المحتوى

• لتخطو
• الطريقة 1 من 3: التخطيط ليومك
• الطريقة 2 من 3: ضع خطة لحياتك
• الجزء الأول: تحديد الأدوار التي تلعبها
• الجزء الثاني: تحديد الأهداف وبناء خطتك
• طريقة 3 من 3: حل مشكلة من خلال خطة
• الجزء الأول: حدد المشكلة
• الجزء الثاني: إيجاد الحلول ووضع خطة
• نصائح

أنت بحاجة إلى خطة في العديد من المواقف ، على سبيل المثال إذا كنت بحاجة إلى حل مشكلة ما ، أو إذا كنت تحاول وضع حياتك على المسار الصحيح ، أو إذا كنت ترغب في تنظيم يومك. قد يبدو وضع خطة مهمة شاقة ، ولكن مع القليل من الجهد والأدوات المناسبة وبعض الإبداع ، ليس الأمر صعبًا على الإطلاق ويمكنك البدء في تحقيق أهدافك.

لتخطو

الطريقة 1 من 3: التخطيط ليومك

1. اجلس مع ورقة. يمكن أن يكون ذلك يوميات أو دفتر ملاحظات أو مستندًا نصيًا على جهاز الكمبيوتر الخاص بك - أيًا كان ما تريد. قم بعمل قائمة بالأشياء التي تريد إنجازها في ذلك اليوم ، بما في ذلك أي مواعيد واجتماعات. ما هي أهدافك لهذا اليوم؟ هل تحتاج إلى تحديد بعض الوقت لممارسة الرياضة والاسترخاء؟ ما هي المهام التي يجب عليك إنجازها؟
2. ضع جدولاً زمنياً. في أي وقت لديك لإنهاء مهمتك أو مشروعك أو نشاطك الأول في اليوم؟ ضع قائمة بكل نشاط ، بدءًا من الأول والعمل خلال جميع ساعات اليوم. خطط لجميع الأنشطة حول الاتفاقيات الثابتة. سيكون الجدول الزمني لكل شخص في اليوم مختلفًا ، ولكن قد يبدو الجدول الأساسي كما يلي:
   • 9:00 صباحًا حتى 10:00 صباحًا: اذهب إلى المكتب ، وتحقق من البريد الإلكتروني ، وقم بالرد على البريد الإلكتروني
   • 10:00 حتي 11:30: موعد مع Henk and Greet
   • 11:30 صباحًا إلى 12:30 ظهرًا: المشروع رقم 1
   • 12:30 إلى 13:15: الغداء (تناول طعامًا صحيًا!)
   • 1:15 مساءً إلى 2:30 مساءً: قم بتقييم المشروع رقم 1 ، وانتقل إلى بيرت وناقش المشروع رقم 1
   • 2:30 م إلى 4:00 م: المشروع رقم 2
   • 16:00 إلى 17:00: ابدأ المشروع رقم 3 واستعد لكل شيء ليوم غد
   • 5:00 مساءً إلى 6:30 مساءً: اذهب من المكتب إلى صالة الألعاب الرياضية
   • 6:30 مساءً حتى 7:00 مساءً: التسوق في الطريق إلى المنزل
   • 19:00 حتي 20:30: تحضير الطعام والاسترخاء
   • 8:30 مساءا: اذهب إلى السينما مع سوزان
3. تحقق من مدى إنتاجيتك كل ساعة. من المهم أن تأخذ خطوة إلى الوراء بانتظام وتفكر في ما أنجزته حقًا. هل فعلت كل ما خططت لفعله؟ ثم يمكنك أن تمنح نفسك بعض الراحة - أغمض عينيك واسترخي للحظة. بهذه الطريقة ، يمكنك بدء النشاط التالي في جدولك بشجاعة جديدة.
4. ضع في اعتبارك اليوم. عندما ينتهي اليوم ، يمكنك أن تقيم بصدق ما إذا كان كل شيء سار على النحو الذي تريده. هل انتهيت من كل شيء؟ أين حدث خطأ؟ ما الذي نجح وما الذي لم ينجح؟ ما الذي كان يصرف انتباهك وكيف يمكنك منع ذلك في المستقبل؟

