المحتوى

• لتخطو
• جزء 1 من 3: اكتب التأبين مسبقًا
• جزء 2 من 3: كتابة التأبين
• جزء 3 من 3: أنهِ خطاب التأبين وشاركه
• نصائح

قد تكون كتابة تأبين لوالدك تجربة مفجعة. من الطبيعي تمامًا أن تشعر بالحزن والتوتر عندما تضطر إلى كتابة مثل هذا التأبين الشخصي ، لذا اعتني بنفسك أثناء عملية الكتابة. قبل البدء في التأبين ، اقض بعض الوقت في العصف الذهني. فكر في أغلى ذكرياتك عن والدك وكيف يمكن أن تتناسب مع تأبين. اكتب مقطعًا يوضح مقدار ما عناه والدك لك ومدى امتنانك لوجوده في حياتك. تدرب قليلاً قبل إلقاء التأبين حتى تكون متأكدًا من قدرتك على التحكم في نفسك أثناء التحدث عن والدك في الأماكن العامة ، لأن إلقاء خطاب التأبين لوالدك يمكن أن يكون تحديًا عاطفيًا للغاية.

لتخطو

جزء 1 من 3: اكتب التأبين مسبقًا

1. تذكر ، إنها رسالة تأبين وليست رسالة حداد. يختلف التأبين عن رسالة الجنازة. رسالة الفجيعة هي نظرة عامة على الأحداث في حياة شخص ما. يتضمن أشياء مثل الإنجازات والوظيفة ومكان الميلاد والأقارب الأحياء وما إلى ذلك. تحاول كلمات التأبين التقاط جوهر ما كان عليه الشخص.
   • نظرًا لأن تقارير الفجيعة تستند إلى الحقائق ، فإنها غالبًا ما تكون أقل عاطفية. يركز التأبين على القصة الشخصية. ماذا تعني حياة هذا الشخص؟ ماذا عنى لك هذا الشخص؟
   • تجنب سرد قائمة طويلة من الإنجازات أو ذكر عدد كبير من الأحداث. بدلاً من ذلك ، ركز على القصص والذكريات التي تسلط الضوء على شخصية المتوفى.
2. قم بالعصف الذهني لبعض الأفكار. قبل أن تبدأ الكتابة ، يمكن لجلسة العصف الذهني أن تحفز عقلك. اقض بعض الوقت في تدوين الذكريات والقصص. اكتب أيضًا الأشياء التي تتذكرها عن شخصية والدك. يمكن أن يساعدك هذا في العثور على الزاوية المناسبة لخطاب التأبين.
   • ابدأ بكتابة كل الأفكار الأولية عن والدك. ما رأيك أولاً عندما تفكر في والدك؟ ما هي أقوى ذكرياتك عنه؟ ما الكلمات التي تتبادر إلى الذهن عند محاولة وصفه؟
   • فكر أيضًا في الأشياء الخارجية التي تربطها بوالدك. ما هي الموسيقى التي تذكرك بوالدك ، وما الأفلام والبرامج التلفزيونية والطعام والأصوات والروائح؟ يمكنك الانغماس في هذه الأمور أثناء الكتابة ، لأن هذا يمكن أن يعيد إليك ذكريات قيمة في تأبينك.
3. ركز على موضوع شامل. يجب أن تكون كلمة التأبين موجزة وأن تستخلص نتيجة. ما لا تريده هو الكثير من الذكريات التي ليس لها أي شيء مشترك. أثناء العصف الذهني ، حاول تصور موضوع أكبر. ما الموضوع أو الرسالة المركزية التي تربط الذكريات المختلفة؟
   • أنت لا تحتاج إلى فهم أو فهم الموت. لا بأس أن تعترف أن وفاة والدك أمر مروع وساحق. حاول أن تفهم حياة والدك. من كان والدك وكيف سيكون العالم بدونه؟
   • يمكنك دمج المفاهيم الغامضة في نسق. ربما كان والدك محامي حقوق مدنية. في هذه الحالة ، يمكنك أن تبني الموضوع على الكرم والمجتمع ومساعدة الآخرين. ربما كان والدك رجل أعمال جمع ثروة في حد ذاته. يمكن أن يكون موضوعك بعد ذلك حول فوائد المثابرة والعمل الجاد والتفاني.
   • يمكنك أيضًا التحدث عما تعلمته من والدك. ما هو أهم درس علمك إياه؟ كيف يمكنك استخدام هذا الدرس في الحياة التي تعيشها اليوم؟
4. قرر كيف تريد تنظيم التأبين. هناك العديد من الطرق المختلفة لتنظيم التأبين. ستعتمد طريقتك على الموضوع الشامل والمعلومات التي تقدمها. أثناء التحضير ، تحتاج إلى تحديد أفضل طريقة لتنظيم خطاب التأبين.
   • يمكنك كتابة التأبين بترتيب زمني. يمكن أن يكون هذا مفيدًا إذا كنت تريد تضمين حكايات من طفولة والدك وكذلك من حياته اللاحقة. إذا كانت لديك ذكريات وقصص من فترات مختلفة ، فقد يكون من المفيد أن تكتب ترتيبًا زمنيًا.
   • يمكنك أيضًا تنظيم خطاب التأبين بناءً على الأفكار. عندما تتحدث عن سمات مختلفة لوالدك وعندما يتم توضيحها جميعًا من خلال لحظات وذكريات مختلفة ، يمكن أن يساعدك في تنظيم تأبينك بالأفكار. على سبيل المثال ، لنفترض أنك تتحدث عن نجاح والدك كرجل أعمال وأن هذا النجاح تحقق فقط من خلال المثابرة وأخلاقيات العمل والمهارات الشخصية. يمكنك مشاركة بضع جمل حول كل من هذه السمات وإضافة الذكريات والحكايات المناسبة.

