المحتوى

• لتخطو
• طريقة 1 من 3: التعامل مع المرضى الآخرين
• طريقة 2 من 3: شارك في علاجك
• الطريقة الثالثة من 3: استفد من وقتك على أفضل وجه
• نصائح
• تحذيرات

في كثير من الأحيان لا يتم قبول شخص ما في مؤسسة للأمراض النفسية أو إلى قسم الأمراض النفسية في المستشفى. سيتم إبقاء العديد من الأشخاص تحت المراقبة لمدة 24 إلى 72 ساعة فقط. في الحالات القصوى ، يتم قبول المرضى لفترة أطول. إذا شكل شخص ما تهديدًا لنفسه أو لبيئته ، فيمكن أيضًا قبوله قسرًا. يختار بعض الأشخاص دخول المستشفى للخضوع لعلاج مكثف للمشاكل التي تسبب مشاكل عاطفية خطيرة. مهما كان سبب القبول ، قد يكون قضاء بعض الوقت في مؤسسة عقلية أمرًا مخيفًا للغاية. من أجل التعود على وضعك الجديد في أسرع وقت ممكن ، يمكنك قراءة قواعد المؤسسة بدقة قبل دخولك والتأكد من قضاء وقتك في المستشفى قدر الإمكان.

لتخطو

طريقة 1 من 3: التعامل مع المرضى الآخرين

1. تجنب الصراع. يتم قبول الأشخاص في مؤسسات الطب النفسي لأسباب متنوعة. يسارع بعض الناس إلى الغضب أو العنف. حاول تجنب الصراع ، خاصة مع الأشخاص الذين لا تعرفهم ، لضمان سلامتك. تم تدريب طاقم المستشفى على منع العنف. اتبع دائمًا نصائحهم وناقش أي مخاوف معهم.
   • إذا تحداك مريض آخر ولا يمكنك تجاهله ، فمن الأفضل أن تسأل أحد الموظفين عما إذا كان من الممكن نقلك إلى جزء مختلف من الجناح.
2. عمل صداقات. قد لا يكون هذا أمرًا مهمًا للغاية إذا بقيت في المستشفى لبضعة أيام فقط ، ولكن إذا قضيت بضعة أسابيع أو أكثر في مصحة عقلية ، فسيكون من الأسهل كثيرًا تكوين الأصدقاء الضروريين. في بعض المؤسسات ، يُسمح لك بالاتصال بعدد محدود من الدقائق كما يتم تقييد زيارات الأشخاص الخارجيين. سيقلل الأصدقاء في المستشفى وقتك في المستشفى كثيرًا.يمكن أن يؤدي وجود أصدقاء أيضًا إلى تسريع عملية الشفاء وتحسين حالتك العاطفية.
   • على الرغم من أنها جيدة بشكل عام لتكوين صداقات ، إلا أن المؤسسة العقلية ليست أفضل مكان لبدء الرومانسية.
3. ضع حدودًا صحية والتزم بها. تذكر أن كل شخص في المستشفى لديه سبب وجوده في المستشفى. لن يحترم بعض المرضى حدودًا معينة. هذا يجعل الأمر أكثر أهمية هو وضع حدود واضحة لنفسك والالتزام بها.
   • قرر ما إذا كنت تريد إقراض متعلقاتك الشخصية أم لا. إذا كنت تفضل عدم القيام بذلك ، فيمكنك أن تقول بأدب لا لشخص ما يطلب استعارة شيء ما. لا تدع الآخرين يجعلونك تشعر بالذنب لعدم رغبتك في إقراض شيء ما. أنت الوحيد الذي يعرف ما هو الأفضل لك وما الذي يجعلك تشعر براحة أكبر.
   • لا تقبل الإساءة أو السلوك غير اللائق من الآخرين. إذا كان شخص ما يتصرف بطريقة تجدها مزعجة ، يمكنك أن تطلب منه بأدب التوقف. إذا لم يفلح ذلك ، فمن الأفضل استدعاء موظف.