الطريقة 2 من 3: ضع خطة لحياتك

الجزء الأول: تحديد الأدوار التي تلعبها

1. حدد الأدوار التي تلعبها حاليًا. كل يوم نلعب أدوارًا مختلفة (من طالب إلى ابن ، ومن فنان إلى سائق دراجة نارية). فكر في الأدوار التي تلعبها حاليًا في حياتك.
   • يمكن أن تشمل هذه الأدوار: مسافر ، وطالب ، وابنة ، وكاتبة ، ورسام ، وموظف ، ونافخ زجاج ، ووكر ، وحفيد ، ومفكر ، إلخ.
2. فكر في الأدوار التي تريد أن تلعبها في المستقبل. يمكن أن تتداخل العديد من هذه الأدوار مع الأدوار الحالية. هذه الأدوار هي الكلمات التي تريد استخدامها لوصف نفسك في نهاية حياتك. تحقق من الأدوار التي تلعبها حاليًا. هل تتعرض لضغوط لا داعي لها من دور ما؟ إذن ربما لا يكون هذا دورًا يجب أن تستمر في لعبه. قائمة الأدوار حسب الأولوية. يمكن أن يساعد هذا التمرين في تحديد ما يهمك حقًا في الحياة. ضع في اعتبارك أنه يمكن دائمًا تغيير القائمة - لأنك تتغير باستمرار أيضًا.
   • يمكن أن تبدو قائمتك كما يلي: الأم ، الابنة ، الزوجة ، المسافر ، نافخ الزجاج ، المرشد ، المتطوع ، المشاة ، إلخ.
3. حدد الأسباب الكامنة وراء الأدوار التي تريد أن تلعبها. الدور هو وسيلة جيدة لتعريف نفسك ، ولكن السبب وراء ذلك هو ما يعطيه معنى. ربما تريد التطوع لأنك ترى المشاكل في العالم وتريد المساهمة في جعل العالم أفضل قليلاً. ربما تريد أن تكون أباً لأنك تريد أن تمنح أطفالك الطفولة المثالية.
   • تتمثل إحدى الطرق لمساعدتك في تحديد الغرض من دورك في تصور الجنازة الخاصة بك (ربما يكون الأمر مزعجًا بعض الشيء ، لكنه يعمل حقًا). من سيكون هناك؟ ماذا تريد ان تقال عنك؟ كيف تريد أن يتم تذكرك؟

الجزء الثاني: تحديد الأهداف وبناء خطتك

1. فكر في الأهداف العامة التي تريد تحقيقها في حياتك. كيف تريد تطوير نفسك؟ ما الذي تريد تحقيقه في حياتك؟ فكر في الأمر على أنه "قائمة دلو" - الأشياء التي تريد القيام بها قبل أن تموت. هذه هي الأهداف التي تريد حقًا تحقيقها - وليست الأهداف التي تحصل عليها أحيانًا يعتقد أن عليك أن تصل إليهم.يمكن أن يساعد في ابتكار فئات للأهداف بحيث يمكنك تصورها بسهولة أكبر. يمكن أن تكون أمثلة الفئات:
   • حياة مهنية؛ للسفر الاجتماعية (العائلة / الأصدقاء) ؛ صحة؛ المالية: المعرفة / الفكر؛ الروحانيات
   • أمثلة على الأهداف (بترتيب الفئات المذكورة أعلاه) يمكن أن تكون: تأليف كتاب. لقد رأيت كل القارات. الزواج وتكوين أسرة ؛ اخسر 10 كيلوغرامات كسب ما يكفي من المال للسماح لأولادي بالدراسة ؛ اقرأ الكثير من الكتب تعلم المزيد عن البوذية.
2. حدد متى تريد تحقيق أهداف معينة. الآن بعد أن قمت بإدراج بعض الأهداف الغامضة ، فقد حان الوقت لتكون أكثر تحديدًا. يمكنك القيام بذلك عن طريق تحديد تاريخ يجب أن يكون ناجحًا بحلوله لتحقيق أهداف معينة. فيما يلي بعض الأمثلة التي تكون أكثر دقة قليلاً من أهداف الخطوة السابقة:
   • إرسال المخطوطات إلى 30 ناشرًا في يونيو 2016
   • سافر إلى أمريكا الجنوبية عام 2016 وآسيا عام 2017
   • كان يزن 70 جنيها في يناير 2016.
3. قيم الواقع وأين أنت الآن. هذا يعني أنه عليك أن تكون صادقًا مع نفسك للحكم على حياتك الحالية. بناءً على الأهداف التي حددتها ، يمكنك تقييم مكانك الآن فيما يتعلق بتلك الأهداف. على سبيل المثال:
   • هدفك هو نشر كتاب وإرسال المخطوطة إلى الناشرين بحلول يونيو 2016. في هذه المرحلة ، تم الانتهاء من نصف المخطوطة ، ولست متأكدًا مما إذا كان كل شيء على ما يرام.
4. ضع في اعتبارك كيف يمكنك تحقيق الأهداف. ما الخطوات التي يجب عليك اتخاذها للوصول إلى هدفك؟ حدد الخطوات التي تحتاج إلى اتخاذها واكتب هذه الخطوات. دعنا نواصل مع نفس المثال للحظة:
   • من الآن وحتى يونيو 2016 ، يجب: أ. إعادة قراءة النصف الأول من الكتاب. ب- الانتهاء من الكتاب. ج. تحسين بعض الجوانب التي لا تحبها. د- تحقق من القواعد النحوية وعلامات الترقيم والهجاء وما إلى ذلك. هـ- اطلب من بعض الأصدقاء الناقدين القراءة وتقديم ملاحظات. و. التحقيق مع الناشرين المناسبين. ز. إرسال مخطوطتك.
5. اكتب الخطوات المطلوبة لتحقيق جميع الأهداف. يمكنك القيام بذلك بأي تنسيق تريده - بخط اليد ، على الكمبيوتر ، بالطلاء ، إلخ. تهانينا ، لقد أنشأت للتو خطة حياة!
6. مراجعة وتعديل الخطة. تتغير حياتك وتتغير أهدافك أيضًا. ما كنت تعتقد أنه مهم عندما كان عمرك 12 عامًا ، ربما لم تعد مهتمًا بعد الآن عندما تبلغ من العمر 22 أو 42 عامًا. لا يهم إذا قمت بتغيير خطة حياتك ، بل من الجيد القيام بذلك ، لأنه يشير إلى أنك على دراية بالتغييرات التي تحدث في حياتك.