جزء 2 من 3: كتابة التأبين

1. عرفنى بنفسك. قد يبدو الأمر غريبًا ، لأن العديد من الأشخاص الذين يحضرون الجنازة يعرفونك بالفعل بلا شك ، ولكن من الشائع أن تبدأ التأبين بمقدمة موجزة. دع الجمهور يعرف من أنت وما هي علاقتك بالميت.
   • سيكون هذا على الأرجح أسهل جزء في التأبين. عليك ببساطة أن تقول من أنت ومدى قربك من والدك. هذا سوف يمنحك المصداقية.
   • على سبيل المثال ، يمكنك البدء بشيء مثل اسمي جان ووترز وقد أتينا إلى هنا اليوم لنودع والدي إريك. كنت طفلة وحيدة ، مما جعلني قريبًا جدًا من والدي. تحدثنا مع بعضنا البعض كل يوم تقريبًا ، حتى بعد مغادرته المنزل.
2. قم بتوفير نغمة معينة. التنغيم مهم في التأبين. من المفترض أن تحافظ على نغمة معينة باستمرار طوال فترة التأبين. فكر في التنغيم الذي سينقل الرسالة التي تحاول نقلها بشكل أفضل.
   • قد ترغب في التحدث إلى عائلتك والمتعهّد بخصوص هذا الأمر. القصد من ذلك هو أن التجويد الخاص بك يتوافق مع الخدمة. إذا كان حفلًا دينيًا ، فعليك ، على سبيل المثال ، اختيار نغمة كئيبة ومحترمة.
   • ومع ذلك ، تأكد من أن الخدمة لا تحدد التنغيم بشكل كامل. من المفترض أن يعكس التنغيم هوية والدك. إذا كان والدك شخصًا مرحًا وكان يمزح دائمًا ، فيمكنك اختيار نغمة أقل جدية. انظر إلى التأبين على أنه احتفال بالحياة وليس تعبيرًا عن الحزن.
3. أضف قصة. يجب أن تتضمن معظم كلمات التأبين قصة واحدة على الأقل عن المتوفى. من خلال البدء بقصة ، يمكنك ربط المستمعين بك. اختر قصة تميز والدك. حاول أن تتأكد من أن القصة تشير إلى الموضوع الشامل لخط التأبين.
   • على سبيل المثال ، افترض أن خطاب التأبين الخاص بك يدور حول كيفية تمكن والدك دائمًا من الاستمتاع ، على الرغم من الحياة الصعبة التي عاشها. اختر حكاية توضح كيف كان والدك يشعر بالعبث على الرغم من الظروف.
   • افترض أن والدك مات بسرطان الرئة. يمكنك التحدث عن كيفية نظره إلى التشخيص بروح الدعابة. يمكنك أن تبدأ بشيء مثل "عندما اكتشف والدي لأول مرة أنه مصاب بالسرطان ، مازح حول خيارات العلاج. أتذكر أنه أخبرني أنه متفائل بشأن الإشعاع. ربما تجعلني أشعة الشمس بطلًا خارقًا. من يدري ، قد أكون الرجل العنكبوت القادم ".
4. ركز على التفاصيل. بالإضافة إلى البحث عن إحساس شامل بمن كان والدك ، يجب عليك أيضًا التركيز على التفاصيل الصغيرة. يمكن أن يبحث هذا عن التوازن وسيكون لدى المستمعين تذكيرات مادية صغيرة عن والدك يمكن أن تساعد أثناء عملية الحزن.
   • يمكن أن تكون التفاصيل الحسية في متناول اليد. ربما كان والدك يحب العمل بالخارج وكانت رائحته دائمًا مثل الأوساخ. ربما أحب والدك اللون الأحمر وكان يرتدي دائمًا شيئًا أحمر.