طريقة 2 من 3: شارك في علاجك

1. تأكد من أنك تعرف كيف يبدو علاجك وما هي أهدافك. إن معرفة ما يجب تحقيقه يجعل من السهل العمل نحو هدف والتركيز على تعافيك. اسأل الأطباء عن متطلبات الخروج من المستشفى. بالإضافة إلى ذلك ، اسأل بانتظام عن التعليقات حتى تعرف بالضبط ما الذي يسير على ما يرام وما الذي لا يزال بإمكانك تحسينه عن نفسك.
   • تعرف على تشخيصك وافهم الأعراض المرتبطة بهذا التشخيص.
   • تعرف على هدف العلاج الخاص بك واعرف السلوك المرتبط بذلك.
   • تعرف على العلاج الذي سيتم استخدامه لتحقيق أهدافك: العلاج النفسي الفردي ، والجلسات الجماعية ، والعلاج الأسري و / أو الأدوية.
2. شارك بنشاط في جلسات العلاج. استفد من جميع الخيارات المتاحة في مجال العلاج. من المحتمل أن تكون لديك جلسات فردية ، ولكن تأكد أيضًا من الاستفادة من المساعدة المقدمة في جلسات المجموعة. يمكن أن يحسن العلاج النفسي حالتك العاطفية ، ويجعلك أكثر تعاطفًا ، ويقلل من القلق.
   • يمكن اعتبار مشاركتك النشطة في العلاج علامة على أنك تريد بوعي التحسن والتعاون بشكل جيد مع العلاج ، مما قد يؤدي إلى الخروج المبكر من المستشفى.
3. التزم بالقواعد. غالبًا ما توجد قواعد صارمة في المستشفى. من المهم معرفة هذه القواعد والالتزام بها. من المحتمل أن تكون هناك قواعد حول مكان ومتى تأكل ، وأين تقضي وقت فراغك ، وما هي العلاجات التي يجب أن تخضع لها ، وأين ومتى تتناول الدواء ، ومتى تستخدم الهاتف ، وكيف تتفاعل جسديًا مع الناس وأين ومتى يمكنك استقبال الأسرة. يمكن أن يفسر عدم الالتزام بالقواعد على أنه سلوك متحدي. قد يكون هذا سببًا لتمديد علاجك أو الانتقال إلى جناح مختلف.
   • إذا كنت لا توافق على الأدوية التي يجب أن تتناولها ، يمكنك طلب مقابلة طبيبك لمناقشة هذا الأمر. من الأفضل دائمًا مناقشة استخدامك للأدوية بدلاً من مجرد رفض تناول الدواء.

الطريقة الثالثة من 3: استفد من وقتك على أفضل وجه

1. تمرن لتحسين صحتك الجسدية والعقلية. استخدم الوقت الذي لا تقضيه مع العائلة والأصدقاء لتصبح أكثر لياقة. ممارسة الرياضة ستجعلك تشعر بتحسن عاطفي. بالإضافة إلى ذلك ، تعتبر التمارين وسيلة جيدة لإلهاء نفسك عن الحبس في المستشفى.
   • تحتوي بعض المستشفيات على منطقة خارجية خاصة يمكنك استخدامها لممارسة الرياضة. إذا لم يكن هناك مكان متاح ، يمكنك أن تسأل الموظف عن المكان الذي يمكنك فيه ممارسة الرياضة على أفضل وجه في المستشفى.
2. اقرأ المزيد. يمكن لقراءة الروايات أن تحسن صحتك العقلية وتعطيك المزيد من التعاطف. إذا تعلمت الاستمتاع بالقراءة أثناء العلاج ، فستكون لديك أيضًا هواية بعد خروجك من المستشفى.
   • في ظل هذه الظروف ، قد يكون من الجيد قراءة كتب المساعدة الذاتية. يمكن أن يجعلك هذا أيضًا في مزاج أفضل.
3. تعلم مهارة أو هواية جديدة. تقدم بعض المستشفيات دروسًا يمكنك المشاركة فيها ، مثل دروس الفنون. استفد من هذه الفرص لتتعلم شيئًا جديدًا أو ابحث عن هواية جديدة. إن قضاء وقتك في شيء ممتع سيجعل إقامتك أكثر متعة.
   • إذا كانت المستشفى لا تقدم دروسًا أو أنشطة ، فيمكنك أن تسأل عما إذا كانت أقلام الرصاص أو الفرشاة أو غيرها من المستلزمات الفنية متاحة حتى يمكنك البدء بطريقة إبداعية.

نصائح

• لا تخف من طلب المساعدة إذا شعرت بعدم الأمان.
• إذا كنت تريد التحدث إلى شخص ما ، فيمكنك طلب جلسة علاج إضافية.
• حاول دائمًا استيعاب العاملين في المستشفى.
• ليست كل مستشفيات الأمراض العقلية هي نفسها. ستكون بعض المستشفيات أكثر صرامة من غيرها.

تحذيرات

• تأكد من فهمك لجميع تفاصيل علاجك والموافقة على العلاج إذا لزم الأمر.
• لا تحاول الهروب من المستشفى. يمكن أن يؤدي ذلك إلى إعادة التقييم والتأكد من أنه سيتعين عليك البقاء لفترة أطول في المؤسسة. لن تقوم بعض شركات التأمين بتغطية علاجك بعد محاولة الهروب.
• إذا كنت قلقًا من أنك ستؤذي نفسك أو أي شخص آخر ، فمن الأفضل إخبار عامل المستشفى على الفور.
• تناول دائمًا الأدوية التي وصفها لك طبيبك. إذا كنت ترغب في إيقاف الدواء ، فافعل ذلك دائمًا بالتشاور مع طبيبك.