المحتوى

• لتخطو
• جزء 1 من 3: حماية البشرة الخشنة
• جزء 2 من 3: اجعل بشرتك تشعر بتحسن
• جزء 3 من 3: تحديد سبب خشونة بشرتك

عندما يكون لديك مشاكل مع بشرتك ، فقد يبدو أن الجميع ينظر إليك. قد تصبح غير آمن وتفضل البقاء في المنزل بدلاً من القيام بأشياء مع أصدقائك عندما تكون بشرتك قاسية ومتهيجة. كما أنه يؤلم.يمكن أن يكون لمناطق الجلد الخشنة بجسمك أسباب عديدة ، مثل استخدام المنتجات التي تهيج الجلد والحكة والاحتكاك. ومع ذلك ، فإن الجلد الخشن ، وهو نوع من التهاب الجلد ، شائع. من خلال تشخيص السبب وعلاج المنطقة في المنزل ، يمكنك شفاء الجلد الخشن.

لتخطو

جزء 1 من 3: حماية البشرة الخشنة

1. إبقاء المنطقة نظيفة وجافة. رشي الماء البارد على بشرتك الخشنة وضعي برفق منظف معتدل بدون عطور وكحول مرتين في اليوم. اغسل بشرتك كثيرًا إذا رأيت أوساخًا وغبارًا في المناطق الخشنة. جفف الجلد بمنشفة نظيفة لمنع المزيد من التهيج. بهذه الطريقة يمكنك إزالة الأوساخ والبكتيريا وتقليل فرص الإصابة بالعدوى.
   • لا تفرك أو تفرك المنطقة المصابة بقوة ، لأن ذلك قد يسبب تهيج الجلد.
2. ضع مرهمًا واقيًا على المناطق الخشنة. ضعي طبقة رقيقة من الكريم الواقي أو اللوشن أو المرهم على المناطق. تأكد من استخدام منتج خفيف وغير معطر ولا يحتوي على كحول. ضع منتجات مثل أكسيد الزنك والفازلين وجل الصبار على الجلد الخشن والمنطقة المحيطة. يمكن أن يساعد ذلك في حماية البشرة الخشنة وتهدئة الالتهاب. اسأل طبيبك أو الصيدلي عن أفضل حل وقائي لبشرتك الخشنة.
   • ضع المرهم مرتين يوميًا أو أكثر إذا لزم الأمر.
   • يمكن أن يجعل الفازلين التهاب الجلد الدهني أسوأ ، لذلك لا تستخدم الفازلين إذا كنت تعتقد أنك تعاني من هذه الحالة الجلدية.
3. تغطية البقع الخشنة بالضمادات. اختر ضمادة قماش غير لاصقة مصممة للبشرة الحساسة. ضع ضمادة على أي بقع خشنة وألصق الحواف على بشرة صحية. بهذه الطريقة يمكنك حماية بشرتك الخشنة من ملامسة يديك وأصابعك ودرجات الحرارة المرتفعة جدًا والمواد المهيجة والبكتيريا ، مثل المنطقة التي تقل احتمالية الإصابة بها.
4. رشي بودرة خالية من التلك على بشرتك الخشنة. إذا كانت بشرتك الخشنة ناتجة عن الاحتكاك (الاحتكاك) ، ضع مسحوق الشبة أو نشا الذرة على المناطق الخشنة. أعد وضع البودرة بعد الاستحمام وعندما تصبح بشرتك رطبة. بهذه الطريقة يمكنك الحفاظ على بشرتك جافة ومنع المزيد من التهيج. يمكن أن يعزز الشفاء عن طريق منع الاحتكاك.
   • ارتبط تطبيق بودرة التلك على الأعضاء التناسلية بحذر بالسرطان ، لذا لا تستخدمه إلا بعد إجراء المزيد من الدراسات.
5. ابقِ بشرتك الخشنة بعيدة عن أشعة الشمس. للسماح لبشرتك بالشفاء وحمايتها من المزيد من التلف ، ابقِ الجلد الخشن بعيدًا عن أشعة الشمس. تجنب أشعة الشمس خلال الساعات التي تكون فيها أقوى ، وهي من الساعة 10 صباحًا حتى 2 مساءً. ارتدِ ملابس بأكمام طويلة وسراويل طويلة وقبعة شمسية. إذا كنت بحاجة إلى الخروج من المنزل ، فقم بوضع واقي من الشمس واسع الطيف ومقاوم للماء مع عامل حماية من الشمس 30 أو أعلى على المناطق التي تكون بشرتك سليمة وغير متهيجة.
6. لا تخدش الجلد المصاب بالحكة. يمكن أن يتسبب الحك في حدوث التهابات وتندب ، وفي الحالات الشديدة قد يتسبب في زيادة سماكة الجلد. استخدم مضادات الهيستامين التي لا تستلزم وصفة طبية أو ضع كريم الكورتيزون على بشرتك إذا كانت تعاني من حكة شديدة أو إذا كان تهيج الجلد ناتجًا عن رد فعل تحسسي.