   • أضف أكبر قدر ممكن من التفاصيل الصغيرة التي يمكنك تذكرها. على سبيل المثال ، "أتذكر أن والدي كان يحب أغاني جوني كاش. بالمناسبة ، كان لديه صوت باريتون عميق ، تمامًا مثل جوني كاش. في صباح يوم الأحد كنت أستيقظ دائمًا بسبب قدومه من القبو أنا السير على الخط غنت ، حيث انجرفت رائحة القهوة الطازجة إلى غرفة نومي ".
5. اشرك المصادر الخارجية. إذا كنت تواجه مشكلة في التعبير عن شيء ما ، فيمكنك إشراك مصادر خارجية. يمكن أن يساعد الاقتباس أو المرجع في شرح شيء ما عن والدك.
   • يمكن أن تساعدك الاقتباسات من الكتاب المقدس إذا كان والدك متدينًا. يحتوي الكتاب المقدس على مقاطع كثيرة عن الحياة والموت ، لذا يمكنك أن تجد بعض الإلهام هناك.
   • يمكنك أيضًا مشاهدة الكتب والأفلام والأغاني والاقتباسات التلفزيونية التي أحبها والدك. إذا كان والدك من أشد المعجبين بهيرمان دي كونينك ، فيمكنك ، على سبيل المثال ، تضمين قصيدة له في تأبينك.
6. احصل على بعض القوة. لا ينبغي أن يكون التأبين كئيبًا تمامًا. سوف ترغب في توفير بعض التحليق. إذا كان التأبين شديد الخطورة ، فقد يبدو أنك تضفي طابعًا رومانسيًا على الشخص الميت. يمكن أن يكون هذا واعظًا أو عاطفيًا. ابحث عن الأوقات التي يمكنك فيها التحدث عن عيوب الشخص بقليل من الجرأة. يمكن أن يوفر هذا أيضًا صورة عامة عن الشخص الذي تحاول تكريمه.
   • فكر في شيء مضحك لتخبره عن والدك. هل كان يحب المناقشة بشكل خاص؟ قم بتضمين قصة مضحكة عن جدال والدك حول مشروع قانون كان من الممكن أن يتركه الآخرون لفترة طويلة. يمكنك قول شيء مثل على الرغم من حب والدي للفكاهة ، إلا أنه لم يكن مثاليًا. يمكن أن يكون حرجًا للغاية وأحيانًا مشاكلاً قليلاً. أتذكر ذات مرة في إجازة عائلية أننا ذهبنا لتناول العشاء ذات ليلة ثم ...
   • يجب أن تكون القصة التي تتناول أوجه القصور مرحة. ليس من المفترض أن تتحدث عن المتوفى بالسوء ، حيث يمكن تفسير ذلك على أنه عدم احترام. على سبيل المثال ، لا ترغب في إضافة قصة عن نقاش جاد وملحمي بينك وبين والدك لإظهار أنه كان مشاكسًا. هذا لن يجعل الناس يضحكون. بدلًا من ذلك ، ركز على المواقف الأخف التي يمكن أن تبتسم.
7. أضف بعض الاستنتاجات. عندما تنتهي من تأبينك ، يمكنك أن تختتم ببضع عبارات موجزة تلخص كل ذلك. هنا ستضع جوهر الموضوع الخاص بك في كلمات. ما الذي كنت تحاول نقله مع تأبينك؟ ماذا تريد أن يتذكر الناس عن والدك؟
   • فكر ببعض الأفكار النهائية عن والدك. أخبر الحاضرين بوضوح بما تحاول نقله. على سبيل المثال ما تعلمته من والدي هو أن الحياة قصيرة وصعبة في كثير من الأحيان وأنه من الأفضل التعامل مع هذا بروح الدعابة. الحيلة هي تقدير اللحظات الصغيرة ، بغض النظر عن الظروف.
   • عليك أيضًا أن تشكر الجمهور على وقتهم. قل شيئا مثل بإيجاز أقدر أنكم جئت لتتذكروا والدي ، ديرك بومان ، ولإعطائي الفرصة لأخبركم المزيد عنه. أعلم أنه سيتشرف بمعرفة عدد الأشخاص الذين يهتمون به هنا الآن.

