، وخاصة الأطفال. إذا كنت أحد الوالدين ، فإن القيم التي تظهرها كوالد ستؤثر على أطفالك.
كن مخلصا. أن تكون مخلصًا يعني أن تقول حقًا ما تعتقده وأن تلتزم بكلماتك بأفعالك. يعجب الناس بالآخرين المخلصين لأنهم لا يحاولون التظاهر بأنهم شخص آخر ويمكنك الوثوق بهم ليعنيوا ما يقولونه. - للعمل على أن تكون أكثر صدقًا ، فكر فيما إذا كنت تعيش وفقًا لقيمك الخاصة. إذا كانت قيمتك هي أنك تريد حماية البيئة ، فهل تنقل ذلك من خلال أسلوب حياتك؟ يعد القيام بأشياء مثل إعادة التدوير ، واستخدام السيارات ، والحفاظ على المياه ، وما إلى ذلك ، طرقًا للبقاء صادقًا مع ما تؤمن به ، وهو أنه من المهم حماية البيئة.
- تقبل نفسك تماما. كل شخص لديه مناطق معروفة بأنها نقاط قوة ومجالات ليست بهذه السهولة. سيتعين على الجميع التعامل مع الأخطاء وعدم مكافأته على الفور على الجهود المبذولة. لا يجب أن يكون الناس مثاليين ليكونوا جيدين. الصادقون لا يمانعون في مواجهة التحديات ونقاط القوة في سماتهم. كما أنهم لا يمانعون في تجربة الأشياء عدة مرات قبل أن ينجحوا.
- لا تحكم على الناس من حولك. من غير المرجح أن يقارن الأشخاص المخلصون الآخرين بأنفسهم أو بالمعايير الحالية. الأشخاص المخلصون حقًا يتقبلون الآخرين كما هم. حاول ألا تحكم على الأصدقاء والعائلة والزملاء.
اعمل على تقديرك لذاتك. تعرف على الأشياء الجيدة في نفسك واحتفل بنجاحاتك. قبول نفسك كما أنت أمر ضروري لتصبح شخصًا جيدًا ومحبًا. يميل الناس إلى الانجذاب نحو الأشخاص الذين يتمتعون بثقة معقولة بالنفس ، ومن الأسهل التفكير في الآخرين إذا لم تكن مشغولاً طوال الوقت بعيوبك المفترضة. - إذا وجدت أن تقديرك لذاتك متدنيًا ، انخرط في الأنشطة التي تجعلك تشعر بالرضا عن نفسك. على سبيل المثال ، إذا كان بإمكانك الاستماع جيدًا للآخرين ، فيمكنك التطوع في دار لرعاية المسنين وقضاء بعض الوقت في التحدث إلى السكان. يمكنك الشعور بالإيجابية من خلال القيام بعمل جيد يتناسب مع مهاراتك.
- تحدث إلى نفسك بطريقة إيجابية. عندما تواجه تحديًا ، قل لنفسك ، "يمكنني القيام بذلك". عندما تفعل شيئًا صحيحًا ، هنئ نفسك.
- قد يكون من الصعب جدًا زيادة تقديرك لذاتك ، خاصةً إذا كنت تعاني من مرض عقلي موجود يؤثر على إدراكك لنفسك. إذا كان الأمر كذلك ، ففكر في رؤية معالج أو مستشار لمناقشة هذه القضايا. يمكن أن يحيلك طبيبك إلى معالج ، أو تحقق مع شركة التأمين الخاصة بك لمعرفة الممارسات ومقدمي الرعاية المستقلين المقبولين من قبل التأمين الخاص بك. إذا كنت طالبًا ، فقد تكون مؤهلاً للحصول على علاج مجاني أو خصم من خلال كليتك أو جامعتك.
