المحتوى

• لتخطو
• طريقة 1 من 3: أفرغي كوب الدورة الشهرية
• الطريقة 2 من 3: اغسلي كوب الدورة الشهرية
• طريقة 3 من 3: تعقيم الكوب الخاص بك بعد الاستخدام
• الضرورات
• نصائح
• تحذيرات

كوب الحيض هو جهاز سيليكون ناعم يمكنك استخدامه أثناء الدورة الشهرية بدلاً من الفوط الصحية أو السدادات القطنية. يمكنك إعادة استخدام كوب الدورة الشهرية ، لكن يجب تنظيفه بعد كل استخدام. أفرغ الكوب في كل مرة واغسله قبل إعادته. قومي بتعقيم كوب الدورة الشهرية مرة واحدة على الأقل شهريًا لمنع نمو البكتيريا.

لتخطو

طريقة 1 من 3: أفرغي كوب الدورة الشهرية

1. أزيلي كوب الدورة الشهرية كل 6-12 ساعة ، حسب كمية الدم. الشيء المفيد في كؤوس الدورة الشهرية هو أنه يمكنك تركها في مكانها لمدة تصل إلى 12 ساعة. في أصعب الأيام ، قد تحتاج إلى تفريغها أكثر قليلاً لتجنب التسربات.
   • إذا انتظرت وقتًا طويلاً لتفريغه ، فقد يتسرب الكوب.
   • أفرغي كوب الدورة الشهرية عندما تذهبين إلى المرحاض.
2. اغسل وجفف يديك قبل إزالة الكوب. تحتوي يديك على جميع أنواع البكتيريا ، لذا من المهم غسلها جيدًا قبل إزالة الكوب. استخدم الماء والصابون قبل دخول المقصورة ما لم يكن للمقصورة مغسلة خاصة بها.
   • إذا كنت في مكان بدون صابون أو ماء ، امسح يديك بقطعة قماش مبللة مضادة للبكتيريا. من الأفضل اختيار المناديل غير المعطرة.
3. اضغطي بلطف على الكوب لإزالته من المهبل. يسهل إزالة معظم أكواب الدورة الشهرية بمجرد كسر المكنسة الكهربائية الموجودة في الجزء العلوي من الكوب. ادفع جوانب الكوب للداخل قليلاً ، واسحب الكوب لأسفل وأخرجه. بعض العلامات التجارية لديها إجراءات إزالة خاصة بها ، لذلك اقرأ دائمًا الإرشادات الخاصة بعلامتك التجارية أولاً.
   • يمكن إزالة بعض أكواب الدورة الشهرية بقطعة رقيقة أسفل الكأس. قد تضطر أيضًا إلى تمرير إصبعك على حافة الكوب.
   • احرص على ألا تضغط على الكوب بقوة كبيرة ولا تقم بإمالة الكوب. ثم يمكن أن يتسرب الكوب الخاص بك.
4. أفرغي كوب الدورة الشهرية في المرحاض أو البالوعة. ببساطة اسكب السائل من الكوب. إذا قمت بصبها في الحوض ، فمن الأفضل القيام بذلك عن طريق الصنبور.
   • إلى جانب المرحاض ، يعد حوض الاستحمام واستنزاف الدش أماكن جيدة لتفريغ الكوب. يسهل تفريغ الكوب وغسله وإعادة إدخاله في مكان الاستحمام.