طريقة 3 من 3: حل مشكلة من خلال خطة

الجزء الأول: حدد المشكلة

1. حدد ما هي المشكلة حقا. أحيانًا يكون من الصعب وضع خطة لأنك لا تعرف بالضبط ما هي المشكلة حقًا. غالبًا ما تسبب مشكلة واحدة عدة مشاكل أصغر. عليك أن تصل إلى جذر المشكلة - المشكلة الحقيقية التي تحتاج إلى حل.
   • والدتك لا تسمح لك بالذهاب للتخييم مع صديق في غضون أربعة أسابيع. هذه بالتأكيد مشكلة ، لكن عليك أن تحاول تحديد جذر المشكلة. والدتك لا تسمح لك بالذهاب للتخييم لأنك حصلت على 4 في الرياضيات. لذا فإن المشكلة تكمن في الأساس في أن الرياضيات لا تسير على ما يرام. هذه هي المشكلة التي يجب أن تركز عليها.
   نصيحة الخبراء

   حاول تحديد الحل الذي تهدف إليه حقًا في حل المشكلة. ما هو الهدف الذي تريد تحقيقه من خلال حل المشكلة؟ ربما تأمل في حل أكثر من مجرد الهدف الرئيسي. حافظ على تركيزك على تحقيق أهم هدف وسيتبعك الباقي.

   • الهدف هو أن تحصل على 7 على الأقل في المتوسط ​​في الرياضيات. بالإضافة إلى ذلك ، تأمل أن تسمح لك والدتك بالذهاب إلى المخيم.
2. حدد الإجراءات التي تسبب المشكلة. ما العادات التي طورتها والتي تكمن وراء المشكلة؟ خذ وقتك في التفكير في الإجراءات المتعلقة بالمشكلة.
   • المشكلة هي أن لديك 4 للرياضيات. انظر إلى ما تفعله للتسبب في هذه المشكلة: على سبيل المثال ، تتحدث كثيرًا في الفصل أو لم تقم بأداء واجبك المنزلي لأنك تذهب إلى ممارسة كرة القدم ليلتين في الأسبوع.
3. تحقق مما إذا كانت هناك عوامل أخرى تسبب المشكلة جزئيًا. قد يكون جزء كبير من المشكلة ناتجًا عن أفعالك ، ولكن قد تكون هناك أيضًا قوى لا يمكنك التحكم فيها بشكل مباشر. حاول تحديد ما هي هذه العوامل.
   • لديك 4 للرياضيات ، وهذا يحتاج إلى التغيير. إلى جانب حقيقة أنك تتحدث كثيرًا مع زملائك في الفصل أثناء الفصل ، يمكن أن تكون المشكلة بسبب عدم فهم المادة. وقد لا تعرف كيف تغير ذلك.