كبح النبضات السلبية. لا بأس أن يكون لديك مشاعر سلبية من حين لآخر. ومع ذلك ، من المهم أن تتعلم كيفية التعامل مع هذه المشاعر السلبية بشكل بناء وإلا سيتأثر سلوكك سلبًا. يمكنك القيام بذلك من خلال تنظيم المشاعر ، وهي طريقة للتعامل مع مشاعرك بطريقة يمكنك التعامل معها بطريقة صحية. - تنظيم العاطفة هو عملية خطوة بخطوة. أولاً ، تدرك أنك تشعر بالغضب أو بعض المشاعر السلبية الأخرى. لاحظ ما تشعر به وأعطه اسمًا. فكر في سبب العاطفة. توقف لحظة لتفكر في شعورك حيال هذه المشاعر وكيف تريد التعامل معها. في النهاية ، اختر الإجراء المناسب الذي يجب اتخاذه.
- يمنحك قضاء الوقت في معالجة مشاعرك بهذه الطريقة فرصة لاستخدام تلك المشاعر بطريقة صحية ، بدلاً من الاستجابة باندفاع. افترض أن ابنتك عادت إلى المنزل بعد الوقت المحدد. بدلًا من الصراخ في وجهها ، خذ الوقت الكافي لمعالجة غضبك وتحديد الإجراء الذي يجب اتخاذه ، مثل تحديد وقت للتحدث عنه في اليوم التالي.
- أحيانًا تخلق الصدمات السابقة وسوء المعاملة أنماطًا عاطفية تعيق عملية تنظيم المشاعر. قد يكون لديك نوبات انفعالات عاطفية تؤثر على الأشخاص من حولك. جرب وسائل الإلهاء للمساعدة في تهدئتك ، ثم اعمل على حوار داخلي مثمر ، مثل ، "لا بأس ، أنا فقط أمضي يومًا سيئًا. هذا يحدث من وقت لآخر. غدا سيكون لي يوم أفضل ". يمكن أن يساعدك أيضًا أن تشرح لمن حولك ، "لقد مررت بيوم سيئ وأشعر ببعض التوتر والانزعاج. سأحاول التهدئة قليلا أولا ، ثم يمكننا التحدث عندما أشعر بتحسن ".
- المسامحة جزء مهم من أن تكون شخصًا صالحًا. يمكن أن تحررك مسامحة نفسك وأخطاء الآخرين من الاستياء وانعدام الثقة والغضب الذي قد يكون قد أثر على سلوكك السابق.
- إذا كنت تواجه مشكلة في التسامح وتميل إلى الشعور بالاستياء ، فتحدث إلى معالج نفسي حول كيفية التخلص من الاستياء السابق. تشجع اليوغا على العيش في الحاضر بالمعنى الروحي ، ويمكن أن تساعدك أيضًا على التسامح.
اعمل على السلوكيات التي قد تكون ضارة بالآخرين. لاحظ الشخص الذي تتعامل معه الآن وكن صريحًا. هل يوجد في حياتك أي شيء يؤثر على علاقتك بالآخرين؟ ماذا يمكنك ان تفعل لاصلاح هذا؟ - ألق نظرة فاحصة على صحتك النفسية. من الصعب أن تكون جيدًا مع الآخرين عندما تكافح من أجل الاعتناء بنفسك. إذا كنت تعاني من الاكتئاب أو القلق أو مشاكل الصحة العقلية الأخرى ، فاطلب المساعدة من معالج نفسي مرخص. يمكن أن يساعدك كونك مستقرًا عقليًا على أن تكون شخصًا أفضل لمن حولك.
- تعامل مع الإدمان الحالي. يمكن أن يظهر الإدمان جسديًا (التدخين والكحول والمخدرات) ونفسيًا (ألعاب الفيديو ، الإنترنت). مهما كان الشكل الذي تأخذه ، قد يكون من الصعب جدًا الحفاظ على علاقة ذات مغزى وكسب الإعجاب والاحترام عندما تكافح مع الإدمان. هناك عدد من الاختبارات المختلفة التي يمكنك إجراؤها بنفسك عبر الإنترنت لمعرفة ما إذا كنت تظهر علامات الإدمان. إذا كان الأمر كذلك ، يمكنك طلب المساعدة من المعالج. هناك أيضًا مجموعات دعم ، مثل Alcoholics Anonymous و Narcotics Anonymous ، التي لها مراكز في أماكن في جميع أنحاء البلاد ويمكنها العمل معك لمعالجة هذا الإدمان.