جزء 3 من 3: أنهِ خطاب التأبين وشاركه

1. خصص خطاب التأبين وأضف معلومات إضافية حسب الحاجة. بمجرد كتابة نسخة تقريبية من خطاب التأبين ، يجب عليك طباعته وقراءته. أثناء القراءة ، ابحث عن اللحظات التي يمكنك فيها التوسع وتقديم مزيد من التفاصيل إذا لزم الأمر.
   • اسأل نفسك ما إذا كان التأبين منطقيًا. هل توضح القصص موضوعك المركزي؟ هل تشعر أن شيئًا ما لا يزال مفقودًا؟ هل هناك قصة أخرى يجب إضافتها أو جانب من شخصية والدك يحتاج إلى مزيد من التوضيح؟ هل يحتوي التأبين على أي شيء لا يتناسب معه؟
   • إذا لزم الأمر ، أضف أشياء إلى خطاب التأبين. إذا كان هناك مجال للتوسع ، يمكنك القيام بذلك. يمكنك أيضًا حذف العناصر التي لا تساهم في السمة. الوقت مهم. يستمر تأبين متوسط ​​ما بين 5 و 7 دقائق.
2. حفظ جزء من التأبين. عندما تشارك خطاب التأبين مع الحاضرين ، يمكن أن يساعدك إذا حفظت بعضًا منه. هذا سيجعل كل شيء يعمل بشكل أكثر سلاسة. ومع ذلك ، لا ينبغي عليك حفظ التأبين الكامل. يمكنك الاحتفاظ ببعض الملاحظات معك ، لأنه من المحتمل أن تكون متوترًا في الوقت الحالي.
   • إذا اخترت حفظ الخطاب بأكمله ، فابدأ بتعلم المقطوعات الفردية. قد يكون من الصعب تذكر كل شيء.
   • قم بتدوين ملاحظات حول الأشياء التي يجب تذكرها. بهذا لن تفقد الشمال أثناء إلقاء الخطاب.
3. تدرب على التأبين بانتظام. يجب أن تتدرب على التأبين عدة مرات في الأيام التي تسبق الجنازة. اقرأها بصوت عالٍ لنفسك أو أمام المرآة. انتبه بشكل خاص للأوقات التي تتلعثم فيها وتمارسها بشكل أفضل.
   • يمكنك أن تطلب من صديق أو أحد أفراد الأسرة الاستماع أثناء التدريب. يمكنه بعد ذلك تقديم ملاحظات حول كيفية جعل الخطاب أكثر سلاسة.
4. ابق قويا عاطفيا. ليس من السهل أبدًا كتابة تأبين ، وقد يكون من الصعب بشكل خاص كتابة تأبين لوالدك. أثناء الكتابة ، حاول أن تظل قوياً عاطفياً.
   • أنتقل إلى الآخرين. علاقاتك الحالية مهمة أثناء عملية الحزن. عندما تكافح ، اطلب الدعم من الأصدقاء وأفراد الأسرة.
   • حاول استعادة إحساسك بالهوية. قد يجعلك فقدان أحد الوالدين تشعر وكأنك فقدت دليلًا شخصيًا مهمًا. فكر في من تكون بدون والدك وكيف يمكنك المضي قدمًا.
   • ابق في الحاضر. لا تنس أنك تعيش الآن في الحاضر.كن شاكرا لما لديك. حاول أن تكون ممتنًا لكل يوم وعيش الحياة على أكمل وجه على الرغم من الخسارة.

نصائح

• قم بالاتصال بالعين مع المعزين أثناء إلقاء تأبينك. سيساعدك هذا في الحصول على اتصال أفضل بالحضور أكثر مما كان عليك قراءته على الورق.
• حدد خطاب التأبين لوالدك بحوالي 5 إلى 10 دقائق. الطول غير مهم ، ولكن ربما يكون من الصعب التحدث عن والدك الذي فقدته للتو لأكثر من 10 دقائق.