الطريقة 2 من 3: اغسلي كوب الدورة الشهرية

1. نظف الكوب في كل مرة قبل إدخاله. يوقف السيليكون نمو البكتيريا ، لكن لا يزال يتعين عليك الحفاظ على نظافة كوبك. يمكن أن يسبب الكوب غير المغسول مشاكل خطيرة مثل متلازمة الصدمة السامة (TSS) ، لذلك لا تخاطر.
2. اغسلي كوب الدورة الشهرية بالماء الدافئ والصابون الخفيف عديم الرائحة. اشطف الكوب بالماء الجاري ثم اغسله بالصابون. ثم اشطف الكوب جيدًا حتى يختفي الصابون تمامًا.
   • من المهم أن تستخدم الصابون عديم الرائحة فقط لأن العطور يمكن أن تهيج الجلد وتسبب عدوى فطرية.
   • تبيع العديد من العلامات التجارية لكأس الحيض منتجات تنظيف الأكواب الخاصة بها. يمكنك بالطبع أيضًا استخدام هذا بدلاً من الصابون.
   • في الطريق ، من المفيد أن يكون معك زجاجة ماء ، حتى تتمكني دائمًا من غسل كوب الدورة الشهرية.
3. استخدم مناديل صحية عديمة الرائحة كبديل. في حالة عدم قدرتك على غسل كوب الدورة الشهرية وإعادة إدخاله ، فإن المناديل الصحية تعد خيارًا. اشتري عبوة مناديل عديمة الرائحة واحملها معك في حقيبتك. إذا كان معك زجاجة ماء ، يمكنك شطف كوبك بالماء بعد مسحه بالمناديل.
   • على سبيل المثال ، لا يمكنك غسل الكوب في حوض المرحاض العام قبل إعادة إدخاله. في هذه الحالة ، تعتبر المناديل بديلاً جيدًا.
4. امسح كلا الجانبين بورق التواليت كحل أخير. إذا لم تستطع غسل الكوب بأي طريقة أخرى ، امسح كلا الجانبين بورق التواليت وأعد إدخاله. ثم اغسل كوبك بمجرد أن تسنح لك الفرصة.
   • لا تفعل ذلك إلا في حالات الطوارئ ، مثل دورة المياه العامة.
   • إذا كان المرحاض يحتوي على مناديل ورقية نظيفة ، يمكنك استخدامها بدلًا من ورق التواليت.
5. جففي كوب الحيض بمنشفة نظيفة قبل إعادته. يمكنك أيضًا استخدام ورق التواليت أو المناشف الورقية لهذا الغرض. امسح الكوب من الداخل والخارج حتى يجف.
   • عندما يجف كوبك ، يمكنك إعادة إدخاله وفقًا للإرشادات المرفقة.