- انتبه جيدًا لمستويات التوتر لديك. إذا كنت شخصًا متوترًا بشكل خاص ، يمكن أن يكون لديك تأثير سلبي على بيئتك دون أن تدرك ذلك. إذا كنت قلقًا جدًا بشأن مشاكلك الخاصة ، فقد تتجاهل أو تنحي جانبًا ما يحتاجه الآخرون. يمكن أن يساعدك التأمل والعلاج والتمارين المنتظمة والمحادثات مع المعالج أو المستشار في إدارة مستويات التوتر لديك.
جزء 2 من 2: التعامل مع الآخرين
كن جذابًا. الكاريزما مهمة لجعل الناس ينظرون إليك. اعمل على تحسين مهاراتك في التحدث والاستماع ورواية القصص لتصبح شخصًا أكثر جاذبية وإمتاعًا. - تدرب على الاستماع لتتعلم الاستماع بشكل أفضل. استمع حقًا وكن حاضرًا عندما يتحدث شخص ما ، بدلاً من التفكير في رد فعلك. شجع الشخص الآخر على الإيماء وطرح الأسئلة.
- حاول مواكبة العالم من حولك. ينبهر الناس عمومًا بشخص مطلع ومستنير. اقرأ الصحف والمجلات ومصادر الأخبار على الإنترنت. تتبع الأحداث الجارية. ليس من الضروري أن يكون لديك قناعات سياسية قوية خاصة بك ، ولكن امتلاك فكرة معينة عما يتحدث عنه الناس في الوقت الحالي هو أمر مهم للظهور الجذاب.
- استخدم لغة جسدك للتعبير عن الثقة. حافظ على التواصل البصري مع الآخرين. يقف مستقيما. أومئ برأسك واستجب لما يقوله الآخرون للإشارة إلى الاهتمام والتفهم. إذا كنت في محادثة ، فاسأل عن أشخاص آخرين. ينجذب الناس إلى الأفراد المهتمين حقًا ببيئتهم الاجتماعية.
- تدرب على رواية القصص. غالبًا ما يعجب الناس بشخص جيد في سرد القصص ، لذلك تدرب على سرد الحكايات الشخصية المسلية. يمكن أن يساعد الاستماع إلى البرامج الإذاعية ، مثل "The Moth" أو "This American Life" ، للتعرف على الطرق الجيدة لرواية قصة.
كن صادقًا وحازمًا. بمعنى آخر ، أخبر الناس بما تشعر به حقًا ، بدلاً من إسكاتهم وإخفاء مشاعرك الحقيقية. هذه طريقة واحدة لزيادة ثقة الناس بك. كونك مباشرًا وصادقًا مع من حولك سيجعلك شخصًا أفضل وأكثر إثارة للإعجاب. - تدرب على الصدق مع الآخرين بشأن أفعالك ، حتى لو كنت قد أخطأت. على سبيل المثال ، إذا فاتك موعد نهائي في العمل ، فلا تلوم قلة النوم أو التوتر أو عوامل أخرى. فقط قم بتصويب ظهرك وقل ، "لم أكن منتبهًا لذلك لم ينجح الأمر. سأعمل بجد في المرة القادمة."