الجزء الثاني: إيجاد الحلول ووضع خطة

1. حدد الحلول الممكنة لمشكلتك. يمكنك كتابة هذه الحلول ، أو يمكنك تطبيق تقنيات العصف الذهني عليها. مهما فعلت ، يجب أن تحاول إيجاد حلول لأخطائك ، وكذلك للعوامل الخارجية.
   • حلول للتحدث في الفصل: أ. اجبر نفسك على الجلوس في مكان مختلف عن مكان أصدقائك. ب. أخبر أصدقاءك أنك تحصل على درجات سيئة وأنك بحاجة إلى التركيز على الفصل. ج. إذا تم إصلاح النقاط ، اسأل معلمك إذا كان بإمكانك الجلوس في مكان آخر وإلا فلن تكون قادرًا على لفت انتباهك.
   • حلول لعدم أداء واجبك بسبب كرة القدم: أ. قم بأداء واجبك المنزلي أثناء استراحة الغداء أو خلال ساعة مجانية حتى تتمكن من أداء أقل في المساء. ب- حافظ على جدولك الزمني ضيقًا - بعد التدريب ، تناول الطعام ثم قم بواجبك على الفور. كافئ نفسك بساعة من التلفاز بعد الانتهاء من واجبك.
   • حلول لعدم فهم المنهج. أ. اطلب من زميل لك مساعدتك (ولكن فقط إذا لم يعد هذا الزميل مشتتًا). ب. اطلب من معلمك المساعدة - اذهب إلى معلمك في نهاية الفصل واسأل عما إذا كان بإمكانك الالتقاء لأنك تواجه صعوبة في المادة. ج. خذ الدروس الخصوصية.
2. ارسم خطتك. الآن بعد أن عرفت ما هي المشكلة ولديك بعض الحلول الممكنة ، يمكنك اختيار أفضل الحلول والبدء في كتابة خطة. من خلال تدوين الخطة يمكنك تصورها بشكل أفضل. انشر الخطة في مكان ما ستراه كثيرًا ، على سبيل المثال بجوار المرآة حيث تنظر دائمًا في الصباح لفعل شعرك بشكل جيد. لا تحتاج إلى جميع الحلول التي توصلت إليها ، ولكن يمكنك الاحتفاظ بالحلول غير المستخدمة في متناول اليد عندما لا تسير الأمور على ما يرام.
   • قد تبدو خطة الحصول على درجات أعلى في الرياضيات كما يلي:
   • خطط لزيادة المتوسط ​​في 4 أسابيع:
     • التحدث إلى صوفي حول عدم الاضطرار إلى التحدث معها بعد الآن أثناء الفصل (إذا استمرت في الحديث: غيّر الأماكن).
     • قم بأداء واجباتي خلال فترة الراحة يومي الثلاثاء والخميس حتى أتمكن من الذهاب إلى التدريب وبعد ذلك عندما أعود لا يتعين علي القيام بالمزيد.
     • دروس خصوصية في المدرسة كل يوم اثنين وأربعاء.
   • الهدف: بعد أربعة أسابيع ، يجب أن يرتفع درجتي إلى 7 على الأقل.
3. بعد أسبوع ، قم بتقييم حالتك. هل فعلت كل ما خططت له في الأسبوع الأول؟ إذا لم يكن كذلك ، فأين حدث الخطأ؟ من خلال التعرف على الخطأ الذي حدث ، يمكنك القيام بعمل أفضل في الأسبوع التالي.
4. بدافع البقاء. الطريقة الوحيدة للنجاح هي أن تظل متحمسًا. إذا كان بإمكانك العمل بشكل أفضل أثناء تحفيزك ، يمكنك جدولة مكافأة (على الرغم من أن حل المشكلة قد يكون مجزيًا بدرجة كافية). إذا انحرفت عن خطتك في أي وقت ، فلا تدع ذلك يحدث مرة أخرى. لا تقلل من جهدك في منتصف الطريق لأنك تعتقد أن النهاية في الأفق - التزم بخطتك.
   • إذا اكتشفت أن ما تفعله لا يعمل ، فاضبط الخطة. قم بتبديل الحل الذي قمت بتضمينه الآن في خطتك بحل آخر من قائمتك.

نصائح

• ضع علامة على هدف في قائمتك إذا كان ناجحًا ، يمكنك حينئذٍ رؤية التقدم بشكل أفضل.
• أثناء وضع خطتك ، يمكنك محاولة اكتشاف الخطأ الذي يمكن أن يحدث والمضي قدمًا فيه.
• هنئ نفسك على خطتك وكن متحمسًا لأهدافك. حاول أن تتخيل كيف ستكون حياتك عندما تصل إلى أهدافك.
• تذكر أن وضع خطة هو البداية - والآن يبدأ العمل الحقيقي. الخطة هي نقطة البداية.
• استخدم الفطرة السليمة: لا تُظهر مغازلة كيف تتناسب مع جدولك اليومي.