جزء 2 من 3: اجعل بشرتك تشعر بتحسن

1. جهز حمامًا دافئًا من دقيق الشوفان. املأ حوض الاستحمام بما يكفي من الماء الدافئ لغمر بشرتك الخشنة. رش دقيق الشوفان الغروي في ماء الاستحمام. هذا دقيق الشوفان المطحون جيدًا والمصمم خصيصًا للاستحمام. اجلس في حمام دقيق الشوفان الدافئ لمدة 5-10 دقائق. ثم جففي بشرتك بالتربيت عليها وضعي المرطب. هذا يمكن أن ينعم الجلد الخشن ويساعد في عملية الشفاء.
   • إذا لم تتمكن من العثور على دقيق الشوفان الغروي ، فاستخدم دقيق الشوفان الخام.
2. ارتدِ ملابس قطنية فضفاضة. أثناء تعافي بشرتك ، ارتدِ ملابس فضفاضة مصنوعة من قماش ناعم يسمح بمرور الهواء مثل القطن الرقيق. بهذه الطريقة يمكنك منع بشرتك الخشنة من أن تصبح أكثر تهيجًا. يسمح هذا أيضًا بوصول المزيد من الهواء إلى الجلد الخشن بحيث يشفى بشكل أسرع.
   • ارتدِ طبقة واحدة فقط من الملابس بدلًا من عدة طبقات. ارتداء ملابس فضفاضة لتجنب تهيج الجلد ورطوبته الزائدة.
3. تجنب المهيجات ومسببات الحساسية. تجنب التلامس مع المهيجات والمواد المثيرة للحساسية قدر الإمكان. استخدم المنتجات بدون روائح ونكهات وأصباغ. بهذه الطريقة يمكنك تعزيز عملية الشفاء ومنع المزيد من التهيج.
4. احصل على رعاية طبية إذا لم تلتئم بشرتك. حتى مع العلاج المنزلي ، قد لا تلتئم بشرتك الخشنة. أخبر طبيبك عندما لاحظت الجلد الخشن لأول مرة وكيف عالجت المناطق بنفسك في المنزل. يمكن لطبيبك بعد ذلك التحقيق في الأسباب والحالات المحتملة وعلاجك على الفور وبشكل مناسب. قم بزيارة الطبيب إذا كانت بشرتك خشنة:
   • إنه أمر مؤلم للغاية بحيث لا يمكنك النوم ويتشتت انتباهك أثناء النهار.
   • سيؤلم
   • يبدو أنه مصاب
   • لا تلتئم مع العلاج المنزلي