طريقة 3 من 3: تعقيم الكوب الخاص بك بعد الاستخدام

1. انقعي كوب الدورة الشهرية في ماء دافئ لمدة دقيقتين أو ثلاث دقائق. سيؤدي ذلك إلى تفكيك أي بقايا قذرة يمكن أن تتراكم في التجاويف الصغيرة للكوب. يمكنك تنظيفها بعد النقع.
   • إذا لم تنظف الكوب جيدًا بما فيه الكفاية ، يمكن أن تنمو البكتيريا عليه. لذا ، قومي بنقع الكوب وتنظيفه بالفرشاة مرة واحدة على الأقل شهريًا ، على سبيل المثال قبل تحضير كوبك للدورة التالية.
2. افركي كوب الدورة الشهرية بفرشاة أسنان ناعمة لإزالة الأوساخ المتبقية. ركز بشكل خاص على الأخاديد والدمامل والحواف في فنجانك. من الأفضل تنظيف الكوب الخاص بك تحت الماء الدافئ الجاري ، حتى يمكن شطف الأوساخ على الفور.
   • استخدمي فرشاة الأسنان هذه فقط لكوب الدورة الشهرية.
   • يمكنك أيضًا شراء فرشاة مصنوعة خصيصًا لتنظيف كؤوس الدورة الشهرية. يمكنك من أجل ذلك على الانترنت.
3. نظف كوبك بصابون عديم الرائحة وماء دافئ. اشطف الكوب بالماء الجاري ثم اغسله بالصابون. ثم اشطف الكوب جيدًا للتخلص من الصابون بالكامل.
   • يمكنك أيضًا استخدام منظف خاص لكوب الدورة الشهرية.
4. اغمسي كوب الدورة الشهرية في وعاء من الماء. يجب أن يكون الكوب كله تحت الماء. تأكد من أن المقلاة كبيرة بما يكفي حتى لا يستقر الكوب على القاع أو الجوانب.
   • من الأفضل وضع الكوب في سلة بخارية معدنية أو الخفق حتى لا يتلامس مباشرة مع جوانب المقلاة. على الرغم من أنه من غير المألوف ، يمكن أن يذوب الكوب أو يتشوه بسبب حرارة المقلاة.
5. دع الماء يغلي فوق لهب متوسط. تتبع الوقت من وقت غليان الماء. راقبها وتأكد من عدم الإفراط في طهيها.
   • يمكنك أيضًا غلي الماء في الميكروويف في وعاء زجاجي ، لكن من السهل جدًا مراقبة الكوب على الموقد. إذا كنت لا تزال ترغب في استخدام الميكروويف ، قم بتسخين الماء لمدة دقيقتين أولاً. ثم قم بتسخينه لمدة دقيقة أو دقيقتين في كل مرة ، حتى ترى فقاعات تنطلق من القاع.
6. اضبط المنبه لمدة خمس إلى عشر دقائق. لا تدع كوبك يطهى لفترة أطول من الوقت الموصى به. إذا قمت بطهيها لفترة طويلة ، يمكن أن تذوب أو تشوه.
   • راقب كوبك أثناء الطهي ولا تبتعد عنه.
7. جفف كوبك بقطعة قماش نظيفة وجافة. يمكنك استخدام مناشف ورقية أو منشفة لتجفيف كوبك. امسح الكوب من الداخل والخارج حتى يجف.
   • يمكنك أيضًا ترك كوبك يجف في الهواء وهو على جانبه أو على رف الأطباق.
8. احتفظ بكوبك في مكان نظيف وجاف حتى تحتاج إليه مرة أخرى. من الأفضل أن تضع الكوب في وعاء نفاث الهواء ، مثل كيس من القطن. إذا كنت تفضل الاحتفاظ بكوبك في وعاء أو برطمان ، فتأكد من أنه ليس محكم الإغلاق تمامًا.
   • من المحتمل أن يكون لديك كيس تخزين مع كوب الدورة الشهرية ، لذا استخدميها للحصول على أفضل النتائج.

الضرورات

• كوب حيض
• وعاء أو حامل زجاجي للطهي
• صابون أو منظف عديم الرائحة
• مناديل جافة
• مناديل صحية (اختياري)
• زجاجة ماء (اختياري)
• كيس من القماش للتخزين

نصائح

• من الأفضل تناول كوبين أو أكثر من كأس الدورة الشهرية حتى تتمكني من تعقيم الكوب بعد كل استخدام. بهذه الطريقة تحمي نفسك بشكل أفضل من نمو البكتيريا غير المرغوب فيه.
• اغسلي كوب الدورة الشهرية بالصابون أو المنظف مرتين على الأقل في اليوم.
• احتفظ بكوبك في مكان لا تستطيع الحيوانات الأليفة والأطفال الصغار العثور عليه. خلاف ذلك ، قد يعتقدون أنها لعبة!

تحذيرات

• لا تغسل الكوب بصابون معطر أو مضاد للبكتيريا. هذا يمكن أن يهيج الجلد الحساس في المهبل ويسبب عدوى الخميرة.
• مثل السدادات القطنية ، تحمل أكواب الدورة الشهرية خطر الإصابة بمتلازمة الصدمة التسممية (TSS). بالحفاظ على كوبك نظيفًا ، فإنك تقلل من مخاطر ذلك.
• لا تدع كوبك يطبخ دون رقابة. يمكن أن تتلف.
• لا تغسل الكوب بالمنظفات الثقيلة أو المنظفات الطبيعية مثل الخل أو ملح التنظيف. التزم باستخدام الصابون الخفيف عديم الرائحة أو المنظفات المصنوعة خصيصًا. وإلا يمكنك إتلاف السيليكون.