- أن تكون صادقًا حتى عندما يؤذي مشاعر شخص ما ليس دائمًا بالأمر السهل ، ولكن هناك طريقة للقيام بذلك دون التسبب في الألم. قم بتلبيس ملاحظاتك بشكل بناء. على سبيل المثال ، إذا سألك شخص ما رأيك في قميص جديد ولم تعتقد أنه رائع ، يمكنك أن تقول ، "هذا ليس القميص الذي أحبه أكثر. هل لي أن أريك أي قميص يعجبك؟ أفضل؟ "
- ومع ذلك ، لا تعطي نصيحة غير مرغوب فيها. يأتي هذا على أنه وعظي وعادة لا يتم قبوله بشكل جيد من قبل الآخرين. خاصة عندما يتعلق الأمر بالمسائل الحساسة ، مثل وزن شخص ما أو وظيفته أو حالة علاقته ، فمن الأفضل أن تحتفظ بالكثير لنفسك ، ما لم يطلب منك شخص ما ذلك.
أعط للآخرين. كونك كرمًا مع الأصدقاء والعائلة طريقة رائعة لتصبح شخصًا محترمًا وتحظى بإعجاب أفضل. يمكنك تحقيق الكثير بإيماءة بسيطة وودية. - هل دعيت إلى حفلة ، أحضر شيئًا للمشاركة. مع وجبة خفيفة أو مشروب ، تظهر للمضيف أنك تقدر الدعوة. على الرغم من أنك تعلم أن هناك شيئًا ما تأكله ، فلا يضر أن تحضر شيئًا بنفسك.
- عندما تخرج مع الأصدقاء ، أعط جولة أو اعرض أن تكون بوب.
- إذا كان أحد الأصدقاء قد مر بيوم عصيب ، فامنحه هدية بسيطة ، مثل بطاقة محلية الصنع أو أي شيء قمت بخبزه.
- لا يجب أن يكون العطاء دائمًا في شكل شيء واحد. يمكنك أيضًا أن تمنح الناس وقتك. على سبيل المثال ، خذ ساعة لزيارة صديق في المستشفى أو زيارة منزل أحد أفراد الأسرة إذا كان يمر بوقت عصيب. أحيانًا تساعد الطاقة الإيجابية للشخص الآخر وحده.
رد الجميل للمجتمع. في النهاية ، يمكن أن يمتد كونك شخصًا جيدًا إلى ما وراء حدود دائرتك الاجتماعية المباشرة. ابحث عن طرق لرد الجميل للمجتمع. - العمل التطوعي هو وسيلة رائعة لرد الجميل للمجتمع. ابحث عن سبب أنت متحمس له ويمكن أن تساهم فيه. على سبيل المثال ، إذا كنت قارئًا نهمًا ، فقم بالتسجيل كمتطوع للقراءة للأطفال أو كبار السن في المستشفى أو دار رعاية المسنين أو مركز الرعاية النهارية. إذا كنت تحب الحيوانات ، اسأل عما إذا كانوا بحاجة إلى متطوعين في مأوى الحيوانات المحلي.
- يمكن أن يساعد التبرع بالمال أيضًا ، ولكن يمكنك تحقيق تحول أفضل من خلال جمع الأموال. اعرض الاتصال بالأشخاص الذين تبرعوا بالمال في الماضي نيابة عن المنظمة التي تهتم بها. المشاركة في الأنشطة الخيرية مثل العشاء الخيري والمزادات والماراثون وغيرها من الأحداث.
- يمكنك أيضًا عرض المساعدة على نطاق صغير. انتبه لمنطقتك التي تعيش فيها. إذا كان لديك جيران أكبر سنًا ، فاعرض جرف الأوراق من الحديقة أو إزالة الثلج في الشتاء. إذا كان لديك جيران لديهم أطفال صغار ، فاعرض عليهم مجالسة الأطفال من حين لآخر مجانًا. إذا فقد شخص ما في شارعك أحد أفراد أسرته ، فتوقف عن تناول طبق خزفي ومعكرونة منزلية الصنع لتخفيف ضغط الأسرة أثناء عملية الحزن.
نصائح
- كن مهذبًا دائمًا. حتى عندما تشعر بالإحباط ، حاول التحدث إلى الناس بطريقة هادئة ولطيفة.