جزء 3 من 3: تحديد سبب خشونة بشرتك

1. ابحث عن طفح جلدي أحمر لتحديد العدوى الفطرية أو البكتيرية. انظر إلى جلدك الأحمر والجلد المحيط به ولاحظ ما إذا كنت ترى طفح جلدي أحمر وملتهب ومثير للحكة. إذا كان لديك العديد من هذه المناطق منتشرة عبر جلدك ، فقد يشير ذلك إلى عدوى بكتيرية أو فطرية. إذا كنت تشك في وجود عدوى بكتيرية أو فطرية ، فاستشر طبيبك. يمكنه أو يمكنها إجراء التشخيص.
   • قد يوصي طبيبك بالحفاظ على بشرتك نظيفة للتخلص من البقع ومنع حدوث مشاكل جديدة. في الحالات الشديدة ، سيصف طبيبك وصفة طبية لتليين المنطقة وتضميدها.
   • يمكن أن يسبب تناول المضادات الحيوية عدوى فطرية تسبب لك خشونة الجلد.
2. لاحظ ما إذا كنت تعاني من خشونة الجلد في المناطق التي يحتك فيها الغبار بجلدك. تحقق من وجود بقع خشنة بين فخذيك أو في الفخذ أو تحت الإبط أو على الحلمتين. يمكن أن يكون سبب ذلك الاحتكاك من ارتداء الملابس الضيقة أو الأحذية أو فرك الجلد. تنعيم هذه المناطق بطبقة رقيقة من المرهم الواقي. هذا يمنع أيضًا المناطق الجديدة ذات الجلد الخشن من التكون بسبب الاحتكاك.
3. استبعد المنتجات تدريجيًا لمعرفة المنتجات التي تسبب تهيج بشرتك. ضع في اعتبارك المنتجات التي تلامس بشرتك ، مثل منتجات العناية بالبشرة والمنظفات والأدوية الموضعية. توقف ببطء عن استخدام بعض المنتجات حتى تكتشف أيها يسبب بشرتك الخشنة. توقف عن استخدام المنتج تمامًا لمعرفة ما إذا كانت بشرتك ستشفى وتهدأ.
4. تحقق مما إذا كنت تتعرض لمسببات الحساسية. اكتشف ما إذا كان جلدك الخام في منطقة مكشوفة أو ملامسة لمسببات الحساسية المحتملة مثل النباتات والمنظفات والأطعمة والحيوانات. قد يشير هذا إلى رد فعل تحسسي. قد تلتئم بشرتك عندما تتوقف عن استخدام مسببات الحساسية أو تتجنب ملامستها. يمكن أن يؤدي تناول مضادات الهيستامين عن طريق الفم دون وصفة طبية إلى تهدئة الألم والالتهاب والمساعدة في عملية الشفاء.
   • إذا كان جلدك الخام ناتجًا عن مهيجات ، فيمكنك أيضًا الإصابة بطفح جلدي تحسسي.
5. حافظ على البقعة الخشنة جافة إذا كنت تعاني من الثنيات. Intertrigo (البقع) هو طفح جلدي يتطور بين طيات الجلد. لاحظ ما إذا كان جلدك الخام يحتوي على نمط متماثل ، أي ما إذا كان يحدث على كلا الجانبين. لاحظ أيضًا ما إذا كانت بشرتك تبدو رطبة ورقيقة ، وإذا بدت وكأن عدة طبقات من الجلد مفقودة. يمكن أن تكون كل هذه علامات على الثنيات. حافظ على جفاف المنطقة عن طريق تعريضها للهواء وتنشيفها بمنشفة للمساعدة في عملية الشفاء.
   • يمكن أن تظهر الطفح الجلدي الناجم عن الثنيات على أجزاء من الجسم معرضة للحرارة والرطوبة.
   • تأكد من البقاء باردًا وتجنب أشعة الشمس لتجنب المزيد من التهيج.
6. لاحظ ما إذا كانت بشرتك تتقشر. افحص بشرتك الخشنة بحثًا عن قشور أو مناطق متهيجة. إذا كانت بشرتك دهنية ورأيت قشور صفراء ، فقد تكون مصابًا بالتهاب الجلد الدهني. وفي حالات نادرة ، يمكن أيضًا أن تكون أكزيما تأتبية. راجع طبيبك للتشخيص.
   • يمكن أن يوصي طبيبك بأفضل العلاجات ، مثل العلاج بالضوء والأدوية المضادة للفطريات ، لتهدئة وشفاء بشرتك الخشنة.
   • يحدث هذا النوع من الجلد الخشن بشكل عام في فروة الرأس والوجه وأعلى الصدر والظهر.
   • لا تستخدم الفازلين إذا كنت تعاني من أكزيما البواسير لأنها يمكن أن تجعل الحالة أسوأ.
7. خفض مستوى التوتر لديك. يمكن أن يؤثر الإجهاد على جهاز المناعة لديك ، ويسبب مشاكل جلدية مثل حب الشباب والأكزيما.
   اخفض مستوى التوتر لديك باتباع نظام غذائي صحي والحصول على قسط كافٍ من النوم وممارسة الرياضة بانتظام. يمكنك أيضًا تخصيص وقت للأشياء التي تستمتع بها واختيار الأنشطة المهدئة مثل اليوجا.